التعب الغدة الكظرية يمكن أن يسبب مجموعة من الأعراض، من الدوخة على الوقوف على السكر والرغبة المالحة وانخفاض مقاومة الإجهاد. وتظهر مستويات منخفضة للطاقة في جميع الحالات. إدارة الإجهاد الغدة الكظرية يمكن أن يشكل تحديا للكثيرين، مع تغيير التوازن المعدني، مما يجعل تناول البوتاسيوم قضية ذات الصلة.
فيديو اليوم
البوتاسيوم
معدن بالكهرباء، والبوتاسيوم موجود في كل خلية في الجسم. واحدة من وظائفها الرئيسية ينطوي أوسموتيكالي رسم المياه داخل الخلايا للحفاظ على كمية كافية من الماء. هناك حاجة إلى إمدادات مستمرة من البوتاسيوم من قبل جسمك لأنه لا يمكن أن تنتج المعدنية نفسها. الفواكه والخضروات والمكسرات هي مصادر جيدة بشكل خاص للبوتاسيوم، على الرغم من أن معظم الأطعمة تحتوي على مستويات منخفضة من المواد الغذائية.
التعب الغدة الكظرية
يمكن أن يحدث التعب الغدة الكظرية بعد فترة طويلة من الإجهاد. سواء بسبب المخاوف النفسية، وممارسة الإفراط في مندفعا أو عدوى مزمنة، وأعراض التعب الكظرية تبدأ عندما الأنسجة داخل القشرة الكظرية لم تعد قادرة على إنتاج مستوى كاف من الهرمونات. وتشمل هذه الهرمونات الكورتيزول، هرمون التوتر الرئيسي في الجسم الذي يعزز أيضا مستويات السكر في الدم ويؤثر على استجابة جهاز المناعة، والألدوستيرون.
اختلال البوتاسيوم
تنتج الغدد الكظرية الألدوستيرون للمساعدة في التحكم في التوازن المعدني في الجسم. القشرية المعدنية يرشد الكلى للحفاظ على الصوديوم، والأكثر شيوعا وجدت ملح كلوريد الصوديوم. يساعد الصوديوم أيضا على الحفاظ على الترطيب في الجسم من خلال التناضح، معارضة البوتاسيوم عن طريق رسم الماء خارج الخلايا في الفضاء خارج الخلية. ونتيجة لذلك، يبقى هذا التوازن من الصوديوم إلى البوتاسيوم بالغ الأهمية في ضمان ترطيب الجسم وضغط الدم يبقى طبيعيا. في التعب الكظرية، وانخفاض مستويات الألدوستيرون يمكن أن يؤدي إلى زيادة خسائر الصوديوم. وهذا قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم والدوخة إلا إذا الأفراد الذين يعانون من حالة تزيد من تناول الملح.
نصيحة غذائية
على الرغم من وجود الأطعمة الموجودة في مياه البحر، إلا أنها لا تمثل مصدرا مركزا للملح. إضافة ملح البحر إلى الأطعمة الخاصة بك للمساعدة في تحسين الأعراض. تناول الفاكهة من تلقاء نفسها قد يسبب لك أن تشعر أسوأ لفترة وجيزة بسبب محتوى البوتاسيوم عالية أنه يقدم.
