إذا كنت تحاول أن تقود أسلوب حياة صحي، فإن الحصول على الكمية اليومية الموصى بها من الفاكهة قد تكون صعبة في بعض الأحيان. اختيار جميع المشروبات الفاكهة الطبيعية، مثل تلك من دول، سوف تساعدك على اتخاذ خيارات صحية. دول الفاكهة المشروبات صحية لأنها لم يكن لديك أي السكريات المضافة أو إضافات نكهة مثل عصير الفواكه الأخرى القيام به. سوف تحصل على المغذيات إضافية عند استهلاك الفواكه الفاكهة دول، ولكن عليك أن تكون حذرا من السعرات الحرارية الخاصة بك.
>فيديو اليوم
أنواع
هناك عدة أنواع مختلفة من عصير الفاكهة دول التي يمكنك الاختيار من بينها، على أساس الراحة وتفضيل شخصي. هذا يسمح لك الكثير من خيارات الفاكهة صحية. العصائر دول متاحة جاهزة للشرب في علب على الممر عصير الفواكه والزجاجات في قسم الثلاجة البقالة الخاص بك. وهناك أيضا عصائر مجمدة متوفرة في قسم المجمدة التي تتطلب منك إضافة الماء والمزج. هناك العديد من أصناف نكهة للاختيار من بينها، بما في ذلك التحديدات المعلبة من الأناناس، الموز البرتقال والأناناس والبرتقال الأناناس. وتشمل العصائر المبردة البرتقال والأناناس ومزيج الجنة والبرتقال الخوخ المانجو والفول الكيوي والفراولة الأناناس البرتقال. المجمدة المفضلة هي الموز الفراولة البرتقال، الفراولة الأناناس والبرتقالي، المانجو الخوخ البرتقال والبرتقال الأناناس.
قليل الدسم
اتباع نظام غذائي قليل الدسم مهم لمتابعة الصحة والعافية المثلى، ويوضح فاميلدكتور. أورغ، الموقع من الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة. المشروبات الفاكهة دول هي خيار صحي لأنها خالية من الدهون أو منخفضة في الدهون. على سبيل المثال، عصير الفاكهة البرتقال الفراولة الموز دول ليس لديه الدهون و 120 سعرة حرارية فقط لكل 8 أوقية. خدمة. لأنها خالية من الدهون، يمكنك استخدامها بالإضافة إلى وجبتك كعامل لذيذ. دول يقدم بينا كولادا بنكهة الفاكهة شراب الخليط الذي يجمع بين ماء جوز الهند، هريس الموز، عصير التفاح المركز، عصير عصير الأناناس وغيرها من النكهات الطبيعية لتعطيك شرب الاستوائية نمط دون الكحول.
فوائد صحية
هناك العديد من الفوائد الصحية لشرب عصير الفواكه دول. واحدة من أهمها هو أن تناول أو شرب الفواكه وعصائر الفاكهة يوميا يمكن أن تقلل من المخاطر الخاصة بك لظروف معينة مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية يفسر، وزارة الزراعة الأمريكية. قد تقلل أيضا من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وحصى الكلى وتساعد على منع ظهور فقدان العظام. الفواكه غنية بفيتامين C والبوتاسيوم - وكلاهما بصحة القلب ويمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. في حين أن عصير الفاكهة دول له فوائد كثيرة، إذا كنت تشاهد الألياف الغذائية الخاصة بك، والنظر في تناول الفواكه الطازجة بدلا من عصير الفاكهة بسبب عدم وجود محتوى الألياف في العصير.
خيارات وصفة
في حين أن عصير الفاكهة دول يقدم وسيلة صحية للاستيلاء على حصص الفاكهة اليومية، يمكنك أيضا استخدامها لجعل وصفات لذيذة. يمكنك سوط عصير باستخدام عصير واللبن الزبادي المجمد قليل الدسم والفواكه الطازجة إضافية مثل الفراولة والموز. استخدام عصير الفاكهة دول كمحل للالمفضلة لديك الدجاج الخالية من الدهون أو طبق اللحم. يمكنك أيضا استخدام عصير الفاكهة دول لجعل حساء الفاكهة للحصول على وصفة منعشة في صيف حار بعد ظهر اليوم.
