سواء كنت نخبة رياضي، محارب عطلة نهاية الأسبوع أو ببساطة الاستمتاع بأسلوب حياة نشط، سلالة البطن يمكن أن أترك لكم على هامش. المعروف أيضا باسم عضلة البطن انسحبت، وتشمل هذه الإصابة الإفراط في العضلات أو وتر الألياف التي تؤدي إلى تمزق خفيفة إلى شديدة. وغالبا ما يحدث سلالة العضلات في البطن فجأة، ولكن يمكن أن تتطور تدريجيا بسبب الإفراط في الاستخدام. تعلم بعض الحقائق حول سلالات البطن يمكن أن تساعدك على تحديد هذه الإصابة ونقلك في الاتجاه الصحيح على الطريق إلى الانتعاش يجب عليك تطوير هذا المرض.
>كيف سلالة البطن يحدث
كما يعلم العديد من الرياضيين واللياقة البدنية، وهناك 3 أنواع من تقلصات العضلات: متساوي القياس، متحدة المركز وغريبة الأطوار. تحدث تقلصات غريب الأطوار عندما العضلات تطول ضد الحمل، مثل عندما كنت خفض الجذع الخاص بك إلى الأرض أثناء القيام الجلوس المنبثقة. وبالنظر إلى هذا، قد تكون قد خمنت بالفعل أن إصابات سلالة البطن تحدث عندما تشارك عضلات أب في الانكماش غريب الأطوار وتمتد إلى أقصى قدر من القدرات. في حين أن سلالات البطن تحدث أقل كثيرا من تلك الموجودة في الساقين أو الظهر، فهي إصابات شائعة نسبيا. معظم سلالات البطن تنطوي على الدموع المجهرية أو الجزئية. تمزق عضلات البطن الكامل أمر نادر الحدوث.
الأنشطة المرتبطة بسلالة البطن
يحدث سلالة في البطن عادة أثناء المشاركة في الرياضة أو النشاط البدني الذي ينطوي على تمدد متكرر وقوي ولف عضلات البطن. وتشمل الأمثلة الشائعة: - التنس وكرة اليد والاسكواش. - الكرة الطائرة وكرة السلة والهوكي. - لاكروس والبيسبول، وخاصة الضرب والنصب. - الغولف والتجديف والسباحة والغوص. - القطب القفز، عقبة والقفز العالي. - رفع الأثقال والتدريبات التي تستهدف القيمة المطلقة.
ضربة شديدة على بطنك يمكن أن تسبب أيضا سلالة في البطن. قد تحدث هذه الآلية من الإصابات مع حادث سيارة أو ركوب الدراجات، أو أثناء المشاركة في رياضة الاتصال، مثل كرة القدم والملاكمة أو فنون القتال المختلطة.
علامات وأعراض
سلالات في البطن تؤذي. مع المسيل للدموع الحاد، وهذا يعني واحد أن يحدث فجأة، عليك على الأرجح تعاني شديدة، ألم حاد في موقع الإصابة. السلالات بسبب الإفراط في استخدام مستمر يسبب ألم مماثل ولكن أكثر اعتدالا، الذي يبني في شدة مع مرور الوقت مع استمرار استخدام العضلات المصابة. مع سلالة في واحدة من أوبليكس الخاص بك، يحدث الألم عادة على جانب البطن - عادة على طول الحدود السفلية من القفص الصدري الخاص بك، أو أقل شيوعا، على طول الجزء الأمامي من عظم الفك. المستقيمة البطنية العضلات سلالات عادة ما يسبب آلام أسفل البطن، تنشأ حوالي 2 بوصة تحت السرة الخاصة بك، وعادة تمتد إلى الفخذ الخاص بك.أقل في كثير من الأحيان، والألم يحدث أعلى في البطن، بالقرب من خط الوسط تمتد من الحد السفلي من عظمتك إلى عظمة العانة الخاص بك.
موقع تمزق العضلات في البطن هو عادة مناقصة، وقد تلاحظ تورم في المنطقة. قد تتأثر العضلات المتضررة أيضا. الحركات والأنشطة التي تشارك العضلات المصابة، بما في ذلك السعال والعطس والتنفس العميق ورفع، وتفاقم الألم سلالة البطن.
العودة إلى اللعبة
إذا كنت تحمل سلالة البطن الحادة، ووقف النشاط الحالي الخاص بك. تطبيق الجليد أو حزمة الباردة إلى المنطقة لمدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات يوميا لأول 24 إلى 48 ساعة يمكن أن تساعد في الحد من الألم والتورم. بعد الأيام القليلة الأولى، قد يساعد تناول مسكن للألم دون وصفة طبية، مثل الأسبرين، أو الإيبوبروفين (أدفيل، موترين) أو نابروكسين (أليف) على التحكم في الألم. قد يوصي طبيبك حقن الستيرويد في موقع المسيل للدموع إذا كان سبب الإصابة بسبب الإفراط في الاستخدام.
ما إذا كان سلالة البطن يحدث بشكل حاد أو النتائج الناجمة عن الإفراط في الاستعمال المطول، يستريح العضلات المصابة هو مفتاح الانتعاش الخاص بك. وبعبارة أخرى، لا تحاول السلطة من خلال الإصابة. القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى تمزيق أكثر شدة، وإطالة أمد انتعاشك. لسلالة خفيفة، نتوقع أن يتم تهميشها لمدة 2 إلى 10 أيام تقريبا. وقت الانتعاش لسلالة معتدلة وعادة ما 2 إلى 6 أسابيع. قد تتطلب سلالة شديدة إصلاح الجراحي و تصل إلى 10 أسابيع من وقت الانتعاش. مرة واحدة ذهب الألم، قد يوصي الطبيب العلاج الطبيعي للمساعدة في الانتعاش الخاص بك، ومعالجة أي اختلال في العضلات الأساسية ونعود لكم إلى الأنشطة العادية الخاصة بك.
عندما تبحث عن الرعاية الطبية وعلامات التحذير
قد لا تتطلب سلالة بطنية ثانوية رعاية طبية - إذا كان عرضك الوحيد هو ألم معتدل معتدل يزول مع بضعة أيام من الراحة. ومع ذلك، فمن المهم أن نرى الطبيب في أقرب وقت ممكن إذا استمر الألم أو تفاقم. التماس الرعاية الطبية الفورية إذا أصيبت بضربة على بطنك أو إذا كان ألم البطن معتدلا إلى شديدا أو مصحوبا بأية علامات أو أعراض تحذيرية، بما في ذلك: - انتفاخ جدار البطن المؤلم. - جدار البطن كدمات. -- الغثيان أو القيء. - البراز الدامي أو الأسود. - الدوخة، والدوار أو فقدان الوعي. - حمى أو قشعريرة. - بالينيس أو الجلد رطب. - سرعة القلب أو معدل التنفس، أو كليهما. - ضيق في التنفس أو صعوبة في التنفس الأخرى.
