تهانينا. لقد وصلت إلى أفضل عقد في حياتك. ولكن هل تحصل حقًا على أقصى استفادة من الأربعينات من عمرك؟ أو هل تشعر بالضياع بطريقة أو بأخرى ، مثل قطعة من الخشب الطري تتمايل بلا هدف حول المحيط؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد حان الوقت للسيطرة. فيما يلي أعظم الطرق التي يمكنك من خلالها تحدي نفسك ، وقلب روتينك ، وإدارة وقتك ، وإيجاد السعادة ، والبحث عن صداقات أفضل وأكثر وضوحًا ، وفي نهاية المطاف أن تكون رجلاً أفضل وأكثر لطفًا وأكثر إنتاجية. ولمزيد من النصائح حول كيفية عيش الحياة على أكمل وجه ، إليك الطرق الخمسون لتكون زوجًا أفضل وأبًا وقائدًا ورياضيًا.
1 رسم حدود أكثر وضوحا
يعد وضع خطوط واضحة بين العمل والحياة والوقت الشخصي أمرًا ضروريًا للرجل في عقده الرابع. يقول كريستوفر ستروفن ، مستشار في Kalamazoo Integrative Counselling: "في عشرينيات وثلاثينيات القرن العشرين ، نميل إلى توسيع أنفسنا وخلق عادات غير صحية عندما يتعلق الأمر بالتوازن بين العمل والحياة الأسرية / علاقات الأصدقاء". "من المهم في الأربعينات من العمر أن ندرك المجالات في حياتنا التي نحتاج إليها لتأسيس حدود حتى نتمكن من تطوير علاقات صحية إلى جانب توازن صحي بين العمل والحياة. إنشاء حدود سيقلل التوتر ، مما يؤدي إلى صحة شخصية أفضل." وهنا 10 طرق نجاح الرجال قص الإجهاد.
2 تغيير ما يصل روتينك يؤرخ
سواء كنت في علاقة ملتزمة أو في مشهد المواعدة ، فمن المحتمل أن يكون لديك صيغة قياسية لما تحب ، سواء أكان ذلك بمثابة شريط أو مطعم أو نشاط. حاول تغييره. بدلاً من الاجتماع لتناول الكوكتيلات بعد العمل ، اجتمع في الصباح وشاهد شروق الشمس. بدلا من العشاء وفيلم ، اذهب لعب بعض لعبة غولف مصغرة. كسر روتينك والتوصل إلى شيء المغامرة قليلا. سوف تاريخك شكرا لك. وبينما كنت في ذلك ، احفظ هذه الطرق الخمسة عشر لإقناع أي امرأة.
3 إتقان فن الحديث "المتوسط"
توقف عن إهدار وقتك بالحديث الصغير وخصص المزيد من الطاقة لإجراء محادثات أعمق. قد يعني هذا الانفتاح أكثر على الأصدقاء والشركاء وتشجيعهم على فعل الشيء نفسه. يُطلق على هذا "الحديث المتوسط" ، الذي تصفه جيسي سينغال من نيويورك بأنه "يدفع محادثة لفترة وجيزة نحو الجانب المظلم من الأشياء لإجبار كلا المشاركين على أن يكونا واقعيين لثانية واحدة ، للمشاركة فعليًا مع شخص ما على الرغم من الطبيعة التبادلية للتبادل. " إذا كنت تواجه هذا "الحديث المتوسط" في تاريخ خيالي ، فتأكد من تجنب الأخطاء السبعة الكبرى التي ترتكبها في مطاعم Fine-Dining.
4 تخلص من توقعاتك
الناس في الأربعينيات من العمر يعتقدون أنهم شاهدوا كل شيء. لكن لا تدع توقعاتك تمنعك من الحصول على المزيد من الحياة. يقول ستروفن: "عندما تدخل الأربعينيات من العمر ، فإنك تدرك أن الحياة ليست بالأبيض والأسود دائمًا. الأمور عادة ما تكون رمادية وفوضوية". "السماح لنفسك بالتحرك خلال الأربعينات من العمر دون توقعات ، سيفتح فرصًا جديدة لنفسك ، ويجدد نظرتك للحياة ، ويمنحك الإذن بالحب الحقيقي للأشخاص من حولك." أيضا ، تحقق من 15 المهارات الأساسية لإتقان في 40s الخاص بك.
5 توقف عن فحص البريد الإلكتروني كثيرا
بغض النظر عن عدد المرات التي تحقق فيها بريدك الإلكتروني ، فمن المحتمل أن يكون أكثر من اللازم. لذا ، حدد أوقاتًا معينة خلال اليوم (أو الأسبوع) عندما ستقوم بفحص بريدك الإلكتروني وإخبار زملائك أن هذا سيكون عندما تبحث. قد تشعر بعدم الارتياح في البداية ، ولكن النتيجة ستعني المزيد من الوقت للتفكير الأعمق دون انقطاع والعمل خلال أيامك. عندما تفتح بريدك الإلكتروني ، فسيتم التركيز والتركيز بشكل كامل. لم يحوِّل Tim Ferris ، مؤلف كتاب The Work -eek لمدة 4 ساعات ، إجابات على رسائل البريد الإلكتروني إلى شكل فني ويقدم الكثير من النصائح حول كيفية تقليص الانحرافات طوال اليوم. تكتيك واحد: الانخراط في الرد الآلي ، والذي يعد أيضًا أحد طرقنا الـ 11 للحد من إدمان الهاتف الذكي الخاص بك.
خطوة 6 جعل "إلى من" قائمة
من المحتمل أن يكون لدى كبار السن قائمة طويلة من الأشياء للعمل والمنزل والأسرة. لكن قد تفكر أيضًا في عمل "قائمة الأشخاص" لقضاء بعض الوقت مع أو فقط تسجيل الوصول. يصف مستشار القيادة ، غاري برادت ، الذي صاغ هذا المصطلح ، كيفية القيام بـ "من:" ، وأيا كان اسمه ، فقم بتدوين اسمه والالتزام بالتواصل معهم في ذلك اليوم. اكتب لهم ملاحظة ، ثم اتصل بهم ، ثم اتصل بهم. أو قم بنقلهم لتناول طعام الغداء. إذا لم تكن متاحة للتواصل مع ذلك اليوم ، فقم بجدولة الوقت معهم الآن للالتقاء في المستقبل. " يجب عليك أيضًا أن تقرأ عن أفضل 100 طريقة لتكون أكثر صحة الآن.
فكر في العلاقات مثل السلالم المتحركة
"هل يسقطونك أم يدفعونك إلى الأعلى؟" يسأل رو ودون Polczynski الابن ، وخبراء القيادة التجارية الشخصية ومؤلفي كتاب جديد " تغيير المعادلة الخاصة بك". "أولئك الذين يمتصون الحياة منك ويتركونك مستنزفين لا يضيفون قيمة إلى حياتك. إنهم يشتت انتباههم عن أفضل ما تقدمه الحياة".
في الأربعينيات من العمر ، يجب ألا تضيع وقتك مع أشخاص لا يضيفون إلى حياتك ، قدر الإمكان ، تاركين وراءهم أشخاصًا سلبيين ويكرسون المزيد من الوقت والطاقة لأولئك الذين يبدون الأفضل فيك. للمزيد ، أسرار أفضل العلاقات.
8 اعلم أنك لا تعرف كل شيء
نعم ، ربما تعتقد أنك تعرف الكثير في هذا العصر ، لكن الأشخاص الذين يعيشون الحياة على أكمل وجه يعرفون أن لديهم دائمًا الكثير للتعلم - مهنيًا وشخصيًا. يقول جيف بيرجمان ، مدرب الأداء والمتحدث التحفيزي (الذي نجا من سرطان الخصية والسكتة القلبية والسكتة الدماغية): "نحن كرجال يمكن أن نتعايش مع رحلتنا ونجعل أنفسنا موجودين فقط". "مثل الكثير من المفكرين ورواد عصرنا ، استوعب نفس المبادئ التي قادتهم إلى ارتفاعات أكبر - البحث عن مرشدين وتطوير عقلية تقدمية". للحصول على مزيد من النصائح الرائعة ، تحقق من هذه الأشياء العشرين التي يعرفها الرجال فقط فوق 40 عامًا.
9 تغيير النظام الغذائي الخاص بك لتعكس عمرك
يقول روبرت فايس ، خبير العلاقات ومؤلف كتاب " Out of the Doghouse: A-Step-Step-Step-Step-Step-Step-Step-Step-Step "): "لقد ولت عصر البرغر والبيتزا والبيرة في كل وجبة دون الحصول على أوقية" . "لست بحاجة إلى التخلي عن هذه الأشياء تمامًا ، لكن لم يعد بإمكانك تناولها لتناول الإفطار والغداء والعشاء ، وتتوقع أن تظل لائقًا وصحيًا". المكافأة: إليك 40 من الأطعمة غير الصحية إذا كنت فوق 40 عامًا.
10 وقف وإعادة تقييم حياتك المهنية
من الناحية المثالية ، فإن فترة الأربعين من عمرك هي وقت تنطلق فيه حياتك المهنية. لكن بالنسبة للعديد من اللاعبين ، يكون ذلك عندما يتعثرون - إما يفقدون الحماس للعمل الذي يقومون به أو يدركون أن هذا ليس هو العمل الذي يريدون القيام به بقية حياتهم. في كلتا الحالتين ، إنه وقت جيد للتوقف وإعادة التقييم.
يقول Polczynskis: "يحدث ذلك ، سواء كانت ضغوط عائلية ، أو ضغوط مالية ، أو مجرد مواقف تنشأ ، فالناس ينتهي بهم المطاف باستمرار في وظائف تجعلهم أقل من الوفاء". ينصحون بالنظر إلى عدة عوامل - الفوائد المالية ، والتوازن في الحياة ، والتناسب الثقافي ، وفرص النمو والتعلم المستمر - لتحديد ما إذا كنت في الخط الصحيح للعمل أم لا. إذا كانت حياتك المهنية الحالية لا تحقق التوازن الصحيح ، "لا يزال هناك متسع من الوقت للتغيير" ، كما يقول Polczynskis. "هناك متسع من الوقت للحصول على الوظيفة التي تريد حقًا الحصول عليها." للحصول على مزيد من النصائح المهنية ، إليك 25 طريقة لأذكى الرجال في العمل.
11 النظر في العودة إلى المدرسة
إن العودة إلى المدرسة لصقل مهاراتك أو الحصول على ترخيص مهني قد يكون مجرد شيء تفعله. يقول Roe and Don Polczynski Jr: "لا ينبغي أن يمنعك عمرك من تبني التعلم مدى الحياة. ما زال هناك وقت للحصول على تلك الدرجة التي تتمنى دائمًا أن تكون لديك أو لتعلم المهارات التي تحتاجها للتقدم."
مع انتشار الدورات التدريبية عبر الإنترنت والليل ، وحتى أكثر الجامعات المرموقة التي تقدم التعليم عن بعد وجدولة مرنة ، من السهل تحسين تعليمك دون الإخلال ببقية حياتك.
12 اعمل عضلاتك
تفقد حوالي 1 بالمائة من كتلة العضلات سنويًا بدءًا من عمر 40 عامًا. وهذا يجعل من المهم أكثر من أي وقت مضى الاستمرار في عمل تلك العضلات بمجرد دخولك هذا العقد من العمر. استمر في نظام التمرين الثابت الذي يبقيك قويًا ومرنًا وقادرًا على مواجهة كل ما قد يلقي به اليوم - جسديًا أو غير ذلك. للحصول على بعض إجراءات اللياقة البدنية الممتازة ، إليك 10 طرق لاكتساب العضلات بسرعة.
13 احصل على مستشار استشاري
أنت تعرف كيف تلبس نفسك. لكنك مشغول ، لذلك ربما يمكنك استخدام القليل من المساعدة الإضافية. في الواقع ، قد يكون الآن هو الوقت المناسب لاستعراض خزانة ملابسك بالكامل. سواء كنت تستفيد من مساعدة أحد الخبراء في المتجر أو "مستشار صور" مستقل أو أي شخص يمثل جزءًا من منظمة أكبر ، إذا كنت تعيش في مدينة متوسطة إلى كبيرة ، فلا يوجد نقص في الخيارات المتاحة. تعزيز طريقتك الشخصية. يمكن حجز هؤلاء المستشارين للحضور إلى منزلك ومساعدتك في تحديد ما لديك ، ومساعدتك على التخلص مما لا ترتديه ، وتحديد ما تشتريه. بالتأكيد ، فهم يفرضون رسومًا ، لكن النتيجة هي ارتداء ملابس أقل وأسلوب شخصي أكثر وضوحًا مما كنت قد أدركته.
ومع ذلك ، تأكد من إطلاعك على 20 نمطًا نهائيًا للرجال الذين تجاوزوا 40 عامًا.
14 اشتري أفضل صابون
هل ما زلت تستخدم نفس الصابون ومزيل العرق الذي استخدمته في العشرينات من العمر؟
ربما حان الوقت لتبديل ذلك. ستلاحظ شخصيتك المهمة الأخرى ، والفرص هي أنه يمكنك استخدام شيء يوفر ترطيبًا أفضل من أي شريط ممل تستخدمه. هناك مليون شركة الصابون الحرفي هناك. الأفضل من ذلك: جرِّب بعضًا من الأشياء المختلفة حتى تستقر على الأفضل.
15 الحصول على ما يكفي من النوم
تحتاج النوم. وفقًا لروبرت سيمبسون ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في قسم الطب الرئوي بجامعة يوتا وأخصائي طب النوم: "اضطرابات النوم الأولية مثل الأرق ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، واضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية ، وأشياء مثل متلازمة تململ الساقين - كلها كلها أسوأ في إن الثلاثينيات من العشرينات ، وأسوأ في الأربعينيات مقارنة بالثلاثينيات ، وهكذا. بالنسبة للرجال ، إنها تقدم خطي إلى حد ما."
للحصول على المساعدة ، إليك 10 طرق للنوم بشكل أفضل الليلة - مضمونة.
16 قم بعمل مهمة كبيرة للصورة في اليوم الواحد
من السهل الانخراط في 12 اتجاهًا في اللحظة التي تبدأ فيها العمل وتنهي يومك بالشعور وكأنك لم تنجز شيئًا. لتجنب ترك يومك (أو الأسبوع أو الشهر أو السنة) سلسلة من ردود الفعل على الأشياء التي لم تكن تخطط لها ، ابدأ كل صباح بكتابة مهمة "صورة كبيرة" واحدة لحياتك أو حياتك المهنية التي تخطط للعمل بها في ذلك اليوم. قد يكون هذا هو تحديث سيرتك الذاتية ، أو تبادل الأفكار لتحسين إدارتك ، أو القيام بمهمة أخرى ليست ملحة ، ولكن قد تؤدي إلى عوائد كبيرة على الطريق.
17 خذ التقاعد البسيطة
لقد قضيت الكثير من الإجازات في حياتك ، وبينما يساعدك على إعادة الشحن والعودة إلى حياتك اليومية بمزيد من الطاقة ، فإن التأثير يختفي قريبًا ، عادة لأنك لم تنفصل تمامًا. في الأربعينيات من عمرك ، سواء كنت في مكان مريح في حياتك المهنية أو تفكر في تغيير حياتك ، فقد حان الوقت لأن تكون كبيرًا وأن تأخذ "تقاعدًا مصغرًا" لمدة أسابيع أو أشهر. ابحث عن وجهة تلهمك وتكرس نفسك لتغمر نفسك تمامًا في ثقافة وأسلوب حياة مختلفين لمدة شهر أو أكثر. لأفكار السفر ، إليك 11 عطلة في نهاية المطاف.
18 تعلم مهارة جديدة
أنت لا تزال في طليعة حياتك ، جسديًا وعقليًا ، مما يجعلها وقتًا جيدًا لتجربة شيء جديد - جديد تمامًا . تعلم العزف على هارمونيكا ، أو بناء خزانة ، أو التزلج عبر البلاد. إذا كنت بحاجة إلى الإلهام ، تحقق من كتاب جون كوفمان " الساعات العشرين الأولى: كيف تتعلم أي شيء… بسرعة!" ، حيث يتعلم العزف على القيثارة ، وركوب الأمواج ، وبرنامج الكمبيوتر ، والعديد من المهارات الأخرى - كل منها في أقل من 20 ساعة. للحصول على مزيد من الإلهام ، إليك 30 مهارات حياة يجب على كل رجل معرفتها.
19 أعط وقتك
يجب عليك قضاء المزيد من الوقت في فعل الأشياء للآخرين. لقد وجدت العديد من الدراسات أن التطوع ، حتى لبضع ساعات ، سيعزز بشكل كبير إحساس الشخص بالسعادة والرفاهية. كما أنه سيجعلك تبدو وكأنها شخص لطيف ، مسؤول عن الأصدقاء والتواريخ. لذا تحقق من VolunteerMatch أو خدمة مماثلة واستغرق وقتًا طويلًا من أسبوعك للقيام بشيء لشخص آخر — وستنتهي في النهاية بمساعدتك في هذه العملية.
20 هل لديك فحص الائتمان السنوي
أنت أكبر سناً وبالتالي أذكى بأموالك. ولكن بغض النظر عن مدى وعيك بشأن سداد بطاقتك الائتمانية ، يجب عليك التحقق سنويًا من درجة بطاقتك الائتمانية على Annualcreditreport.com (أو خدمة مماثلة). سيضمن ذلك عدم وجود أي نقاط عمياء - بطاقة Banana Republic التي استخدمتها مرة واحدة للحصول على الخصم ثم نسيت ، تلك البطاقة التي تستخدمها بالكاد من أمريكان إكسبريس ولكنها تأتي مع رسوم سنوية.
يقول سكوت فلورين ، محامي حماية المستهلك ومالك شركة فلورين القانونية التي تتعامل مع دعاوى بطاقات الائتمان: "من الأسهل تجاهل مشكلات الائتمان عندما تكون أصغر سناً ، ولكن حان الوقت لاستعادة السيطرة". ويضيف أن ما يصل إلى 25 ٪ من تقارير الائتمان لديها أخطاء تؤثر سلبا على فرصة الائتمان أو أسعار الفائدة أقل مواتاة. وتحقق من كيفية حصول أغنى 15 رجل في العالم على هذا النحو.
21 حفظ أكثر
نعم ، نعم ، لقد سمعت بالفعل مدى أهمية تخصيص بعض الأموال. ولكن مهما كنت تقوم بتوفير كل شيك راتب (ونأمل أن تقوم بتوفير ما لا يقل عن قليلاً) ، فمن المحتمل أنك قد تنزلق أكثر قليلاً في المدخرات. وفقًا لـ PayScale ، تبلغ أرباح الرجال ذروتها في سن 48 عامًا ، لذلك سيكون من الأصعب فقط تخصيص الأرباح كلما تقدمت في السن - وسرعان ما يقترب التقاعد سريعًا. أيضًا: لا تنشغل بمقارنة مقدار زملائك في العمل أو أصدقائهم في 401k. لقد وجدت الأبحاث أن ضغط الأقران يمكن أن يضعف فعليًا الكمية التي يوفرها الشخص. فيما يلي أكثر 20 استثمارًا تحرّكًا لتحقيقها الآن.
22 لا تخف من إنفاق أموالك
بالتأكيد ، يبدو هذا اقتراحًا غريبًا لتضمينه مباشرة بعد تقديم النصح لك لتوفير المزيد ، ولكن من المفارقات أنك ستحصل على المزيد من الحياة من خلال توفير وإنفاق المزيد - فقط تأكد من إنفاق أموالك على الأشياء الصحيحة. "لا تخلص من كل أموالك التي تحققت بصعوبة ليوم ممطر" ، تحث فايس. "نعم ، خطط لمستقبلك (وتعليم أطفالك) ، ولكن تأكد من أنك تستمتع بحاضرك أيضًا. اشترِ شيئًا أو استثمر في شيء يمكنك الاستمتاع به بشكل منتظم - مجموعة جديدة من نوادي الجولف ، دراجة جبلية ، سيارة باردة ، أو أيا كان ".
يقول إنه يجب عليك اعتبار هذه الهدية لنفسك ، وأنه "إذا كنت سعيدًا وصحيًا اليوم ، فمن المرجح أن تكون سعيدًا وصحيًا". للحصول على نصائح حول كيفية إنفاق أموالك ، إليك قائمة بالعناصر الأساسية التي يجب امتلاكها.
23 بدء مشروع العاطفة
خصص بعض الوقت في نهاية كل أسبوع - حتى ساعة واحدة فقط - للعمل على شيء مبدع طالما كنت ترغب في القيام به. اعمل على تلك الرواية أو السيناريو الذي كنت قد تركته. تناول اللوحة أو البيانو. في الأربعينيات من العمر ، قد تشعر أنك تأخرت قليلاً في البدء في تعلم حرفة ، لكن سيكون من الأسهل كثيرًا الانتظار حتى يبلغك 60 عامًا أو لا تجربها أبدًا.
24 توقف عن مواكبة جونز
بحلول الأربعينيات من عمرك ، ربما أدركت أن تحسد ما لدى الآخرين لا يسفر عن نتائج جيدة للغاية. من الأرجح أن تجد النجاح - في حياتك المهنية ، ومشاريعك ، ومشاعرك العاطفية - عن طريق تحديد أهداف لنفسك وقياس تقدمك بناءً على تلك الأهداف ، وليس ما يفعله الآخرون أو ما يفكرون فيه.
25 تخيل أنه ليس لديك ما تخشاه
قبل أن تتخذ قرارًا كبيرًا ، فكر في ما ستفعله إذا لم يكن لديك ما تقلق على الإطلاق. يقول هايدي كرانتز ، مدرب الحياة المعتمد في مدينة نيويورك: "عندما يكون الخوف هو القوة الكامنة وراء القرار ، فإن مسار العمل الناتج عنه عادة ما يحد من إمكانية تحقيق نتيجة مرضية". "عندما يتمكن العملاء من ضبط حكمةهم الداخلية ، فيمكنهم اتخاذ القرارات التي تنشأ من مكان قوة أكبر بكثير ، ويكون للعمل الناتج فرصة أكبر بكثير تؤدي إلى سعادة طويلة الأجل."
26 تخويف نفسك
يمكنك القفز بالمظلات أو الركض مع الثيران في بامبلونا أو زيارة شاطئ عراة. أو ربما مجرد مجاملة شخص أو ضرب محادثة مع شخص غريب. إذا كان ذلك يجعلك غير مرتاح ، فمن المحتمل أن الأمر يستحق المحاولة. قد تجد بعض الطرق لتخويف نفسك من خلال هذه القائمة التي تضم 50 أشياء يجب عليك فعلها قبل أن تموت.
27 الاستماع مرتين بقدر ما تتكلم
كرجل في الأربعينيات من عمره ، لديك الكثير ليقوله ومقدار جيد من الخبرة للمشاركة. ولكن عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، المهنية والرومانسية على حد سواء ، فإنه من المفيد أن تتبع المثل ، "لديك أذنان وفم واحد. استخدمها في هذه النسبة."
تقول كرانتز: "إذا طرحت أسئلة واستمعت حقًا ، فسوف تتعلم بسرعة كبيرة معلومات كثيرة عن الشخص الذي تتفاعل معه بالضبط". "استمع إلى ما تسمعه بالفعل وليس ما تريد أن تسمعه. هذا تمايز صعب تلتزم به عندما يكون هناك انجذاب مادي في هذا المزيج ، لكنني أشجعك على أن تكون وفيا لما تسمعه" أذنيك "بشكل صحيح. " للحصول على مزيد من النصائح الرائعة ، إليك دروس حياة الممثل هيو جاكمان.
28 أعد التفكير في "النوع"
إذا كنت ، مثل العديد من اللاعبين ، تعود إلى عالم المواعدة بعد الانفصال أو الطلاق ، فقد تقع في العادة في اتباع "النوع" الخاص بك - امرأة ذات لون شعر معين ، أو نوع جسمك ، أو مهنتك ، أو غير ذلك. بالتأكيد ، لقد نجح ذلك في أيام دراستك الجامعية ، ولكن الآن بعد أن أصبحت شخصًا بالغًا ، فقد حان الوقت لإعادة تقييم هذا النهج. "بدلاً من ذلك ، انتقل إلى تقييم كل امرأة كفرد بناءً على خصائصها الفريدة" ، تنصح كرانتز. "لن تستمتع على الأرجح بالتواعد مع فئة طويلة الأجل ، ولكن لديك فرصة كبيرة لعلاقة طويلة الأجل وفعالة مع امرأة مرتبطة بها بسبب من هي بالضبط". يجب عليك أيضًا تجربة أفضل تطبيقات المواعدة إذا كنت أكبر من 40 عامًا.
29 ربي من أنت
"إذا كنت محظوظاً بما يكفي لأنك لا تزال متزوجًا ، فيرجى عدم الطلاق" ، هكذا تنصح زوشة. "على سبيل المثال ، كانت سيدتك تدخر حياتها الجنسية في هذا الوقت فقط. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت عالقة حولها ، فربما تكون امرأة جيدة - لديها داخلها القدرة على تثبيتك واستنباط عظمتك."
ويضيف أنه إذا كانت العلاقة لا تسير على ما يرام ، يجب على الرجل محاولة إصلاحها بدلاً من تبادل شريكه من أجل "نموذج أصغر سنا". هناك الكثير من الفوائد التي تعود على شريك عرفك لعقود ، بما يتجاوز العلاقة نفسها ، وغالباً ما يستحق هؤلاء الأشخاص العمل من أجلهم. لمزيد من النصائح الزوجية ، إليك الطرق السبعة لجعل زواجك دائمًا.
30 إظهار المزيد من الناس القيمة الخاصة بك
من المغري بمجرد وصولك إلى الأربعينيات من عمرك الذهاب إلى الطيار الآلي عندما يتعلق الأمر بتكوين صداقات أو اتصالات تجارية. من المحتمل أن تكون قد أنشأت شبكة قوية وقد تشعر أنه ليس من الأولوية بناء علاقات جديدة. يقول بول كيرشوف ، مؤسس EPX: "كن نفسك فقط ، اطرح الأسئلة ، وعندما تتاح لك الفرصة لتقديم المشورة ، يمكنك تقديم المشورة والخبرات والأشياء التي تجعلك ، وسيعود إليك جميعًا من خلال الآخرين". في جميع أنحاء العالم ، مجموعة شبكات / مغامرة مدعوة فقط ، والتي تضم مجموعات من رواد الأعمال في نزهات راقية. "لديك قيمة لمنح الآخرين. حافظ على هذه العقلية. إذا كنت تعتقد أن لديك قيمة لتقدمه في الشبكات ، فلن تحتاج إلى القيام بعملية البيع الصعبة."
أيضا ، لقد حان الوقت للتأمل في أفضل 40 أشياء عن كونك في الأربعينات من العمر.
31 تخلص من الزباله
التخلص من الفوضى هو كل الغضب في هذه الأيام. بحلول الوقت الذي بلغت فيه الأربعينيات من العمر ، هناك فرصة ممتازة أن تتراكم بطريقة أكثر حماقة مما تحتاج إليه ، وقد وجدت الدراسات أن وجودها في حياتك قد يجهدك ويعرقل إبداعك. لذا تخلص منه. وتقول باربرا واكسمان ، وهي مدربة قيادية للبالغين في الأربعين من العمر وما فوقهم: "بالنسبة لكل نشاط أو حيازة تقوم بها ، تعترف بما عليك القيام به لفتح هذا الفضاء". "تبسيط الممتلكات الخاصة بك ، والأنشطة الخاصة بك ، وعلاقاتك. إذا كان ينشط لك ، والحفاظ عليها. إذا كانت تستنزف لك ، والنظر في فك الارتباط أو الإفراج عنها."
32 "حزمة" أنشطتك
مما يعني: تداخل الأدوار المختلفة حتى تنجز أكثر في الوقت المحدود لديك. لا ، ليس هذا هو نفس تعدد المهام. يقول واكسمان: "إنها ليست القيادة والتحدث على الهاتف الخلوي - إنها تمارس مع صديق أو تجد شريكًا في النظام الغذائي". إذا تم القيام بذلك بشكل صحيح ، فستعمل كل الأنشطة التي تقوم بجمعها على تعزيز بعضها البعض. فمثلا…
33 أضف مغامرة إلى شبكتك
قد يكون حدث الشبكات أو الخريجين للشركات في ساعة سعيدة وسيلة جيدة لإجراء اتصالات تجارية ، ولكن لإنشاء اتصال أعمق ، فكر في شيء أكثر غير تقليدية. ويضيف كيرشوف: "هناك دائمًا شيء جديد وقيم يمكنك تعلمه من التجارب والعلاقات". "تخلق التجارب رابطة بين أقرانهم في بيئة يمكن أن تحدث فيها محادثات أكثر وضوحًا وضوحًا حول الأعمال وتحدياتها عند مقارنتها بخلاط الشبكات المعتاد."
34 مندوب و Outsource
بمجرد وصولك إلى الأربعينيات من العمر ، لا يوجد أي عذر لك لقضاء أي يوم من يومك في العمل الشاق أو المهمات المستهلكة للوقت. راجع ما يستغرقه وقتك خلال الأسبوع واكتشف طرق نقله للآخرين. قد يعني هذا تفويض المهام في العمل إلى الأتباع أو المتدربين (أو التحدث مع رئيسك في العمل عن إزالة المهام الدنيوية من اللوحة الخاصة بك). إذا كنت تعمل لحسابك الخاص ، فقد يعني ذلك الاستعانة بمصادر خارجية للمهام الخاصة بك للآخرين ، سواء باستخدام مساعدين افتراضيين من خلال منصات مثل Elance أو Guru ، أو توظيف شخص ما لمعالجة المهمات من خلال TaskRabbit ، والتنظيف المنزلي من خلال BidMyCleaning.com ، وهلم جرا. احصل على هذه المهام الصعبة من جدولك ، لذلك سيكون لديك الوقت للعمل على ما تريد فعله بالفعل.
35 اكتب بيان مهمتك
تعرف ما تفعله. يقول واكسمان: "قم بتوضيح وإدراج ما الذي تقدره في حياتك ، من القيم الأخلاقية مثل النزاهة والحقيقة والرحمة ، إلى تلك الأشياء التي تريدها في حياتك على أساس منتظم ، مثل الصداقة والفكاهة والخدمة". "استخدم هذه القيم على أنها لوحة السبر الخاصة بك: هل تعيش قيمك؟ هل يشارك من حولك قيمك؟"
36 "Techflex"
هذا المفهوم يأتي من كتاب ما وراء شعوذة. تتمثل الفكرة في إعداد ترتيبات عمل مرنة ، مثل العمل عن بُعد ، تتيح لك إلغاء الفصل تمامًا لفترات من اليوم. هذه هي الأوقات التي يمكنك فيها المشاركة في التفكير الرفيع المستوى. كما يكتب المؤلفون: "إن السمة المميزة للخبراء التقنيين الناجحين هي قدرتهم على منع طريق المعلومات السريع من تسطيح حياتهم".
37 تعلم من حكمائك
حتى في الأربعينيات من العمر ، ما زلت شابًا ، ويمكنك الحصول على الكثير من الأربعينيات من العمر من خلال الاهتمام بشيوخك. يقول بيرغمان: "نحن في وضع متميز في الأربعينيات من العمر لنتعلم من أولئك الذين أتوا قبلنا ورفعت رفاهيتنا إلى مستوى أعلى إذا تعلمنا وتعاوننا". يمكنك أيضًا التعلم من 40 أروع المشاهير على مدار 40 عامًا.
38 وتعلم من الصغار الخاص بك
وبالمثل ، سوف تحصل على المزيد من الحياة إذا كنت تولي اهتماما لما هم أصغر سنا مما كنت تفعل. لا تستاء من المبتدئين الصغار في مكتبك ، أو تتضايق من الأطفال الجدد الذين يظهرون على Hangouts المفضلة لديك. تعرف على ما يمكنك تعلمه منها ، ومن المحتمل أن يتوقوا لمعرفة ما يمكنهم تعلمه منك. أيضًا ، إليك أفضل 20 طريقة لتخفيف عشرينياتك.
39 أعلن نواياك
يقول واكسمان: "بمجرد أن تشعر بالراحة حيال إحساسك بالأهداف والأدوار ، فإن إعلان ما تنوي القيام به للعالم سيحررك من خلال التزامك بالدورة التي اخترتها بوعي". "كلما تحدثت أكثر عما تريد القيام به ، زاد عدد الحلفاء الذين ستجذبهم".
40 كن ممتنًا لما لديك
بحلول الأربعينيات من عمرك ، ربما تكون قد بنيت حياة جيدة للغاية ، مع أصدقاء حميمين ، وزوج عظيم أو شريك ، ونأمل في تحقيق بعض الوفورات. ولكن مهما كان جيدًا ، فمن السهل أن تتخلى عن مقدار ما يجب أن تكون ممتنًا له. اعتاد التوقف عن تقدير ما هو رائع في حياتك. ولمزيد من النصائح حول الحياة الأفضل لك ، إليك أفضل 50 طريقة لتكون رجلاً أفضل بكثير.
