النظام الغذائي وممارسة الرياضة مهمان ، ولكن هناك عوامل أخرى يمكن أن يكون لها تأثير كبير على ما إذا كان الشخص يعيش نمط حياة صحي. يؤثر الأشخاص الذين تحيط بهم ، والروتين اليومي ، والبيئة التي تعيش فيها جميعًا على مدى ملاءمتك. إن العيش في مدينة يكون فيها التمرين هو القاعدة المعتادة وحيث توجد صالات رياضية وأطعمة صحية في كل مكان ، سيكون له تأثير كبير على ما إذا كان الشخص متمسكًا بالعادات الصحية - أو ينتهي بك الحال مع أمعاء البيرة والذقن المزدوجة.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، لقد قمنا بالاعتماد على مجموعة من نقاط البيانات لتقييم المدن في الولايات المتحدة الأمريكية "الأقدم". يشمل ذلك عدد صالات اللياقة البدنية للفرد (لكل شركة أبحاث AggData) ، ومستوى النشاط البدني وإتاحة فرص ممارسة الرياضة (حسب التصنيف الصحي لمقاطعة الولايات المتحدة) ، و "نقاط المدينة الصحية" وفقًا لـ WalletHub (الذي يعتمد على 34 وثيقة ذات صلة المقاييس ، بما في ذلك نصيب الفرد من أسواق المزارعين ، والحصول على الرعاية الصحية ، وغير ذلك) ، و "نقاط المشي" (والتي تقيس إمكانية التنقل في المدينة بناءً على المسافة إلى الأماكن القريبة ودود المشاة). من هذه المعلومات ، أنشأنا "نقاط ملائمة" وقمنا بترتيب أفضل المدن أدناه. وللحصول على الجانب الآخر من العملة ، تأكد من مراجعة Fattest Cities in America.
50 Peoria، IL
السكان: 114265
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 0.43
النشاط البدني: 76
مدينة صحية نقاط: 53.46
الوصول إلى التمرين: 77
المشي النتيجة: 29
مجموع نقاط الملاءمة: 55.692
وللحصول على مشورة لياقة كبيرة ، تعرف على 5 طرق سهلة لتحويل نفسك إلى آلة تمرين الصباح.
49 رانتشو كوكامونجا ، كاليفورنيا
السكان: 176،534
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 0.57
النشاط البدني: 81
مدينة صحية نقاط: 57.72
الوصول إلى التمرين: 90
المشي النتيجة: 38
مجموع نقاط الاحتواء: 64.744
لممارسة التمرين مثل الأشخاص في رانتشو كوكامونجا ، تعلم الطرق السبعة عشر التي يحفز بها الأذكياء على الذهاب إلى الجيم.
48 تالاهاسي ، فلوريدا
عدد السكان: 190894
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 0.7
النشاط البدني: 82
مدينة صحية نقاط: 53.01
الوصول إلى التمرين: 94
المشي النتيجة: 32
مجموع نقاط الملاءمة: 66.202
وأثناء وجودك فيه ، تأكد من تجربة أكبر روتين HIIT من أجل قلبك.
47 سبوكان ، واشنطن
السكان: 215973
صالات رياضية لكل 10 آلاف نسمة: 0.72
النشاط البدني: 82
مدينة صحية نقاط: 51.64
الوصول إلى التمرين: 87
المشي النتيجة: 48
مجموع نقاط الملاءمة: 68.128
لزيادة مستوى اللياقة الخاص بك ، تأكد من الاستفادة من جهاز القلب الأكثر فعالية في صالة الألعاب الرياضية.
46 سانتا كلاريتا ، كاليفورنيا
عدد السكان: 181،972
الجمنازيوم لكل 10 آلاف نسمة: 0.67
النشاط البدني: 82
مدينة صحية نقاط: 59.67
الوصول إلى التمرين: 98
المشي النتيجة: 34
مجموع نقاط الملاءمة: 68.134
ولتذويب المزيد من السعرات الحرارية ، جرب أيًا من أفضل 10 تمارين في القلب لأشخاص تزيد أعمارهم عن 40 عامًا.
45 جيلبرت ، من الألف إلى الياء
السكان: 237،133
صالات رياضية لكل 10 آلاف نسمة: 0.86
النشاط البدني: 82
مدينة صحية نقاط: 51.44
الوصول إلى التمرين: 93
المشي النتيجة: 29
مجموع نقاط الملاءمة: 68.288
للحصول على مزيد من النصائح واللياقة البدنية الممتازة ، تعرف على التمرين الأساسي الذي سيؤدي إلى تمزيق البطن بالكامل.
44 سبرينجفيلد ، م
السكان: 167319
صالات رياضية لكل 10 آلاف نسمة: 0.91
النشاط البدني: 77
مدينة صحية نقاط: 52.56
الوصول إلى التمرين: 84
المشي النتيجة: 38
مجموع نقاط الملاءمة: 68.512
43 تشاندلر ، أريزونا
عدد السكان: 247477
صالات رياضية لكل 10 آلاف نسمة: 0.86
النشاط البدني: 82
مدينة صحية نقاط: 51.27
الوصول إلى التمرين: 93
المشي النتيجة: 35
مجموع نقاط الملاءمة: 69.454
لتحسين نظامك الغذائي لياقتك البدنية ، تأكد من مراجعة أفضل 10 أطعمة للحصول على قلب صحي وسعيد.
42 فريمونت ، كاليفورنيا
السكان: 233،136
صالات رياضية لكل 10 آلاف نسمة: 0.65
النشاط البدني: 84
مدينة صحية نقاط: 58.82
الوصول إلى التمرين: 100
المشي النتيجة: 44
مجموع نقاط الاحتواء: 70.364
ولتعزيز الصحة في جميع جوانب حياتك ، تأكد من تعلم أفضل 10 منتهكين للضغط النفسي.
41 هونولولو ، مرحبا
عدد السكان: 374،658
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 0.5
النشاط البدني: 81
مدينة صحية نقاط: 62.67
الوصول إلى التمرين: 95
المشي النتيجة: 64
مجموع نقاط الملاءمة: 70.534
للحصول على المزيد من الإلهام على الشاطئ - كما لو كنت في حاجة إليه - تأكد من مراجعة الآلهة الـ 15 التي تثبت أن البيكينيات النيون عادت إلى الأناقة.
40 سانت لويس ، ميسوري
السكان: 311404
صالات رياضية لكل 10 آلاف نسمة: 0.66
النشاط البدني: 77
مدينة صحية نقاط: 53.02
الوصول إلى التمرين: 97
المشي النتيجة: 65
مجموع نقاط الاحتواء: 71.604
وللحصول على أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك ، تأكد من إضافة أفضل 5 وجبات خفيفة عالية البروتين في كل وقت إلى نظامك الغذائي.
39 سكوتسديل ، أريزونا
صراع الأسهم
عدد السكان: 24645
صالات رياضية لكل 10 آلاف نسمة: 0.86
النشاط البدني: 82
مدينة صحية نقاط: 67.14
الوصول إلى التمرين: 93
المشي النتيجة: 32
مجموع نقاط الملاءمة: 72.028
للحفاظ على مستوى لياقتك البدنية ، لا تفوت فرصة تناول 10 قطع من الكربوهيدرات التي لن تنفصل عن ستة عبوات.
38 بويز ، معرف
عدد السكان: 223154
صالات رياضية لكل 10 آلاف نسمة: 0.91
النشاط البدني: 84
مدينة صحية نقاط: 58.36
الوصول إلى التمرين: 92
المشي النتيجة: 40
مجموع نقاط الاحتواء: 73.072
وبينما تكون لائقًا ، تأكد من معرفة الطرق الثلاثين التي تعمل بها التمارين الرياضية على تحسين حياتك الجنسية.
37 تامبا ، فلوريدا
السكان: 377165
الجمنازيوم لكل 10 آلاف نسمة: 0.87
النشاط البدني: 78
نقاط المدينة الصحية: 55.5
الوصول إلى التمرين: 95
المشي النتيجة: 50
مجموع نقاط الاحتواء: 73.1
وإذا كنت تضغط على الشاطئ في تامبا ، جرب واحدة من أفضل 25 ملابس سباحة جديدة للرجال.
36 رينو ، نيفادا
صراع الأسهم
عدد السكان: 245255
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 1
النشاط البدني: 84
مدينة صحية نقاط: 53.17
الوصول إلى التمرين: 91
المشي النتيجة: 38
مجموع نقاط الاحتواء: 73.234
رينو ليس بعيدًا عن فيجاس ، لذلك أثناء تواجدك هنا ، تعلم الحيلة الوحيدة لمضاعفة أموالك في كازينو فيجاس.
35 سولت ليك سيتي ، يوتا
عدد السكان: 193،744
صالات رياضية لكل 10 آلاف نسمة: 0.64
النشاط البدني: 84
مدينة صحية نقاط: 67.5
الوصول إلى التمرين: 95
المشي النتيجة: 57
مجموع نقاط الاحتواء: 73.5
يوجد في سولت لايك بعض التزلج الرائع ، بالتأكيد ، ولكن ليس بنفس درجة روعة 5 رحلات تزلج فاخرة يمكنك القيام بها في العالم.
34 لونج بيتش ، كاليفورنيا
عدد السكان: 470.130
الجمنازيوم لكل 10 آلاف نسمة: 0.67
النشاط البدني: 82
مدينة صحية نقاط: 51.07
الوصول إلى التمرين: 98
المشي النتيجة: 70
مجموع نقاط الملاءمة: 73.614
لتبدو أفضل ما لديك على الشاطئ ، جرب التمارين الأربعة التي ستحصل على ستة حزم في ستة أسابيع.
33 لنكولن ، ن
السكان: 280364
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 1.2
النشاط البدني: 76
مدينة صحية نقاط: 57.03
الوصول إلى التمرين: 74
المشي النتيجة: 43
مجموع نقاط الاحتواء: 74.006
تأكد أيضًا من فحص العضلات الخمسة الأساسية التي لا يتجاهلها الأشخاص أبدًا عندما يصلون إلى صالة الألعاب الرياضية.
32 Glendale، CA
السكان: 200،831
الجمنازيوم لكل 10 آلاف نسمة: 0.67
النشاط البدني: 82
مدينة صحية نقاط: 56.26
الوصول إلى التمرين: 98
نتيجة المشي: 69
مجموع نقاط الملاءمة: 74.452
وإذا وجدت نفسك تحت أشعة الشمس في كاليفورنيا لفترة طويلة ، فتأكد من تجربة منتجات العناية بالبشرة العشرة التي من المؤكد أنها ستهزم شمس الصيف.
31 أورلاندو ، فلوريدا
صراع الأسهم
السكان: 277173
صالات رياضية لكل 10 آلاف نسمة: 0.79
النشاط البدني: 97
مدينة صحية نقاط: 56.44
الوصول إلى التمرين: 98
المشي النتيجة: 42
مجموع نقاط الملاءمة: 74.488
تعتبر أورلاندو مكانًا رائعًا للسفر فيه ، مع ركوب الخيل والمنتزهات الترفيهية ، لكن حاول أن تحصل على القليل من المغامرة وتذهب إلى العشرات من الأسرار التي يختبئ فيها واحد بالمائة.
30 بيتسبيرغ ، بنسلفانيا
صراع الأسهم
عدد السكان: 303،625
صالات رياضية لكل 10 آلاف نسمة: 0.86
النشاط البدني: 78
مدينة صحية نقاط: 51.71
الوصول إلى التمرين: 95
المشي النتيجة: 62
مجموع نقاط الملاءمة: 74.542
قبل الخروج ومعالجة أي تمرين ، تأكد من أنك تعرف أفضل 5 تمارين قبل القيام بأي تمرين.
29 تيمبي ، أريزونا
السكان: 182498
صالات رياضية لكل 10 آلاف نسمة: 0.86
النشاط البدني: 82
مدينة صحية نقاط: 58.92
الوصول إلى التمرين: 93
المشي النتيجة: 54
مجموع نقاط الملاءمة: 74.784
28 نابا ، كاليفورنيا
السكان: 80416
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 1.5
النشاط البدني: 84
نقاط مدينة صحية: لا يوجد
الوصول إلى التمرين: 94
المشي النتيجة: 46
مجموع نقاط الاحتواء: 74.8
قبل الشروع في رحلة إلى Napa ، تأكد من أنك تعرف بالضبط كيفية اكتشاف زجاجة من النبيذ المزيف.
27 أتلانتا ، جورجيا
عدد السكان: 472222
صالات رياضية لكل 10 آلاف نسمة: 0.98
النشاط البدني: 82
مدينة صحية نقاط: 56.42
الوصول إلى التمرين: 90
نتيجة المشي: 49
مجموع نقاط الاحتواء: 75.084
إن رؤية مطار أتلانتا هو أكثر المطارات ازدحامًا في البلاد ، وعندما لا تطير إلى هنا ، تأكد من أنك تعرف أفضل مقعد منفرد على متن أي طائرة.
26 فانكوفر ، واشنطن
السكان: 174،826
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 1
النشاط البدني: 83
مدينة صحية نقاط: 55.54
الوصول إلى التمرين: 96
المشي النتيجة: 41
مجموع نقاط الملاءمة: 75.108
25 أوستن ، تكساس
عدد السكان: 947890
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 1.1
النشاط البدني: 82
مدينة صحية نقاط: 53.82
الوصول إلى التمرين: 94
المشي النتيجة: 40
مجموع نقاط الملاءمة: 75.964
لتستريح من اللياقة البدنية ، تأكد من تجربة La Barbecue ، أحد أفضل 50 موقد للشواء في الدولة بأكملها.
24 سان دييغو ، كاليفورنيا
عدد السكان: 1،407،000
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 1
النشاط البدني: 84
مدينة صحية نقاط: 54.61
الوصول إلى التمرين: 96
المشي النتيجة: 51
مجموع نقاط الملاءمة: 77.122
أثناء تواجدك على الماء ، حاول الخروج في فصل تجديف ، وهو أحد فصول التمرين الخمسة الفاخرة التي أقسمها الأشخاص.
23 سانتا كروز ، كاليفورنيا
السكان: 64465
الجمنازيوم لكل 10 آلاف نسمة: 1.4
النشاط البدني: 87
نقاط مدينة صحية: لا يوجد
الوصول إلى التمرين: 96
المشي النتيجة: 63
مجموع نقاط الاحتواء: 77.2
22 ميامي ، فلوريدا
صراع الأسهم
السكان: 453،579
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 0.77
النشاط البدني: 79
مدينة صحية نقاط: 52.46
الوصول إلى التمرين: 99
نتيجة المشي: 79
مجموع نقاط الملاءمة: 77.292
أثناء إقامتك في ميامي ، توجه إلى EAST ، Miami ، أحد أفضل 20 حانة في أمريكا الآن .
21 شاطئ فيرجينيا ، فيرجينيا
السكان: 452602
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 1.31
النشاط البدني: 81
مدينة صحية نقاط: 52.28
الوصول إلى التمرين: 90
المشي النتيجة: 33
مجموع نقاط الملاءمة: 77.456
20 رالي ، NC
عدد السكان: 45880 نسمة
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 1.3
النشاط البدني: 83
مدينة صحية نقاط: 53.55
الوصول إلى التمرين: 91
المشي النتيجة: 30
مجموع نقاط الملاءمة: 77.51
19 تشابل هيل ، نورث كارولاينا
السكان: 263،016
الجمنازيوم لكل 10 آلاف نسمة: 1.4
النشاط البدني: 79
مدينة صحية نقاط: 50.32
الوصول إلى التمرين: 91
المشي النتيجة: 29
مجموع نقاط الملاءمة: 77.864
18 فورت لودرديل ، فلوريدا
صراع الأسهم
السكان: 178752
صالات رياضية لكل 10 آلاف نسمة: 0.96
النشاط البدني: 77
مدينة صحية نقاط: 58.82
الوصول إلى التمرين: 100
نتيجة المشي: 59
مجموع نقاط الملاءمة: 78.164
للحصول على المزيد من النصائح واللياقة البدنية الرائعة ، تعرف على أفضل 6 تمارين أحادية الجسم في كل الأوقات.
17 سانتا روزا ، كاليفورنيا
السكان: 175155
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 1.1
النشاط البدني: 86
مدينة صحية نقاط: 56.25
الوصول إلى التمرين: 95
المشي النتيجة: 44
مجموع نقاط الملاءمة: 78.25
16 ايرفين ، كاليفورنيا
صراع الأسهم
السكان: 266122
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 1.02
النشاط البدني: 84
مدينة صحية نقاط: 63.23
الوصول إلى التمرين: 99
المشي النتيجة: 44
مجموع نقاط الملاءمة: 78.446
أيضا ، تحقق من التمرين الذي ثبت أنه يعيد عقارب الساعة إلى الوراء.
15 سكرامنتو ، كاليفورنيا
عدد السكان: 49534
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 1.13
النشاط البدني: 83
مدينة صحية نقاط: 54.66
الوصول إلى التمرين: 97
المشي النتيجة: 47
مجموع نقاط الملاءمة: 78.932
14 جاردن جروف ، كاليفورنيا
السكان: 174858
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 1.02
النشاط البدني: 84
مدينة صحية نقاط: 51.23
الوصول إلى التمرين: 99
المشي النتيجة: 61
مجموع نقاط الملاءمة: 79.446
13 أوفرلاند بارك ، كانساس
السكان: 188،966
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 1.27
النشاط البدني: 83
مدينة صحية نقاط: 55.76
الوصول إلى التمرين: 99
المشي النتيجة: 35
مجموع نقاط الملاءمة: 79.952
12 هنتنغتون بيتش ، كاليفورنيا
صراع الأسهم
السكان: 200،652
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 1.02
النشاط البدني: 82
مدينة صحية نقاط: 63.23
الوصول إلى التمرين: 98
المشي النتيجة: 55
مجموع نقاط الاحتواء: 80.046
11 دنفر ، CO
عدد السكان: 69360
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 1
النشاط البدني: 88
مدينة صحية نقاط: 57.65
الوصول إلى التمرين: 100
المشي النتيجة: 61
مجموع نقاط الاحتواء: 81.33
أثناء تواجدك في دنفر ، تحقق من فندق تياترو ، أحد أفضل 12 فندق أنتوني بوردان المفضل في البلاد.
10 سان خوسيه ، كاليفورنيا
صراع الأسهم
السكان: 1،025.350
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 1.2
النشاط البدني: 85
مدينة صحية نقاط: 53.78
الوصول إلى التمرين: 98
المشي النتيجة: 51
مجموع نقاط الاحتواء: 81.556
9 مينيابوليس ، مينيسوتا
السكان: 413،651
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 1.2
النشاط البدني: 84
مدينة صحية نقاط: 58.19
الوصول إلى التمرين: 99
نتيجة المشي: 69
مجموع نقاط الملاءمة: 86.038
8 بورتلاند ، أو
عدد السكان: 639863
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 1.2
النشاط البدني: 87
مدينة صحية نقاط: 65.16
الوصول إلى التمرين: 99
المشي النتيجة: 65
مجموع نقاط الاحتواء: 87.232
وإذا وجدت نفسك في بورتلاند خارج المنزل ، فتأكد من أنك ترتدي السترة الخارجية الوعرة والمتعددة الاستعمالات التي يمكنك شراؤها.
7 واشنطن العاصمة
صراع الأسهم
السكان: 68170
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 1.2
النشاط البدني: 83
مدينة صحية نقاط: 60.24
الوصول إلى التمرين: 100
عدد نقاط المشي: 77
مجموع نقاط الملاءمة: 88.048
في حديثه عن واشنطن ، استحوذ على 45 مرة كان "بداية النهاية" لدونالد ترامب.
6 أوكلاند ، كاليفورنيا
السكان: 420،005
صالات رياضية لكل 10 آلاف نسمة: 1.38
النشاط البدني: 82
مدينة صحية نقاط: 54.41
الوصول إلى التمرين: 96
المشي النتيجة: 72
مجموع نقاط الملاءمة: 88.482
5 سياتل ، واشنطن
السكان: 704352
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 1.2
النشاط البدني: 86
مدينة صحية نقاط: 67.08
الوصول إلى التمرين: 98
المشي النتيجة: 73
مجموع نقاط الملاءمة: 88.816
4 بولدر ، CO
السكان: 108،090
صالات رياضية لكل 10 آلاف نسمة: 2
النشاط البدني: 91
نقاط مدينة صحية: لا يوجد
الوصول إلى التمرين: 98
المشي النتيجة: 58
مجموع نقاط الاحتواء: 89.4
3 ماديسون ، ويسكونسن
صراع الأسهم
عدد السكان: 252 ، 551
الجمنازيوم لكل 10 آلاف نسمة: 1.7
النشاط البدني: 84
مدينة صحية نقاط: 56.99
الوصول إلى التمرين: 95
نتيجة المشي: 49
مجموع نقاط الاحتواء: 90.998
2 سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا
السكان: 8641616
صالات رياضية لكل 10 آلاف ساكن: 1.2
النشاط البدني: 84
مدينة صحية نقاط: 68.06
الوصول إلى التمرين: 100
المشي النتيجة: 86
مجموع نقاط الاحتواء: 91.612
1 بوسطن ، ماساتشوستس
عدد السكان: 673184 نسمة
الجمنازيوم لكل 10 آلاف نسمة: 1.8
النشاط البدني: 82
مدينة صحية نقاط: 54.06
الوصول إلى التمرين: 100
المشي النتيجة: 81
مجموع نقاط الملاءمة: 97.06
والآن ، تحقق من 100 طريقة لتكون الشخص أكثر صحة الآن .
لمزيد من النصائح المدهشة للعيش أكثر ذكاءً ، والشعور بشكل أفضل ، والشعور بأنك أصغر سناً ، ولعب أكثر صعوبة ، تابعنا على Facebook الآن!
