فيتامين ب 6 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء الذي ينتمي إلى عائلة من الفيتامينات المعقدة B. يحتاج جسمك إلى فيتامين ب 6 لكثير من الوظائف البيولوجية الحيوية، ويمكن استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب -6 لعلاج مجموعة متنوعة من الظروف الصحية، بما في ذلك فقر الدم ومرض الزهايمر. يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول فيتامين B-6 المكملات الغذائية ويجب أن تتبع عن كثب المبادئ التوجيهية الجرعة، وذلك لأن جرعات عالية من فيتامين B-6 يمكن أن يسبب آثارا جانبية خطيرة.
>فيديو اليوم
تلف الأعصاب
تناول جرعات عالية من فيتامين ب 6 لفترات طويلة من الزمن أمر خطير للغاية ويمكن أن يسبب ضررا في الدماغ والجهاز العصبي. على وجه الخصوص، جرعات عالية من فيتامين B-6 يمكن أن تضر الأعصاب التي تربط الدماغ لبقية الجسم وتسمح لجسمك لإرسال إشارات إلى الدماغ. الأضرار التي لحقت هذه الأعصاب يؤدي إلى حالة تسمى الاعتلال العصبي الحسي.
جرعات خطرة
يزيد خطر تلف الأعصاب بجرعات 200 ملغ يوميا أو أكثر، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي. ويزداد الخطر بدرجة كبيرة بجرعات تتراوح بين 500 و 1 000 ملغ يوميا. للحد من خطر تلف الأعصاب، وقد وضعت مجلس الغذاء والتغذية من معهد الطب على مستوى المقبولة العلوية من 100 ملغ يوميا. أخذ أقل من 100 ملغ يوميا يقلل من خطر الإصابة بالاعتلال العصبي الحسي الناجم عن فيتامين ب -6.
أعراض تلف الأعصاب
عندما تتضرر أعصابك الحسية بسبب الإفراط في تناول فيتامين ب 6، قد تتطور عدة أعراض. في بعض الحالات، تتوقف الأعصاب عن إرسال إشارات إلى الدماغ، مما يؤدي إلى مشاعر الخدر. في أسباب أخرى، والأعصاب الحسية التالفة تبدأ بإرسال إشارات غير صحيحة إلى الدماغ، مما يؤدي إلى الأحاسيس غير المبررة مثل وخز وحرق. في معظم الحالات من الاعتلال العصبي الحسي، تبدأ الأعراض في أصابع القدم أو الأصابع وانتشرت تدريجيا الذراعين أو الساقين مع مرور الوقت.
أعراض أخرى
إذا لم يتم علاجها، فإن تلف الأعصاب الناجم عن جرعات عالية من فيتامين ب 6 يمكن أن يؤدي إلى أعراض خطيرة أخرى. يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب الشديدة إلى فقدان التنسيق العضلي والتوازن، مما يؤدي إلى صعوبة في المشي أو أداء الأنشطة البدنية الأخرى. في الحالات القصوى، قد يؤدي الشلل والغيبوبة. لحسن الحظ، فإن تلف الأعصاب الناجم عن فيتامين ب 6 هو عكسها، والأعراض غالبا ما تنخفض مع ستة أشهر بعد جرعة فيتامين ب 6 هو انخفاض.
