الألياف واحد أشرطة تحتوي على المعادن والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم للصحة والعافية. الألياف واحد يجعل خمسة أصناف للاستئناف مختلف الأذواق: الشوفان مع الشوكولاته، زبدة الفول السوداني، الكرمل، الفراولة والشوكولا المخاوي. هذه الأشرطة لا تؤكل بدلا من وجبة، ولكن بدلا من ذلك خيار وجبة خفيفة. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي الحصول على الألياف من مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات.
فيديو اليوم
الألياف للهضم
الألياف ضرورية لجسم الإنسان، ويحتاج إلى أن تستهلك في النظام الغذائي اليومي. الألياف أشرطة واحدة تحتوي على 9 غرام من الألياف. ويبلغ البدل اليومي الموصى به، رديا، من الألياف 38 غراما للرجال البالغين و 25 غراما للنساء البالغات. الألياف يضمن صحة وعافية الجهاز الهضمي. في القولون، الألياف تسحب في السوائل لتمكين مرور سهلة من البراز، والذي يسمح لك أن يكون حركات الأمعاء العادية ويقلل من خطر الإمساك.
الألياف والكوليسترول
يمكن خفض مستويات الكولسترول مع كمية الألياف. الألياف في أشرطة الألياف واحد يأتي من الشوفان. على وجه التحديد، اتباع نظام غذائي يتضمن الألياف من الشوفان يساعد على خفض الكوليسترول. عندما البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو لدل، الكوليسترول، المعروف أيضا باسم الكوليسترول "السيئ"، مرتفع، قد تتطور البلاك على طول جدران الشريان. ويسمى هذا الشرط تصلب الشرايين، وهو شكل من أشكال أمراض القلب.
فقدان الوزن
الألياف يمكن أن تخلق الشعور بالامتلاء. الألياف يستغرق وقتا أطول لمضغ و ابتلاع بسبب نسيجه. على سبيل المثال، أشرطة الألياف واحد هي مضغطة، وبالتالي تتطلب مضغ الوقت. وهذا يعطي الوقت المعدة لإرسال إشارة إلى الدماغ أنك مليء. عندما كنت كامل، وكنت أقل عرضة للإفراط في تناول الطعام.
تغذية الكالسيوم
بالإضافة إلى الألياف، تحتوي أشرطة فيبر وان على 10 في المئة من القيمة اليومية للكالسيوم. الكالسيوم هو أكثر المعادن في الجسم. هو مطلوب من قبل الأنسجة والعظام والأسنان للحفاظ على النزاهة والقوة. فبدون تناول الكالسيوم بشكل سليم كل يوم، ستصبح عظامك هشة وتكون عرضة للكسور. مع مرور الوقت، وكثافة العظام تنخفض وتصبح مسامية، وهي حالة تعرف باسم هشاشة العظام.
الجانب السلبي
فيبر حانات واحدة تحتوي على السكريات المضافة. وتضاف هذه السكريات أثناء المعالجة. السكريات هي شعبية في صناعة الأغذية المصنعة لأنها تضيف الذوق واللون والسائبة. ومع ذلك، فهي ليست مصحوبة الفيتامينات والمعادن مثل السكريات الطبيعية، وجدت في الفواكه والخضروات. السكريات المضافة تسهم في زيادة الوزن، تسوس الأسنان والتغذية الفقيرة بشكل عام.
