معدل ضربات القلب مؤشر جيد لقوة قلبك. وهو مقياس لمدى صعوبة عمل قلبك، ويمكن أن يشير وجود خلل إلى قلق صحي أساسي. يتم تحديد معدل ضربات القلب من قبل عدد المرات يدق قلبك في الدقيقة الواحدة. من المهم أن تكون واعيا لمعدل ضربات القلب الخاص بك لأنه يمكن أن تكون مفيدة لقياس صحة القلب.
فيديو اليوم
تحديد
قلب صحي يدق 60 إلى 90 مرة في الدقيقة الواحدة. معدل ضربات القلب الخاص بك يشير إلى كفاءة وظيفة القلب واللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية. يمكن لعوامل مختلفة، مثل الجنس أو العرق، أن تلعب دورا في معدل ضربات القلب. ولكل النساء نبض راحة أعلى قليلا من الرجال، كما يفعل القوقازيين مقارنة بالنساء والرجال الأمريكيين من أصل أفريقي الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 55 عاما، وفقا لاستعراض عام 1992 للبيانات المستمدة من الدراسة الاستقصائية الوطنية للصحة والتغذية. المدخنين لديهم أيضا معدل ضربات القلب أعلى من غير المدخنين. ووجد أن معدلات القلب أعلى في فترة ما بعد الظهر والمساء وفي الخريف والشتاء.
أهمية
الغياب والتوقف المؤقت خلال معدل ضربات القلب يسمى عدم انتظام ضربات القلب. هذه المخالفات في معدل ضربات القلب الناجمة عن نبضات كهربائية خلل في قلبك. قد يبدو غياب أو توقف أثناء معدل ضربات القلب الخاص بك وكأنه ضرب تخطي. ومع ذلك، في بعض الأحيان هو ضربات القلب سابق لأوانه - ضربة اضافية بين اثنين من يدق العادية، وفقا لمايو كلينيك. تحدث هذه قبل أن يكون البطين قلبك الوقت لملء مع الدم بعد ضربات القلب العادية. الغياب أو التوقف نادرا ما يكون خطرا وعادة ما يكون سببها المنشطات مثل الكافيين، والأدوية الباردة دون وصفة طبية أو أدوية الربو.
العلاج
اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من مخالفات في معدل ضربات القلب. عدم انتظام ضربات القلب عادة ما يكون غير خطير ولا يتطلب العلاج ما لم يصبح أكثر خطورة أو لديك أعراض أخرى. إذا أصبح الغياب أو التوقف في معدل ضربات القلب أكثر خطورة، قد يتم زرع جهاز تنظيم ضربات القلب للمساعدة في تحفيز قلبك. جهاز تنظيم ضربات القلب يرسل نبضات كهربائية عندما يكشف إما نبض نبض القلب من أبطأ من الطبيعي أو لا ضربات القلب على الإطلاق.
مراقبة
رصد معدل ضربات القلب عن طريق اتخاذ النبض الخاص بك. يمكنك أن تشعر نبضك على معصمك، الرقبة، الفخذ وأعلى القدم، لأن الشريان هو قريب من الجلد. اضغط على الفهرس والأصابع الوسطى 1 بوصة تحت راحة يدك بين الأوتار الوسطى والعظم الخارجي. الخفقان تشعر هو نبضك. عد عدد من يدق في 10 ثانية، ومضاعفة هذا الرقم من قبل ستة للحصول على معدل ضربات القلب. للحصول على الخاص بك العادي، يستريح معدل ضربات القلب، واتخاذ نبضك بعد 10 دقيقة من الخمول، وفقا لجمعية طب الطوارئ الوطنية. إذا كنت تعاني من غياب أو وقفة، واتخاذ نبضك لمدة دقيقة كاملة.
