في كل مكان تدور فيه ، هناك شخص ما يدور حول العديد من عجائب الحياة الريفية. من الهواء النقي إلى العشب تحت قدميك ، هناك عدد لا يحصى من الأفراد الذين سيخبرونك بفارغ الصبر أن الشفاء من كل ما يعانينه هو استراحة رهيبة من صخب وصخب الحياة الحضرية. لذا ، أين يترك هذا منا الذين لا يستطيعون ترك حياة المدينة؟
لحسن الحظ ، هناك العديد من العوامل الملازمة للبيئات الحضرية التي هي في الواقع أفضل بالنسبة لك من تلك التلال المتهالكة والاحتفال في البلاد. مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع 40 طريقة تجعلك تعيش في المدينة أكثر صحة ، حيث تجعلك كل واحدة على استعداد لمقايضة تلك المنازل المترامية الأطراف في الضواحي بأحذية أحذية في السماء. وعندما تريد معرفة ما يدور حوله كل هذا العناء ، تأكد من زيارة أفضل 20 مدينة قبل زيارتها.
1 أنت تمشي أكثر
واحدة من أكبر فوائد العيش في المدينة؟ سهولة الحركة. بالنظر إلى أن 21.7 في المائة فقط من الأميركيين يحصلون على الكمية الموصى بها من التمارين الرياضية المميّزة وتقوية العضلات ، فإن العيش في مكان ما يمكن المشي فيه يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر حدوث مشكلات صحية مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. وعندما تريد معرفة ما يدور حوله كل هذا العناء ، تأكد من زيارة أفضل 20 مدينة قبل زيارتها.
2 وصول أفضل إلى الغذاء الصحي
لمجرد أنك تعيش في البلد لا يعني بالضرورة أنك تتمتع بسهولة الوصول إلى طعام صحي ، خاصة عندما يكون الوصول إلى متجرك المحلي يعني قضاء ساعة في كل اتجاه في السيارة. ومع ذلك ، في المدن الكبرى ، لا تتوفر الفواكه والخضروات الطازجة في كل متجر تقريبًا تقريبًا ، ولكن خدمات التوصيل تعني أيضًا أن الحصول على سلطة في الساعة 2 صباحًا بعيدًا عن السؤال.
3 من الأسهل رؤية أصدقائك
صراع الأسهم
يسهل عليك العيش في مدينة من رؤية أصدقائك ، حتى لو كان الحي الذي يعيشون فيه على بعد أميال من منطقتك. أثناء وجودك في إحدى الضواحي أو المناطق الريفية ، يمكن أن تعني رؤية الأصدقاء رحلة طويلة في السيارة ، في المدينة ، يمكن أن يكون الأمر سهلاً مثل السير في البلوك أو التنقل في وسائل النقل العام. والأفضل من ذلك ، وفقًا لدراسة نشرت في العلاقات الشخصية ، أن وجود مجموعة واسعة من الأصدقاء يمكن أن يزيد من صحتك مع تقدم العمر وكذلك طول العمر.
4 تشرب أقل
صراع الأسهم
هل تعتقد أن العيش في أرض الساعة الرابعة صباحًا يعني المكالمات التي ستشربها أكثر؟ فكر مرة اخرى. ووفقًا للاستطلاع الوطني للأسر المعيشية للاستراتيجية الدوائية ، كان احتمال إصابة البالغين في المناطق النائية بنسبة 11 في المائة أكثر من نظرائهم في المناطق الحضرية.
5 خطر تعرضك للعنف أو لحادث أقل
6 وقت أقل في التنقل
صراع الأسهم
وفقًا للبحوث المنشورة في المجلة الأمريكية للطب الوقائي ، ترتبط الرحلات الطويلة بشكل كبير بزيادة الوزن بين البالغين. الاخبار الجيدة؟ يميل الأشخاص الذين يعيشون ويعملون في المناطق الحضرية إلى قضاء وقت أقل في التنقل من أولئك الذين يتوجهون إلى المدينة من الضواحي ، والأفضل من ذلك ، أن العديد من سكان المدينة يمكنهم المشي بسهولة من وإلى العمل. لكن سيكون من المفيد أن نأخذ في الاعتبار المدن الأمريكية الخمسين التي تسير فيها رحلات أسوأ.
7 المعالم الثقافية في متناول يدك
تقوم مناطق الجذب الثقافية هذه في المناطق الحضرية بأكثر من مجرد منحك شيئًا لتفعله: فقد تنقذ حياتك. في الواقع ، كشفت الأبحاث المنشورة في مجلة Dementia أن رحلات منتظمة إلى المتاحف قد حسنت كلاً من الحالة المزاجية والرفاه العام للبالغين المصابين بالخرف. ولمزيد من الطرق لتعزيز قدرتك العقلية ، أضف أفضل 50 أطعمة لعقلك إلى قائمتك.
8 أسرع استجابة لحالات الطوارئ
9 صالات رياضية في كل مكان
تريد الحصول على صالح؟ يجب ألا تواجه أي مشكلة في القيام بذلك إذا كنت تعيش في مدينة. في حين أن بلدتك الصغيرة قد تحتوي على صالة رياضية واحدة مكتظة ، إلا أن المناطق الحضرية تقدم عروضًا للياقة البدنية في كل زاوية تقريبًا.
10 ممرات للدراجات
قد تنقذ حياتك الأمان والسهولة النسبية التي توفرها ممرات الدراجات الحضرية. في الواقع ، وفقا لدراسة نشرت في BMJ ، فإن التنقل النشط ، مثل ركوب الدراجات الهوائية ، فعال في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والوفاة المبكرة.
11 اجتماع الأصدقاء سهل
سهولة تكوين صداقات في مدينة رئيسية لها فائدة كبيرة لعقلك. وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن وجود أصدقاء مقربين يمكن أن يزيد من فرصك في البقاء على قيد الحياة مع الخرف.
12 من السهل مقابلة شخص ما حتى الآن
في بلدة صغيرة ، يمكن أن تكون المواعدة لعبة صعبة ، مع قليل من الاحتمالات المتاحة لك. ومع ذلك ، في أي مدينة رئيسية ، يمكنك بسهولة العثور على شخص ما حتى الآن ، وربما يعيش لفترة أطول بسبب ذلك. في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أن العلاقة السعيدة قد تؤدي إلى خفض ضغط الدم لديك ، مما يزيد من متوسط العمر المتوقع.
13 هناك المزيد من الأطباء
صراع الأسهم
بحاجة للذهاب إلى الطبيب؟ إذا كنت في مدينة رئيسية ، فأنت محظوظ. في المناطق الريفية ، قد يكون لديك سوى حفنة صغيرة من المهنيين الطبيين للاختيار من بينها ، في مدينة ، إذا لم تتمكن من الحصول على موعد مع طبيب واحد ، فهناك مئات آخرون يمكنهم علاجك على عجل.
14 الأشياء تبقى مفتوحة في وقت متأخر
هل تحتاج إلى أدوية الحساسية في الثالثة صباحًا؟ لا مشكلة. إن العيش في مدينة يعني الوصول إلى أي دواء تقريبًا في أي وقت من اليوم.
15 المزيد من الفرص للاستجمام البدني
قد يكون الانضمام إلى فريق الكرة اللينة الخاص بشركتك هو فرصتك الوحيدة للبقاء لائقًا في البلاد ، ولكن في المناطق الحضرية ، توجد فرص كثيرة للاستجمام. سواء كنت تنضم إلى دوري محلي للركل أو تبدأ اليوم مع ممارسة اليوغا في حديقة محلية ، فإن كل الفرص لممارسة النشاط البدني بالقرب من المنزل يمكن أن تساعدك على الحفاظ على لياقتك البدنية والعقلية.
16 فرص أقل للملل
صراع الأسهم
هل تريد العثور على أشخاص يشاركون هواياتك؟ ليست مشكلة في مدينة كبيرة. بغض النظر عن شغفك ، فأنت ملزم بالبحث عن الكثير من الأشخاص المشابهين لقضاء وقتك معهم - والأفضل من ذلك ، أن الأبحاث تكشف عن أن التنشئة الاجتماعية وقضاء الوقت في الأنشطة الترفيهية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف.
17 التفاعلات مع الثقافات الأخرى
هناك شيء واحد يمكن للمدن أن يفيدك بطرق مفاجئة: الوصول إلى الثقافات الأخرى. يمكن للتنوع الذي يأتي جنبًا إلى جنب مع الحياة الحضرية توسيع آفاقك بشكل كبير ، مما يجعلك أكثر ذكاءً وصحة على طول الطريق. في الواقع ، كشفت إحدى الدراسات أن التنوع يمكن أن يحسن مهارات التفكير الناقد للشخص ، مما يجعل من السهل اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن حياته وصحته.
18 حدائق المجتمع
هل أنت حريص على زراعة الخضروات الطازجة ، ولكن ليس لديك مساحة في شقتك؟ كل ما يتطلبه الأمر هو نزهة في منطقتك إلى أقرب حديقة مجتمعية لأولئك الذين يعيشون في المناطق الحضرية. والأفضل من ذلك ، أن الأبحاث التي أجرتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس قد كشفت أن الأطفال الذين لديهم إمكانية الوصول إلى حدائق المجتمع يعانون من وجبات صحية أكثر وتقليل خطر الإصابة بالسمنة.
19 تحقيق أعلى
صراع الأسهم
تريد أن تجعل أطفالك أكثر صحة وأكثر ذكاء؟ حاول الانتقال إلى المدينة. تكشف الأبحاث المنشورة في طب الأطفال عن وجود علاقة قوية بين التحصيل الدراسي والنشاط البدني ، ولحسن الحظ ، من المرجح أن يحصل أطفال المدينة الذين يحصلون على الكثير من المشي على تمارين أكثر انتظامًا من نظرائهم في التنقل بالسيارة.
20 حظر التدخين
صراع الأسهم
قل ما تريده بشأن جودة الهواء في المدن ، ولكن هناك فائدة واحدة ربما لن تجدها في بلدة صغيرة: حظر التدخين. نفذت عدد لا يحصى من المدن الكبرى حظر التدخين الذي من غير المرجح أن تجده في المناطق الريفية ، مما يعني أنه من السهل السير في الشارع دون السير عبر سحابة من دخان السجائر.
21 خيارات أكثر للطب البديل
لا تشعر وكأنك تعامل مع الطب الغربي؟ ليست مشكلة إذا كنت في المدينة. في الواقع ، من المرجح أن تجد كل شيء بدءًا من المعالجين بالأعشاب إلى أطباء الوخز بالإبر بوفرة إذا كنت تعيش في منطقة حضرية كبرى - وليس شيئًا صحيحًا بالضرورة في بيئات ريفية أكثر.
22 أقل القيادة في حالة سكر
صراع الأسهم
تتمتع وسائل النقل العام الجيدة بالكثير من الفوائد ، بما في ذلك واحدة لصحتك: عدد أقل من حوادث القيادة في حالة سكر. إذا كنت تستطيع بسهولة الحصول على سيارة أجرة أو قطار أو حافلة إلى المنزل بعد تناول بعض المشروبات في البار ، فأنت أكثر أمانًا بلا شك.
23 حوادث تجمع أقل
صراع الأسهم
يموت ما يقرب من 10 أشخاص يوميًا في الولايات المتحدة بسبب الغرق العرضي ، ويحدث جزء لا يستهان به في حوض الفناء الخلفي. ومع ذلك ، يتعين على عدد قليل من سكان المدن القلق بشأن هذا الخطر على سلامتهم - معظم سكان المدينة محظوظون إذا كانت شقتهم تحتوي على حوض استحمام عملي.
24 أسواق المزارعين دون توقف
صراع الأسهم
هل تريد بعض المنتجات الطازجة التي تأكلها؟ على الرغم من أن مواقف المزارع في المناطق الريفية تميل إلى الإغلاق في أواخر الخريف والشتاء ، فإذا كنت تعيش في مدينة ، فإن أسواق المزارعين وفيرة طوال العام.
25 البدع اللياقة ضرب المدن أولا
هل تحتاج إلى طريقة جديدة لممارسة بعض التمارين الرياضية بانتظام؟ بالنسبة للمدنيين ، هذه ليست مشكلة — نظرًا لأن اتجاهات اللياقة البدنية تضرب المدن أولاً ، هناك دائمًا طريقة جديدة ممتعة لكسر العرق.
26 وصول أفضل إلى خدمات الصحة العقلية
صراع الأسهم
بالطبع ، صحتك العقلية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية على المدى الطويل. ولكن في المدن ، يوجد عدد لا يحصى من المتخصصين في مجال الصحة العقلية للاختيار من بينها ، وفي العديد من المراكز الحضرية ، من السهل العثور على شخص يعمل بالتأمين أو ميزانيتك.
27 مدينة المعيشة يجعل الناس أكثر سعادة
صراع الأسهم
فكر في العيش في المدينة والاكتئاب يسيران جنبا إلى جنب؟ فكر مرة اخرى. وفقًا لإحدى الدراسات ، يرتبط العيش في المدينة فعليًا بمزيد من السعادة.
28 الناس في المدن لديهم دخل أعلى
في حين أن المال لا يشتري لك السعادة ، إلا أنه يمكن أن يشتري لك رعاية صحية أفضل. في المناطق الحضرية ، حيث تميل المرتبات إلى أن تكون أعلى ، يمكن للأفراد الوصول إلى مستوى أعلى من الرعاية أيضًا.
29 أقل الجرائم الأفيونية ذات الصلة
صراع الأسهم
لقد أصاب وباء الأفيون أمريكا بشدة ، لكن الإجرام المرتبط به في الواقع أقل في المناطق الحضرية ، وفقًا لتقرير واحد. في الواقع ، لم يكن مستخدمو الأفيون في الريف يعتبرون أن تعاطي المخدرات القوية سلوك محفوف بالمخاطر وأكثر عرضة للاعتقال بسبب المخدرات أو غيرها من الجرائم.
30 انقطاع التيار الكهربائي أقل
صراع الأسهم
في حين أن غصن الأشجار المتساقطة في منطقة ريفية قد يعني انقطاع التيار الكهربائي لفترة طويلة ، فإن المدن لديها عدد قليل نسبيا من انقطاع التيار الكهربائي في المقارنة. على الرغم من أن هذا قد لا يبدو وكأنه مشكلة كبيرة ، إلا أنه لا يمكن إنكاره بالنسبة لأولئك الذين لديهم معدات طبية أو أدوية تعمل بالكهرباء والتي تحتاج إلى أن تبقى مبردة.
31 مياه أفضل
صراع الأسهم
في معظم المدن الكبرى ، تكون مياه الصنبور شديدة التصفية نظيفة ولذيذة وجاهزة للشرب. ومع ذلك ، في المناطق التي يجب أن تعتمد فيها على مياه الآبار ، فأنت المسؤول عن التأكد من أن البكتيريا التي يحتمل أن تسبب المرض ، مثل القولونيات ، لا تغزو مصدر الشرب. ولمزيد من الفرص لترطيب الطريقة الصحية ، تحقق من المدن الأمريكية الـ 25 التي تحتوي على أفضل مياه شرب.
32 البحث عن وظيفة هي أقل إرهاقا
يمثل الإجهاد عقبة رئيسية أمام صحتنا العامة ، حيث إن الارتفاع المرتبط بمستويات الكورتيزول يعرضنا لخطر كل شيء من السمنة إلى أمراض القلب. لحسن الحظ ، فإن البحث عن عمل لا يجهد نفسه في المناطق الحضرية كما هو الحال في المناطق الريفية ؛ وفقًا لتقرير حديث ، يقع الجزء الأكبر من الوظائف الجديدة في المراكز الحضرية ، بينما تقل فرص التوظيف في الضواحي.
33 الواقي الذكري هي أسهل في الحصول عليها
صراع الأسهم
لا تملك واقيًا وصيدلية مغلقة في مدينة كبيرة؟ ليست مشكلة: بالإضافة إلى الإمداد الذي لا نهاية له في bodega المحلي ، تتوفر الواقيات الذكرية بسهولة في عدد لا يحصى من حانات المدينة الكبيرة أيضًا.
34 المراقبة في كل مكان
نعمة مفاجئة لصحتك العقلية؟ جميع الكاميرات في المناطق الحضرية. إذا كنت تعيش في مدينة كبرى ، فالاحتمالات ، تتجول في الكثير من الأماكن التي تلتقط صورتك وأنت تمشي في المنزل ليلا ، مما يمنحك راحة البال عندما تسافر بمفردك في أمسية شتوية داكنة.
35 نادرا ما تكون وحيدا
إذا كنت أحد سكان المدينة ، فمن المستحيل تقريبًا أن تكون وحيدًا تمامًا - وهذا شيء جيد. في الواقع ، تشير إحدى الدراسات التي أجرتها جامعة بريغهام يونغ إلى أن الشعور بالوحدة قد يعرضك لخطر الموت المبكر أكثر من التدخين أو السمنة.
36 تميل الأسر الحضرية إلى أن تكون أصغر
صراع الأسهم
غالباً ما تعني قيود المعيشة في شقة صغيرة أن الأسر الحضرية أصغر من نظيراتها في الضواحي أو المناطق الريفية. وهذه أخبار جيدة لصحتنا العامة: لقد وجد الباحثون في كلية لندن للاقتصاد وجود علاقة بين حجم الأسرة الأصغر وزيادة السعادة الوالدية.
37 عيادة مجانية
صراع الأسهم
حتى إذا كنت لا تحصل على راتب من ستة أرقام ، فلا يزال من المحتمل ألا تواجه صعوبة في العلاج الطبي في منطقة حضرية. على الرغم من أن العيادات المجانية قليلة ومتباعدة ، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت للوصول إلى عيادة في منطقة ريفية ، إلا أنه من السهل نسبياً الوصول إلى أولئك الذين يحتاجون إليها في المراكز الحضرية.
38 لا حوادث تهذيب الحشائش
صراع الأسهم
فائدة واحدة رئيسية للعيش في مكان ما مع عدم وجود ساحة لمواكبة؟ لن تكون واحدًا من بين 80،000 شخص في الولايات المتحدة وحدها الذين ينتهي بهم المطاف في المستشفى بسبب حوادث تهذيب الحشائش.
39 انت تتعرض لمزيد من الجراثيم
تريد تعزيز الجهاز المناعي الخاص بك؟ كل ما يتطلبه الأمر هو ركوب وسائل النقل العام. التعرض لمجموعة واسعة من الجراثيم قد يساعدك فقط على البقاء بصحة جيدة على المدى الطويل.
40 الناس في المدن يعيشون حياة أطول
وفقًا للبحث المنشور في المجلة الأمريكية للطب الوقائي ، خلال 40 عامًا ، شهد الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الحضرية زيادات كبيرة في متوسط العمر المتوقع ، حيث يعيش الأفراد الحضريون لمدة أطول من نظرائهم الريفيين بسنتين في المتوسط. وعندما تريد تمديد طول العمر الخاص بك ، تحقق من هذه 100 طريقة للعيش إلى 100!
