إنه اعتقاد شائع أنه بمجرد تجاوزك لسن معين ، تقع حياتك الجنسية على حافة الهاوية. وبينما ، من وجهة نظر بيولوجية ، هذا صحيح - لا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال استنفاد مستويات الهرمون ، بعد كل شيء - تعرف أن الأمور لا يجب أن تكون على هذا النحو. إذا كنت على استعداد للقيام ببعض الأعمال ، فمن السهل أن تحصل على أفضل جنس في حياتك حتى منتصف العمر.
على عكس براءة الشباب ، فإن ممارسة الجنس بعد 50 مرة تتطلب اليقظة والعقل المنفتح ، وفي بعض الحالات ، حتى لمسة من الاستراتيجيات الورقية. لكن لا تخف: قمنا بتجميع أفضل الحيل المدعومة من الخبراء لضمان ألا تمر حياتك الجنسية بلحظة مملة ، حتى لو تجاوزت فترة الخمسين عامًا هذه. (وكضمان: ستجد صفر توصيات للأقراص الزرقاء الصغيرة هنا.)
1. تخصيص وقت لممارسة الجنس.
كلما تقدمت في العمر ، تميل قائمة مسؤولياتك إلى التوسع. مع وجود الكثير من الأشياء التي يمكن القيام بها طوال الوقت ، يمكن غالبًا أن تترك العلاقة الحميمة على الموقد الخلفي. ولكن تمامًا مثل أي عضلة ، فإن حياتنا الجنسية تحتاج إلى تمرينات منتظمة للحفاظ على لياقتك البدنية. لذلك تراجعي عن قسوة الحياة اليومية وخطط لبعض الوقت. لا ينبغي أن تكون العلاقة الحميمة من الهاء عن نمط الحياة الصحي ، وإنما جزءًا لا يتجزأ منه.
2. ممارسة الرياضة بانتظام.
الجنس هو نشاط بدني ، بعبارة خفيفة. تمامًا مثل أي نشاط آخر ، فهذا يعني أنه أسهل عندما تكون في حالة جيدة. سواء أكنت تشعر بالحساسية تجاه المتعة أو تقليل الألم أو طول العمر ، فإن الحفاظ على لياقتك هو جزء حيوي من الحياة الجنسية الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن تزيد التغييرات المناظرة في جسمك من تقدير جاذبيتك الجنسية. وعندما تشعر أنك مثير ، فأنت مثير.
3. جرب أشياء جديدة.
تقول ماريسا بير ، أخصائية علاج الجنس المشهورة: "يمكن التنبؤ بها" ، وهي القاتلة رقم واحد لقيادة الجنس. " لإعادة تنشيط الرغبة الجنسية الخاصة بك ، حاول تجربة الأشياء التي لم تفعلها عندما كنت أصغر سناً. إذا لم يشعر المرء بأنه على صواب ، فيمكنك دائمًا المضي قدمًا - الثقة بينك وبين شريكك موجودة بالفعل. ولا تفرط في ذلك: يمكن أن يكون تبديله أمرًا بسيطًا مثل تجربة "أماكن جديدة في أوقات مختلفة بمواقع مختلفة".
4. أعط كل التدليك الآخر.
مع تقدمك في السن ، يمكن لجسمك أن يستغرق وقتًا أطول قليلاً للاحماء إلى هذا النوع من الأحاسيس التي كانت تأتي إليه بشكل طبيعي. هذا هو السبب في المداعبة مهمة جدا للأزواج الأكبر سنا. إحدى الطرق الرائعة للحصول على تشغيلك هي التدليك. لا تخف من ارتداء ملابس كاملة: الشموع ، الموسيقى المحيطة ، الزيوت. حتى إذا لم يواصل الاتصال أي تقدم ، فسوف تشعر بالراحة وأقرب من بعضها البعض من قبل.
5. خذ حمامات معا.
الاسترخاء هو مفتاح تجربة جنسية ممتعة ، لكن بالنسبة للعديد من الأفراد الأكبر سناً الذين يصعب تحقيقهم. إحدى الطرق السهلة للعثور على راحة البال هي الحمام الدافئ - فقاعات اختيارية. سواء أكان ذلك منفردا أم في زوج ، فإن الشعور بأن عضلاتك تتلاشى تحت لمسة الماء لا بد أن تجعلك في مزاج. للزوجين ، إنه أيضًا عذر عظيم للحصول على ملابسك في عيد ميلادك. باستثناء الحوض الهائل ، فمن المؤكد أنك ستكون كذلك.
6. حاول مواقف أكثر راحة.
مع تقدمك في السن ، يبدأ جسدك بتجربة الأوجاع والآلام في أماكن لم يسبق لك التفكير فيها. قد يكون أحد الآثار الجانبية أن المواقف الجنسية التي استمتعت بها الآن أصبحت غير مريحة لأدائها. تأكد من تكييف المواقف الجنسية الخاصة بك لتكون خالية من الألم ، مما يسمح لك وشريك yousr بالتركيز على المتعة فقط. ممارسة الجنس جنبًا إلى جنب وليس التبشيري ، على سبيل المثال ، يتم تشجيعه على الأفراد الذين يعانون من آلام الظهر. إذا كنت بحاجة إلى أفكار ، ابدأ بفحص مواقع الجنس: 60 أفضل التحركات لتعزيز حياتك المحببة.
7. المشي كل يوم.
حتى لو لم يكن التمرين شيئًا خاصًا بك ، أو لا تشعر بالقلق بشكل خاص حول محيط الخصر لديك ، يمكن أن يساعد المشي يوميًا في تقليل خطر العجز الجنسي ، كما يوفر لك طاقة أكبر لغرفة النوم. وفقًا لدراسة أجراها الدكتور إيروين جولدشتاين بجامعة بوسطن ، يمكن أن يؤدي السير السريع لمسافة ميلين إلى زيادة تدفق الدم إلى القضيب ، مما يقلل من خطر الإصابة بالضعف الجنسي.
(يجب أن نلاحظ ، مع ذلك ، أن ركوب الدراجات قد لا يوفر نفس الفائدة ، حيث تم ربط مقاعد الدراجات بتدفق الدم الضيق).
8. كن نشيطا اجتماعيا.
فقط لأنك تجاوزت الخمسين من العمر لا يعني أنه يجب أن يكون لديك شريك جنسي ملتزم ؛ في بعض الأحيان حان الوقت للعب الميدان. وحتى إذا كنت على علاقة الآن ، فإن هذا لا يعني أنك ستظل دائمًا على اتصال دائم. من أجل أن نكون في مكان للقاء شركاء جدد ، إلا أنه يساعد على البقاء نشيطًا اجتماعيًا. تعد حفلات العشاء والنزهات والفعاليات الجماعية الأخرى مكانًا مثاليًا لمقابلة شخص جديد ، أو ربما النظر إلى شخص قديم في ضوء جديد تمامًا. لذلك ابق على اتصال مع الأصدقاء والمؤسسات — فأنت لا تعرف أبدًا إلى أي مكان قد يؤدي إلى فرصة.
9. جعل جدول زمني.
على الرغم من أن المخطط اليومي لا يصرخ بالجنس تمامًا ، فلا عيب في جدولة العلاقة الحميمة مع شريك حياتك مسبقًا. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فهذه طريقة رائعة للتأكد من أنكما خصصتا وقتًا لتحقيق ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، سيضمن لك الشخص الذي يتجه للأعلى أخذ أي أدوية ضرورية مسبقًا ، بدلاً من الحاجة إلى انقطاع في منتصف الإغواء.
10. استمتع ببعض الشوكولاته الداكنة.
هذا صحيح - إن مشاركة بضع مربعات من الشوكولاتة الداكنة الغنية مع شريكك يمكن أن يساعد في تغذية حياة جنسية صحية. بالإضافة إلى تحسين حالتك المزاجية وتقليل مستويات التوتر - عائقان متكرران أمام ممارسة الجنس مع تقدم العمر - تشير الدراسات الحديثة إلى أن الشوكولاتة الداكنة قد تساعد بالفعل في خفض ضغط الدم المرتفع (وهو سبب متكرر للعجز) ، وتحسين الصحة الجنسية للمرأة. حتى بدون الفوائد الصحية ، فإن المشاركة بلحظة شديدة في الإذابة مع شريك ليست فكرة سيئة.
11. استخدم ما تعلمته عن شريك حياتك.
الحصول على كبار السن مع شريك يعني فقدان بعض الأشياء - خفة الحركة لدينا ، مظهرنا ، سذاجة لدينا - ولكن يعني أيضا كسب العديد من الآخرين. على وجه الخصوص ، نتعلم ما الذي يجعل علامة شريكنا. لا تخف من استخدام بعض هذه الرؤية عندما يتعلق الأمر بغرفة النوم. تقول تينا ب. تيسينا ، الدكتوراه ، والتي تعرف أيضًا باسم الطبيب "الرومانسية" ومؤلفة كتاب "أذكى القرارات العشرة التي يمكن أن تتخذها المرأة بعد الأربعين ": "استخدم معرفتك لتعزيز تجربتك" . لأنه لا يوجد شيء مثل وجود شريك يتوقع رغباتك أفضل منك.
12. حاول التانترا.
التانترا هي ممارسة هندوسية وبوذية قديمة تدور حول الطقوس والإثارة والتأمل. بالنسبة إلى Xanet Pailet ، مؤلف الكتاب الجديد ، Living An Orgasmic Life ، إنها طريقة رائعة أيضًا للاقتراب من شريك حياتك. قالت: "يمكنك إنشاء علاقة جنسية مثيرة ، وحتى تجربة هزات الجماع" دون ممارسة الجنس نفسه.
13. ذكِّر شريكك بالقيمة التي تقدرها بها.
بالنسبة للعديد من الأفراد الأكبر سناً ، لا يوجد شيء مثير تمامًا كشريك يتيح لنا معرفة مدى أهميتنا. بينما نشكر أحد أفراد أسرته للجميع على أنهم لا يمثلون الصورة النمطية للإغواء ، إلا أن الشعور بقيمة جيدة في علاقتك يمكن أن يدر أرباحًا عندما تصبح الأمور مشبعة بالحيوية - خاصة بالنسبة للأزواج الذين قد لا يتحولون إلى نفس الأشياء التي فعلوها من قبل. لذلك قبل الذهاب مباشرة إلى غرفة النوم ، ارسي الأساس من خلال إخبار شريكك بالقدر الذي تقدره عليه.
14. لا تقيس رغبتك بالقدرة.
تم تعليم الكثير منا لقياس رغبة الرجل من خلال قوة الانتصاب. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى قلة الاهتمام غير المقصود عندما لا يعود انتصاب الرجل بهذه السهولة كما كان يحدث من قبل. بدلاً من الشعور بالخجل أو القلق ، أدرك أن هناك العديد من الطرق الأخرى لقياس الرغبة ، سواء كانت الانتباه أو الشدة البدنية أو مهنتهم الخاصة بمشاعرهم.
15. كن من أنت.
الحصول على كبار السن يعني وجود أنواع مختلفة من التجارب الجنسية. لا تهرب منه - احتضنه. بدلاً من محاولة "الارتقاء إلى مستوى ما من المثالية الفاتنة أو الرومانسية ،" تنصح الدكتورة تيسينا ، "فقط اسمح لكما بأن تكونما أنت… سيكون لديك الكثير من المرح."
16. جرب صباح الجنس.
بالنسبة للمبتدئين ، قد تكون عارًا بالفعل ، لذا فقد تم الاعتناء بها. بالإضافة إلى ذلك ، كلما تقدمت في العمر وانخفضت مستويات الطاقة لديك ، يمكن أن يساعد ممارسة الجنس قبل حدوث المحن في اليوم على ضمان أنك جديد ومستعد للاستمتاع بجلسة حب قوية. أما بالنسبة لحقيقة أن شريك حياتك يبدو مشرقًا تمامًا في أشعة الشمس في الصباح؟ النظر في ذلك مكافأة إضافية.
17. لا تخاف من كونه FWBs.
لسبب ما ، يفترض الكثير منا أنه مع تقدمنا في العمر ، يجب أن تصبح حياتنا الجنسية أكثر مسؤولية. إذا كنا في علاقة ملتزمة فهذا صحيح بالتأكيد ، ولكن الأمر خلاف ذلك سيكون مجرد خيال أكثر منه حقيقة. لذلك لا تخف من العبث ، ربما حتى التقاط زوجين من الأصدقاء مع فوائد على طول الطريق. على الرغم من المفاهيم الشائعة ، لا يلزم ترك هذه الترتيبات للأصغر سنا فقط.
18. حاول المواعدة التطبيقات.
وبالمثل ، يفترض الكثير منا أن Tinder وتطبيقات المواعدة الأخرى مخصصة فقط لأولئك الذين لم يكتسبوا بعد شعرًا رماديًا. كلام فارغ! تسمح لك العديد من تطبيقات المواعدة ، بما في ذلك Tinder ، بالبحث في الفئة العمرية 55+. لذلك لا تحجم عن نفسك بسبب بعض المفاهيم القديمة المتعلقة بالصلاح - احصل على الضرب! بالنسبة للأفكار التي لا تتعلق بـ Tinder ، تحقق من أفضل تطبيقات المواعدة إذا كان عمرك أكثر من 40 عامًا.
19. فيلم تبادل لاطلاق النار خدر.
بالتأكيد ، يلتقط الشباب دائمًا صوراً لأجسامهم المشدودة ، لكن الآن بما أنك أكبر سناً ، أصبحت لديك ساق في هذا القسم: الذوق الرفيع. لذا ، اذهب واستأجر مصوراً محترفًا للمقاطع الصوتية لالتقاط بعض الصور لك المثيرة والجذابة على حد سواء. بالإضافة إلى تشغيل شريك حياتك ، فسوف يوفر لك دفعة من الثقة كما ترى بنفسك كم أنت جذاب بالفعل.
20. حافظ على ضغط الدم في الاختيار.
أكدت العديد من الدراسات الصلة بين ارتفاع ضغط الدم وضعف الانتصاب. حتى تتأكد من حصولك على كل شيء في حالة جيدة عندما يعطيك شريكك هذا المظهر ، احرص على فحص ضغط دمك.
21. لا تفترض أن صعوباتك جسدية بحتة.
قد يصبح الجنس في بعض الأحيان أكثر صعوبة مع تقدم العمر. لكن هذا لا يعني بالضرورة أن الصعوبة تنبع من عملية الشيخوخة نفسها. إذا لم تنجح الأمور ، فلا تفترض أنه نقص جسدي يحتاج إلى علاج ، فقد يكون نفسياً. في هذه الحالة ، قد يكون المعالج الجنسي أو مستشار الزواج هو ما تحتاجه فقط.
22. اللعوب.
المغازلة هي ممارسة ثقافية أخرى يبدو أنها يسيطر عليها الشباب ، ولكن لا يجب أن تكون كذلك. حتى لو لم يؤدي ذلك إلى أي مكان ، فإن التغازل يمكن أن يساعد في تعزيز ثقتك بنفسك ، ويبقيك نشيطًا اجتماعيًا ، ويذكر نفسك بأنك جذاب.
23. تفتيح.
ليس من الضروري أن يكون الجنس خطيرًا ، خاصة مع تقدمك في العمر. في حين أن اللقاء الفاشل قد يبدو وكأنه نهاية العالم ، إلا أنه ليس كذلك. "بعض المواجهات الجنسية تسير على ما يرام ، والبعض الآخر لا ،" تشرح الدكتورة تيسينا ، لذلك "تقضي مزيدًا من الوقت في الضحك والتحدث والسخرية ، ووقت أقل تحت الضغط".
وتقول: "الموقف الأخف يجعل الجنس أكثر متعة". يمكنك أيضًا تجربة واحدة من ألعاب Sizzling New Sex الجديدة التي يبلغ عددها 30 لعبة.
24. لا تخف من الدواء.
دعنا نقول كل شيء على ما يرام في حياتك الجنسية ، ولكن لسبب ما جسمك ليس فقط على مستوى المهمة. عندما يكون هذا هو الحال ، لا تخف من رؤية الطبيب واستكشاف الخيارات الطبية. الأهم من ذلك ، لا تشعر بالخجل ، فأنت في حالة جيدة وفيرة. ما يقرب من نصف الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 سنة ، على سبيل المثال ، يعانون من ضعف الانتصاب الخفيف إلى المتوسط.
25. لا تسقط لفكرة أن الجنس يختفي مع تقدم العمر.
هناك فكرة شائعة مفادها أنه مع تقدم المرأة في العمر ، يختفي الدافع الجنسي. ومع ذلك ، وفقًا لمؤلف لوندين أنجيل وينترز ، مؤلف كتاب "دليل المرأة المستيقظة للحب الأبدي" ، هذا هراء. قالت: "في معظم النساء اللاتي أعمل معهم ، يمكن أن يصبح جنسك أقوى". لماذا الاستنتاج المضاد؟ "لأن قدرًا كبيرًا من قدرة المرأة على ممارسة الجنس في النشوة الجنسية يأتي من الشعور بالأمان والاسترخاء" ، ولا شيء يساعد المرء على الشعور بأنه في منزله في جسده ومع شريكه من العمر ونضج العقل.
26. قيمة تجربتك الجنسية.
على الرغم من أنك قد لا تجد جسمك جذابًا كما كان من قبل ، أدرك أن ما فقدته في نعومة كنت قد عوضته في العمق العاطفي. وتقول السيدة وينترز ، خاصة بالنسبة للرجال "في سن متأخرة" الذين قد يشعرون بمزيد من عدم الأمان بسبب انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون ، الشريك ذو العمق هو ما يبحثون عنه. لحسن الحظ لكلا منكما ، عندما يتعلق الأمر بالعمق ، "لقد حصلت عليه".
27. استخدام زيوت التشحيم.
مع تقدم المرأة في العمر ، تصبح مهبلها أقل مرونة وتتوقف عن إطلاق مواد التشحيم الطبيعية "إلى الحد الذي كانت عليه في السابق". هذا ، كما تقول الدكتورة إليزابيث ساوتر ، طبيبة أمراض النساء المتقاعدة ولديها أكثر من ثلاثين عامًا من الخبرة ، هو السبب في أن الزيوت "للأزواج الأكبر سناً" ضرورية عادةً.
28. تحدث عن الجنس.
قد يكون البعض منا قد نشأ في وقت لم يكن فيه من المناسب مناقشة الجنس. بينما نحن نتحرك كثقافة ، قد يكون من الصعب الانفتاح على هذه الأشياء إذا لم تكن معتادًا عليها. ومع ذلك ، فإن التواصل بين الشركاء هو مفتاح الحفاظ على حياة جنسية صحية مع تقدمنا في العمر - السماح لبعضنا البعض بمعرفة نقاط عدم الأمان والرغبات ونقاط المتعة المتغيرة لدينا. إذا ظل الحديث عنها غير مريح للغاية ، فلا تتردد في التخلي عن الكلمات تمامًا ، وعرضها على سبيل المثال.
29. تطوير الإشارات.
في حين أن الجدولة والتواصل هما طريقتان رائعتان للحصول على الشريكين في نفس الصفحة عندما يحين وقت ممارسة الجنس ، إلا أنه قد يكون من المفيد تطوير بعض الإشارات الصامتة بينكما. وبهذه الطريقة ، يمكنك إعلام شريكك أنك مستعد دون أن ينطق الكلمات فعليًا. إذا كان شريكك يحب الموسيقى ، على سبيل المثال ، توصي الدكتورة تيسينا بلعب بعضها "للإشارة إلى الجنس".
30. الحفاظ على قوة الحوض الخاص بك.
واحدة من أفضل التمارين للحفاظ على حياة جنسية صحية هي كيجل. من خلال تقوية قاع الحوض لدينا ، "نفس العضلات المتقلبة أثناء هزة الجماع" ، كما تقول ماري إيلين رايدر ، من خبراء Relevium Labs في الحوض ، يمكننا بالفعل زيادة قدرتنا على النشوة الجنسية. وتقول: "كلما زادت قدرتك على التقلص من تلك العضلات ، كلما كانت استجابتك للنشوة أقوى."
31. وسّع تعريفك للجنس.
قالت السيدة بيليت: "الجنس ليس الجماع المهبلي فقط". "أي نشاط يخلق اتصالًا جنسيًا" - سواء كان تقبيلًا أو تدليكًا أو حتى حديثًا متسخًا - "يمكن أن يشكل جنسًا". بدلاً من التركيز على جزء صغير فقط من الحياة الجنسية الصحية ، تأكد من مراعاة مجموعة كاملة من التجارب الممتعة التي يمكنك مشاركتها أنت وشريكك. بعد كل شيء ، تقول: "لا يوجد شيء أكثر سخونة من ماكياج المدرسة الثانوية الذي يرتدي ملابس".
32. كن صريحاً مع نفسك.
الشيخوخة تأتي مع مجموعة من المشاكل الخاصة - وخاصة في غرفة النوم. لحسن الحظ ، فإنه يأتي أيضًا بحل طبيعي للعديد من تلك المشاكل: زيادة الوعي الذاتي والقدرة على أن تكون مستقيمًا مع نفسك. لذا ، استفد من هذا لإعطاء نفسك بعض الكلام المباشر حول ما قد يزعجك ، أو ما تجده غير مرضٍ. ليس هناك خطوة أولى أفضل لحل مشكلة ما من الاعتراف بأنها واحدة.
33. ركز على أفضل ميزاتك.
مع تقدمك في العمر ، قد تجد أنه من الصعب عليك أن تشعر أنك مثير. بدلاً من البحث في المرآة عن "العيوب" ، انظر إلى المرآة للعثور على ميزات تفضلها - والتركيز عليها. حتى لو كان مجرد زر البطن الذي تفتخر به بشكل خاص ، فقد يكون من المفيد تذكير نفسك بأنه لا تزال هناك أجزاء من جسمك لن تتاجر بها من أجل العالم.
34. خلق شعور من الغموض.
التقدم في السن ، يمكن أن تشعر أنك رأيت وسمعت كل شيء - ببساطة لا يوجد شيء يمكن أن يفاجئنا. عند قلب هذا الشعور رأسًا على عقب ، قد يكون من المثير للإعجاب ضخ بعض الغموض في حياتك الجنسية. سواء أكان ذلك معصوب العينين أو تراجعًا تلقائيًا إلى مقصورة في الغابة أو استكشاف عقدة جديدة ، لن يضر ذلك أبدًا بتخمين شريك حياتك.
35. ننسى الدافع الجنسي الخاص بك.
تقول الدكتورة تيسينا: "التفكير في أنك يجب أن تكون في حالة مزاجية". بدلاً من توقع حدوث ذلك ، من الضروري إنشاء حالتك المزاجية. وتقول إنه بمجرد أن تبدأ ، في كثير من الأحيان سيتبع المزاج نفسه قريبًا. لذلك فقط تفعل ذلك.
36. تبقي همومك خارج غرفة النوم.
الدفع للكلية ، والادخار للتقاعد ، والتأكد من أن الأحفاد لا يركبون الكلب: هذه مجرد بعض المخاوف التي تبدأ في التغلب علينا. على الرغم من أنه لا يمكنك التخلص من المخاوف تمامًا ، فمن الضروري أن تبقيهم خارج غرفة النوم ، حيث لن يفعلوا شيئًا سوى صرف الانتباه. بمجرد الانتهاء من انت وشريكك من صنع الحب ، ستبقى المخاوف موجودة ، جاهزة للحضور. إذا كان أي شيء ، فإن حالتك المزاجية الجديدة ستساعد على وضعها في منظور مناسب.
37. لا تتردد في تخيل.
الجميع يتخيل - إنها مجرد حقيقة من حقائق الحياة. على الرغم من أنك قد لا ترغب في مشاركة شريك حياتك مع ما تخطر على بالك تمامًا ، إلا أنه لا يوجد ضرر في الانخراط في بعض التفكير الخيالي لإقناعك بالمزاج. وإذا كنت تشعر بالراحة في المشاركة ، فهناك فرصة حتى تساعد في جعل التخيلات تتحقق.
38. قراءة قصص واضحة.
في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه لاستعادة هذا الشعور في حياتك هو بعض التحفيز الجديد. لذلك ، فكر في قراءة قصص صريحة ، سواء كانت بمفردها أو كزوج. إنه ليس شيئًا بيانيًا - إنه مجرد كتب ومواقع ويب ، بعد كل شيء - لكن حكاية الرغبة المكتوبة جيدًا يمكنها أن تفعل المعجزات لإقناعك بالمزاج. للحصول على مكان جيد للبدء ، يمكنك إلقاء نظرة على أفضل 15 موقعًا مجانيًا على طراز أدب مكشوف لتسخين القراءة.
39. تحقق من الدواء الحالي.
قد تؤثر بعض الأدوية - سواء بدون وصفة طبية - على قدرتك على ممارسة الجنس. مضادات الاكتئاب ، على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي إلى خلل وظيفي جنسي. غالبًا ما توجد طرق لمواجهة هذه الآثار الجانبية ، لكن قبل القيام بذلك ، تحتاج إلى معرفة ما الذي يسبب مشاكلك. لا تخف من سؤال طبيبك أو القيام ببعض الأبحاث بنفسك فيما يتعلق بالآثار الجانبية الشائعة لأي دواء قد تتناوله - فقد يكون ذلك هو ما يعيقك عن الحياة الجنسية الصحية.
40. حاول نظرة جديدة.
في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه للحصول على الحالة المزاجية هو رؤية شريك حياتك بهذا اللون الذي يجعل عيونها تطفو حقًا. سواء كانت ملابس داخلية جديدة أو قميصًا جديدًا أو حتى قصة شعر جديدة ، فإن تبديل مظهرك يمكن أن يساعد في تنشيط العاطفة في العلاقة.
41. اعتن بمفاصلك.
واحدة من أضعف أجزاء جسمك هي المفاصل. مع تقدمك في العمر ، ويزول الغضروف ، يمكن أن تسبب المفاصل المهيجة العديد من المواقف الجنسية المؤلمة. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الطرق للتصدي لهذا ، بما في ذلك فقدان الوزن ، وبناء العضلات حول المفاصل ، أو تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية يوميًا.
42. لا تنزل على نفسك إذا كنت غير راضٍ.
ليس كل لقاء جنسي ينتهي بالنجاح. إذا كنت تشعر بعد الشعور بالرضا بعدم الرضا ، فهذا لا يعني أنه فشل أو شيء تخجل منه - إنه جزء طبيعي من الحياة. من خلال الانفتاح على خيبة الأمل ، ومع العلم أنه سوف يحدث في بعض الأحيان ، فسوف تفتح لنفسك العديد من الفرص لمزيد من الارتياح
43. العمل من أجل ذلك.
الجنس ليس دائماً سهلاً ، لكن من قال إنه سيكون؟ الآن بما أنك أكبر سناً ، قد تستغرق بعض الأشياء مجهودًا أكبر قليلاً مما كانت عليه عندما كنت في العشرينات من العمر ؛ هذا لا يعني أن الوقت قد حان للتخلي. كما تعلمت من حياة طويلة من النجاح والكفاح ، فإن أفضل الأشياء هي تلك التي تعمل بجد من أجلها.
44. لا تحاول إعادة الوقت.
أثناء نموك ، تغيرت ، فلماذا لا تتغير حياتك الجنسية أيضًا؟ إن الحفاظ على حياة جنسية صحية هو التأكد من تطورها مع جسمك. لمجرد أن شيئًا ما كان جيدًا عندما كنت شابًا ، لا يعني ذلك الآن. على الرغم من أنك قد فقدت موقعًا واحدًا من المتعة ، فإن هذا لا يعني أنك لم تربح الكثير - ربما تحتاج فقط إلى العثور عليها.
45. التركيز على المتعة.
عندما نكون صغارا ، فإننا نميل إلى التركيز على هزات الجماع باعتبارها سبب وجود الجماع. ولكن مع تقدمنا في السن ، تصبح هزات الجماع أكثر صعوبة ، وينبغي أن تتضاءل أهميتها وفقًا لذلك. كما تقول الدكتورة تيسينا ، إنها ببساطة "ليست أهم شيء". بينما "جميلة" عندما تحدث ، تنصح بدلاً من ذلك "التركيز على المتعة".
46. الممارسة.
يقول وينترز: "لا تترك سيارتك فيراري متوقفة في المرآب". "أخرجها وقيادتها كل يوم." لا ينبغي أن تكون مسؤولية شريكك في اكتشاف ما الذي يحركك ، ولكن كما تقول. لذلك ابدأ "ممارسة قوية لإرضاء الذات" وابقَ على اطلاع دائم بحياتك الجنسية حيث يتغير مع تقدم العمر.
47. إعطاء الأولوية للجودة ، وليس الكمية.
مع تقدمك في السن ، قد يكون من الصعب إيجاد وقت لممارسة الجنس ، مما يعني أنه سيكون لديك القليل منه. لكن هذا لا يعني بالضرورة أن حياتك الجنسية يجب أن تكون أسوأ حالًا. بالتركيز على جودة اللقاءات الجنسية لدينا ، قد تجد أنفسنا في الواقع أكثر ارتياحًا من أي وقت مضى.
48. تذكر ما كسبته ، وليس ما فقدته.
في حين أن العمر قد يجعل بعض أجزاء الجنس أكثر صعوبة ، إلا أنه يمكن أن يحسن أجزاء كثيرة منه. زيادة الثقة والوعي باحتياجات الفرد وشريكه المحب جميعها لا قيمة لها أكثر من كونها خالية من التجاعيد. لذا ركز على الأشياء العظيمة التي جلبها العمر إلى رومانسية ، وليس على الأشياء القليلة التي أخذتها.
49. استخدم اللعب.
في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه لإثارة حياة جنسية باهتة هو بعض الألعاب المختارة جيدًا لتصل إلى المكان. يمكنك السماح لخيالك بالتجول حول الشكل الذي ستكون عليه لعبتك المثالية ، ولكن عليك فقط معرفة أن الصناعة لديها شيء بسيط للجميع - بمن فيهم أولئك الذين لم يغامروا مطلقًا بمثل هذه المنطقة من قبل.
50. تذكر أنه لم يفت الأوان بعد لاستكشاف جنسيتك.
لا يوجد تاريخ محدد لاستكشاف النشاط الجنسي للفرد. على الرغم من وجود كليشيه يقول أن التجريب لا يحدث إلا في الكلية بين المراهقين الساذجين ، فإن الحقيقة هي أن الناس يمكنهم الاستفادة من رغبات غير معروفة في أي عمر.
