آلام الظهر هو مرض شائع أثناء الحمل. ذكرت جمعية الحمل الأمريكية أن 50 إلى 70 في المئة من النساء تجربة بعض شكل من آلام الظهر أثناء فترة الحمل. على الرغم من أن هذا النوع من الألم يمكن أن يحدث في أي لحظة أثناء الحمل، فإنه أكثر انتشارا خلال الثلث الثالث من الحمل عندما ينمو طفلك بسرعة في الحجم. وتستخدم الجداول انعكاس في نوع بديل من العلاج آلام الظهر. في بعض الحالات، هذا النوع من العلاج يساعد على تخفيف الألم، ولكن هناك مخاطر تنطوي إذا كنت حاملا أو لديك ظروف صحية أخرى.
>فيديو اليوم
الفوائد المفقودة
وتستخدم الجداول انعكاس في المقام الأول كوسيلة للتخفيف من آلام الظهر. ويوضح مايو كلينيك أن تعليق رأسا على عقب خلال هذا النوع من العلاج يهدف إلى عكس سحب الجاذبية داخل الجسم. فإنه يمتد فقرات الخاص بك ويقلل من الضغط والأعصاب مقروص داخل العمود الفقري.
كيفية الاستخدام
العلاج الانعكاس يعمل بالكذب بشكل آمن على طاولة رأسا على عقب. وفقا لمعهد العودة الصحية، مبتدئين تبدأ في 20 درجة وزاوية، ويمكن أن تعمل تصل إلى موقف مقلوب تماما في 90 درجة. في هذه الزاوية، سوف تواجه الكثير من تدفق الدم التسرع في رأسك. هذا الموقف ليس أفضل واحد عند الحمل، لأنه يقلل من تدفق الدم لطفلك. المستخدمين إجراء تمارين في حين مقلوب مثل الجلوس المنبثقة والجرش.
مخاوف تتعلق بالسلامة
يؤثر الوضع المقلوب سلبا على الجهاز الدوري. وفقا ل مايو كلينيك، وذلك باستخدام جداول انعكاس لفترات طويلة من الزمن يزيد من ضغط الدم ويقلل من معدل ضربات القلب. وهذا أمر خطير بشكل خاص أثناء الحمل، حيث يعتمد طفلك على نظام الدورة الدموية السليمة. بالإضافة إلى ذلك، أثناء توجهك إلى الثلث الثالث من الحمل، قد يرتفع ضغط الدم بشكل طبيعي قليلا، حيث ينتج جسمك دما إضافيا لطفلك. بسبب آثار الدورة الدموية، مايو كلينيك لا يوصي الجداول عكس لاستخدامها من قبل الناس الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع ضغط الدم في العينين أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
الخط السفلي
يجب معالجة آلام الظهر الشديدة من الحمل مع الطبيب للتأكد من عدم حدوث مضاعفات أكثر خطورة، مثل العمل المبكر. توصي جمعية الحمل الأميركي تمارين خفيفة للنساء الحوامل كوسيلة لتخفيف ومنع آلام الظهر. ومن الأمثلة على ذلك فئة اليوغا المصممة للنساء الحوامل. نضع في اعتبارنا أن التدريبات الكلمة التقليدية لا ينبغي أن يؤديها خلال فترة الحمل. على الرغم من أن الجداول مقلوب قد يحسن آلام الظهر، وتقول مايو كلينيك أن آثار مؤقتة فقط. هذا النوع من العلاج له مخاطر كثيرة جدا بالنسبة للنساء الحوامل ويجب ألا تستخدم إلا إذا أوصى الطبيب.
