لقد انتهت العطلات ، وسقطت كرة رأس السنة الجديدة ، والآن يستقر ملايين الأميركيين على تقاليد هذا الموسم: اتخاذ القرارات ، والانضمام إلى صالات رياضية ، والوجبات الغذائية ، وتوعدها بشهر يناير.
إن قضاء شهر كامل بدون شرب ليس بالأمر السهل ، لا سيما عندما تخرج من عطلة تستمر بضعة أسابيع ، وعندما يكون الجو بارداً لدرجة أن كل ما تريد أن تفعله هو البقاء في المنزل على الأريكة مع زجاجة من نبيذ. ولكن إذا كان يمكنك القيام بذلك (ويمكنك!) فإن النتائج تستحق كل هذا العناء!
فيما يلي بعض المزايا المذهلة لشهر خالٍ من خمر. وإذا كنت لا تزال تشعر بصداع طويل من شهر ديسمبر ، فلا تفوت هذه العلاجات العشرة لأفضل علاجات البغيضة.
1 أنت مضمون لانقاص الوزن.
يعلم الجميع أن الكحول سعرات حرارية فارغة - طن منهم. يحتوي كوب قياسي من النبيذ الأحمر على العديد من السعرات الحرارية مثل Red Velvet Cupcake (حوالي 160) ، واستغناء كوب واحد فقط في اليوم يمكن أن يوفر لك ما يصل إلى 1000 سعرة حرارية خلال الشهر.
على الرغم من أن المشروبات الروحية لا تحتوي على الكربوهيدرات وأن النبيذ يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، إلا أن البيرة والكوكتيلات مليئة بالكربوهيدرات السيئة ، بينما يحتوي هذا الأخير أيضًا على أطنان من السكر. الكحول يطلق هرمون الاستروجين ، ويقلل من نمو العضلات ، ويعزز تخزين الدهون. أخيرًا وليس آخرًا ، إنه يتناول كل الجلوكوز المخزن في كبدك ، مما يجعلك جائعًا ، وأنه إلى جانب المثبطات المخففة تجعله أكثر احتمالًا للوصول إلى كوب آخر أو التهام مجموعة كاملة من الدجاج المقلي ، أيا منها جيدة لفقدان الوزن. ولمزيد من الطرق الرائعة لإنقاص الوزن ، إليك أفضل طريقة لفقدان الوزن في فصل الشتاء.
2 لن تشعر بالانتفاخ.
يلاحظ الأشخاص الذين يتوقفون عن الشرب في كثير من الأحيان عن كم أخف وأرق ما يشعرون به في غضون أيام فقط من نقطة الإنطلاق. على الرغم من أن الكحول مدر للبول يجعلك تعاني من الجفاف لأنك في نهاية المطاف تبول أكثر سائلة مما تحتويه في الواقع ، إلا أنها تسبب احتباس الماء.
بشكل أساسي ، من خلال تثبيط هرمون مضادات البول بشكل مؤقت ، تبدأ الكليتان في تمييع بول الجسم ، ومن ثم يتمسك الجسم بمياهه الثمينة ، مما يسبب الإحساس غير المريح بالانتفاخ.
3 سوف تنام أفضل من أي وقت مضى.
صراع الأسهم
على الرغم من أن الكحول يساعدك على النوم بشكل أفضل ، فقد ثبت أيضًا أنه يؤدي إلى مزيد من اضطرابات النوم لاحقًا ، مما ينتج عنه ليلة أسوأ من الراحة بشكل عام. يخفف الكحول أيضًا الأنسجة الموجودة في حلقك ، مما يجعلك أكثر عرضة للشخير. بالنظر إلى أن النوم النظيف هو الغضب في الوقت الحالي ، فإن هذه النقطة وحدها تجعل الكفاح جديراً بالاهتمام!
4 سيكون لديك المزيد من الطاقة.
في إحدى الدراسات البريطانية التي أجريت على 857 من البالغين البريطانيين المشاركين في دراي يناير ، قال 2/3 من المتطوعين أنهم شعروا بأن لديهم طاقة أكبر بعد قضاء شهر كامل خالٍ من الكحول. ليس من المستغرب ، بالنظر إلى أن تناول كميات أقل من الطعام يعني انخفاض عدد الليالي المتأخرة ، والنوم الأفضل ، والأهم من ذلك ، عدم تناول الكحوليات! ولمزيد من الطرق لتعظيم أيامك ، إليك 15 طريقة لتكون شخصًا عالي الطاقة على الفور.
5 سيكون لديك المزيد من المال.
صراع الأسهم
حتى إذا ذهبت فقط إلى قضبان الغوص أو شربت ظرفتين من Trader Joe في المنزل ، يمكن أن يرتفع سعر تلك الخيام الليلية بسرعة. وجدت دراسة استقصائية أن العديد من الناس يهبون ما يتراوح بين 50 إلى 100 دولار في الأسبوع على هذه العادة غير الضرورية للإنفاق ، ويعرف أيضًا باسم أكثر من 400 دولار شهريًا. إن الجفاف لشهر يناير يعني أنه يمكنك مكافأة نفسك في نهاية المطاف بعنصر فاخر لطيف ، على عكس خمر ، سيجعلك تبدو في حالة جيدة. أيضا: لا تفوت هذه الطرق 52 لتكون أكثر ذكاء مع المال في عام 2018.
6 سيكون لديك بشرة صحية.
كما يعلم معظم الناس ، الكحول يجفف بشرتك ، ويحرمها من الفيتامينات والمواد الغذائية الأساسية. إنه مرتبط أيضًا بالوردية ، وهو مرض جلدي يؤدي إلى تدفق الوجه. إنها خفيفة نسبيًا ، ولكن إذا ساءت ، فبإمكانها تحويل وجهك إلى تضاريس حمراء وخام مليئة بالصديد. ما هو أسوأ هو أنه لا يوجد لديه علاج. الامتناع عن تناول الخمر لمدة شهر واحد قد يجعلك تبدو أصغر سناً ، خاصةً لأنه يزيد احتمال حصولك على السعرات الحرارية من الطعام ، وبالتالي تناول المزيد من الفيتامينات.
7 سوف تجعل الطريق أفضل القرارات.
صراع الأسهم
يبطئ كحول الإيثانول مسارات دماغنا ، وبالتالي يضعف خطابنا ، وعمليات تفكيرنا ، وقدرتنا على اتخاذ القرارات. لقد تم اتخاذ الكثير من الخيارات المدمرة للحياة تحت تأثيرها. والأكثر خطورة ، ربما ، حقيقة أن الإيثانول يحجب مستقبلات NMDA ، وبالتالي يتداخل مع ذاكرتنا ويسبب انقطاع التيار الكهربائي.
إن عدم شرب لمدة شهر كامل يمكن أن يكون رحلة حقيقية إلى النفس ، وله طريقة لفصل الناس / الأشياء التي تعجبك عن تلك التي تفعلها ببساطة خارج العادة. هل تحب حقا ستيف عندما كنت الرصين؟ يمكنك فعلا سحب قبالة فيدورا؟ أنت تعرف ماذا ، آشلي ، لا ، أنا آسف ، لا أريد أن أذهب معك في مهرجان Death Metal معك. سأبقى في المنزل مع كتاب جيد وكوب من الشاي ، شكرا!
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.