بالنسبة لأولئك الذين يختارون ربط العقدة ، من السهل الدخول في نمط من العادات السيئة بمرور الوقت. سواءً كانت حياتك العملية تتسلل إلى الوقت الذي اعتدت أن تقضي فيه سويًا أو لا يمكنك تذكر آخر مرة جلسكما فيها للحديث ، يمكن أن تصبح العلاقات راكدة ، ويمكن للأزواج أن ينفصلا.
الاخبار الجيدة؟ اجعل زواجك ممتعًا وممتعًا كما كان عندما قلت "أفعل" لأول مرة ، وهو أمر سهل مع بعض الإضافات إلى روتينك المعتاد. وعندما تريد معرفة ما الذي يجعل الزواج حقيقةً على المدى الطويل ، انتقل إلى "أسرار الأشخاص الأربعين الذين تزوجوا" منذ 40 عامًا!
1 خطة ليال تاريخ منتظم
إن إبقاء الشرارة حية في زواجك يعني قضاء وقت ممتع معًا ، وهذا لا يعني مجرد الليالي في المنزل على الأريكة. خطط لتواريخ رومانسية مثل تلك التي كان لديك عندما كنت تواعد وسوف تبقي هذه الشرارة حية. في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أن ليال التمر يمكن أن يكون لها فوائد جدية من حيث تقريب الأزواج على المدى الطويل. إذا كنت في السوق للحصول على بعض الإلهام الرائع ، تحقق من هذه الأفكار الأربعين التي لا تقاوم في التاريخ الثاني.
2 قل شكرا
صراع الأسهم
من السهل أن تنسى سلوكياتك عندما تكون مع شخص ما لفترة طويلة. ومع ذلك ، فإن قول "من فضلك" و "شكرًا" إلى شخصيتك المهمة يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا نحو جعلهم يشعرون بالاحترام والتقدير. في الواقع ، وجد الباحثون في جامعة نورث كارولينا أن التعبير عن الامتنان للشريك ساعد في تقوية العلاقات. المكافأة: قول "شكرًا" هو أيضًا "الكلمة الواحدة التي ستزيد من مزاجك بنسبة 25 في المائة".
3 كن حميمي
شترستوك / gpointstudio
إن الحفاظ على علاقتك الحميمة ، سواء داخل السرير أو خارجه ، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في شعور الرومانسية العاطفية بمرور الوقت. في الواقع ، كشفت الأبحاث المنشورة في محفوظات السلوك الجنسي أن تواتر الأزواج الحميمي كان مرتبطًا إلى حد كبير برضاهم الإجمالي.
4 مفاجأة بعضها البعض
تخلص من رتابة روتينك اليومي من خلال مفاجأة زوجتك. سواء أكنت تحضر هدية إلى المنزل أو تترك مجرد ملاحظة تذكرها بمدى حبك ، إنها لفتة لن يتم تقديرها. إذا كنت رجلاً ، فقد حصلنا على ظهرك: إليك أفضل طريقة لمفاجأة زوجتك.
5 ضع علاقتك أولاً
كل شيء من جدول العمل المحموم إلى الأطفال في المنزل يمكن أن يجعل من الصعب الحفاظ على وضع زواجك أولاً. ومع ذلك ، كلما أمكن ذلك ، خصص وقتًا للقيام بالصيانة الروتينية لعلاقتك ، سواء كان ذلك يعني قضاء إجازتك مع اثنين منكم فقط أو التحدث فقط في نهاية يوم طويل.
6 تعامل مع غيرها من أهمية الخاص بك مثل صديقك
يمكن لمعاملة شريك حياتك مثل صديقك ، من الاستماع بصبر إليهم إلى التصرف بالسعادة لرؤيتهم عندما يمشون عبر الباب ، أن تحدث فرقًا كبيرًا في كيفية بقاء علاقتك على المدى الطويل.
7 مجلة حول خلافاتك
صراع الأسهم
لا تترك معاركك دون حل. في الواقع ، من أجل زواج صحي ، يجب أن تكتبها. وفقًا لدراسة أجريت في جامعة نورث وسترن ، انخفض التراجع في الزواج بشكل ملحوظ بين الأزواج الذين قاموا بتمرين يومي منتظم حول حالة علاقتهم. وللحصول على مزيد من النصائح حول العلاقة المدهشة ، اقرأ اقتباسات العلاقة الخمسين هذه لتعيد إشعال حبك.
8 قبلة أكثر
حتى لو لم تكن في حالة مزاجية لشيء أكثر حميمية ، فإن هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تحد من عاطفتك الجسدية تجاه زوجتك. قبلهم قبل النوم ، وعندما يتوجهون إلى العمل في الصباح ، وفي أي وقت تريد تذكيرهم بمدى حبك. في الواقع ، يمكن للتقبيل زيادة مستويات الدوبامين ، مما يجعلك تشعر بالسعادة والمزيد من المحتوى في كل مرة تقوم فيها بذلك.
9 طرح الأسئلة
صراع الأسهم
العلاقات الأحادية الجانب نادراً ما تدوم. عندما تريد أن تجعل زواجك يشعر وكأنه أكثر من شارع ذو اتجاهين ، فتأكد من طرح أسئلة شريك حياتك. اسأل عن يومهم في العمل ، أو أصدقائهم ، أو اسألهم عما يفكرون فيه. طرح الأسئلة سوف يقطع شوطًا طويلاً نحو جعلهم يشعرون بالتقدير. فقط تذكر الأشياء العشرون التي لا يريد أي زوج سماعها.
10 استمع أكثر
وعندما تطرح أسئلة ، خذ الوقت الكافي للاستماع حقًا. لا تنتظر دورك فقط للتحدث ، ولكن ركز على ما يقوله شريك حياتك ، وقدم نصائح بناءة ، إذا كان هذا ما يريدونه.
11 اعترف عندما كنت مخطئا
صراع الأسهم
وبقدر ما يكون الأمر صعبًا ، يمكن للاعتراف عندما تكون مخطئًا أن يقطع شوطًا طويلًا. تذكر: على المدى الطويل ، أن النوع أكثر أهمية من كونك على صواب.
12 اخرج بدون بعضها البعض
صراع الأسهم
الغياب حقًا يجعل القلب ينمو من وقت لآخر. قضاء الوقت بدون زوجتك ، سواء كان ذلك يعني الذهاب إلى حفل موسيقي أو التوجه إلى حانة مع الأصدقاء ، يمكن أن يوفر لك الكثير من الأشياء المثيرة للحديث مع زوجتك عندما تصل إلى المنزل.
13 ذكّر نفسك بأولوياتك
صراع الأسهم
قد يكون من السهل أن نغفل أولوياتك عندما تكون في علاقة طويلة الأمد. ضعها في اعتبارك عن طريق وضع قائمة بما تريده من زواجك وإعادة النظر فيه من وقت لآخر عندما تشعر بالضلال. وللحصول على مزيد من النصائح حول العلاقة السليمة ، إليك 30 Things Straight Couples يمكن أن يتعلموا من Gay Couples.
14 خلق الطقوس معا
صراع الأسهم
يمكن أن يساعدك إنشاء طقوس وتقاليد جديدة معًا على تقريبك ، بغض النظر عن المدة التي تقضيها في الزواج. الحصول على مقعد خاص في مطعمك المفضل. إنشاء تقاليد عطلة جديدة. استمر في تكوين تقاليد وذكريات جديدة معًا وستظل تلك الشرارة مضاءة ، بغض النظر عن المدة التي قضيتها مع بعضكما البعض.
15 اللباس لبعضهم البعض
صراع الأسهم
لا تدع البدلات الرياضية والقمصان الفضفاضة تصبح موحدًا لمجرد أنك كنت معًا لفترة طويلة. ارتدي ملابس LBD الأكثر سخونة أو بدلة لطيفة ، واجعل من وجهة نظرك أهم ما في المدينة لإظهارها قدر الإمكان.
16 كن شفافا بشأن اموالك
صراع الأسهم
قضايا المال هي واحدة من أكبر العوامل التي تؤدي إلى الطلاق. حافظ على علاقتك الرومانسية بأن تكون صادقًا بشأن مقدار ما تنجزه ومقدار إنفاقك ؛ القليل من الشفافية يمكن أن تقطع شوطا طويلا. إذا كنت تبحث عن مزيد من نصائح التواصل ، فإليك أهم 17 امرأة يمكن أن يقولها الرجل للمرأة.
17 تحقق في طوال اليوم
صراع الأسهم
بدلاً من مجرد الانتظار حتى نهاية اليوم للتحدث مع زوجتك ، تحقق من النصوص بشكل دوري واسأله / ها كيف يسير يومها. تلك الإيماءات الرومانسية الصغيرة يمكن أن تبقي علاقتك بالشعور بالحيوية ، حتى لو كنت معًا لفترة طويلة.
18 قل "أنا أحبك"
صراع الأسهم
يمكن أن تحدث ثلاث كلمات بسيطة فرقًا كبيرًا في شعورك وزوجك تجاه بعضهما البعض. حتى عندما تقاتل ، تأكد من أنك ما زلت تقول "أحبك" لبعضها البعض قبل الذهاب إلى السرير أو المغادرة للعمل. حتى لو لم يعجبك أحد في الوقت الحالي ، ذكرهم أن الحب لا يزال موجودًا.
19 دع الأشياء الصغيرة تذهب
هل أخمد شريكك فنجان بدون كوستر؟ هل جعلوا السرير غريبًا؟ إذا استمر شريكك في ارتكاب نفس الخطأ مرارًا وتكرارًا ، يمكنك ذكر ذلك ، لكن ترك الأشياء الصغيرة ستجعلك أكثر سعادة وأقل استياء على المدى الطويل.
20 شرب معا
إذا كان شريكك يشرب كأسًا من النبيذ ، فاذهب واحصل على واحد معهم. تشير الأبحاث إلى أن التناقضات في عادات الشرب الخاصة بك يمكن أن تؤدي إلى صراع زوجي ، لذلك لا تضغط على الزجاجة منفرداً إذا كنت ترغب في الحفاظ على علاقتك في نظام العمل.
21 جرب بعض الأدوار
اجعل الأمور أكثر إثارة من خلال إضافة القليل من الأدوار في ليلة تاريخك. اسمح لزوجتك بالتقاطك في البار كما لو كنت ستلتقي للمرة الأولى وستبقي الأشياء طازجة وممتعة.
22 اخرج
من السهل الدخول في نمط من الإنفاق كل مساء على الأريكة مع شخصيتك المهمة الأخرى. التزم بالخروج معًا على أساس يومي ، حتى لو كنت تقوم بمسافة قصيرة فقط إلى المتجر ، ولن تحصل على المزيد من التمارين فحسب ، بل سيكون لديك المزيد للتحدث عنه أيضًا.
23 أخبرهم بما تقدره عنهم
صراع الأسهم
خصص وقتًا لإظهار زوجتك مدى تقديرك لها من خلال تذكيرها (وبنفسك) بما تحب. أخبرهم كيف تحب ضحكهم ، أو رائحة شعرهم ، أو إلى أي مدى تحب أن تستيقظ منهم - ستجعل علاقتك تشعر بالرومانسية ، بغض النظر عن المدة التي قضيتها فيها معًا.
24 حافظ على مجلة الامتنان
صراع الأسهم
هل تشعر أنك تنجرف بعيدًا عن زوجتك؟ حاول الحفاظ على مجلة الامتنان. من خلال سرد الأشياء التي تشعر بالامتنان لها في علاقتك ، ستجعل من السهل عليك أن تتذكر سبب شعورك بالحب في المقام الأول.
25 تعزيز اهتماماتك الشخصية
شترستوك / fizkes
وجود حياة خارج زواجك أمر ضروري لصحة علاقتك. سيؤدي قضاء بعض الوقت في متابعة المشاعر الشخصية إلى إبقاء الشرارة حية أثناء الوقت الذي تقضيه أنت وزوجك معًا.
26 اخماد هاتفك
لا شيء ينهار التواصل أكثر من أن يكون هاتفك في يدك عندما يفترض أنك تستمع. عندما تتحدث إلى شريك حياتك ، ضع هاتفك بعيدًا.
27 الحصول على تجريب منتظم
تريد التوابل الأشياء في السرير؟ حاول ضرب الصالة الرياضية أولاً. وفقًا للبحوث المنشورة في حوليات الطب السلوكي ، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في جعل النساء أكثر راحة.
28 لكن لا تبالغي
صراع الأسهم
هذا لا يعني أنك بحاجة إلى أن تصبح بطل CrossFit في أي وقت قريب. وجد الباحثون في جامعة نورث كارولينا في تشابل هيل أن التمرينات المكثفة خفضت الرغبة الجنسية بين الرجال.
29 افعل شيئًا متهورًا
الخروج من شبق العلاقة مع الاندفاع قليلا. خذ عطلة عفوية. استضافة حفلة في اللحظة الأخيرة مع أصدقائك. إن القيام بشيء خارج القاعدة قد يجعل علاقتك تشعر بالانتعاش ، حتى لو كنت معًا منذ عقود.
30 اعط نفسك واجبا على كيفية القيام بعمل أفضل
يستغرق التعامل مع مشكلات علاقتك أحيانًا أكثر من مجرد مبادرة. حاول التحدث إلى شريك حياتك عن الأشياء التي ترغب في تغييرها ، وتوضيح ما تفعله ، كما لو كانت مهمات في الواقع.
31 تكوين صداقات جديدة
صراع الأسهم
قد تؤدي إضافة بعض الأشخاص الجدد إلى دائرتك الداخلية إلى جعل علاقتك تشعر بالانتعاش في أي وقت من الأوقات. إن تكوين صداقات جديدة خارج نطاق علاقتك يمكن أن يوسع آفاقك وزوجتك مع التقريب.
32 الحفاظ على بعض الغموض
لا تصبح الأشخاص الذين لديهم حساب Facebook مشترك. لا تصبح الأشخاص الذين يستخدمون الحمام عندما يستحم الآخر. حافظ على بعض الغموض في علاقتك ، وسوف تشعر أنك متصل أكثر على المدى الطويل. هل تريد أن تعرف ما الذي يجب ألا تشاركه؟ ابدأ بـ 13 أسرار يجب عليك الاحتفاظ بها دائمًا من شريكك!
33 احصل على جليسة أطفال
صراع الأسهم
يمكن أن يكون الأطفال فرحًا ، ولكن من الصعب بلا شك إيجاد وقت للصداقة معهم في الصورة. كلما كان ذلك ممكنًا ، احجز لنفسك جليسة أطفال وتخرج مع زوجتك مثلما كنت تفعل عندما تعود. حتى لو لم يكن لديك وقت لقضاء ليلة في البلدة ، يمكن لبضع ساعات في المنزل معًا أن تفعل عالماً من الخير.
34 أضف بعض المشاهدة الرومانسية إلى روتينك
تريد أن تبقي الأمور حار؟ أضف بعض الأفلام الرومانسية إلى قائمتك. وفقا لبحث أجري في جامعة روتشستر ، فإن الحديث عن الأفلام الرومانسية جعل الأزواج أقل عرضة للانقسام عن أولئك الذين تجنبوا مشاهد كوم-روم. وعندما تريد التمسك بالسينما الكلاسيكية الخاصة بك ، أضف 37 فيلمًا لكل رجل فوق 40 عامًا يجب أن يكون قادرًا على الاقتباس إلى قائمة يجب مشاهدتها.
35 كن أكثر العطاء
حتى لو كنت عادة ما تتحدث باللغة الهولندية ، عامل شريكك كلما أمكنك ذلك. هذه الإيماءات الصغيرة ستحدث فرقًا كبيرًا في تقديرك لبعضكما مع مرور الوقت.
36 تطوير هواية متبادلة
تريد أن تقترب من زوجتك؟ حاول المشاركة في هواية متبادلة. سواء كنت تأخذ دروسًا في الطبخ أو تضرب الصالة الرياضية معًا ، فإن الاهتمام المشترك الجديد سيبقي الأمور ساخنة.
37 نرسل لبعضنا البعض نص فلير عرضي
صراع الأسهم
الاستماع إلى "أنا أحبك" أمر رائع ، ولكن إذا كنت تريد أن تبقي الأشياء حارًا ، فأرسل إلى شريكك شيء أكثر غرابة من وقت لآخر. "لا يمكنني الانتظار حتى تصل إلى المنزل" أو "لا يمكنني الانتظار حتى ترى هذا الزي الجديد" من الجيد دائمًا أن تسمع.
38 أخبر الآخرين بأهمية كبيرة عندما تبدو جيدة
إن شخصيتك المهمة الأخرى تستحق أن تعرف أكثر من مجرد أنهم محبوبون. إنهم بحاجة إلى الشعور بالرغبة ، أيضًا. أخبرهم ، متى كان ذلك ممكنًا ، بمدى حسن مظهرهم ومقدار الوقت الذي يستغرقونه للقيام بذلك. وعندما تريد التباهي من أجل شريك حياتك ، تابع مع The Single Greatest Flat-Abs Exercise التي لا تفعلها!
39 خذ بعض العمل خارج صحنها
صراع الأسهم
إذا شعرت الأعمال المنزلية بأنها الشيء الوحيد الذي تفعله أنت وزوجك معًا ، فحاولي خلع شيء ما من الطبق. امنحهم قسطًا من الراحة لفعل شيء سيستمتعون به أكثر ؛ لن تذهب غير موضع تقدير.
40 اكتب كل رسائل حب أخرى
اجعل زوجك يشعر بأنه مطلوب ومحبوب من خلال كتابته رسالة حب من وقت لآخر. لا تترك الأمر فقط في منضدةهم ، إما أرسلها إليهم عبر البريد لمفاجأة حلوة.
41 قضاء بعض الوقت بعيدا
صراع الأسهم
الزواج غالبا ما ينطوي على الماراثون معا ، وهذا النوع من الوقت الذي يقضيه معا يمكن أن تستنزف. من وقت لآخر ، خذ عطلة نهاية أسبوع منفردة بعيدا عن زوجتك للاسترخاء وستعود إلى المنزل تشعر أنك أكثر حماسا لرؤيتها من أي وقت مضى.
42 لا تبتعد عن أفكار كورني
فقط لأنك تعتقد أن ترك سلسلة من بتلات الورد هي حنطة لا يعني أنك لا يجب أن تفعل ذلك. تلك الإيماءات الرومانسية الكبرى التي تراها في الأفلام يمكن أن تجعل زوجتك تشعر بالحب والتقدير. على الأقل ، سيكون لديك ضحك جيد على مدى جبني. تحتاج الى بعض الإلهام؟ ابدأ بـ 7 طرق لإشعال الرومانسية في الأربعينات من العمر!
43 كن مشجعات بعضهم البعض
صراع الأسهم
سواء أكان شريكك مستعدًا للترقية في العمل أم حلق لمدة دقيقة على بعد ميل ، تأكد من معرفة مدى فخرك بإنجازاتهم. وعندما تفشل ، يكون هناك للقبض عليهم ، أيضا.
44 حزمة على المساعد الشخصي الرقمي
التقبيل لا يجب أن يكون نشاطًا داخليًا فقط. أظهر للعالم مدى فخرك بأن تكون مع شخصيتك المهمة من خلال إعطائها تداعيات قديمة كبيرة في الأماكن العامة عندما تنفجر المزاج.
45 أمسك يدك في الأماكن العامة
صراع الأسهم
بالطبع ، التقبيل ليس هو السبيل الوحيد لإظهار عاطفتك. عندما تكون في الخارج مع شريك حياتك ، أمسك يده ؛ لا يمكن لهذا أن يجعلك تشعر بأنك أقرب إلى بعضنا البعض ، تشير الأبحاث إلى أنه قد يحد من التوتر والألم.
46 ترك العمل في العمل
صراع الأسهم
إن إحضار عملك إلى المنزل يمكن أن يكون له تأثير ضار عميق على علاقتك. اجعل منزلك ملجأًا لعلاقتك من خلال محاولة تقسيم إجهاد عملك وعدم تركه يمتد إلى زواجك.
47 اللعوب
المضي قدما ومنح نفسك إذن لتكون غزلي بعض الشيء مع شخص آخر غير زوجتك من وقت لآخر. القيام بذلك يمكن أن يساعد في تغذية القليل من الغيرة الصحية وإبقاء الأشياء ساخنة في المنزل.
48 ولكن لا تذهب أبعد من ذلك
ولكن تأكد من أنك لا تأخذ الأمور بعيدا. التحدث إلى شخص ما في البار أمر واحد ، لكن تبادل الأرقام - أو ما هو أسوأ - لن يكون له أي فائدة لزواجك على المدى الطويل.
49 اسأل قبل اتخاذ القرارات
اجعل شريكك يشعر بالشمولية والأهمية من خلال طرح آرائه قبل اتخاذ قرارات كبيرة. سواء أكنت تقوم بعملية شراء كبيرة أو تحاول تحديد مكان لتناول العشاء ، فإن اتخاذ قراراتك عملية تعاونية ستبقيك أقرب على المدى الطويل.
50 الوصول إلى السرير في نفس الوقت
تريد أن تبقي زواجك سعيدا لمدة 10 أو 20 أو 50 سنة القادمة؟ تأكد من ضرب القش في نفس الوقت. كشفت الأبحاث المنشورة في الطب النفسي الجسدي أن النساء ينظرن إلى التفاعلات مع شركائهن بطريقة أكثر إيجابية عندما يذهبون إلى الفراش معًا. وعندما تريد أن تسهل عليك الوصول إلى القش ، ابدأ بـ 20 عادات ليلية مضمونة لمساعدتك على النوم بشكل أفضل.
