قد يكون لديك دفق مستمر من النجاح ، ومعه ، دفق مستمر من عدم الوفاء. العنصر المفقود؟ رضا. إليك أفضل النصائح والتكتيكات حول كيفية الحصول عليها. ولمزيد من الإلهام حول كيفية أن تكون الأفضل لك ، تحقق من 50 اقتباس نجاح ملهمة من شأنها تنشيط أيامك.
1 اكتب كل ما أحببته.
يقول عالم النفس الإكلينيكي توبي هاسلام: "عندما تربط بينك وبين نفسك في حياتك المهنية ، فإنك تضمن أنك سوف تتأثر بشدة بالركود الذي لا مفر منه في العمل. إن توفير وقت غير قابل للمساومة للمصالح الخارجية يضمن شيئًا واحدًا: لا يوجد خلل في العمل يشعر بأنه كارثي". هوبوود ، Psy.D.
خذ خمس دقائق لتدوين كل ما أحببته. هذه قائمة مراجعك من الآن فصاعدا ليالي السبت والإجازات الصيفية. في حالة تعادل القيمة الخاصة بك مع حياتك المهنية ، خذ الوقت الكافي لمقابلة سلاح سري جديد للحصول على مسيرتك المهنية.
2 تحمل المسؤولية.
صراع الأسهم
يقول جريج هيكس ، مؤلف مشارك في كتاب " كيف نختار أن نكون سعداء ": "الناس غير سعداء يعتبرون أنفسهم ضحايا". هذا ليس أنت. عندما تحدث أشياء سيئة ، اسأل نفسك "ماذا يمكنني أن أتعلم من هذا؟" و "ما هي الفرصة؟" ينتقل بك بسرعة من التموج الذي لا ينتهي إلى عمل مثمر لمعرفة المزيد عن السعادة ، إليك بالضبط كيف تكون سعيدًا ، وفقًا لألبرت أينشتاين.
3 نقاش مستقيم.
صراع الأسهم
"أنت حكيم ، ولكن عندما تتحدث ، فإن نيتك ذات شقين: أنت لست مؤذًا. أنت دائمًا مستقيمة. الامتصاص يوفر فوائد مؤقتة ، لكنه سيؤدي إلى تمزيق نزاهتك ، والنزاهة هي جواز السفر النهائي. عندما تقول هيكس: "إنك صادقة باستمرار ، يمكن للناس أن يعتمدوا عليك ويثقوا بك ، وبالتالي ، لن يواجهوا أي مشكلة في الظهور".
4 مشاركة الائتمان.
صراع الأسهم
ابدأ بالتعبير عن الشكر للآخرين: مساعد إنقاذ المؤخرة ، رفيق مكتبك الموجود دائمًا للاستماع. الاعتراف يضع حسن النية في البنك الذي تتعامل معه. بالإضافة إلى ذلك ، يقول هيكس ، عندما تركز بفعالية على الآخرين ، فأنت لا تهدر طاقتك على الأشياء التي لا تملكها. لمعرفة المزيد عن قوة الامتنان ، إليك 5 طرق للشكر يمكن أن تغير حياتك.
5 تعاطف.
يقول ريدفورد وليامز ، دكتوراه في الطب ، أستاذ بجامعة ديوك بجامعة ديوك: "أول ابن عم للتقدير. الموهبة التي لا تفشل أبدًا في التوظيف هي الاستماع. انظر إلى الشخص في العينين ، وأبقي فمك مغلقًا ، والأهم من ذلك ، ابق على اهبة الاستعداد للتأثر". مركز أبحاث الطب السلوكي ومؤلف كتاب "التحكم" . إن إظهار بعض الفهم يساوي عددًا أكبر من الناس في صفك ، وعدد أقل من الصراعات الغبية ، وهرمونات الإجهاد أقل خلال الشرايين.
لاكتشاف أسرار أكثر روعة عن عيش حياتك ، انقر هنا للاشتراك في النشرة الإخبارية اليومية المجانية!
