الموسيقى هي أداة قوية التي يمكن أن تترك لك يضحك، يبكي أو يتدلى على حافة الحب. فإنه يمكن أيضا إضافة دفعة لحني لتجريب الهوائية. ناهيك عن كل ما يحدث ليكون على الراديو أو يتدفقون من خلال مكبرات الصوت في الصالة الرياضية، يمكنك إنشاء الخاصة بك شخصية تجريب تشكيلة مع الأغاني التي تجعلك تبتسم وتحرك تتحرك.
فيديو اليوم
لماذا الموسيقى
الموسيقى يضيف بعدا جديدا إلى ما قد يصبح خلاف ذلك تجريب هو-هوم. بدلا من الالتفات إلى الخطوة الروتينية التالية، ركلة أو خلط ورق اللعب، يمكنك أن تدع جسمك تفعل الشيء في حين يتمتع عقلك الموسيقى. إذا كنت تتمتع شيء، مثل الموسيقى، عليك أيضا تميل إلى التمسك بها لفترة أطول، مثل تجريب.
كيف سريع؟
اذهب للأغاني التي تحصل على التحرك والحز - ولكن ليس تلك التي هي سريعة جدا أنها تترك لكم امتدت على الأرض التمارين الرياضية في كومة العرق تفوح منه رائحة العرق. وتيرة بين 120 و 140 نبضة في الدقيقة هي عن الحق، أحب أن أعرف: تلاحظ ممارسة. يلعب نادي الرقص المتوسط عادة ما يتراوح بين 80 و 128 نبضة في الدقيقة، كما تشير "ماري كلير"، وستحتاج إلى لحن تجريبي أسرع من معدل الرقص.
نصائح حول الانتقاء
إذا كنت لا تستطيع الوقوف بروس سبرينغستين، لا يهم كم يدق في الدقيقة له "ولد لتشغيل" لديه؛ أنت لن تتمتع بها. عصا مع الموسيقى التي تناسب وتيرة التمرين وهو شيء تريد. عالم من المواقع يقدم اقتراحات من أعلى 1980s تجريب والرقص الإيقاعات إلى أعلى البلاد تجريب الموسيقى، من أفضل يدق ديسكو الهوائية إلى أفضل الصخور تجريب. إما شراء القرص المضغوط أو شراء مجموعة سد من الأغاني أو الإيقاعات الفردية في شكل MP3 من مصادر على الانترنت.
أفضل أغاني
مجلة "اللياقة البدنية" جمعت بعض من أفضل الأغاني تجريب، استنادا إلى اللقطات من كل من المحررين وقرائها. وتشمل اختيارات المحررين "صعود" من قبل إيف لاروك و "كسر الجليد" من قبل بريتني سبيرز. أفضل 100 تمرين الأغاني التي صوتها القراء بدأت مع "سيكسيباك" من قبل جوستين تيمبرليك و "ليس لا رجل آخر" من قبل كريستينا أجويليرا "اللياقة البدنية" حتى شملت قائمة من الأغاني العليا لتعزيز الثقة جسمك أثناء العمل بها، مع فتحات الذهاب إلى Des'ree ل "أنت غوتا يكون" و "انها حياتي" من قبل بون جوفي.
