كونك محاربًا في عطلة نهاية الأسبوع لا يحتاج أن يشعر وكأنه ذاهب إلى الحرب. في الواقع ، يمكن أن تكون فترات الاستراحة الأقصر ، والرحلة المخطط لها تمامًا ، عملية إصلاح قوية إذا تم القيام بها بشكل صحيح. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجرتها جامعة يوتا أن المتجولون الذين قضوا أربعة أيام فقط في رحلة برية - بدون أجهزة إلكترونية - عززوا مهاراتهم الإبداعية في حل المشكلات بنسبة 50 في المائة. وكان المحامون في دراسة كندية قاموا باستراحات ركوب الدراجات والسباحة أكثر سعادة من أولئك الذين شاركوا في أنشطة أقل نشاطًا.
هنا ، من بين الخبراء في Best Life ، هناك ست مغامرات تفكير مليئة بالإثارة ، يمكنك أن تجربها في غضون أسبوع (أو أقل) للعمل على جسمك ، وتجنب الإجهاد ، بل وجعل عملك أكثر تحملاً - في حال كنت تقرر العودة إلى العمل ، وهذا هو. ولتعيش حياتك على أكمل وجه ، استحوذ على قائمة الجرافات الخاصة بك وتحقق من هذه الأشياء الأربعين الأساسية التي يجب عليك القيام بها في الأربعينات من العمر!
تدور من خلال ولاية كارولينا الجنوبية
لماذا هناك؟
في الخريف ، تعد سفوح جبال Blue Ridge بالقرب من Greenville مثالية لركوب الدراجات: الطقس القاسي ، والأعاصير المتدحرجة التي تقطع شرائح الكروم ، والفرص التي لا نهاية لها لاختبار ساقيك المتسلقة.
البقاء حيث؟
فندق دومستيك. يقع هذا الفندق البوتيكي الصغير ، الذي يشترك في مشاركته جورج هينكابي ، المؤيد السابق لراكبي الدراجات ، في متجر للدراجات وأسطول من دراجات BMC. من 335 دولار ، hoteldomestique.com
نفعل ذلك بشكل أفضل
كن متحفظًا في بداية التسلق ، كما يقول هينكابي. "إذا بقيت في السرج وتدور بسلاسة في وسيلة سهلة ، فسيؤتي ثماره بالقرب من القمة".
تدريب للحصول على تري في ولاية اريزونا
لماذا هناك؟
بفضل الهواء الجاف ، والسماء الصافية ، ودرجات حرارة الخريف من 70 إلى 80 درجة ، تعد صحراء سونوران أرضًا تدريبًا أساسية للثالثيات.
البقاء حيث؟
ملاذ على جبل كاملباك. بإمكان أولمبي ميستي هايمان وفريق اللياقة البدنية في منتجع Paradise Valley هذا وضع خطة تدريب ثلاثية مصممة لتناسب احتياجاتك. 1797 $ (حزمة لمدة ثلاثة أيام) ، ملاذ oncamelback.com
نفعل ذلك بشكل أفضل؟
انظر إلى أسفل حمام السباحة واحتفظ بالخط المائي في رأس رأسك بحيث تتماشى عنقك مع العمود الفقري. يقول هيمان: سوف ترفع الوركين وتسبح بشكل أسرع.
لتحقيق أقصى استفادة من كل يوم ، ابدأ في التحقق من هذه الأشياء الرائعة الخمسين التي يجب عليك فعلها قبل أن تموت!
موقف متابعة مجداف قبالة ماوي
لماذا هناك؟
تنبؤات الطقس هنا رهيبة ، ودرجات حرارة المحيطات - في السبعينيات المريحة المريحة - جذابة.
البقاء حيث؟
منتجع فور سيزونز ماوي في وايليا. الأمواج اللطيفة في الخليج والشواطئ الرملية الناعمة مثالية للممارسة. يمكن للناس في Maui Sports Adventures مقابلتك في الفندق للحصول على درس أو جولة. من 495 دولار ، fourseasons.com
نفعل ذلك بشكل أفضل
يقول شون بوينتر: "زد من شوطك عن طريق التقدم للأمام والانحناء عند الخصر". "تمد إلى الأمام لضبط النصل في الماء أثناء الركل على الظهر."
اتخاذ ارتفاع في ماليبو
لماذا هناك؟
تضمن التلال المتموجة إلى الشمال والموجات المتدحرجة إلى الجنوب أن ساعات المشي لمسافات طويلة تضغط بشكل غير واضح. على هذا الشريط الذي يبلغ طوله 21 ميلًا من ساحل المحيط الهادئ ، فإن العثور على مركزك (وتنغيمه) يمثل طبيعة ثانية.
البقاء حيث؟
The Ranch at Live Oak Malibu. يتميز هذا النبات النباتي ذو الأجسام المضادة ، الذي يتميز بالهدوء الشديد ، بالهدوء ، ويوفر رحلات يومية وجلسات أساسها. 6200 دولار (شاملة ، سبعة أيام) ، theranchmalibu.com
نفعل ذلك بشكل أفضل؟
يقول مارك ألبانزا ، مدير برنامج المزرعة: "عند المشي ، يمكنك تقصير طول خطواتك". هذا يقلل من الضغط على المفاصل ويمتد التحمل.
فلماذا لا تحجز رحلة الآن - إن قضاء المزيد من الوقت للبحث عن المغامرة هو واحد من أفضل 40 شيء عن أن تكون في الأربعينات من العمر!
بالفرس في جبال روكي
لماذا هناك؟
يقع Dolores ، كولورادو ، في واد بعيد في سلسلة جبال سان خوان روكيز. يقدم قائمة من كل ما يمكنك الاستمتاع به من التضاريس والمسارات المثيرة - التسلق وركوب الدراجات في الجبال وركوب الرمث في النهر وصيد الأسماك بالذباب وركوب الخيل.
البقاء حيث؟
دونتون هوت سبرينغز. سيساعدك فريق من ذوي الخبرة على تلبية شهيتك للمغامرة ، مهما كنت في مزاج لتجربه. من 600 دولار ، duntonhotsprings.com
نفعل ذلك بشكل أفضل
تقول أليسون إدي ، صاحبة الفرس من دونتون: "عندما يبدأ خيلك في التحرك صعودًا ، قف في الركائز وتميل إلى الأمام للهبوط من الخلف ومساعدته على الصعود".
الانطلاق في سانت جورج بولاية يوتا
لماذا هناك؟
يقول رون كاسبريسكي ، محرر لعبة غولف دايجست ، إن الطقس معتدل وجاف ، والتضاريس الشبيهة بالمريخ ، وملاعب الجولف الرائعة.
البقاء حيث؟
نزل في انترادا. عندما تستأجر إحدى الكاسيتات المستوحاة من أنساز المملوكة للأعضاء ، يمكنك الوصول إلى ملعب Johnny Miller Signature Design الخاص بـ Snow Canyon Country Club الذي تبلغ مساحته 7،085 ياردة. بالإضافة إلى ذلك ، إنها رحلة قصيرة إلى العديد من الدورات التدريبية الأخرى. من 179 دولار ، innatentrada.com
نفعل ذلك بشكل أفضل؟
البقاء في الممر ، كما يقول Kaspriske. "بعيدًا عن نقطة الإنطلاق ، استخدم خشبًا أو ممرًا هجينًا لإبقائه في اللعب وستحفظ أنديةك من علامات الجرجير خارج التضاريس الصخرية."
مهما كانت الرحلة التي تختارها ، يمكنك العيش في هذه اللحظة - إنها مجرد واحدة من هذه الطرق الـ 25 لتكون أكثر سعادة الآن!
