1 لا تغادر المنزل أبدًا دون قول وداعًا.
صراع الأسهم
لا تنس إعطاء زوجتك عناق وقبلة قبل أن تغادر للعمل. لا يستغرق الأمر أكثر من بضع ثوان ويمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في علاقتك. تشرح أخصائية العلاج النفسي تينا ب. تسينا ، الدكتوراه ، مؤلفة كتاب " كيف تكون سعيداً بالشركاء ": "المودة تبقي العصائر تتدفق والرومانسية على قيد الحياة".
2 حافظ على أسرار زوجتك - مهما كانت صغيرة.
ستوك
عندما تثق زوجتك فيك ، فهذا ليس شيئًا يمكن الاستخفاف به. وحتى لو كان السر الذي شاركوه معك صغيرًا وتافهًا ، فلا ينبغي عليك إخبار الأصدقاء وأفراد الأسرة - بصرف النظر عن الأمر.
تقول تيسينا: "ما قد يبدو ضئيلًا أو تافهًا أو لطيفًا بالنسبة لك قد يكون جادًا بالنسبة لشريكك". "تعرف على ما هو مهم لشريكك ولا تناقشه مع أصدقائك أو عائلتك."
3 ولا تشارك أبدًا أي معلومات شخصية أو معلومات خاصة بها لأصدقائك.
صراع الأسهم
يتضايق الجميع مع الآخرين المهمين في بعض الأحيان ، وهذا جيد. ومع ذلك ، فإن الزوجة الصالحة لا تبث أبدًا أي شكوى علانية.
وتقول روزاليند سيداكا ، مديرة المواعدة والعلاقات "حتى عندما يبدو الأمر مزحة ، فإن شركاؤنا يتعرضون للأذى والحرج والعار عندما نناقش الأمور الخاصة مع العائلة أو الأصدقاء". "قدر الإغراء في إثارة تلك الحوادث مع الآخرين ، قاومها. إنها غير محترمة ولن تؤدي إلى حل إيجابي".
4 عند تقديم شكوى أو نقد ، ابدأ بالمجاملة أولاً.
ستوك
لا أحد يستمع لسماع الأشياء التي يرتكبونها خطأ ، حتى عندما يكون ذلك ضروريًا. لهذا السبب تقول Sedacca "عندما تحتاج إلى التعبير عن الانتقادات أو الإحباط مع شريكك ، ابدأ بالمجاملة أولاً. كما أنه من الذكاء أن تنتهي بتذكيرك بشيء آخر يعجبك فيه." وتقول إن القيام بذلك "يضع البيانات السلبية في منظورها الصحيح"
5 استخدم الضحك لصالحك.
ستوك
حتى في المواقف المتوترة ، في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه هو لحظة تسخير لتغيير نغمة المحادثة. "إذا حدث شيء محبط ، فحاول تخفيف التوتر بقليل من الفكاهة" ، تقول تيسينا. "لا تسخر من رفيقك ، ولكن استخدم الفكاهة المشتركة كطريقة للقول ،" أعلم أن هذا صعب ، لكننا سنتجاوزه ". شريكك سوف يفكر فيك كشخص مهدئ ومفيد للتجول عندما تحدث المشاكل."
خطوة 6 تقسيم الأعمال المنزلية بالتساوي.
شترستوك / جورج رودي
تأكد من أنه ليس أنت أو زوجك فقط هو الذي يهتم بأسرتك. وجدت دراسة 2013 نشرت في مجلة قضايا الأسرة أن الأزواج كانوا أكثر سعادة عندما تقاسموا واجبات الأسرة وتربية الأطفال.
7 لا تعرق الأشياء الصغيرة.
صراع الأسهم
لا توجد علاقة مثالية ، وستكون هناك دائمًا أشياء ثانوية يقوم بها زوجك مما يزعجك ، لكن هذا لا يعني أنها تستدعي إجراء مناقشة جادة. تقول تيسينا: "يمكنك أن تدع عاداته السيئة تزعجك لتشتيت انتباهك ، أو يمكنك قبولها والتغلب عليها". "هل تترك الغطاء عن معجون الأسنان؟ اشتر أنابيب منفصلة. هل يترك الملابس ملقاة؟ تجاهلها أو أحضرها ، تذكر فقط مقدار ما يفعله لك بطرق أخرى."
8 قم بإجراء محادثات هادئة بدلاً من الحجج الساخنة.
صراع الأسهم
من الطبيعي أن تغضب أحيانًا. لكن إجراء مناقشة مع زوجتك ، بدلاً من المناقشة ، سيكون أكثر صحة على المدى الطويل. وجدت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس عام 2012 أن أولئك الذين جادلوا بغضب كانوا أكثر عرضة للطلاق بعد 10 سنوات من أولئك الذين أطلقوا العنان للصراع المدني.
9 وإذا شعرت بالضيق أو الغضب ، خذ دقيقة قبل الرد.
ستوك
لذا ، كيف يمكنك تجنب تصاعد الأشياء إلى درجة القتال بغضب؟ تقول تيسينا عندما تشعر بالإحباط أنت وزوجتك ، "خذ بضع دقائق للتجول حول الكتلة ، واستلق ، فقط اهرب من بعضهما البعض حتى تتمكن من إعادة التجمع". "استراحة قصيرة ستتيح لكما البقاء على المسار الصحيح ومناقشة ما يزعجك بدلاً من الإهانة الشخصية عن طريق الخطأ التي ستندم عليها لاحقًا".
10 تغيير الامور لتجنب الملل.
صراع الأسهم
الصراع ليس هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن يجعل الزواج يتحول الحامض. وفقًا لدراسة أجرتها جامعة ميشيغان عام 2009 ، فإن الملل يمثل مشكلة خطيرة للأزواج المتزوجين أيضًا. لذلك يجب أن تبذل قصارى جهدك لتنشيط روتينك مع بعض لحظات عدم القدرة على التنبؤ. الذهاب في رحلات يومية مفاجئة. خذ حصة أو قم بنشاط معا خطط لقضاء إجازة في الخارج - مهما فعلت ، فقط تأكد من أن الأمور ستظل مثيرة ، وردة إلى بداية علاقتك.
11 لا تتوقف عن الذهاب في التواريخ.
ستوك
يقول برادلي ك. وارد ، مدرب PCC: "لا تتوقف أبدًا عن المواعدة". يلاحظ أنه يمكنك بسهولة الحفاظ على علاقتك كمتعة وحب كما كانت في البداية ببساطة عن طريق التعامل معها تمامًا كما فعلت في ذلك الوقت.
12 لكن اجعل بعض المواضيع خارج الحدود خلال ليلة التاريخ.
ستوك
عندما يكون لديك أطفال ، قد يكون من المستحيل تقريبًا العثور على الوقت وحده. لذلك ، عند القيام بذلك ، استخدم قاعدة "BEWIK" لتأسيس موضوعات غير محظورة: الفواتير ، والإكساء ، والعمل ، والأصهار ، والأطفال. يقول مايكل بلومبرج ، الذي صمم برنامجه "تاريخ الليل" ، "يساعد هذا الأزواج على تذكر سبب حبهم في المقام الأول" ، وهو مصمم لمساعدة الأزواج على إعادة الاتصال.
13 تأكد من التخلص من الهواتف أيضًا.
صراع الأسهم
خلال ليلة التاريخ ، حاول أن تبقي هاتفك الخلوي في جيبك. يقول ديفيد ستراه ، المعالج المرخص للزواج والأسرة في لوس أنجلوس ، " أعط تاريخك أولوية وقتك واهتمامك الكامل الذي تستحقه ، وعلاقتك". إذا كان لديك أطفال ، فهو يقترح إعطاء جليسة الأطفال نغمة رنين خاصة في حالة الطوارئ.
14 أيضًا ، عندما تخرج ، حاول أن تبدو لطيفًا.
ستوك
"بذل جهدًا لشريكك" ، كما يقترح ستراه. "ارتدي شيئًا يوضح أنك تهتم بمظهرك. ارتدي ملابسك كما لو كنت تحاول أن تسترعي انتباهك وترتطم بها مرة أخرى." القليل من الجهد يقطع شوطا طويلا في إشعال تلك الشرارة!
15 اجعل زوجتك أولويتك الأولى.
ستوك
يجب أن تكون زوجتك دائمًا أولويتك الأولى - بغض النظر عن ماذا. يلاحظ ستراه أنه يمكنك أن تظهر لهم أنهم يحتلون المرتبة الأولى من خلال "أن يكونوا أكثر رعاية أو عن طريق القيام بأشياء قد لا ترغب في القيام بها - ضمن حدود صحية".
16 قم بمعالجة أي مشاكل قبل أن تتصاعد.
ستوك / fizkes
وينتظر الزوجان العاديان ست سنوات بعد أن واجهتا مشكلة في العلاقة لطلب المساعدة ، حسب بلومبرج. بدلاً من ترك الأشياء تتصاعد ، تحدث مع زوجتك وتعامل مع المشكلة مباشرةً.
17 ولكن لا تحاول تغيير زوجتك.
ستوك
هناك فرق كبير بين دعم زوجتك لأنها تعمل على إجراء تغييرات صحية وتطلب منهم أن يكونوا شخصًا ليسوا كذلك. يشرح كارل بيليمر ، باحث رئيسي في مشروع كورنيل للمشورة الزوجية في كتابه " 30 درسًا للعيش ": "لا يعني ذلك أن شريكك لن يتغير أبدًا. إنه لا يمكنك تغيير شريكك".
"يمكنك دعم شريك حياتك في محاولة لإجراء تغيير ، ويمكنك تغييره معًا. لكن الشيء المضلل هو فكرة أنه يمكنك دفع زوجك أو زوجتك للتغيير في الاتجاه الذي اخترته له أو لها" ، كتب بيلمر.. "الأشخاص الذين يقبلون أخيرًا رفيقهم عن من هم وما هم عليه ، بدلاً من رؤيتهم كمشروع" افعل ذلك بنفسك "، يجدون التجربة متحررة - وغالبًا ما يكون لديهم علاقات سعيدة ومرضية لعقود من الزمن".
18 تعزيز الصداقة وكذلك علاقة رومانسية.
صراع الأسهم
لقد تعلمنا في وقت مبكر أن نفكر في الصداقة والحب الرومانسي مختلفة. ومع ذلك ، ما يجعل الصداقات تعمل هي نفس الأشياء التي تجعل الزواج يعمل.
"نتطلع إلى أن نكون مع الأصدقاء ، ونستمتع بصحبتهم ، ونسترخي معهم ، ونشارك الاهتمامات المشتركة ، ونتحدث بصراحة" ، يكتب بيلمر في كتابه. أثناء بحثه عن مشروع نصيحة كورنيل للزواج ، أخبره أحد الأطفال البالغ من العمر 87 عامًا: "فكر في العودة إلى الملعب عندما كنت طفلاً. يجب أن تكون زوجتك هي الطفل الآخر الذي ترغب في اللعب معه!"
19 تذكرنا بالأوقات الطيبة في كثير من الأحيان.
ستوك
في المرة القادمة التي تريد فيها أن تجعل زوجتك تبتسم ، ذكّرهم بوقت كان فيهما منكما سعداء كما كان دائمًا. "تذكر متى…" بداية رائعة لمحادثة محبة. إنها تخلق شعورًا جيدًا للغاية لتتذكر كيف كنت عندما كنت تواعد ، عندما تزوجت ، عندما اشتريت منزلك لأول مرة ، عندما أنجبت طفلك الأول ، تقول تيسينا. "تذكير أنفسكم بتاريخك الصلب معًا هو وسيلة لزيادة رباطك".
20 افهم أن الحب يتغير مع مرور الوقت ، واحتضن هذا التغيير.
ستوك
لا بد أن تتغير الطريقة التي تشعر بها تجاه زوجتك بمرور الوقت لأنكما تتطوران كشخص. وإذا كنت تريد أن يستمر زواجك ، فأنت بحاجة إلى تبني هذا التغيير بدلاً من محاولة العودة إلى الوراء.
يوضح عالم النفس السريري ستيفاني ج. ونج ، "تتضمن علاقات الجودة فهم أن تعريف الحب وتصوره يتغير باستمرار". "كثير من الناس يربطون الحب بـ" الفراشات "التي تحدث عند التعارف لأول مرة مع شخص ما. ومع مرور الوقت ، قد لا تزال تحصل على الفراشات ، ولكن يمكن أن تتطور أيضًا إلى الاحترام المتبادل ، والفهم المتقدم لأمثال الآخرين ويكرهونهم ، ويقدرون نقاط قوة الشريك ".
21 وابذل جهدا للنمو معا ، وليس بعيدا.
ستوك
تحذر ستايسي غرين ، مؤلفة كتاب " أقوى من المكسور: قرار الزوجين بالتحرك عبر علاقة غرامية " ، "لا تستخدم أبدًا القول المأثور ،" نحن ننمو فقط " . "البشرية كلها تنمو باستمرار وتتغير وتتطور. يمكنك اختيار أن تنمو معًا عن طريق التغيير والنمو والتطور كزوجين".
22 اترك ملاحظات حب صغيرة حول المنزل لتجدها زوجتك.
صراع الأسهم
الناس يحبون أن يشعر بالتقدير. وإذا كنت ترغب في جعل زوجتك تشعر بخصوصية إضافية ، فهناك طريقة سهلة للقيام بذلك مع القليل من ملاحظات الحب المنتشرة في جميع أنحاء المنزل.
"سواء أكنت تكتب" أنا أحبك "في قلب أحمر الشفاه على مرآة الحمام ، اترك ملاحظة Post-It وردية زاهية على نافذة سيارتها ، أو اكتب خطاب حب حقيقي تغطيه في ملصقات القلب وترش بالروائح ، تقول كريستين سكوت هدسون ، ماساتشوستس ، الطبيب المعالج للزواج والأسرة المرخص لها ، إنه من اللطيف أن يتلقى شريكك شيئًا حلوًا يمكن أن يحتفظ به كتذكار. "امنح شريكك شيئًا ذا معنى للحفاظ عليه عندما تكون كبير السن ورماديًا ، وسيكونون سعداء بأن يكبروا معك!"
خطوة 23 نص زوجتك لتذكيرهم كم تحبهم.
شترستوك / AnemStyle
لا ينبغي أن تكون الرسائل النصية هي الطريقة المفضلة للاتصال في أي علاقة. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بزواجك ، فإنه يدفع لإرسال رسائل حلوة عبر الرسائل القصيرة بين الحين والآخر. في الواقع ، أظهرت دراسة نشرت عام 2013 في مجلة علاج الأزواج والعلاقات أن الرسائل النصية في الرسائل النصية كانت مرتبطة بشكل إيجابي برضا العلاقة.
24 تحمل المسؤولية عن أفعالك.
ستوك
تقلب المزاج والانفجارات الغاضبة يحدث لأفضل منا. ومع ذلك ، فإن ما يميز الزوجة الصالحة عن الزوجة السيئة هو امتلاك تلك الأيام غير الرائعة والتعلم منها.
يقول سكوت هدسون: "إذا كان لديك يوم سيء ، فلا تلومه على شريكك أو رئيسك في العمل أو مرورك. تذكر أن حالتك المزاجية ومشاعرك هي مسؤوليتك". "في الزيجات الصحية ، يمتلك كل شريك مشاعره وسلوكياته ومزاجه. ولا يلومون أي شخص آخر على مزاجهم السيئ - فهم يأخذون الملكية بدلاً من ذلك."
25 يجادل لحل بدلا من الفوز.
ستوك
يقول سكوت هدسون: "أحد الأشياء التي يمكن أن توقف القتال في مساراتها هو أن تتذكر أنك في نفس الفريق". "لا تذهب للهبوط المنخفض أو قل الشيء الملتهب الذي لن يؤدي إلا إلى زيادة غضب شريكك وإلحاق الأذى به. أنت تحبهم. أنت فريق. تصرف مثل ذلك. فكر ،" ما الذي يمكن أن يحل هذا كفوز ل كلانا؟'"
26 لا تحكم أبدًا على زوجتك.
ستوك
تتوقع زوجتك تمامًا أي محادثة تجريها معك ، مع شريكها ، خالية من الحكم. عندما يأتي إليك شخص آخر مهم لك للحصول على المشورة أو حتى لجلسة تنفيس ، فمن الأهمية بمكان أن تستمع إليهم ليس فقط باهتمام ، ولكن أيضًا بشكل مفتوح. يقول تيفاني سي براون ، PsyD ، صاحب عيادة الصحة النفسية Family First Counselling: "ينطوي التواصل على التعاطف وعدم الحكم وعدم الاكتراث عندما يحتاج شريكك إلى مساعدتكم".
27 تعلم كيفية الاعتذار في الواقع .
28 لا تخف من المشورة.
ستوك
مستشارو الزواج موجودون فقط لمساعدتك وعلاقتك. لذلك العلاج بالكاد يجعلك تفشل. في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات التي نشرت عام 2010 في مجلة الاستشارات وعلم النفس العيادي أن استشارات الزواج يمكن أن تساعد حتى الأزواج الأكثر حزنًا ، طالما أنتم أنت وزوجك مستعدون للتغيير والتحسين.
29 تناول هوايات جديدة ومثيرة معًا.
ستوك
ليس عليك أنت وزوجك أن يكون لديك كل شيء مشترك من أجل جعل زواجك يعمل. مع تقدم علاقتك ، على الرغم من ذلك ، يقترح جانيت وستيفن هول ، مؤلفو 15 قواعد لعلاقة حب ودائمة ومرضية ، القيام بأنشطة جديدة مع زوجتك حتى يتسنى لكما علاقة ما.
"هذه الاهتمامات الجديدة والتجارب الجديدة - المكتشفة أثناء قضاء إجازتك ، على سبيل المثال - هي التي تساعد في إضافة شرارة إلى العلاقة" ، يشرحون. "في هذه التجارب ، يمكن للزوجين اكتشاف سبب الوقوع في الحب في المقام الأول ، والأهم من ذلك ، تعلم كيفية قضاء وقت ممتع معًا."
30 وقضاء بعض الوقت في الجودة أيضا.
31 حافظ على علاقات جيدة مع أصدقائك.
ستوك
قد تكون زوجتك أفضل صديق لك ، لكن هذا لا يعني أنه ينبغي أن يكون صديقك الوحيد . على العكس من ذلك ، وجدت إحدى الدراسات التي أجرتها جامعة تكساس في أوستن عام 2017 أن الأزواج الذين لديهم أنظمة دعم قوية كانوا أكثر قدرة على صرف انتباههم عندما أصبحت زيجاتهم مرهقة للغاية. بمعنى آخر ، يمكن أن تترجم صداقاتك المقربة الأخرى إلى معارك أقل خطورة مع زوجتك!
32 وكذلك صداقة الأزواج الآخرين.
صراع الأسهم
إن إقامة صداقات مع الأزواج الآخرين ليس أمرًا جيدًا ليلاً في تاريخها. وفقًا لبحث صادر عن كلية العمل الاجتماعي بجامعة ماريلاند ، يميل الأزواج الذين يبحثون بنشاط عن صداقات مع الأزواج الآخرين إلى أن يكونوا أكثر سعادة واتصالًا وثيقًا.
33 قم بإجراء تقييمات علاقة روتينية.
صراع الأسهم
"خذ الوقت الكافي لتصغير العلاقة معًا والاستفسار عن أسئلة مثل" كيف تسير العلاقة؟ " "أين كنا نكافح؟" "ما كان جيدا؟" "ماذا نريد؟" "كيف يمكننا أن ندعم بعضنا البعض؟" يقترح مدرب العلاقات ماري آنا وينتر. يؤدي هذا إلى تقوية الرابطة بينك وبين زوجك ويجعلكما أكثر وعياً بما هو وما لا يعمل في علاقتك.
34 حدد الغرض من علاقتك.
صراع الأسهم
الحديث عن الأسئلة ، عندما تجد نفسك غير متأكد في زواجك ، يقترح ستراه أن يسأل نفسك أهمية خاصة: "ما هو الغرض من علاقتي؟"
"هذا السؤال يمكن أن يساعد الناس في كثير من الأحيان على توضيح احتياجاتهم ، وما يعجبهم وما لا يعجبهم في علاقتهم ، والأشياء التي يرغبون فيها أكثر ، والأهم من ذلك ، كيف يمكن أن يكونوا أكثر دعمًا لشريكهم" ، يشرح. "أعتقد أن هذا هو النهج التأسيسي للعلاقات - مثل بيان المهمة."
35 تعلم كيفية حل وسط.
صراع الأسهم
تريد مشاهدة البكالوريوس . يريد مشاهدة الهوكي. كلاهما في نفس الوقت. يمكنك الجدال حول هذا الموضوع إلى أن ينتهي كلا البرنامجين ، أو يمكنك معرفة كيفية حل وسط مثل كل زوجين صالحين. يقول ستراه: "اقبل أنك لن تدرج كل شيء في قائمة رغباتك واحتياجاتك ورغباتك". "أنت بحاجة إلى القيام ببعض الأشياء التي قد لا تريدها من أجل مصلحة العلاقة."
36 الحيوانات الأليفة جرو.
صراع الأسهم
تبحث عن فكرة نزهة الأحد؟ ضرب حديقة الكلاب - حتى لو لم يكن لديك جرو خاص بك. وجدت دراسة أجرتها جامعة ولاية فلوريدا عام 2017 أن جودة الزواج تحسنت عندما كان الأزواج مشروطين لربط زوجهم بصور حيوان لطيف.
37 ركز على جودة العلاقة الحميمة التي تشاركها مع زوجك.
صراع الأسهم
انها نوعية أكثر من الكمية عندما يتعلق الأمر بالجنس. هذا وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 في أرشيفات السلوك الجنسي نظرت إلى الرضا الزوجي ووجدت أن تواتر الجنس لم يكن بنفس أهمية جودة الجنس.
38 قم بالبحث عن كيفية توابل الأشياء في غرفة النوم.
صراع الأسهم
لا تخف من القيام ببحثك عندما يتعلق الأمر بالجنس. حتى الكلب القديم يمكنه تعلم حيل جديدة. وفقًا لدراسة أجرتها جامعة تشابمان في عام 2016 ، فإن الأزواج الذين يشعرون بالرضا الجنسي يقرؤون المشورة الجنسية عبر الإنترنت أو في المجلات ، ثم يعطونها دوامة.
39 اعمل على صياغة الأشياء بلطف وإنتاجية أكبر.
صراع الأسهم
تخيل العودة إلى المنزل من العمل إلى حوض مليء بالأطباق. الآن ، بدلاً من الصراخ على زوجتك لعدم التنظيف ، تحدث معهم بشكل منتج عن إحباطك. يقول جاكوب كونتز ، المعالج في كاليفورنيا: "لقد وجدت أن اللغة الأكثر ليونة هي واحدة من أكبر مغيّرات اللعبة في الزيجات الناجحة". "تظهر الرسالة نفسها ولكن بنبرة أكثر ليونة."
40 تعلم لغة حب زوجتك.
صراع الأسهم
كل شخص لديه لغة حب مختلفة. وفي الزواج ، جزء من كونك زوجًا صالحًا هو فهم شريكك الفريد من نوعه: الهدايا ، أو الوقت المناسب ، أو كلمات التأكيد ، أو أعمال الخدمة ، أو اللمس الجسدي. "قد تحب اللمسة الجسدية وقد ترغب في قضاء وقت ممتع. تعرف على لغتك حتى تتمكن من إخبارهم بما تستمتع به والعكس صحيح" ، يوضح كونتز.
41 قم بتعيين حمامات منفصلة لك ولزوجتك إن أمكن.
صراع الأسهم
إذا سمحت الموارد المالية والمساحة بذلك ، فينبغي لك أنت وزوجتك استخدام حمامات منفصلة. تزوجت بيج أرنوف-فين بسعادة منذ ما يقرب من ثلاثة عقود ، وأخبرت بست لايف بأنها تعزو نجاحها إلى هذه الخدعة. "أنا دائما أقول أن سر الزواج السعيد هو حمامات منفصلة!"
42 خذ العاطفة من المعارك المال.
صراع الأسهم
بغض النظر عن مستويات دخلك أو أصولك ، من المهم استشارة مخطط أو مستشار مالي لطرف ثالث يمكنه مساعدتك في العمل على أهداف مشتركة ، وتسوية الخلافات ، واستخراج العاطفة من المشكلة التي غالباً ما تكون مشحونة وهي المال. وجدت إحدى الدراسات الاستقصائية لعام 2018 من Ramsey Solutions أن معارك المال هي السبب الرئيسي الثاني للطلاق بعد الخيانة الزوجية ، لذلك فإن وجود شخص يساعدك في مشاكلك المالية يمكن أن ينقذ زواجك.
43 تذكر أن تشكر زوجتك ، حتى على الأشياء الصغيرة.
صراع الأسهم
بالتأكيد ، فأنت تقول "شكرًا" على الأشياء الكبيرة - هدية ، ليلة تاريخ ، أو باقة من الورود ، على سبيل المثال. ولكن ماذا عن كل تلك الأشياء الصغيرة التي يقوم بها زوجك لتجعل حياتك أسهل وأفضل؟ إذا كنت لا تعبر عن امتنانك لهذه الأشياء بالفعل ، فقد ترغب في البدء. وفقًا لدراسة أجرتها جامعة جورجيا عام 2015 ، فإن أكبر تنبئ بالجودة الزوجية هو القدرة على التعبير عن الامتنان.
44 أعط زوجك انتباهكم غير المجزأ.
Shutterstock / Shift Drive
يقول براشا جويتز مؤلف كتاب " البحث عن الله في القمامة ": "عندما تتواصل زوجتك معك ، توقف فوراً عن تعدد المهام". "ستشعر زوجتك على الفور بالقيمة ، ويمكن أن تصبح بقية حياتك الزوجية مثل أول تاريخ مثير لك معًا."
45 دعم أحلام زوجتك.
صراع الأسهم
هل زوجتك تحلم بالحصول على درجة الماجستير؟ هل يأملون في يوم من الأيام أن يحصلوا على رخصة طيارهم؟ مهما كان هدفهم ، فإن وظيفتك كزوجة محبة هي دعمهم أثناء عملهم لتحقيقه. وبالمثل ، يجب أن تتحدث بصراحة وبصراحة عن رؤيتك للمستقبل ، حتى يستطيع شريكك دعمك بأي طريقة.
46 اطلب الدعم عند الحاجة.
ستوك
من غير العدل أن نفترض أن زوجتك هي عقلية عقلية وتعلم دائمًا متى كنت في حاجة إلى الدعم العاطفي. من خلال إخبار شريكك أنك بحاجة إلى مساعدة ، فإنك تجعل احتياجاتك معروفة وتضع الكرة في ملعبهم. ووجدت الأبحاث التي أجرتها جامعة أيوا في عام 2008 أنه عندما كانت الزوجات منفتحات وصادقات بشأن احتياجاتهن ، كن أكثر سعادة في زيجاتهن.
47 ولا تعط نصيحة لزوجتك.
صراع الأسهم
نعم ، هناك شيء مثل أن تكون داعمة للغاية . في نفس دراسة جامعة أيوا ، وجد الباحثون أن الكثير من الدعم المعلوماتي - عادة في شكل نصيحة غير مرغوب فيها - يمكن أن يضر الزواج.
48 كن متعاطفًا.
صراع الأسهم
وكتبت مستشارة الزواج ليزا ماري بوبي من LMFT و BCC على موقعها على الإنترنت: "التعاطف هو الصلصة السرية والمكون الرئيسي لزواج سعيد حقا". "عندما يكون لدى الأزواج تعاطف مع بعضهم البعض ، فهم يفهمون أهمية كل الأشياء الأخرى ويشعرون بأنهم متحمسون لفعل الأشياء التي ستساعد علاقتهم على الشعور بشكل أفضل لكليهما".
49 ولا تثير أبداً تهديد الطلاق إلا إذا كنت تقصده.
ستوك
كلمة D المرعبة هي آخر شيء يريده أي شخص متزوج لسماع قول زوجته. ما لم تكن جادًا في الحصول على الطلاق ، لا تطرحه كاحتمال. تهديد الطلاق ليس طريقة لتخويف زوجتك في علاج الأزواج ، وهي ليست طريقة صحية لإصلاح أي مشاكل أخرى قد تواجهها.
50 اضغط على زر "إعادة الضبط" كل صباح.
صراع الأسهم
اترك الماضي في الماضي واجعل كل يوم عبارة عن قائمة نظيفة بينك وبين زوجك. تقول كارولين مادن ، الدكتوراه في شؤون الزواج والأسرة المرخصة ، إنه حتى لو قال زوجك عن شيء ما أو فعل شيئًا مشددًا ، "حاول أن تسامح شريكك عن آلام الأمس". "ابدأ كل صباح جديدًا. اقبل أننا جميعًا نعيش أيامًا سيئة ، حيث لا نكون الشركاء المحبين الذين نود أن نكون مثالياً."
