يتم تسليم الرجال والنساء على حد سواء الرسالة نفسها حول التقدم في السن بشكل متكرر لدرجة أنه من المستحيل عدم استيعابها: كلما زاد عمرك ، تبدو مظهرك في الاتجاه المعاكس. ولكن الحقيقة هي أنه لا يوجد حد أقصى للعمر على المظهر الجيد - في الواقع ، كلما تقدمت في العمر ، قد تجد نفسك أكثر ثقة وجاذبية من أي وقت مضى. ومع ذلك ، إذا لم تصل إلى هذه النقطة المحورية المتمثلة في القبول الذاتي ، فاقرأ لاكتشاف كيف تبدو أفضل بعد الأربعين.
1 ابتسم أكثر.
صراع الأسهم
بغض النظر عن عمرك ، فإن السعادة يمكن أن تجعلك تبدو أكثر جاذبية ودودًا. ومع ذلك ، بعد 40 عامًا ، تبدأ تلك الابتسامة اللامعة في العمل بسحرها. يمكن أن تجعلك تبدو أصغر سنا: كشفت دراسة أجريت عام 2016 في PLoS One أن الأفراد الذين ابتسموا في الصور كانوا ينظر إليهم على أنهم أكثر شبابية من أولئك الذين يصنعون وجوه حزينة أو محايدة.
2 قص شعرك.
صراع الأسهم
على الرغم من أن العديد من الأشخاص يربطون الشعر الأقصر بمظهر أكثر نضجًا ، فإن إبقاء شعرك طويلًا جدًا قد يضيف بالفعل سنوات إلى مظهرك. مع تقدمنا في العمر ، يميل شعرنا إلى أن يصبح أكثر جفافًا وهشاشة وأكثر عرضة للانقسام ، مما يعني أنه كلما كان شعرك أطول ، كلما كان من الأفضل ظهوره.
3 هدم الملابس ذات العلامات التجارية.
شترستوك / جوشوا ريسنيك
محاولة أن تبدو أصغر سنا من خلال ارتداء ملابس ثقيلة الشعار لن يؤدي إلا إلى نتائج عكسية في النهاية.
يقول باتريك كينجر ، مؤسس PIVOT ، "إذا كانت القمصان الخاصة بك تحمل علامات تجارية مكتوبة على الصدر ، فقد حان الوقت للتخلص منها. والشيء نفسه ينطبق على القمصان الرياضية وغيرها من الأشياء التي تقول الكثير. أبق الأمر بسيطًا". صورة استشارية للرجال.
4 الحصول على ملابس كنت مريحة في.
شترستوك / mentatdgt
الحياة قصيرة جدًا لارتداء الملابس التي تضغط أو تدس أو تجعلك تشعر بالتعاسة. القليل من الراحة يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً نحو جعلك تشعر بأنك أكثر جاذبية وثقة ، لذا استمر وارتداء الملابس التي تشعر بالرضا عنها.
5 كن رطبًا.
صراع الأسهم
الجمال بعد 40 يبدأ من الداخل الى الخارج. لا يمكن للبقاء رطبًا أن يحسن فقط صحة بشرتك وحالتها ، تشير مراجعة 2016 للأبحاث المنشورة في مجلة فرونتيرز إن نيوترشن إلى أن الأفراد الذين لديهم رطوبة جيدة قد يكون لديهم وقت أسهل في الحفاظ على وزن صحي للجسم.
6 تخطي منتجات العناية بالبشرة تجفيف.
صراع الأسهم
تخطي روتين العناية بالبشرة الجاف الذي استخدمته على بشرة المراهقين المعرضة لحب الشباب وستبدو أفضل في أي وقت من الأوقات. تقول شريدا تايلور ، خبيرة التجميل المرخصة ، صاحبة صالون جيه تايلور في هيوستن: "بحلول الأربعين من العمر ، نحن في أمس الحاجة إلى نظام رائع للعناية بالبشرة". "إن المنتجات التي تساعد في إضافة الرطوبة والحفاظ عليها مهمة حقًا… استخدم منظفًا خفيفًا لا ينزع الرطوبة ، واستخدم مرطبات أثقل في الليل حتى تستيقظ لتطري البشرة ، متوهجة البشرة ، وتغلقها جميعًا بحبر مرطب."
7 توقف عن التدخين.
صراع الأسهم
أنت تعرف بالفعل أن التدخين ضار بصحتك ، وهو أمر فظيع للغاية بالنسبة لمظهرك أيضًا. وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة أوساكا عام 2014 أن التدخين زاد بشكل كبير من ظهور شيخوخة الجلد. لذلك ليس هناك وقت مثل الحاضر للانسحاب.
8 ارتدِ ملابس حمراء.
شترستوك / UfaBizPhoto
امنح خزانة ملابسك لونًا رائعًا وقد تبدو أفضل على المدى الطويل. أظهرت نتائج دراسة أجريت عام 2010 في مجلة علم النفس التجريبي: عام أن أولئك الذين وقفوا على خلفية حمراء في الصور أو يرتدون ملابس حمراء كانوا أكثر رواجًا وكان لديهم شعور متزايد بالوضع.
9 تناول مسافة الجري.
صراع الأسهم
في حين أن البقاء نشيطًا يمكن أن يجعل جسمك أكثر تنغيمًا ، إذا كنت تريد أن تبدو أكثر جاذبية لشريك محتمل ، فحاول مبادلة تلك المسافات السريعة للركض عن بعد. كشفت دراسة نشرت في PLoS One أن المتسابقين الذكور عن بعد كانوا أكثر جاذبية للنساء ، نظريًا بسبب وجود صلة تطورية بجمع الصيادين.
10 راقب لغة جسدك.
11 الوقوف بشكل مستقيم.
شترستوك / mimagephotography
تريد أن تجعل نفسك تبدو على الفور أكثر جاذبية؟ ممارسة الموقف الجيد. كشفت دراسة أجريت عام 2018 ونشرت في NeuroRegulation أن الأفراد الذين تبنوا وضعًا أكثر استقامة شعروا بثقة أكبر من أولئك الذين كانوا يتخبطون أو يقرعون - وعندما تبدين الثقة ، ستبدو أكثر جاذبية في لحظة.
12 قم بتبديل نظاراتك بالعدسات اللاصقة.
13 أو اختيار النظارات بدون شفة.
14 اعتني برقبتك.
أفلام Shutterstock / Motortion
يميل جلد الرقبة إلى فقدان المرونة وإظهار علامات الشيخوخة بشكل أسرع من الأجزاء الأخرى من الجسم. اعتنِ بهذا الجلد الحساس من خلال دمج مرطب للرقبة في روتينك المعتاد للعناية بالبشرة ، ولديك القدرة على تقليل الشق وتجنب جفاف الجلد وتهيجه.
15 احصل على زوج من الأحذية اللباس كبيرة.
شترستوك / iiiphevgeniy
حريصة على اعتماد نظرة أكثر أناقة؟ نبدأ من أسفل إلى أعلى. يقول كينجر: "يجب على الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ارتداء أحذية محترمة. إذا كان لا يزال لديك أحذية ذات مقدمة مربعة ذات نعل مطاطي ، فنحن بحاجة إلى استبدالها بأشياء مناسبة". "أكسفورد بنية عميقة ستقوم بالخداع هنا وتعمل في عدة مناسبات. ابحث عن شيء جوديير ذابل. لا تدع فترة الاستراحة تخيفك - ستكون مريحًا بشكل مفاجئ بعد ذلك."
16 استخدم واقي الشمس يوميًا.
صراع الأسهم
الحفاظ على بشرتك محميًا مع القليل من SPF يمكن أن يحسن مظهرك وثقتك بشكل كبير ، خاصة مع تقدمك في العمر.
كشفت دراسة نشرت عام 2014 في مجلة الأمراض الجلدية التجميلية ، أن من بين التوائم المتماثلة ، كان أولئك الذين استخدموا واقي الشمس بشكل منتظم أقل دلالات في السن من أولئك الذين كانوا أقل حرصًا في تخفيف آثار الأشعة فوق البنفسجية.
17 تبييض أسنانك.
صراع الأسهم
اندلاع Whitestrips! ابتسامة مشرقة وصحية يمكن أن تجعلك تبدو أفضل في أي وقت من الأوقات. يكشف استعراض عام 2012 للأبحاث المنشورة في المجلة المفتوحة لطب الأسنان عن وجود صلة كبيرة بين الأسنان الصحية المتوافقة جيدًا والجاذبية.
18 لعب حتى التماثل وجهك.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
كشفت مراجعة 2011 للأبحاث المنشورة في مجلة Philosophical Transactions B أن التماثل مرتبط بشكل كبير بالجاذبية المتصورة. حتى لو لم يكن وجهك متماثلًا تمامًا ، فإن استخدام بعض الحيل لإظهاره يجعلك تبدو أكثر جاذبية في أي وقت من الأوقات - مثل تحريك الجزء في شعرك ، على سبيل المثال.
19 ضعي بعض أحمر الشفاه الأحمر.
صراع الأسهم
فقط لأنك تجاوزت سن الأربعين لا يعني أن مكياجك يجب أن يكون بحرًا من اللون البيج. وفقا لدراسة نشرت عام 2017 في مجلة i-Perception ، فإن أحمر الشفاه الأحمر ، بفضل تباينه مع بشرة الشخص ، يمكن أن يجعلها تبدو أكثر جاذبية وشبابا.
20 حافظ على ملحقاتك مناسبة للعمر.
صراع الأسهم
لا تفرط في الملحقات إذا كان عمرك أكبر من 40 عامًا - فكل قطعة واحدة فقط يمكن أن تجعلك تبدو أكثر تلميعًا على الفور.
يقول كنغر: "حافظي على الحد الأدنى من المجوهرات". "تبرز بطريقة أكثر تفضيلاً بالنسبة لعمرك من خلال العمل في ساعة رائعة أو اثنتين. يجب أن تكون الساعة الجيدة هي ملحقك الخاص. واحصل على واحدة للمناسبات الأنيقة وواحدة للاقتران بزيك غير الرسمي."
21 الحصول على بدلة مصنوعة جيدا.
صراع الأسهم
تريد أن تبرز بعد 40؟ الحصول على بدلة مصممة بشكل جميل يناسبك مثل القفازات.
يقول كينجر: "لا شيء يجعل الرجل يبدو أفضل من البدلة التي تناسبه بشكل صحيح". "الطريقة التي تبرز بها البدلة الكتفين والسينما يمكن أن يخلق الخصر شكلًا جذابًا للغاية."
22 تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
صراع الأسهم
تناول الفاكهة والخضار أكثر من مجرد الحفاظ على صحتك. تشير دراسة نشرت عام 2012 في علم النفس التطوري إلى أن تصبغ الجلد المرتبط باستهلاك الفواكه والخضروات جعل الناس يبدو أكثر صحة وجاذبية.
23 احتفظ ببعض العصي.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillset
لا تندلع في الحلاقة إذا كنت تحاول أن تبدو أفضل بعد سن الأربعين: وفقًا لاستعراض عام 2016 للأبحاث المنشورة في مجلة البيولوجيا التطورية ، تم تصنيف قصبة الضوء على أنها أكثر أنواع شعر الوجه جاذبيةً بين النساء.
24 أو الذهاب لحية كاملة.
صراع الأسهم
ومع ذلك ، يمكن أن تقطع اللحية الجيدة الكثير - خاصةً إذا كنت تأمل في الظهور جذابًا لأعضاء من نفس الجنس. تشير دراسة نشرت عام 2013 في مجلة Evolution and Human Behaviour إلى أن الرجال الملتحيين يُنظر إليهم عمومًا على أنهم أكثر ذكورية ، وقد صنفتهم الرجال الآخرين على أنهم أكثر جاذبية.
25 لا تحاول إخفاء شكلك.
Shutterstock / التركيز وطمس
على الرغم من أن جسمك قد لا يبدو بنفس الشكل الذي كان عليه عندما كنت في العشرينات من العمر ، فإن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن الملابس المجهزة في محاولة لإخفاء شكلك. يميل اختيار القطع الفضفاضة بشكل حصري إلى جعل الناس يبدون أثقل ، وليس أرق ، على أي حال.
26 دع متصفحك ينمو.
شترستوك / NunZero
يقول ستيفاني جونز ، وهو خبير تجميل مرخص وصاحب ذا بلوشري في بيكون ، نيويورك: "الحاجب الكامل شاب للغاية ويضع الوجه". "مع تقدمنا في العمر ، تبدأ مستعرضاتنا في التخفيف ، وفقدان اللون ، ووضع مسطح. ارفعهم بقلم رصاص أو بودرة أو دهن بلون مطابق باستخدام ضربات تشبه الشعر لملء المناطق المتناثرة برفق."
العلم يدعم حتى الهوس الثقافي مع بروك شيلدز - مثل الحواجب: كشفت دراسة نشرت عام 2017 في فرونتيرز في علم النفس أن التباين العالي في الوجه - مثل الوجه ذي الحواجب الداكنة الكاملة - كان يُنظر إليه على أنه أكثر جاذبية.
27 تخلص من تلك الحلقة من الشعر الرقيق.
صراع الأسهم
تفقد شعرك؟ بدلاً من التمسك بالسلاسل القليلة التي تركتها ، حلقها بالكامل وستبدو أكثر جاذبية في أي وقت من الأوقات. في حين أن بعض الناس يفترضون بشكل خاطئ أن الرجال الأصلع يُنظر إليهم على أنهم أقل جاذبية ، فقد كشفت دراسة نشرت عام 2012 في علم النفس الاجتماعي وعلوم الشخصية أن الرجال الذين تم تحرير شعرهم رقميًا من الصور كانوا يُنظر إليهم على أنهم أطول ، وأكثر هيمنة ، وأكثر ذكورية ، وأكثر ثقة من كانوا مع الشعر.
28 تقليم تلك الشعرات الضالة.
شترستوك / rimom
"كن حذرا من الاستمالة الخاصة بك ،" يقترح كينجر. "غالبًا ما يهمل الرجال بعضًا من نمو شعر الجسم الغريب الذي يحدث بعد 40 عامًا. يعد الحصول على أداة حلاقة مناسبة يمكنها تقليم لحيتك وشعر أنفك وأذنك أمرًا ضروريًا ويجب استخدامه بانتظام".
29 جرب جهات الاتصال الملونة.
شترستوك / REDPIXEL.PL
إذا كنت حريصًا على تجديد مظهرك بعد 40 عامًا ، فجرب جهات اتصال ملونة من أجل الحجم. تشير دراسة نشرت عام 2011 في علم النفس التطوري إلى أن الحلقة الحلقية الداكنة - المنطقة التي تلتقي فيها القزحية مع التلميذ - هي مؤشر على الشباب والجاذبية.
30 تميل إلى جذورك.
Shutterstock / التركيز وطمس
في حين أن شعر ombré قد يكون له لحظة في الشمس ، إذا كان عمرك أكثر من 40 عامًا ، فإن وجود جذور مرئية لا يقدم لك أي خدمة. ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للوصول إلى الصالون كل بضعة أشهر للحصول على لمسة من اللون الخاص بك ، فحاول تغطية هذا النمو باستخدام رذاذ لمس الجذر. والأفضل من ذلك ، ببساطة احتضان اللون الرمادي - الكثير من الناس يدفعون أموالاً جيدة لهذا اللون في هذه الأيام!
31 أضف بعض العضلات.
صراع الأسهم
تأكد من أنك لا تمر بجوار مقاعد الدمبل في المرة القادمة التي تضرب فيها الصالة الرياضية. وفقًا لاستعراض عام 2007 للأبحاث المنشورة في نشرة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، كان ينظر إلى الرجال الذين لديهم كمية معتدلة من العضلات على أنهم أكثر جاذبية للنساء. ومع ذلك ، فإن الكثير من العضلات قد يكون له نتائج سلبية: كشفت المراجعة نفسها أن النساء كن أكثر عرضة لرؤية الرجال ذوي العضلات العالية على أنهم أقل التزامًا في العلاقات.
32 أضف كريم العين إلى روتينك اليومي.
شترستوك / goodluz
إن جعل كريم العين جزءًا من روتينك الاعتيادي يمكن أن يمنع بعضًا من علامات الشيخوخة المبكرة ، مما يجعلك تبدو أكثر انتعاشًا في هذه العملية. كشفت دراسة أجريت عام 2009 في مجلة الأمراض الجلدية التجميلية ، أنه بعد أربعة أسابيع فقط من العلاج ، قام مستخدمو كريم العين بتحسين نعومة مناطق العينين وتقليل عمق تجاعيدهم.
33 استخدم يدًا خفيفة عند وضع المكياج.
صراع الأسهم
قد يساعدك القليل من كونسيلر ومسحوق على تخفيف حدة الاحمرار والشعيرات الدموية المكسورة ، ولكن لا تندمج مع مؤسستك بعد بلوغك سن الأربعين. "من الشائع محاولة تغطية وإخفاء علامات الشيخوخة باستخدام أساس ثقيل. لكن كثيرًا يقول جونز: "تبدو التغطية غير طبيعية وتستقر في الخطوط ، مما يجعلها أكثر وضوحًا".
حتى إذا كانت بشرتك خالية من الخطوط نسبيًا ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ونشرتها مجلة The Quarterly Journal لعلم النفس التجريبي ، فقد تم تصنيف النساء اللائي يرتدين ماكياجًا أقل جاذبية من النساء اللواتي يرتدين وجهًا كاملاً من المنتجات ، على أي حال.
34 أو قم بتطبيقه بشكل احترافي عندما تستطيع ذلك.
شترستوك / امتياز
هل لديك ليلة كبيرة الخروج؟ تباهي بمظهر مكياج احترافي إذا أمكنك ذلك ، أو اجعل صديقًا لديه موهبة لتطبيق المنتجات يضفي عليك يدًا. ووفقًا لنفس الدراسة التي أجرتها The Quarterly Journal of Psychology Psychology ، عند تصنيفها حسب الجاذبية ، فإن النساء اللائي استخدمن مكياجهن بشكل احترافي كان أفضل حالًا من نظيراتهن.
35 تأكد من استخدام الماكياج المناسب لنوع بشرتك.
صراع الأسهم
قد لا تكون مستحضرات التجميل التي استخدمتها في العشرينات من العمر مناسبة لبشرتك المتقادمة ، لذلك استشر خبيرًا واكتشف الصيغ المناسبة لك.
يقول Tailor: "إن المفتاح في أي مظهر هو التأكد من أن المنتجات مباشرة على بشرتك هي بالضبط ما تحتاجه بشرتك". "قد تكون الأساس المرطب ضروريًا لبشرتك ، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على مظهر غير لامع ، فقم بوضع طبقة من بودرة التلميع بدلاً من استخدام الأساس غير اللامع الذي يمكن أن يجفف البشرة."
36 ركز على مكياج عينيك.
شترستوك / غالية
لم يكن لديك الوقت لتعويض وجهك كله؟ التمسك بمنطقة واحدة - خاصة عينيك - قد يجعلك تبدو أفضل على المدى الطويل. كشفت دراسة نشرت عام 2015 في علم النفس التطوري أن التركيبة التي تزيد من تباين الوجه حول العينين ، مثل تلك التي تحققها مكياج العيون ، يمكن أن تزيد من جاذبية الشخص للآخرين.
وتأكد من استخدام التمهيدي أيضًا: "إن الجفون رقيقة جدًا ، ومع تقدمنا في العمر ، تصبح شفافة بعض الشيء ، وتكشف عن ألوان ألوان الأوعية الدموية المختلفة" ، كما يقول جونز. "من خلال وضع طبقة رقيقة من كريم الأساس للعين من خط الرموش على عظمة الحاجب ، فإننا نخرج لون البشرة الذي يضيء على الفور ويفتح العينين. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يثبت ماكياج العين في مكانه لساعات دون أي مخاوف من التلطخ."
37 أكد جلدةك.
صراع الأسهم
سواء أكنت تختار ماسكارا مطولة أو تبرز على امتدادات رموش العين ، فالتأكيد على أن رموشك يمكن أن تقطع شوطًا طويلًا نحو جعلك تبدو أفضل بعد سن الأربعين. يخشى أن يلعب بها.
38 استخدم منتجات الشعر المناسبة للعمر.
صراع الأسهم
بشرتك ليست الجزء الوحيد من جسمك الذي يمكن أن تظهر عليه علامات التقدم في السن — شعرك أيضًا. يقول Tailor: "شعرنا منذ فترة طويلة ، لذا فإن امتلاك المنتجات المناسبة لدعم أسلوبك أمر مهم". "سواء كنت تقوم بتلوين ظلالك الطبيعية أو تسليط الضوء عليها أو هزّها ، تأكد من عكس اتجاه شعرك لعقارب الساعة بسبب الأضرار المتراكمة."
39 احتضان نسيج شعرك الطبيعي.
صراع الأسهم
مع تقدم العمر ، يصبح الشعر أكثر هشاشة وعرضة للكسر ، مما يعني أنه قد حان الوقت للتخلص من أدوات الشعر عالية الحرارة هذه مرة واحدة وإلى الأبد واحتضان ملمسك الطبيعي. يقول Tailor: "الشعر الصحي يتوقف." "اعتن به!"
40 أحب جسمك كما هو الآن.
شترستوك / michaelheim
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك الأفضل ، انقر هنا لمتابعة منا على Instagram!
