هذا هو ما يعرفه الشخص العادي عن الجنس التانترا: إنه له صلة ضعيفة بالهندوسية القديمة والبوذية ، ستينغ يفعل ذلك ، ويستمر لساعات. لكن التانترا لا تدور حول نجم الروك البريطاني أو الوشم الحناء. في الواقع ، هناك بعض الطرق السهلة التي يمكنك من خلالها إضافة تقنيات الجنس التانترا إلى حياتك الجنسية التي تجعلها أكثر نشاطًا قليلاً.
ما هو الجنس التانترا؟
يعود تاريخ الجنس التانتري إلى آلاف السنين وهو يتعلق بالوصول إلى اتصال أعمق بينك وبين شريك حياتك. الهدف هو الشعور بالسعادة أكثر لفترات زمنية أطول. لذلك إذا كنت تريد ممارسة الجنس أكثر وأفضل ، فقد حان الوقت للتعرف على بعض تقنيات التانترا.
حتى إذا كانت الجوانب الغامضة والميتافيزيقية بالنسبة لك قليلاً ، فإن المعلمة والمدربة الجنسية باربرا كاريلاس تصر على أنه يمكن لأي شخص أن يجني فوائد ممارسة الجنس التانترا. لهذا السبب كتبت Urban Tantra: الجنس المقدس للقرن الحادي والعشرين. إنها تريد أن يعرف الناس أن تقنيات التانترا تستحق الاستكشاف حتى لو لم تكن تمتلك ملابس مصبوغة أو لا تؤمن بالعين الثالثة.
توافق ديانا ريتشاردسون ، مؤلفة كتاب "قلب الجنس التانتري: دليل فريد للحب والوفاء الجنسي" ، على أنه يمكن لأي شخص أن يفتح فوائد الجنس التانترا. شرط واحد؟ الرغبة في الخروج من منطقة الراحة الجنسية الخاصة بك.
"هل تختار أن تفعل وتتبع المعروف وماذا فعلت الآلاف من الوقت من قبل؟ أو هل تلعب مع المجهول من خلال محاولة جلب عناصر جديدة إلى الميدان بوعي؟" هي تسأل.
إذا ذهبت مع الخيار B ، فقد حان الوقت لاستكشاف دليل المبتدئين لدينا لتقنيات التانترا. وهي ليست صعبة كما تتوقع. اتضح أن الجنس الذي يتحسن ويدوم لفترة أطول هو قاب قوسين أو أدنى.
1. افتح عقلك.
الخطوة الأولى بسيطة: اقترب من التانترا بالكامل ، وبالكامل ، وبوعي أكبر قدر ممكن. يقول كاريلاس: "يركز الجنس التانتري على بناء ومتابعة الطاقة الجنسية أكثر من تركيزه على الأحاسيس المادية البحتة".
باتباع تقنيات التانترا يعلمك كيفية السماح لمستويات متزايدة من الطاقة الجنسية بالبناء والتدفق داخل نفسك ، وكذلك بينك وبين شريك. "من خلال بناء كل هذه الطاقة ، يمكنك أن تذهب أعمق وأكثر في أي تجربة مثيرة" ، يشرح كاريلاس.
2. كبح توقعاتك.
الخطوة الثانية لجني فوائد التانترا هي التخلي عن أي توقعات لما قد يحدث أو ينبغي أن يحدث. يقول كاريلاس: "إن أكثر اللحظات النشوة في الجنس - المثيرة والعاطفية والروحية - تحدث عندما تكون اللحظة الوحيدة الموجودة هي اللحظة التي تستمتع بها حاليًا".
"هذا أحد الأسباب التي تجعل الناس مغرمين جدًا بممارسة التانترا: إنه لا يتشابه أبدًا مرتين ، إنه قابل للتكيف ، وهناك دائمًا شيء فريد يمكن العثور عليه في كل لحظة حالية جديدة. لذلك لا يمكن أن يكون مملاً!"
3. دمج الطقوس.
في كتابها " Great In Bed" ، تقترح خبير الجنس البشري ديبي هيربنيك ، الدكتوراه ، استخدام الطقوس لتحديد الجنس كحدث فريد وهام. يجب ألا تعاملها كشيء بسيط ، مثل التمرير عبر Instagram أو مشاهدة عرضك المفضل.
وفقًا لـ Herbenick ، يمكن أن تكون الطقوس بسيطة مثل مشاركة زجاجة نبيذ ، والاستحمام معًا ، أو تزيين المساحة بالشموع ، أو الاستماع إلى قائمة تشغيل مُنسقة بعناية ، أو الاحتضان لعدة دقائق قبل حدوث أي شيء آخر. من خلال القيام بواحد أو أكثر من هذه "الطقوس" ، فإنك تشير إلى أن ما أنت على وشك القيام به - سواء أكان بمفردك أو مع شريك - هو أمر مميز.
4. بطء لفة الخاص بك.
أظهرت الدراسات أنه عندما تتناول طعامًا أكثر بطئًا وعقلانية ، فإنك تستمتع بالطعام أكثر مما تستهلك عندما تستنشقه. حسنا ، الشيء نفسه ينطبق على الجنس. هذا هو السبب في أن تقنيات التانترا تدور حول مقاومة الرغبة في الاندفاع نحو ما نعتقد أنه الجزء الأفضل.
يكتب Herbenick أن تباطؤ الأمور يؤدي إلى مزيد من المتعة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك ، بمرور الوقت ، سيسمح لك أيضًا بمعرفة ردك الجنسي وإتقانه بشكل أفضل ، وكذلك استجابة شريكك. "إذا وصل أحدكما إلى ذروته ، فحاول الحفاظ على الاتصال ، بدلاً من رؤية النشوة الجنسية كنهاية الجنس" ، تكتب.
يشير كاريلاس إلى أن أولئك الذين يمارسون التانترا يشيرون إلى عبارة "ثلاث ضربات لمدة 30". هذا يعني أنه من الأفضل أن تلمس ببطء ثلاث مرات وب "وعي رائع" أكثر من 30 مرة مع قلة الانتباه.
5. التركيز على تنفسك.
يقول كاريلاس: "تنفس أكثر وأكمل وأعمق وأطول". "تنفس قبل ممارسة الجنس وأثناء ممارسة الجنس وبعد ممارسة الجنس. تتنفس مثل سعادتك وحياتك وخيالك تعتمد عليه. إنهم يفعلون".
في الواقع ، تصر على أنه يمكن للناس أن تحصل على هزات الجماع من التنفس بمفردها. (مقابل 15 دولارًا ، يمكنك الاستماع إلى درسها حول كيفية القيام بذلك هنا.)
وفقًا لـ Herbenick ، فإن الأزواج الذين يقومون بدمج تقنيات التانتريك في حبهم غالبًا ما يستمتعون بمزامنة أنماط التنفس لديهم. "بعض التانترا يفعلون ذلك مع شريك واحد يمتد على الآخر ، مثل الجلوس في حضنهم ، ومواجهة بعضهم البعض ومواءمة تنفسهم" ، تكتب.
6. ممارسة التحديق العين.
يعد تحديق العين أحد أقوى تقنيات التانتريك الموجودة لديك. يقول كاريلاس: "إذا لم تكن قد فعلت ذلك من قبل ، فربما ستضحك أو تشعر بالوعي الذاتي في البداية".
ولكن إذا حاولت الاسترخاء والحفاظ على التنفس خلال الضحك ، فستتوقف هذه المشاعر في النهاية. وتقول: "ستنزل قريبًا إلى نوع من الحميمية الجميلة المنومة ، على عكس أي شيء شعرت به من قبل".
لمساعدتك في الوصول إلى هناك ، حاول تشغيل موسيقى مفيدة (نظرًا لأن "كلمات يمكن أن تكون مشتتة" ، وتلاحظ كاريلاس) وتضع يدك على قلب شريكك كما يفعلون معك.
7. البقاء في الوقت الحاضر.
وعي اللحظة الحاضر - أو الذهن - يجعل كل شيء أكثر جنسية. يقول كاريلاس: "أفكار مثل ،" ماذا سنفعل بعد ذلك؟ " أو "أتساءل ما إذا كنت سأكون قادرًا على الحصول على هزة الجماع" أو "هل سيكون الجنس اليوم أفضل (أو أسوأ) مما كان عليه بالأمس؟" سوف يأخذك من جسمك ويرميك في عقلك القرد القلق ".
بدلاً من ذلك ، تقترح عليك أن تسأل نفسك أنواع الأسئلة التي تسمح لك بالتواصل مع ما تشعر به. حاول التفكير ، "أين أشعر بشريكي بشدة؟" و "أين هم يشعرون بي بشدة؟"
يقول كاريلاس: "إن جميع تقنيات Tantra التي أدرسها هي مجرد أدوات لخلق الذهن العقلي أو البدني أو النشط".
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك الأفضل ، انقر هنا لمتابعة منا على Instagram!
