الإصابة بنزلة برد ليست متعة. الحصول على الانفلونزا ، وربما أقل من ذلك. يميل كل من هذين الفيروسين إلى الانتشار في هذا الوقت من العام ، مما يجعل المشي في مكتبك يشعر بالأمان مثل نزهة عبر مجاري البندقية في ذروة الطاعون الدبلي. لا يوجد علاج حتى الآن لأي من الأمراض ، ولكن هناك تقدم مستمر في العلوم حول كيفية تجنبهما وتقليل أعراضهما. ومع ذلك ، يصعب التخلص من عدم الدقة القديمة ، وقد يصابك المريض بالمرض. أدناه ، نحن تمثال نصفي الأساطير. ولمعرفة المزيد عن نزلات البرد الشتوية ، تعرف على سبب إصابة الإنفلونزا بالرجال أكثر من النساء.
خرافة 1: يمكن أن يتحول البرد إلى الأنفلونزا
صراع الأسهم
الحقائق: على الرغم من أن نزلات البرد الشائعة (فيروسات الأنف) والأنفلونزا (الأنفلونزا) من أمراض الجهاز التنفسي ، إلا أنها تسببها فيروسات مختلفة. إنهم مرتبكون فيما بينهم لأنهم قد يظهرون متطابقين في بعض الأحيان. الفرق الكبير هو أن الأنفلونزا تسبب أعراضًا أكثر حدة من البرد ، مثل الحمى وآلام الجسم والتعب الشديد والسعال الجاف. تقدر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أنه في كل عام ، يتم إدخال أكثر من 200000 شخص إلى المستشفى بسبب المضاعفات المرتبطة بالإنفلونزا الموسمية. من المرجح أن ينتج نزف البرد عن سيلان أو انسداد وهو NBD نسبيًا. ولمعرفة المزيد عن الأنفلونزا ، تعلم أفضل طريقة فردية لمنع الإصابة بالأنفلونزا.
الأسطورة الثانية: الأنفلونزا ليست خطيرة
الحقائق: ما زلت أعتقد أن نوبة من الانفلونزا هو الكثير من اللغط حول لا شيء؟ يبدو وكأنه غطرسة شخص لم ينزل به في الآونة الأخيرة. يقدر مركز السيطرة على الأمراض أن 5 إلى 20 في المائة من سكان الولايات المتحدة يصابون بالإنفلونزا كل عام - وخلال موسم الأنفلونزا 2014-15 ، توفي 146 طفلاً لأسباب مرتبطة بالإنفلونزا. النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من الربو أو مشاكل في القلب أو الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا هم أكثر عرضة للإصابة بتأثيرات حادة ، لأن أجهزتهم المناعية أضعف.
الأسطورة الثالثة: إذا حصلت على لقاح الأنفلونزا ، فستكون في مأمن
الحقائق: إن لقاح الأنفلونزا يحمي من فيروس H1N1 و H3N2 والإنفلونزا B ، لكن اللقاح لا يغطي سوى حوالي 70 إلى 80 بالمائة من فيروسات الإنفلونزا الموجودة في موسم معين. بعد قولي هذا ، من الأفضل أن تكون أكثر أمانًا من آسف ، لذا تابع التقدم واحصل عليه. إذا كان موسم الأنفلونزا يشبه جولة الروليت الروسي ، فإن الحصول على اللقطة يشبه إخراج 4 رصاصات من الغرفة. ويمكن أن يكون الأمر أسهل ، نظرًا لأن العديد من الصيدليات تقوم بالتطعيم مجانًا.
4 الأسطورة: يمكنك منع الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا من خلال تناول فيتامين (ج) أو إشنسا
الوقائع: أقسم بعض الأشخاص بالإفراط في تناول هذه الأشياء ، لكن هناك أدلة علمية قليلة تدعم فعاليتها. وفقًا لمايو كلينك ، لن يمنع فيتامين (ج) ولا إشنسا الشخص العادي من الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا. يشير الباحثون بحذر إلى بعض الدراسات التي تظهر أن تناول أي منهما قبل ظهور الأعراض قد يقصر مدتها. أثناء وجودك فيه ، اقرأ لماذا يعاني 9 من كل 10 أمريكيين من نقص فيتامين ج.
5 أسطورة: تجويع الحمى للحصول على ما يرام
صراع الأسهم
الحقائق: إطعام البرد ، تجويع الحمى؟ إذا سبق لك أن أخرجت تلك الزوجات القداميات من عقلك. لماذا ا؟ لأنه عكس ما يحتاجه جسمك بالضبط. لا علاقة للحمى تمامًا بتناول طعامك ، لذلك من خلال عدم تناول الطعام ، ستضيف فقط الجوع إلى قائمة المضايقات. أفضل رهان هو شرب المزيد من السوائل لتحل محل السوائل التي فقدتها والحفاظ على السعرات الحرارية المعتادة لديك لتعزيز نظام المناعة لديك.
الأسطورة 6: درجات الحرارة الباردة تجعلك مريضة
صراع الأسهم
الحقائق: كانت الجدة تبحث عنك بهذا التحذير ، ولكن للأسف ، كانت مخطئة. الطقس البارد يجعلك باردًا ، لكنه لا يسبب البرد. كلا من نزلات البرد والإنفلونزا فيروسات ، وهي لا تتدلى في الهواء الشتوي بل في البشر الآخرين والأسطح التي يلمسونها. ومع ذلك ، فإن التغيير في درجة الحرارة يمكن أن يساعد في تخفيف بعض الأعراض التنفسية للبرد والانفلونزا. حاول الاستحمام ، أو الدخول إلى الساونا أو استخدام جهاز ترطيب الهواء البارد.
الأسطورة 7: الخروج بالشعر الرطب سوف يمرضك
الحقائق: لا يوجد دليل علمي على أن هناك أي حقيقة لهذا واحد أيضا. إن درجات الحرارة تنخفض بالفعل في معظم أنحاء الولايات المتحدة خلال فصلي الخريف والشتاء ، وهو الوقت الذي يصاب فيه الكثير من الناس بفيروس البرد والانفلونزا. لن تزيد رطوبة شعرك أو تقلل من شيئًا إلا أن النجمات التي ستحصل عليها في الأماكن العامة. ابدأ الآن في عيش حياتك الصحية على أكمل وجه - ابدأ في التحقق من أفضل 40 طريقة للتغلب على الأربعينات من العمر.
