أيام HEPA هنا مرة أخرى. وإذا كنت من بين 36 مليون أمريكي يعطسون ويصرخون بسبب الحساسية ، فيمكنك إلقاء اللوم على والديك. باعتبارك أحد المصابين بالحساسية ، فربما تحمل الجين المروع IL-13.
ربطت دراسة من جامعة أريزونا بين التغيرات في الجينات والالتهاب التحسسي ، مما يشير إلى أن الناقلات أكثر حساسية للمهيجات المحمولة جواً من غير الناقلين. تحسب الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة أن لديك فرصة بنسبة 48 في المائة للمعاناة من الحساسية إذا كان أحد والديك ، وفرصة بنسبة 70 في المائة إذا كان كلا الوالدين مصابين.
بمجرد الانتهاء من جعل والديك يشعران بالذنب ، تابع حياتك من خلال محاربة حبوب اللقاح ، وسوس الغبار ، والمواد المثيرة للحساسية الأخرى التي تتآمر لإبقائك في المنزل. ثم احتفل مع واحد من أفضل 5 كوكتيلات ربيعية للرجوع إليها الآن.
1 امسح الهواء
يقول برايان سمارت ، دكتوراه في الطب من مجموعة DuPage Medical Group في جلين إلين ، إلينوي: "منزلك هو المكان الذي تتحكم فيه أكثر ، لذا اجعله منطقة خالية من مسببات الحساسية". يمكن أن يساعد فلتر الهواء HEPA (الجسيمات عالية الكفاءة) على المساعدة. اختيارنا: جهاز تنقية الهواء IQAir HealthPro Plus (795 دولارًا). يستخدمه الرياضيون الأولمبيون ، الذين لا يستطيعون تعاطي المخدرات ، ويقوم بتصفية المهيجات التي يقل حجمها عن ٠٠٣ ميكرون. (اشتر واحدة من هنا). أيضًا: ضع في اعتبارك أن جهاز تنقية الهواء الجيد هو واحد من 50 قطعة أساسية من العتاد للرجال الأنيقين والأنيق.
2 خنق العث مع وسادة
تقضي 8 ساعات مع رأسك على بعد ملليمترات فقط من مركز عث الغبار الضخم - وسادتك. حافظ على مصاصي الدماء ملفوفين مع واحدة من أفضل وسائد مضادة للحساسية في السوق. يحتوي Ogallala Hypodown (من 122 دولارًا إلى 331 دولارًا) ممتلئًا بأوز أوزة تم تنظيفها بشكل خاص ، بالإضافة إلى مجموعات من سيرياكا (عشب الحليب) تعمل على تثبيت المواد المثيرة للحساسية حتى لا تتنفس. (اشتري واحدة هنا).
3 القبض على مسببات الحساسية غير المشروعة
يوفر Vacuuming فقط لسوس الغبار مكوكًا مجانيًا إلى جزء آخر من المنزل ، إلا إذا كنت تستخدم آلة مزودة بفلتر HEPA. Miele Red Velvet S558 (1،250 دولارًا) هو مكان فراغات BMW من HEPA. حقيبة الغبار الجديدة للتحكم في الانبعاثات تمنع الهواء غير المرشح من التسرب. (اشتر واحدة هنا). وبينما كنت تستعد للأماكن الخارجية الرائعة ، لا تفوت الجولة الخاصة بالدراجات الفاخرة الجديدة المذهلة.
4 ممارسة في الهواء الطلق بعد العمل
يكون الهواء أكثر ثخانة مع غبار الطلع في الفترة ما بين الساعة الخامسة والساعة العاشرة صباحًا. لذلك "انتظر حتى المساء الباكر ، عندما يكون عدد حبوب اللقاح أقل عادةً أو مثاليًا ، قم بالتمارين الرياضية في الداخل في أيام غبار الطلع" ، كما يقول كليفورد باسيت ، دكتوراه في الطب من قسم الحساسية والربو. مركز في مدينة نيويورك. تحقق من عدد حبوب اللقاح في منطقتك على موقع الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة. وإذا كنت تمارس التمارين الرياضية في الداخل ، فجرّب واحدة من هذه التمارين الخمس في 10 دقائق التي ستحول جسمك.
5 لا تأكل الخوخ
يقول باسيت: "إذا كان لديك حساسية من حبوب لقاح الأشجار الموسمية ، فيمكن أن يحدث تفاعل متقاطع بين البروتينات الموجودة في ثمار معينة وحبوب اللقاح الموجودة في الهواء". إن تناول التفاح والبندق والجزر والخوخ والكرز والكمثرى والأكل يمكن أن يزيد من شدة الاحتقان وخز في الفم وحكة في الحلق. إذا كنت تعاني من حساسية لحبوب اللقاح من الحشائش والرجويد و / أو الحشائش الأخرى ، فتجنب الموز والبطيخ والشمام وبذور عباد الشمس وشاي البابونج وإشنسا ، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى نفس التفاعل. إذا تحدثنا عن الأطعمة التي يجب تجنبها ، فإليك 40 نوعًا من الأطعمة غير الصحية إذا كان عمرك أكبر من 40 عامًا.
6 خطة ضربة وقائية
قبل أسبوعين على الأقل من بدء موسم الحساسية ، استخدم الستيرويد الأنفي ، تقترح ريبيكا جروتشالا ، أستاذة مساعدة.
الطب الباطني في المركز الطبي لجامعة تكساس الجنوبية الغربية في دالاس. وتقول: "مضادات الهيستامين تعالج الهستامين فقط ، لكن المنشطات الأنفية تصيب الخلايا الالتهابية أيضًا". تشمل الخيارات الجيدة Nasonex و Nasacort و Rhinocort و Flonase. (شراء Flonase على الأمازون هنا.)
7 الوصول إلى مضادات الهيستامين
مضادات الهيستامين لا تزال الخيار الأفضل لتخفيف الأعراض. أظهرت دراسة في دورية حوليات الحساسية والربو والمناعة أن مضادات الهيستامين Benadryl كانت أكثر فاعلية بنسبة 20 في المائة في علاج الحكة والعطس الناجم عن حمى القش عن أي دواء آخر بدون وصفة طبية. إذا كنت تشعر بالقلق من أن مضادات الهيستامين ستجعلك تشعر بالتباطؤ ، جرّب Claritin ، أشهر دواء OTC لا يسبب النعاس. (اشتر Claritin على Amazon هنا.)
8 زيارة الدكتور Butterbur
أفادت دراسة نشرت في المجلة البريطانية الطبية أن عشبًا دائمًا لن يجعلك تشعر بالنعاس ، ولكن الزبد فعال كدواء موصوف في تخفيف الأعراض. في دراسة ، تعرض الأشخاص الذين تناولوا الزبد لمدة أسبوعين لتخفيضات في العطس والحكة والازدحام مماثلة لتلك التي في الأشخاص الذين تناولوا سيتريزين (Zyrtec). (اشتر Butterbur على Amazon هنا). لا تفوت هذه المكملات الرائعة الأخرى التي يجب أن تتناولها أيضًا.
9 جرب الحل خارج التسمية
صراع الأسهم
Xolair ، دواء للربو يوصف ، يظهر الوعد كعلاج للحساسية وجدت الدراسات الحديثة أنه يقلل من التهاب الأنف التحسسي بنسبة تصل إلى 25 في المئة. تقول ليندا فورد ، مديرة مركز الربو والحساسية في بابيليون ، نبراسكا: "إنه يشبه العلاج المناعي". "إنها ترتبط بشكل أساسي بالأجسام المضادة للحساسية التي تدعى IgE وتربطها ، وتوقف الالتهاب قبل أن تتاح لها الفرصة للبدء. الآن ، حالما تعتني بحساسية لديك ، احتفل برفقة Spring With These 15 Instagram Goddesses.
