وجدت دراسة حديثة أن 52 في المائة من الأميركيين ما زالوا لا يستخدمون كل وقت العطلة الذي يكسبونه ، وأن نسبة كبيرة من أولئك الذين أخذوا إجازة لم يستخدموها للسفر. هذا عار حقيقي ، بالنظر إلى أن نفس الدراسة وجدت أن الأشخاص الذين استخدموا PTO لرؤية العالم أفادوا بأنهم راضون أكثر عن وظائفهم وشركتهم وعلاقاتهم الشخصية وصحتهم الجسدية ورفاهيتهم.
الآن ، وجدت دراسة جديدة قدمت في الجمعية الأوروبية لأمراض القلب أن قضاء أيام العطلة لا يؤثر فقط على رضاك عن حياتك ورفاهك العاطفي ، بل إنه له أيضًا تأثير كبير على طول حياتك.
في عامي 1974 و 1975 ، عينت دراسة رجال أعمال هلسنكي 1،222 من المديرين التنفيذيين من الذكور في منتصف العمر ، وجميعهم لديهم عامل خطر واحد على الأقل لمرض القلب والأوعية الدموية (مثل التدخين ، ارتفاع ضغط الدم ، أو ارتفاع الكوليسترول في الدم). تم وضع نصف الرجال في مجموعة التدخل التي شجعتهم على ممارسة النشاط البدني ، والأكل الصحي ، والحفاظ على مؤشر كتلة الجسم جيدة ، والإقلاع عن التدخين (والتي هي أربعة من خمسة أشياء قالت دراسة حديثة لجامعة هارفارد ستضمن حياة أطول). تم وضع النصف الآخر في مجموعة مراقبة واستمروا في حياتهم كالمعتاد.
كما هو متوقع ، تعرض أولئك الذين تم وضعهم في مجموعة التدخل إلى 46 في المئة من خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، من الغريب أنه عندما تابع الباحثون المشاركين في عام 1989 ، وجدوا أن عدد الوفيات في مجموعة التدخل كان أكثر من المجموعة الضابطة.
على مدار الخمسة وعشرين عامًا التالية ، فحص الباحثون سجلات الوفيات الوطنية وبيانات عن عادات حياة المشاركين من أجل معرفة مصدر هذا التناقض ، وتمكنوا من إنشاء صلة بين مقدار الوقت الذي يقضيه الرجال وخطر إصابتهم باكراً الموت. على الرغم من أنهم تبنوا جميع التقنيات التي تساعد الناس على العيش حياة أطول ، فإن الرجال في مجموعة التدخل الذين قضوا ثلاثة أسابيع أو أقل من وقت الإجازة في السنة لديهم فرصة أكبر بنسبة 37 ٪ للموت في الفترة من 1974 إلى 2004 من أولئك الذين أخذوا أكثر من ثلاثة اسابيع.
تشير النتائج إلى أنه لكي تعيش حياة طويلة وسعيدة ، لا يكفي الاعتناء بجسدك. يميل الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين يشغلون وظائف عالية المستوى ، إلى التعامل مع العطلات كما لو أنها تساهل تافه يمكنهم المشاركة فيه عندما يكون لديهم الوقت (وهو أمر لا يحدث أبدًا). وظهور "العمل" يعني أن المزيد والمزيد من الناس لا ينفصلون حقًا حتى عندما يسافرون إلى الخارج. لذلك تعد هذه الدراسة طويلة الأجل مهمة في تقديم الأدلة التي تشير إلى أن أخذ استراحة من العمل ليس ترفًا ، ولكنه جزء حيوي من أسلوب حياة صحي.
وقال الدكتور تيمو ستراندبرج ، الأستاذ في قسم الطب بجامعة هلسنكي والمؤلف الرئيسي للدراسة: "كان الضرر الناجم عن نظام أسلوب الحياة المكثف يتركز في مجموعة فرعية من الرجال الذين يقضون إجازتهم السنوية القصيرة". "في دراستنا ، كان الرجال الذين يقضون إجازات أقصر يعملوا وينامون أقل من أولئك الذين قضوا إجازات أطول. وقد يكون أسلوب الحياة المجهد هذا قد تجاوز أي فائدة من التدخل."
مثل كل الدراسات ، هذه الدراسة لها حدودها ، وينظر سترانبرغ إلى أنه كان من الممكن حدوث المزيد من الوفيات في مجموعة التدخل لأن "التدخل نفسه ربما كان له أيضًا تأثير نفسي سلبي على هؤلاء الرجال من خلال إضافة الضغط على حياتهم". لكنه أضاف أيضًا أنه يجب على الأشخاص "ألا يفكروا في أن يكون أسلوب الحياة الصحي على خلاف ذلك سيعوّض عن العمل الجاد وعدم قضاء العطلات… يمكن أن تكون العطلات طريقة جيدة لتخفيف التوتر".
للحصول على ما يستحق ، لا تحتاج دائمًا إلى السفر بعيدًا جدًا ، أو قضاء الكثير من الوقت للاستراحة ، لجني ثمار أيام عطلتك. ولمزيد من النصائح الرائعة حول العيش لفترة أطول ، راجع هذا الدليل للنظر والشعور بأنك أصغر سناً من أي وقت مضى — مباشرةً من أفضل الرئيس التنفيذي لشركة أميركا.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.