أولاً ، بعض الأخبار السيئة: نظرًا لأن نقص النبيذ يقع على عاتقنا بسبب الظروف المناخية القاسية التي ألحقت أضرارًا بالعنب في إسبانيا وإيطاليا وفرنسا - بمعنى آخر الدول الرائدة في إنتاج النبيذ في العالم - فقد حان الوقت الآن لتخزينها. والخبر السار؟ سوف تجني بعض الفوائد الرئيسية في هذه العملية.
بالتأكيد ، النبيذ مذاقه مذهل ، لكن هذا ليس الميزة الوحيدة. أي شخص يحب تشغيل Netflix وشرب كوب من Pinot بعد يوم طويل من العمل لا يقتصر فقط على الاسترخاء التام. هذه الزجاجة مليئة أيضًا بالكثير من الصفات المعززة للجسم والتي تتراوح من المساعدة في محاربة الاكتئاب إلى إعطاء الرغبة الجنسية دفعة.
في المرة القادمة التي تزيل فيها زجاجة ، ضع هذه الفوائد الرائعة المدعومة من العلم في الاعتبار. وللحصول على مزيد من النصائح حول الحياة الأفضل لك ، تابعنا على Facebook واشترك في نشرتنا الإخبارية الآن!
1 النبيذ مليء بمضادات الأكسدة
صراع الأسهم
النبيذ الأحمر على وجه الخصوص مليء بمضادات الأكسدة ، وهذا نبأ عظيم لصحتك: المواد التي توجد في جلد العنب - تحمي خلاياك من الآثار الضارة للجذور الحرة ، كما تقول عيادة مايو كلينك.
2 النبيذ هو عظيم لقلبك
وتقول عيادة مايو كلينيك إن ريسفيراترول - أحد المكونات الرئيسية في النبيذ الأحمر - يحدث فقط للمساعدة في الحفاظ على صحة القلب عن طريق منع تلف الأوعية الدموية ومنع تجلط الدم. قم بإقران النبيذ المفضل لديك مع هذه 7 أفضل الأطعمة لقلبك (وعمر حياتك).
3 النبيذ يمكن أن تساعد في إبطاء شيخوخة الدماغ
إحدى الطرق للحفاظ على عقلك شابة قد تكون سهلة مثل احتساء بعض النبيذ الأحمر. كشفت دراسة نشرت في وقت سابق من هذا العام أن ريسفيراترول الذي يحدث بشكل طبيعي في المشروب يمكن أن يساعد في حماية الخلايا العصبية في الدماغ ، مما يبطئ عملية الشيخوخة. لسوء الحظ ، كان لدى الفئران في التجربة مستويات أعلى بكثير مما يمكنك الحصول عليه في زجاجة نبيذ. ولكن مهلا! المستقبل لا يزال يبدو مشرقا. استخدم بعضًا من تلك القدرات الذهنية الجديدة مع الاستخدامات الإبداعية السبعة لنبيذ لم تعرفه أبدًا.
4 النبيذ يمكن أن يحمي من سرطان الرأس والعنق
في دراسة أجريت عام 2014 ، وجد الباحثون أن ريسفيراترول يمكن أن يساعد في منع سرطان الرأس والعنق عن طريق قتل الخلايا التالفة المسببة للسرطان.
5 النبيذ يمكن أن يمنع فقدان الذاكرة
شيء واحد سيء عن التقدم في السن هو أن فقدان الذاكرة يصبح أكثر شيوعًا. ولكن هذا هو المكان الذي يأتي فيه النبيذ. وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن ريسفيراترول في النبيذ الأحمر يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة المعرفية ووظيفة المزاج في سن الشيخوخة. كأس بين الحين والآخر مع أي من أفضل 10 أغذية لأكثر من 40 أدمغة هي لعبة مصنوعة في الجنة.
6 النبيذ يمكن أن تساعدك على حرق الدهون أسهل
ألن يكون لطيفًا إذا كان شرب الخمر يجعل حرق الدهون أسهل؟ حسنًا ، وجدت إحدى الدراسات أن ريسفيراترول في النبيذ الأحمر لديه القدرة على تحويل الدهون البيضاء إلى دهون بنية - وهو النوع الذي يسهل إلقاؤه.
7 النبيذ يمكن أن تساعد في الحماية من أمراض الأسنان
صراع الأسهم
في دراسة أجريت عام 2014 ، وجد الباحثون أن النبيذ الأحمر - أساسًا النبيذ الذي يفعل كل شيء - قادر على المساعدة في حماية الجسم من أمراض الأسنان عن طريق قتل البكتيريا غير الآمنة في الفم.
8 شرب النبيذ يشبه في الأساس شرب الفاكهة
صراع الأسهم
حسنا ، حسنا ، قريبة بما فيه الكفاية. يقول خبراء التغذية إنه من المفترض أن تتناول 4 إلى 5 حصص يوميًا ، وتفكر في أن النبيذ مصنوع من العنب ، إنه أمر مهم تمامًا ، أليس كذلك؟
9 النبيذ مليء المغنيسيوم
يقول المعاهد الوطنية للصحة إن المغنيسيوم يفعل كل شيء من المساعدة في تنظيم وظائف العضلات والأعصاب إلى إبقاء مستويات السكر في الدم تحت المراقبة. نظرًا لأن النبيذ الأحمر يحتوي على 18 جرامًا لكل كوب ، فإنك تحصل على 4 في المائة من احتياجاتك الغذائية اليومية.
10 شرب النبيذ هو وسيلة سهلة للحصول على شرب حتى الثمالة
في حين أن معظم البيرة تحتوي عادة على نسبة من 3 إلى 5 في المائة من الكحول ، فإن النبيذ يتراوح بين 12 إلى 20 ، كما يقول واين فولي. بدلاً من الاضطرار إلى شرب عدد قليل من البيرة للحصول على طنين ، يمكنك الاستمتاع بكأس واحد من النبيذ الجيد والاستمتاع به. لا تضغط على السعر ، ولكن تأكد من مراجعة دليل Smart Man's Spotting Wine المزيف.
11 النبيذ يمكن أن تساعد في منع الانفلونزا
وبمجرد سقوط السقوط ، يصبح موسم الأنفلونزا رسميًا. لحسن الحظ ، في دراسة أجريت عام 2017 ، يمكن لميكروب أمعاء واحد أن يساعد في منع اصطياد الحشرات السيئة عن طريق تحطيم مركبات الفلافونويد ، وهي مركب طبيعي يحدث في النبيذ الأحمر. وفقًا لمؤلفي الدراسة ، يعمل الاثنان معًا لحماية الأشخاص من الالتهابات الفيروسية.
12 النبيذ يمكن محاربة مرض الزهايمر
إن ريسفيراترول في النبيذ الأحمر يفعل الجسم الكثير من الخير ، ووجدت دراسة أجريت عام 2015 أنه قد يكون قادرًا على إيقاف تطور مرض الزهايمر. لقد استخدموا جرعات أعلى بكثير مما كنت قد وجدت في كوب من النبيذ النموذجي (تبلغ قيمته 1000 زجاجة في اليوم ، لمعلوماتك) ، لكنها خطوة في الاتجاه الصحيح للوقاية من المرض في المستقبل.
13 يشربون الخمر لديهم خطر أقل من سرطان الجهاز الهضمي العلوي
في دراسة شملت 5،117 رجلاً و 13،063 امرأة ، وجد الباحثون أن من يشربون الخمر الأحمر يمكن أن يكون لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان الجهاز الهضمي العلوي مقارنة مع الذين يشربون الخمر أو البيرة. السبب؟ كل ذلك بفضل ريسفيراترول ، الذي ثبت أنه يمنع تطور السرطان.
14 النبيذ يحتوي على الزنك
يقول المعاهد الوطنية للصحة ، إن الزنك ، الذي يمكنك العثور عليه في الخلايا في جميع أنحاء الجسم ، أمر حاسم في مساعدة الجهاز المناعي على أداء وظيفته ومكافحة البكتيريا والفيروسات. النبيذ لا يحتوي على طن (واحد في المئة فقط من القيمة اليومية الموصى بها) ، ولكن أي شيء يساعد ، أليس كذلك؟
15 النبيذ يمكن أن تساعد في منع سرطان القولون
في دراسة أجريت عام 2011 على 1،033 مريضًا ، وجد أن من يشربون الكحوليات المعتدلين أقل عرضة للإصابة بسرطان المستقيم مقارنةً بمن لا يتناولون الخمر ، حيث انخفض معدل شرب الخمر بنسبة 31 بالمائة.
16 النبيذ يمكن أن تساعد في منع سرطان البروستاتا
صراع الأسهم
وفقًا لصحيفة مراقبة الصحة بجامعة هارفارد ، يلعب النبيذ الأحمر دورًا في المساعدة على الوقاية من سرطان البروستاتا: في الدراسة ، وجد الباحثون أن أولئك الذين استمتعوا بحفنة من النظارات كل أسبوع تقل احتمالية إصابتهم بسرطان البروستاتا بنسبة 52 في المائة عن أولئك الذين لا يفعلون ذلك. يشرب النبيذ.
17 النبيذ يحتوي على الحديد
صراع الأسهم
لا يحتوي النبيذ على الكثير من الحديد ، ولكنه يحتوي أيضًا على القليل: المعدن لا يساعد فقط في نقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة ، ولكنه يدعم أيضًا عملية الأيض وهو أمر حيوي للنمو والتطور والأداء الخلوي الطبيعي ، كما يقول NIH.
18 زجاجات النبيذ العمل كبيرة مثل الأوزان
العمل على العضلة ذات الرأسين؟ إن شرب الخمر لن يساعد في ذلك… لكن باستخدام الزجاجات كما تفعل الأوزان. قد يكون تمرين النبيذ الذي بدأ قبل عدة سنوات سخيفًا ، ولكن النظر في زجاجة نموذجية يزن ثلاثة أرطال أو نحو ذلك - وبعبارة أخرى ، يكفي فقط لمبادلة أجراس الدمبل الصغيرة - إنه في الواقع تدريب جيد. (فقط تذكر أن تصب على نفسك كوبًا منعشًا بعد انتهائك ، بسبب الأولويات).
19 النبيذ يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم
الآن هذا شيء ترفعه إلى: وفقا لدراسة أجريت عام 2012 ، فإن شرب الخمر الأحمر يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. ولكن هناك الصيد! الصنف غير الكحولي خيار أفضل من اللون الأحمر المعتاد. (لحسن الحظ ، ما زال لذيذًا.)
20 النبيذ يمكن أن تساعد في التخلص من البرد الخاص بك
إذا لاحظت يومًا أن سعالك وشهائك قد تلاشت بعد شرب بعض الخمر ، فهناك سبب علمي لذلك: كشفت دراسة أجريت عام 2002 أن الذين شربوا النبيذ الأحمر كانوا أقل عرضة للإصابة بنزلة برد مقارنة بأولئك الذين لم يشربوا الكل - أو شرب أنواع أخرى من خمر - بسبب قدرته على تقليل الالتهاب ومساعدة مناعة الجسم من خلال جميع مضادات الأكسدة.
21 النبيذ يمكن أن تبقي أسنانك صحية
بسبب خصائص مضادات الميكروبات في النبيذ الأحمر ، وجدت إحدى الدراسات أن النبيذ الأحمر يمكن أن يساعد في منع تسوس الأسنان ، وكذلك فقدان الأسنان. وما هو أفضل من شرب كوب للحفاظ على ابتسامتك تبدو طازجة؟
22 النبيذ يمكن أن تساعد في التخلص من حب الشباب
واحدة من أغرب فوائد النبيذ قد يكون فقط قدرتها على المساعدة في التخلص من حب الشباب. وجد الباحثون في دراسة أجريت عام 2014 أن ريسفيراترول في الصنف الأحمر يمكن أن يساعد في الواقع في وقف نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب بشكل أفضل وأطول من البنزويل بيروكسايد المقاتل المشترك.
23 النبيذ يحتوي على فيتامين ب 6
فيتامين آخر موجود في النبيذ هو كمية صغيرة من فيتامين B-6 ، والذي ربما تعرفه من تطوره المعرفي ووظيفة المناعة. في الأساس ، من الجيد أن يكون لديك شيء ، لكنك ستجد المزيد منه في الخضار والفواكه النشوية ، كما يقول المعاهد الوطنية للصحة.
24 النبيذ يمكن أن تساعد على خفض الكولسترول
نظرًا لأن النبيذ مليء بالريسفيراترول ، فقد وجد أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول "الضار" - أو LDL - ، مما يحافظ على صحة قلبك كما تقول عيادة مايو كلينك.
25 شرب النبيذ الأحمر يحولك أساسا إلى الملوك القديمة
من المؤكد أن الجوانب الصحية رائعة ، ولكن أحد أفضل فوائد النبيذ الأحمر هو أنه يضعك في الأساس على نفس مستوى الملك توت ، وهو الفرعون الأكثر شهرة في الوجود. أفادت دراسة أجريت عام 2005 أنه بعد تحليل جرة من قبره ، اكتشفوا أنه نبيذ مصنوع من عنب أحمر. (اختيار جيد ، صاحب السمو.)
26 النبيذ يمكن أن تساعد في منع السكتات الدماغية
وفقا لدراسة أجريت عام 2016 ، فإن شرب كوب أو كوبين من النبيذ يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة 10 بالمائة تقريبًا. لكن شرب أكثر من ذلك فعل عكس ذلك وزاد بالفعل خطر الاصابة بسكتة دماغية.
27 النبيذ قد يكون لها نفس الفوائد كما العمل بها
وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن شرب كوب يمكن أن يكون مفيدًا في منع تدهور العضلات والعظام مثل التمرين ، وذلك بفضل المستويات المرتفعة من ريسفيراترول في النبيذ الأحمر.
28 النبيذ يمكن أن تساعد مرضى السكر في تنظيم نسبة السكر في الدم
لديك مشكلة في الحفاظ على نسبة السكر في الدم في مستوى صحي؟ وجدت دراسة عام 2013 أن ريسفيراترول في النبيذ الأحمر يمكن أن تساعد مرضى السكري من النوع 2 تنظيم نسبة السكر في الدم. أخذ المشاركون في الدراسة جرعات أعلى من ريسفيراترول مما وجدوه في كوب من النبيذ ، لكنه ما زال واعداً.
29 النبيذ يمكن أن تساعد في محاربة مرض الشلل الرعاش
وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ، تبين أن شرب كميات معتدلة من النبيذ الأحمر يساعد على حماية الدماغ عن طريق منع مرض الشلل الرعاش والانخفاض المعرفي ذي الصلة.
30 النبيذ يمكن أن تعزز ممارسة التدريب والأداء
لا وقت للصالة الرياضية؟ ليس هناك أى مشكلة. وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن جرعات عالية من ريسفيراترول وجدت في النبيذ الأحمر تحاكي آثار التدريب على ممارسة التحمل ، مما يساعد في كل شيء من تحسين الأداء البدني وظيفة القلب إلى بناء قوة العضلات.
31 شرب الخمر يمكن أن يعزز قوة الدماغ
32 النبيذ يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن
إذا كنت تأمل أن يساعدك حبك للنبيذ في قسم إنقاص الوزن ، فهناك فرصة لظهورك: قام الباحثون في دراسة أجريت عام 2010 بتحليل 20000 امرأة لمدة 13 عامًا ووجدوا أن من يشربون الخمر أقل بنسبة 70 بالمائة زيادة الوزن بالمقارنة مع غير شاربي.
33 النبيذ يساعدك على النوم أسرع
يعرف أي شخص يشرب الخمر بانتظام أنه يمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس — فالأشياء تدلك أساسًا في الفراش ليلا. توخي الحذر ، على الرغم من أنه على الرغم من جعلك تغفو أسرع ، إلا أنه قد يؤدي أيضًا إلى تعطيل أنماط نومك بمجرد الغفوة ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015.
34 النبيذ يحتوي على الفوسفور
عند تناول 33.8 ملجم ، تحتوي كوب من النبيذ على ثلاثة بالمائة من القيمة الغذائية اليومية للفوسفور. هذا يعني أنها تمد يد العون عندما يتعلق الأمر بإنتاج الطاقة والعمليات البيولوجية الأخرى ، كما تقول جامعة ولاية أوريغون.
35 النبيذ يمكن أن تساعد في وقف الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل
قد يكون هناك فائدة لشرب النبيذ الأحمر في الليل: وجدت دراسة أجريت عام 2012 على النحل أن ريسفيراترول جعلهم يأكلون أقل ، وهذا يعد بالبشر. قد يساعدك هذا الزجاج من القنينة المفضلة لديك على تجنب الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل أيضًا.
36 النبيذ يمكن أن تساعد في الاكتئاب
هناك العديد من الطرق للمساعدة في محاربة الاكتئاب - سواء كان ذلك عن طريق الدواء أو ممارسة الرياضة والتأمل - ووفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ، يمكن أن يكون النبيذ مدرجًا في هذه القائمة أيضًا. ووجد الباحثون أن أولئك الذين شربوا من 2 إلى 7 مشروبات في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
37 النبيذ يمكن أن تساعد في منع أمراض الكبد
قد يبدو شرب الكحول لتجنب أمراض الكبد هو عكس ما يجب عليك فعله بالضبط ، ولكن وجدت دراسة أجريت عام 2008 أن شرب كأس من النبيذ يوميًا يمكن أن يقلل بالفعل من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي بنسبة 50 في المائة ، مقارنةً لغير الشاربين.
38 أزواج النبيذ لطيف مع تجريب الروتينية الخاصة بك
من الواضح أن الكثير من النبيذ ليس شيئًا جيدًا أبدًا ، ولكن وجود تمرين روتيني منتظم يعوض بعض المخاطر الصحية السلبية ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2016. بدلاً من القلق بشأن الاستمتاع بالنبيذ المفضل لديك ، يمكنك تذوقه ، مع العلم أنه طالما أنك لا تشرب كميةً مجنونة ، فجلساتك الرياضية المتكررة تساعد في تقليل أي آثار سلبية على استهلاك الكحول. نرى؟ أن عضوية الصالة الرياضية كانت فكرة جيدة بعد كل شيء.
39 النبيذ يمكن أن تحسن مزاجك
في دراسة أجريت عام 2009 ، اكتشف الباحثون بعض الأخبار الجيدة عندما يتعلق الأمر بحالتك المزاجية: بعد تحليل 1604 مشاركًا ، وجدوا أن شرب كمية معتدلة من النبيذ بمثابة محفز لزيادة مستويات أوميغا 3 في جسمك ، والتي تم عرضها لتحسين حالتك المزاجية وتجعلك أكثر سعادة.
40 النبيذ يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر
فقط في حالة عدم خبرتك عن كثب ، يكون النبيذ رائعًا في تخفيف الضغط - وهناك حتى 2014 دراسة تدعم ذلك. وفقا للباحثين ، فإن ريسفيراترول في الأحمر بمثابة مسكن للضغط من نوع ما لمساعدتك على الاسترخاء وتهدئة بعد يوم طويل.
41 النبيذ يمكن محاربة العته
على الرغم من أن الأمر سيستغرق الكثير من ريسفيراترول أكثر من المستخدم في التجربة ، فقد أظهرت دراسة أجريت عام 2015 أن النبيذ الأحمر يمكن أن يساعد في وقف تقدم الخرف ، والذي يتضمن عادة أعراض مثل فقدان الذاكرة وضعف التواصل ومهارات اللغة ، وصعوبة التركيز.
42 النبيذ يمكن أن تساعد في منع سرطان الرئة
اسمعوا ، أيها الأولاد: نظرت إحدى الدراسات في 28160 شخصًا ووجدت أن الرجال الذين شربوا الخمر يتمتعون بحماية أكبر من الإصابة بسرطان الرئة مقارنة بأولئك الذين شربوا الجعة والمشروبات الروحية ، والذين شهدوا بالفعل مخاطر متزايدة .
43 النبيذ يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية الخاصة بك
أي امرأة تحاول زيادة الرغبة الجنسية لديها يجب أن تشرب كأسًا من النبيذ الأحمر: أظهرت دراسة أجريت عام 2009 أن المدخول المنتظم المعتدل من الصنف الأحمر جعل المشاركين لديهم مستوى أعلى من الرغبة الجنسية. وقد ساعد ذلك أيضًا النساء على التخلص من التشحيم ، وهو دائمًا ميزة إضافية. وتحدث عن الرغبة الجنسية: إذا كنت تبحث حقًا عن تعزيز تجربتك في غرفة النوم ، فكر في واحدة منها.
44 النبيذ الأحمر يمكن أن تساعد في منع تجاويف
من المؤكد أن تفريش أسنانك أمر مهم - لكن يمكنك أيضًا مكافحة تجاويف النبيذ ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2014. وفقًا للباحثين ، يمكن للبوليفينول الموجود في الأصناف الحمراء أن يساعد في إبطاء البكتيريا التي يصعب قتلها والتي تنمو في الفم ، وتمنع تسوس الأسنان وتلف الأسنان.
45 النبيذ يجعلك تشعر صحة
سواء أكنت بالفعل على مستوى عالٍ للغاية من الصحة أم لا ، فهذه هي الطريقة التي يرى من يشربونها الخمر - على الأقل في دراسة واحدة شملت 12039 شخصًا. وجد الباحثون أن أولئك الذين شربوا ضوءًا معتدلاً من تناول النبيذ يتمتعون بصحة جيدة مدركة للنفس مقابل أولئك الذين شربوا الجعة والمشروبات الروحية.
46 يشربون الخمر يسجلون درجات أعلى في اختبارات الذكاء
حسنًا ، حسنًا… من الصعب تحديد ما إذا كان الذين يشربون الخمر أكثر ذكاءً من الذين يشربون الخمر ، ولكن هناك دراسة واحدة على الأقل تشير إلى ذلك. عندما حلل الباحثون بيانات من 693 مشاركًا ، وجدوا أن أولئك الذين شربوا النبيذ كان لديهم دائمًا درجات أفضل في اختبارات الذكاء من أولئك الذين شربوا الجعة. النتائج لا تكذب ، الناس.
47 النبيذ يمكن أن يقلل من خطر القلب والأوعية الدموية
في حين أن تناول مستويات عالية من الكحول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، فقد وجد استعراض 2014 أن شرب كوب من النبيذ الأحمر قبل أو أثناء وجبة المساء قد يساعد في تقليل خطر الإصابة.
48 يشربون الخمر لديهم انخفاض معدل كسور الورك
عندما يتعلق الأمر بعظامك ، فأنت أفضل حالاً في شرب الخمر من المشروبات الكحولية الأخرى. في إحدى الدراسات ، كان أولئك الذين تناولوا مدخول نبيذ أسبوعيًا منخفضًا إلى متوسطًا معرضين لخطر الاصابة بكسور في عظام الفخذ أكثر من أولئك الذين شربوا الجعة.
49 النبيذ يحتوي على الكولين
هذا هو الكولين ، وليس الأشياء في حمامات السباحة. الكولين مهم للغاية في وظائف الكبد والتمثيل الغذائي الصحي وتطور المخ ، كما تقول جامعة ولاية أوريغون. وإذا كان يمكنك الحصول على القليل من النبيذ الأحمر (8.4 ملغ ، على وجه الدقة) ، فلماذا لا؟
50 النبيذ يمكن أن تساعدك على العيش لفترة أطول
إذا كنت تختار بين النبيذ والمشروبات الكحولية ، انتقل مع النبيذ. بينما وجدت إحدى الدراسات أن شرب كمية منخفضة إلى معتدلة من المشروبات الروحية يزيد من خطر الوفاة لدى المشاركين ، فإن أولئك الذين شربوا نفس كمية النبيذ لديهم خطر أقل. وهذا بالتأكيد يستحق هتافات.
51 النبيذ يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية
في دراسة صغيرة أجريت عام 2008 ، وجد الباحثون أن تناول مشروب من النبيذ الأحمر أو الأبيض يمكن أن يفيد الأوعية الدموية ، مما يجعلها أكثر تمددًا أو "مسترخية" - ويقلل من عبء العمل الكلي للقلب.
52 يشربون الخمر لديهم وجبات صحية
يشربون الخمر ليسوا أكثر ذكاءً ، بل إنهم أكثر صحة أيضًا. تقول دراسة أجريت عام 2002 ، خاصة عندما يتعلق الأمر بوجباتهم الغذائية. وجد الباحثون أن أولئك الذين تناولوا النبيذ باعتدال كانوا يتمتعون بوجبات صحية أكثر واستهلكوا كميات أقل من الدهون المشبعة والكوليسترول مقارنة بأولئك الذين شربوا أنواعًا أخرى من الكحول.
53 النبيذ يمكن أن تساعد الرئتين وظيفة أفضل
يحظى النبيذ الأحمر بالكثير من الاهتمام ، ولكن هناك شيء واحد أفضل من البيض: الحفاظ على صحة الرئتين. في دراسة أجريت عام 2002 ، أجرى المشاركون اختبارات وظائف الرئة التي تقيس كمية الهواء التي يمكن أن تنفجر في نفس واحد. وجد الباحثون أن أولئك الذين شربوا النبيذ الأبيض باعتدال حققوا أفضل النتائج ، بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.
54 النبيذ يمكن أن يتضاعف كعقار لتعزيز الأداء
من الذي يحتاج إلى مُحسِّن للأداء ليكون رياضيًا نجوميًا عندما يكون لديك النبيذ؟ وجد باحثون في دراسة أجريت عام 2013 أن المركبات الموجودة في الأصناف الحمراء يمكن أن تقلل من كمية هرمون التستوستيرون في البول ، مما يعزز بدوره مستويات هرمون تستوستيرون ويساعد الرياضيين على الأداء بشكل أفضل. لم يتم إجراء الدراسة على البشر ، لكن أنابيب الاختبار أظهرت نتائج رائعة.
55 النبيذ هو جيد لصحة الأمعاء
Kombucha ليس المشروب الوحيد الذي يفيد صحة الأمعاء: فقد وجدت إحدى الدراسات أن شرب كوب من النبيذ الأحمر الخالي من الكحول ساعد في تنظيم نمو بكتيريا الأمعاء الجيدة ، وربما يكون بمثابة البريبايوتك.
56 النبيذ يمكن أن يساعد في زيادة معدلات البقاء على قيد الحياة لمرضى ليمفوما اللاهودجكين
أولئك الذين كانوا يشربون الخمر قبل تشخيص سرطان الغدد الليمفاوية في غير هودجكين ، رأوا فائدة مثيرة للاهتمام في دراسة أجريت عام 2009: من خلال تحليل ، وجد الباحثون أن المرضى الذين استمتعين بالنبيذ لمدة 25 عامًا قبل أن يتعرض تشخيصهم لخطر الإصابة بنسبة 25 إلى 35 بالمائة الموت ، الانتكاس ، أو سرطان ثانوي.
57 النبيذ يعطي دفعة من الكالسيوم
لا يأتي الكالسيوم من اللبن فحسب ، بل يأتي أيضًا من النبيذ. يحتوي الزجاج على 12 ملغ من المعدن المعروف بحفاظه على صحة عظامك ، ومساعدة جلطة الدم ، ومساعدة الأعصاب على إرسال الرسائل ، وفقًا للمؤسسة الوطنية لهشاشة العظام.
58 النبيذ يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات
يمكن أن يكون الالتهاب - استجابة جسمك للإصابة أو الإصابة - ضارًا عندما يكون طويلًا. كما أنها مسؤولة عن الأمراض المزمنة. وجدت إحدى الدراسات أن ريسفيراترول في النبيذ الأحمر يمكن أن تساعد في منع الالتهاب الذي يهدد الحياة عن طريق منع الجسم من إنشاء اثنين من الجزيئات الأكثر إثارة للالتهابات المعروفة.
59 النبيذ يمكن أن يساعد في منع الأضرار الناجمة عن التدخين
قبل أن تقرأ هذا ، دعنا نصحح شيئًا واحدًا: التدخين سيء ولا تريد فعله. حسنا؟ حسنا. لكن تجدر الإشارة إلى أن دراسة صغيرة أجريت عام 2016 وجدت أنه بالنسبة لأولئك الذين يقومون بالإضاءة ، فإن شرب كوب أو كأسين من النبيذ الأحمر مسبقًا يمكن أن يساعد بالفعل في الحماية من بعض الآثار السلبية للتدخين على الأوعية الدموية.
60 النبيذ يمكن أن تجعل حياتك الجنسية أفضل
لا حاجة لأي حبوب - كل ما تحتاجه حقًا هو النبيذ الأحمر. وجدت إحدى الدراسات أن أولئك الذين شربوا كمية معتدلة من النبيذ الأحمر كان لديهم وظيفة جنسية أعلى بشكل عام بين الشراشف من غير الذين يشربون.
61 النبيذ يساعد على هضم اللحوم
ليس سراً أن اللحوم الحمراء تحتوي على مواد ضارة ، ولكن وجدت دراسة أجريت عام 2008 أن شرب الخمر الأحمر يمكن أن يساعد في إزالة المواد الكيميائية الخطرة قبل أن تؤذي الجسم.
62 النبيذ يمكن أن تحفز حمض المعدة
هناك حاجة إلى حمض المعدة (المعروف أيضًا باسم حمض المعدة) لهضم الطعام بشكل صحيح ، ووجدت إحدى الدراسات أن المشروبات الكحولية التي تحتوي على نسبة منخفضة من الإيثانول مثل النبيذ تعمل في الواقع على تحفيز الحمض ، مما يساعد على عملية الهضم بطريقة أكثر سلاسة.
63 النبيذ يمكن أن تساعدك على التقدم في العمر دون أن تفقد قوة دماغك
64 النبيذ يمكن أن تساعد في منع النوبات القلبية
جميع ريسفيراترول في النبيذ يؤتي ثماره: يقول "مايو كلينيك" أن مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة في الأصناف الحمراء تزيد من مستويات الكوليسترول الجيد لديك وتخفض مستويات الكوليسترول السيئ الذي يحمي القلب من تراكم الكوليسترول ويمنع حدوث الأزمات القلبية.
65 النبيذ يمكن محاربة التسمم الغذائي
إذا لم تكن قد تعرضت لتسمم غذائي مطلقًا ، فقد يكون ذلك بسبب عاداتك في شرب الخمر. أظهرت دراسات متعددة أن شربها أثناء الوجبات يمكن أن يجعلك أقل عرضة للأمراض التي تنقلها الأغذية ، ووجدت واحدة على وجه الخصوص أنها يمكن أن تكون أيضًا قادرة على محاربة الليستيريا ، وهي بكتيريا قاتلة موجودة في منتجات الألبان والمواد الخام.
66 يشربون الخمر يميلون إلى ممارسة المزيد
إذا لم تكن من عشاق التمرينات الرياضية ، ففكر في القفز على عربة شرب الخمر. وجدت إحدى الدراسات أن المشاركين الذين شربوا كمية معتدلة من النبيذ يميلون أيضًا إلى ممارسة التمارين أكثر من أولئك الذين شربوا الجعة أو المشروبات الروحية.
67 النبيذ يمكن أن يوقف تشكيل الخلايا الدهنية
إن إيقاف الدهون قبل أن يجعل مظهرها يبدو وكأنه حلم ، لكن إحدى الدراسات وجدت أن النبيذ الأحمر يمكن أن يفعل ذلك. والمجمع السحري لمعرفة؟ Piceatannol ، الذي يمنع الخلايا الدهنية في المراحل المبكرة ويمنعها من النمو والنمو.
68 يشربون الخمر أكثر ذكاءً من المتسوقين
قد يكون شرب الخمر خبرًا رائعًا لعادات التسوق في البقالة. وفقا لدراسة أجريت عام 2006 ، فإن أولئك الذين يشترون النبيذ يميلون أيضا إلى شراء الأطعمة الصحية. بعد تحليل 3.5 مليون معاملة ، ملأ شاربو البيرة عرباتهم بعناصر مثل الوجبات المطبوخة مسبقًا والسكر والبطاطا واللحوم الدهنية ، في حين أن الذين يشربون الخمر يمتلكون الزيتون والفواكه والخضروات والجبن قليل الدسم واللحوم الخالية من الدهن.
69 النبيذ يمكن أن يساعد في وقف نمو سرطان الثدي
وفقا لدراسة أجريت عام 2011 ، فإن ريسفيراترول في النبيذ الأحمر يلعب دورا هاما في مكافحة سرطان الثدي. وجد الباحثون أن المركب يمكن أن يمنع آثار نمو الإستروجين ، ويمنع سرطان الثدي من الانتشار. وأشار الباحثون إلى أنه يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للنساء اللائي يصبحن مقاومات للعلاج الهرموني
70 يشربون الخمر يدخنون أقل من غيرهم
سواء أكنت تحاول الإقلاع عن التدخين أو لا ترغب أبدًا في البدء ، فقد وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون الخمر يدخنون بانتظام أقل من غير الذين يشربون الخمر أو أولئك الذين يشربون البيرة أو المشروبات الروحية. بشكل عام ، يميل الذين يشربون الخمر إلى أن يكونوا أكثر وعياً بالصحة ، وبالتأكيد التدخين ليس جزءًا من نمط الحياة هذا.
71 النبيذ يمكن أن تساعد النساء مع متلازمة تكيس المبايض
النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) - اضطراب هرموني مسؤول عن المبيض المتضخم الذي يحتوي على خراجات على الحواف الخارجية - قد تكون قادرة على خفض مستويات هرمون تستوستيرون عالية مع ريسفيراترول الموجود في النبيذ الأحمر. وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ، ساعد المجمع على خفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى المرضى بنسبة 23 في المائة ، مما لا يساعد فقط في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري ، ولكنه يمنع أيضًا أشياء مثل الشعر الزائد والفترات المفقودة.
72 شرب الخمر بينما يمكن للشباب منع مشاكل الكحول في وقت لاحق
إذا كان لديك أي وقت مضى لإغراء المراهق بكأس من النبيذ في المناسبات الخاصة ، فقد يؤدي ذلك في الواقع إلى بعض الأشياء الجيدة. وجدت إحدى الدراسات أن الشبان الإيطاليين الذين سُمح لهم بشرب الخمر مع تناول وجبات الطعام في السن كانوا أقل عرضة لشرب خمسة أو أكثر من المشروبات أو في حالة سكر في سن متأخرة. من ناحية أخرى ، فإن أولئك الذين لم يسمح لهم بشرب بينما كانوا أصغر سنا شربوا عادة في مرحلة البلوغ.
73 شرب النبيذ يمكن أن تجعلك أكثر جاذبية
من الواضح أن القليل من النبيذ يعطي دفعة لطيفة للمظهر - وليس فقط للأشخاص الآخرين في حالة سكر. في دراسة أجريت عام 2015 ، نظر المتطوعون في صور جنبًا إلى جنب للأفراد - إحداها شرب الشخص الذي في الصورة كوبًا من النبيذ مسبقًا ، والآخر حيث كان متيقظًا تمامًا. وتخيل ماذا؟ بدا الأفراد الناصعين أكثر جاذبية في الصور. فقط كن حذرا: أولئك الذين شربوا أكثر من كوب لم يجدوا أكثر جاذبية.
74 النبيذ يحتوي على البوتاسيوم
يحتوي كوب واحد من النبيذ الأحمر على 187 ملغ من البوتاسيوم - أكثر بقليل من نصف موز صغير. يقول المركز الطبي بجامعة ماريلاند ، إن المعدن المهم يبقي الخلايا والأنسجة والأعضاء تعمل بشكل صحيح ، ولا يمكن لأي شخص أن يجادل بشرب القليل من النبيذ للحفاظ على قوة الجسم.
75 النبيذ قد يقابل التأثير السلبي للوجبات الغذائية السيئة
هناك بعض الأخبار الجيدة لأولئك الذين يتناولون نظامًا غذائيًا عالي الدسم وعالي السكر: وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن ريسفيراترول في النبيذ الأحمر يمكن أن يقاوم التأثير السلبي للنظام الغذائي. ولكن ، ضع في اعتبارك أيضًا أنه: في حين أظهرت الدراسة أن كوبًا يمكن أن يساعد في تحسين النشاط البدني والتنقل ، فإن تناول نظام غذائي مغذي لا يزال هو الطريقة الأكثر أهمية للبقاء بصحة جيدة.
76 النبيذ يجعل طعم الطعام أفضل
هل سبق لك أن لاحظت كيف كان مذاق الطعام أفضل بمليار مرة بعد كوبين من النبيذ؟ هناك سبب لذلك. وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن شرب الكحول قبل الوجبة جعلك تأكل كميات أكبر لأن المخ كان أكثر حساسية لرائحة الطعام ، مما يجعله أكثر شهية.
77 النبيذ يرفع بجدية لعبة الطبخ الخاصة بك
هناك سبب يجعل الطهاة يحبون الطبخ مع النبيذ. زيت الزيتون رائع ، ولكن باستخدام أنواع مختلفة من النبيذ في المطبخ ، يمكنك إضافة كمية رائعة من النكهة لأطباقك ، سواء كنت تقلي الخضار أو البروتين المتبل.
78 النبيذ يمكن أن تساعد في جعل علاج السرطان أكثر فعالية
إلى جانب المساعدة في محاربة السرطان ، يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في النبيذ أن تجعل علاج السرطان أكثر فاعلية ، حسب دراسة أجريت عام 2008. وبفضل ريسفيراترول في الأصناف الحمراء ، تصبح الخلايا السرطانية أكثر حساسية للإشعاع بينما النسيج الطبيعي محمي من آثاره الضارة ، حسبما قال مؤلف الدراسة الرئيسي.
79 النبيذ يمكن أن تحمي من آثار الأشعة فوق البنفسجية
سرطان الجلد هو عمل خطير. إلى جانب ارتداء واقية من الشمس كل يوم (نعم ، حتى في فصل الشتاء!) ، وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن ريسفيراترول في النبيذ الأحمر يمكنه أيضًا حماية الجلد من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ومضادة للسرطان ، غيض من فيض.
80 النبيذ الاحمر يساعد على منع التجاعيد
بدلاً من تخزين منتجات مضادة للتجاعيد ، استرخ واستمتع بكأس من النبيذ. وجدت دراسة أجريت عام 2008 أن ريسفيراترول في الخيارات الحمراء له نشاط مضاد للأكسدة أكبر 17 مرة من الأيدبينون ، وهو مضاد للأكسدة شائع يستخدم حاليا في العديد من الكريمات المضادة للشيخوخة. هذا هو بالضبط السبب في أن العديد من العلامات التجارية تستفيد بالفعل. Caudalie ، على سبيل المثال ، لديه كريم التسريب الليلي ريسفيراترول الذي يعد بمساعدة البشرة على استعادة مظهرها الشبابي.
لمزيد من النصائح حول عيش حياتك الأفضل ، تابعنا على Facebook واشترك في نشرتنا الإخبارية الآن!
