نظرًا لظهور إدمان التقنية ، وخاصة بين جيل الألفية اليوم ، أصبح تأثير كل تفاعلاتنا على وسائل التواصل الاجتماعي نقطة محورية للباحثين في مجال الصحة العقلية. حتى الآن ، لم تكن النتائج جيدة.
أظهرت العديد من الدراسات أن مقارنة حياتك بالحياة السعيدة المحسوبة على Instagram و Facebook يمكن أن تقلل من ثقتك بنفسك ورضا حياتك ، وبالتالي تجعلك تشعر بمزيد من الشعور بالوحدة والقلق والاكتئاب. ومن المعروف أن Reddit و Twitter هي بيئات سامة حيث تتجول المتصيدون في صورة تخويف عبر الإنترنت.
ومع ذلك ، كما اتضح ، فإن الوسائط الاجتماعية ليست كلها سيئة ، حيث يمكن أن تعمل أيضًا كنظام دعم بين الغرباء.
لقد رأينا جميعًا تلك القصص المؤلمة على Twitter من أشخاص من جميع أنحاء العالم يتكاتفون معًا لمساعدة شخص ما ، مثل عندما يتحد الإنترنت للعثور على شريط توقف عن ابن مصاب بالتوحد. هناك أيضًا قصص رائعة ، مثل اقتراح الزوجين حول المشي لمسافات طويلة ، أو الطريقة الشجاعة التي استجاب بها رجل لرجل آخر يسأل صديقته ، والتي تعيد إيماننا بالإنسانية. حتى وجدت إحدى الدراسات أن قدر الإمكان في Instagram يساعدك في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك عندما تقوم بدعم من مجتمع عبر الإنترنت.
كشفت دراسة نشرت هذا الشهر في مجلة أبحاث الإنترنت الطبية أن بعض العناصر الفرعية يمكن أن تساعد الأشخاص على محاربة الاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. حلل باحثو جامعة يوتا أكثر من مليوني مشاركة قام بها أعضاء نشطون في خمسة نماذج فرعية: r / الاكتئاب ، r / ثنائي القطب ، r / schizophrenia ، r / lossit (روتين فرعي يركز على فقدان الوزن) ، r / happy ، و r / كمال الأجسام صنع بين أكتوبر 2007 إلى مايو 2015.
مقارنةً بالفروع الفرعية r / happy و r / bodybuilding ، تضمنت r / الاكتئاب و r / bipolar و r / schizophrenia subreddits لغة سلبية أكثر بكثير ، ويبدو أن المستخدمين لديهم وقتًا أكثر صعوبة للتعبير عن أفكارهم ومشاعرهم. لكن بمرور الوقت ، وجدوا أن الأعضاء بدا أنهم يتحسنون ويعبرون عن مشاعرهم ، ولاحظوا انخفاضًا في اللغة السلبية.
تقول الدراسة: "تشير نتائجنا أيضًا إلى أن المشاركة في هذه المنصات لديها القدرة على تحسين التواصل الكتابي للأعضاء". "على الرغم من التفاعلات الطويلة مع الأفراد الآخرين المصابين بالاكتئاب ، فقد تبين أن الحالات العاطفية لأعضاء" الاكتئاب "أصبحت أكثر إيجابية."
من السهل أن نرى لماذا سيكون هذا هو الحال. على الرغم من وجود الكثير من مجموعات دعم IRL للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية ، فإن أولئك الذين يعانون من القلق الاجتماعي أو الصدمات أو حتى مجرد تدني احترام الذات قد يجدون صعوبة في التعبير عن أنفسهم في الأماكن العامة أكثر من أمان الإنترنت النسبي. من خلال الاستمرار في النشر ، يطورون أيضًا قدرتهم على التعبير عن مشاعرهم. ناهيك عن أنه ، كما هو الحال في بعض الأحيان ، فإن Reddit لديها القدرة على توفير نوع من الدعم من الغرباء الذين يمكن أن يساعدوا أي شخص في الحصول على وقت صعب. شاهدنا ذلك مباشرة عندما كتبنا عن رجل أصيب بفيروس على رديت لفقدانه "70 رطلاً من الوزن والحزن". أغدقه المستخدمون بالثناء وقالوا أنه يشبه أمير ديزني.
كل هذا يعني أنك إذا كنت تكافح عاطفيًا مع شيء ما ، فقد لا يكون طلب المساعدة في روتين فرعي معين طريقة سيئة للذهاب. ولمزيد من الإلهام والتوجيه بشأن التغلب على الأحزان ، تحقق من كيف تمكن دوين جونسون من التغلب على اكتئابه المعطل.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.