حب الشباب هو مرض يؤثر على الجلد الذي يحدث عندما تصبح بصيلات الشعر انسداد مع خلايا الجلد الميتة والبكتيريا والنفط. على الرغم من عدم وجود أسباب ثبت علميا من حب الشباب، وهناك العديد من النظريات حول العوامل المحتملة المشددة. وقد حدد الدكتور جيمس فولتون النظام الغذائي كسبب محتمل لحب الشباب. استهلاك الأطعمة مثل الكالي التي هي عالية في المواد المضادة للاكسدة والمواد المضادة للالتهابات يمكن أن تقلل من فرص وجود حب الشباب.
فيديو اليوم
ما هو كالي؟
كالي هي خضراء مظلمة داكنة، وهي عضو في عائلة نباتية صلبة وترتبط ارتباطا وثيقا بالكرنب والقرنبيط. أنها عالية جدا في المواد المضادة للاكسدة والفيتامينات A، C و K. هذه العناصر الغذائية يمكن أن يشفي بشرتك وعكس تلف الجلد. A 1 كوب خدمة لديها 36 سعرة حرارية وتوفر الكالسيوم والأحماض الدهنية أوميغا 3 والألياف الغذائية. محتوى الكلوروفيل عالية من الكالي يسلم المواد التي تقلل من الالتهاب، مثل حب الشباب، وإزالة السموم من الجسم.
>مضادات الأكسدة لعلاج حب الشباب
مضادات الأكسدة تحارب الجذور الحرة في الجسم، والتي يمكن أن تسبب تلف الحمض النووي والسرطان وإضعاف جهاز المناعة. يمكن الوقاية من حب الشباب اشتعال أو الحد من استهلاك الأطعمة عالية في المواد المضادة للاكسدة، مثل كالي. تساعد مضادات الأكسدة على تقوية جهاز المناعة ومنع الجذور الحرة من تدمير بشرتك.
>خصائص مضادة للالتهابات من كالي
كالي لديه ارتفاع ملحوظ في مستوى المضادة للالتهابات من 257 بسبب مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية أوميغا 3. وفقا ل مونيكا رايناجيل وخطة النظام الغذائي لها أن يحارب الالتهاب، فمن المفيد لتناول الأطعمة مع عامل التهاب تصنيف لا يقل عن 50، لذلك كنت أكثر من مغطاة باللفت. يمكن للخصائص المضادة للالتهابات من الأخضر المورق أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم وتقليل احتمال التهاب الجلد في شكل حب الشباب.
كالي أفكار
إذا كنت تحاول مسح حب الشباب الخاص بك، يمكنك إضافة كالي إلى النظام الغذائي الخاص بك في مجموعة متنوعة من الطرق. يمكنك العصير أو مزج الكالي في العصير، ثم تقطيعه واستخدامه كخس للسلطة، ثم تبخيه بخفة مع رذاذ عصير الليمون أو خبزه في الفرن للحصول على وجبة خفيفة متموجة تشبه الرقاقة.
