ممارسة يبدأ عدة تغييرات في الجسم وعلم وظائف الأعضاء التي يمكن أن تساعد على تحسين أدائك. ومن المفارقات، والتحسينات في كفاءة الجسم تحدث نتيجة للتلف العضلي الناجم عن ممارسة الرياضة. في حين أن بعض التغييرات مثل زيادة كتلة العضلات واضحة، تحدث تغييرات أخرى في كيمياء الجسم. مادة كيميائية واحدة هي إنزيم مرتبط بإنتاج الطاقة يسمى سيك.
فيديو اليوم
دور سيك
سيك أو كرياتين فوسفوكيناز هو انزيم من الجسم الذي يوجد داخل العضلات والهيكل العظمي وكذلك في القلب والدماغ. الإنزيمات هي الهياكل الكيميائية التي تسرع ردود الفعل الأيضية في الجسم. سيك يساعد العضلات الخاصة بك إنتاج الطاقة عندما يتم تقسيمها إلى فوسفات الكرياتين، الركيزة الهامة المستخدمة لإنتاج أتب خلال النشاط البدني. أتب هي عملة الطاقة في الجسم. مطلوب من قبل جميع خلايا الجسم لأداء العادي.
سيك والاستجابة العضلات
تركيز الدم الخاص بك من سيك يختلف مع النشاط البدني. ممارسة شديدة جدا يمكن أن يسبب الدموع في ألياف العضلات التي جسمك في وقت لاحق الإصلاحات. العملية الأساسية التي تنطوي على التكيف العضلات لممارسة ينطوي على الافراج عن سيك ردا على تلف العضلات. قد ترتفع المستويات أيضا مع أشكال أخرى من الضرر مثل الإصابات من رياضات الاتصال أو نوبة قلبية. الضرر الشديد للعضلات يمكن أن يسبب مستويات خطيرة من سيك لتسرب في مجرى الدم، مما يؤدي إلى تلف الكلى أو الفشل، وهي حالة تسمى الربدوموليسيس.
ممارسة التحمل و سيك
ممارسة التحمل الهوائية يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدم من سيك. ووجدت دراسة عام 2002 نشرت في "مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية" أنه بعد 90 دقيقة من ركوب الدراجات، وأظهرت مواضيع ارتفاع كبير سيك مستويات ثلاث ساعات بعد التمرين. وعزت الأبحاث الارتفاع إلى خصائص عضلات الفخذ. في مقال استعراض عام 2012 نشرت في "مجلة التغذية والتمثيل الغذائي، وارتفاع مستويات الكرياتين الكيناز بعد خفيفة إلى معتدلة كثافة التمارين الرياضية كانت بسبب اضطراب في عمليات الطاقة العضلية، ولم تمثل الأضرار الشديدة التي تتميز بها نوبة قلبية أو المادية
عند اختبار مستويات سيك
يتم قياس مستويات سيك عن طريق اختبار دم بسيط، ويمكن رفع قيم ما بعد التمارين، ويجب عدم أخذ الاختبار بعد جلسة تمارين نشطة، وهذا الاختبار هو وعادة ما تشخص لتشخيص نوبة قلبية أو تشخيص ألم في الصدر بدلا من اختبار روتيني، ولكن الألم الشديد في العضلات والتورم والبول البني الداكن بعد ممارسة الرياضة يمكن أن يشير إلى انحلال الربيدات، وهو حالة تهدد الحياة التي تدعو إلى اختبار فوري والعلاج.
