ما تأكله ولا تأكل هو جزء مهم من خطة إدارة لأولئك الذين يعانون النقرس. في حين أن هناك بعض الأدلة الأولية على أن الحصول على المزيد من فيتامين C في النظام الغذائي الخاص بك من الأطعمة مثل عصير الليمون قد يساعد، انها ليست علاجا لالتهاب المفاصل المؤلم، وصودا الخبز قد تفاقم حالتك. استشر طبيبك لمناقشة أشكال العلاج البديلة لالتهاب المفاصل قبل إضافتها إلى النظام اليومي.
>فيديو اليوم
عصير الليمون والصودا الخبز المطالبات
عصير الليمون وصودا الخبز هي جزء من علاج علاج المنزل للنقرس التي لا تقوم على البحوث. يدعي أنصار أن الجمع يعمل عن طريق الحد من الحموضة في الدم، بما في ذلك مستويات حمض اليوريك، وهي المادة الكيميائية في الدم الذي يسبب التهاب في المفاصل الخاصة بك. ولكن مراجعة المبادئ التوجيهية السريرية الحالية لنقرس نشرت في عام 2012 في التهاب المفاصل الرعاية والبحوث لا يذكر فوائد إما عصير الليمون أو صودا الخبز في علاج النقرس.
فيتامين C والنقرس
قد يكون في الواقع محتوى فيتامين C في عصير الليمون الذي يساعد على تقليل خطر الإصابة بالنقرس. وأشارت مقالة مراجعة 2012 نشرت في المجلة الطبية الدولية قم إلى أن المكملات مع فيتامين C قد تساعد في الحد من هجمات النقرس. عصير الليمون واحد يحتوي على 19 ملليغرام من فيتامين C، وتلبية أكثر من 30 في المئة من القيمة اليومية. يمكنك ضغط العصير من الليمون إلى الماء أو الشاي أو على خضروات السلطة.
>صودا الخبز والنقرس
في حين أن عصير الليمون قد يساعد النقرس، فإن إضافة صودا الخبز إلى روتينك اليومي قد يجعل الأمر أسوأ. ووجدت دراسة أجريت عام 2005 نشرت في علم السموم والكيمياء الدوائية أن تغذية الدجاج اللاحم كمية مفرطة من صودا الخبز زيادة مستويات حمض اليوريك والنقرس. بيد أنه يلزم إجراء دراسات بشرية للتحقق من صحة النتائج. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى تجنب صودا الخبز تماما، ولكن قد لا تريد أن تستهلك بكميات كبيرة.
النظام الغذائي لإدارة النقرس
إجراء تغييرات على النظام الغذائي الخاص بك قد تساعدك على إدارة النقرس. للبدء، يمكنك الحد من كمية من الأطعمة عالية في البيورين، والتي تشمل اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية، للحد من إنتاج الجسم من حمض اليوريك. بدلا من ذلك، ملء النظام الغذائي الخاص بك مع الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب. ويوصى أيضا أن تشرب المزيد من الماء، على الأقل 8 أكواب يوميا، للمساعدة في تدفق حمض اليوريك من جسمك.
