غالبا ما تشمل عشاق التين فيغ نيوتن الكوكيز، منتج نابيسكو، في نظامهم الغذائي. ويتميز هذا الكعكة لصق مصنوعة من التين داخل العجين لينة. قد تجد ملفات تعريف ارتباط مماثلة تباع تحت أسماء عامة وأسماء تجارية. هذا العلاج الحلو هو خيار صحي إلى حد ما بقدر ما تذهب الكوكيز - وجبة واحدة منخفضة في السعرات الحرارية والدهون، ويحتوي على الألياف والمعادن والمركبات الغذائية الأخرى.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية والدهون
تضيف خدمة الكعك المكونة من فيغ نيوتن 110 سعرة حرارية و 2 غرام من الدهون إلى خطتك اليومية. في حين أن تناول التين الخام هو خيار أفضل للوجبات الخفيفة، وهذا الكعكة هو خيار أفضل قليلا من العديد من الخيارات الحلوة الأخرى - خدمة اثنين من الكوكيز الشوكولاته مليئة كريم، على سبيل المثال، يوفر 108 سعرة حرارية مع ارتفاع مستوى الدهون من 4. 5 غرام.
الكربوهيدرات والألياف
تناول وجبة من الكعك فيغ نيوتن للحصول على دفعة صغيرة في كمية الكربوهيدرات - اثنين من الكوكيز توفر 22 غرام من الكربوهيدرات. الكربوهيدرات في هذه الكوكيز تستهلك الوقود لجسمك والحفاظ على الجهاز العصبي المركزي يعمل بشكل صحيح. ويبلغ موقع غايوت أن التين أعلى في الألياف من الأنواع الأخرى من الفاكهة الطازجة والمجففة على السواء. تقدم خدمة فيغ نيوتن كوكيز 1 غرام من الألياف مقارنة مع 0. 6 غرام في خدمة الكوكيز الشوكولاته المليئة بالكريمة.
المعادن
فيغ نيوتن الكوكيز هي مصدر للحديد، مع 4 في المئة من الاستهلاك اليومي الموصى بها. الحديد له تأثير هام على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وهي عملية حاسمة لتوفير الأكسجين جسمك يحتاج إلى البقاء في حالة تأهب وتنشيط. الكوكيز لديها أيضا 2 في المئة من الكالسيوم التي تحتاجها كل يوم. هذا المعدن يحسن سلامة العظام والأسنان.
الفوائد
يوفر التين ملء الكوكيز فيغ نيوتن الفلافونويد والبوليفينول، والتي هي مضادات الأكسدة. هذه المركبات مكافحة الأضرار التي لحقت الأجهزة والأنسجة الأخرى التي تسببها الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك، توفر هذه الفاكهة أوميغا 3 و أوميغا 6 الأحماض الدهنية. مضادات الأكسدة تلعب دورا في درء مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب. الأحماض الدهنية السليمة في التين مهمة لجهاز المناعة والقلب.
سكر
تحتوي التين على سكريات طبيعية، ولكن جزء الكعكة من فيغ نيوتن يحتوي على السكريات المضافة التي ليست صحية. تقدم خدمة الكعكة المزدوجة 12 غرام من السكر التي قد تشجع تسوس الأسنان وتشكيل التجاويف وكذلك زيادة الوزن غير المرغوب فيها. وتقترح جمعية القلب الأمريكية الحد من تناول السكر إلى ما يقرب من 25 إلى 37 غرام من السكر كل يوم.
تحذيرات
لأن التين مرتفع جدا في الألياف، فإن تناول جزء كبير من الكوكيز فيغ نيوتن قد يسبب الإمساك. المبلغ الذي تحتاجه لتناول الطعام لتحريك هذه الحالة يختلف من شخص لآخر.للتخفيف من هذه المشكلة المحتملة، شرب كمية عالية من الماء عند تناول هذه الكوكيز؛ وهذا ينبغي أن يساعد في التين ملء الخطوة من خلال الجهاز الهضمي الخاص بك دون أن يسبب مشاكل.
