سواء أكنت تربط العقدة أو كنت مع زوجتك لعقود من الزمن ، فإن الحفاظ على زواج صحي وسعيد ليس بالأمر السهل. يبدو أن هذا صحيح بشكل خاص بعد سن الأربعين ، عندما يتحول تغيير الأولويات ، والمخاوف المالية ، ومتلازمة العش الفارغة جميعًا إلى خلق الفتنة حيث لم يكن هناك من قبل.
في الواقع ، في حين أن معدل الطلاق للأزواج الأصغر سناً قد انخفض على مدار العشرين عامًا الماضية ، فقد ارتفع بشكل كبير بالنسبة للبالغين الأكبر سنًا - حيث ارتفع بنسبة 14 في المائة خلال الـ 25 عامًا الماضية لمن تتراوح أعمارهم بين 40 و 49 عامًا و 109 في المائة للبالغين 50 عامًا أو أكبر ، إلى مركز بيو للأبحاث. لذا ، كيف يمكنك التأكد من أن "أفعل" يستمر إلى الأبد؟ ابدأ بهذه النصائح لكونك زوجة أفضل بعد الأربعين.
1 كن حذرا عندما تكون معا.
شترستوك / fizkes
أن تكون حاضرًا جسديًا مع زوجتك لا يختلف عن كونك حاضرًا عاطفيًا. إذا كنت ترغب في تحسين زواجك بعد عيد ميلادك الأربعين ، فتأكد من أنك تهتم بالفعل بشريكك ولا تجلس ببساطة في نفس الغرفة.
تقول ماريا سوليفان ، الخبيرة في المواعدة ، نائبة رئيس التعارف عن طريق Dating.com: "كونك منتبهاً مع شريكك يسمح لهما بالشعور بأنك حاضر في الوقت الحالي وأنك تقدر قضاء وقت ممتع معهم".
2 لا تقل "كل شيء على ما يرام" عندما لا يكون الأمر كذلك.
صراع الأسهم
أحد أكثر مصادر التوتر شيوعًا في الزواج المطول هو قول "أنا بخير" ، بينما أوضح مع تصرفاتك أنك لا شيء آخر. أن تكون صادقًا في شعورك ، حتى لو أدى إلى خلافات ، سيخدمك أنت وزوجك بشكل أفضل على المدى الطويل. يقول سوليفان: "الانفتاح حول ما تشعر به هو الطريقة الوحيدة التي ستتمكن أنت وشريكك من التعامل مع المشكلات بطريقة هادئة ومحترمة".
3 حافظ على يمزح.
صراع الأسهم
إذا كنت مع زوجتك لبعض الوقت ، فمن السهل أن تجد أنفسك تتصرف مثل الأصدقاء أكثر من الشركاء الرومانسية. إذا كنت تريد أن تجعل زواجك أكثر إثارة ، فحاول أن تتزوج من زوجتك كما فعلت عندما تعود.
يقول سوليفان "الشرارة تنتهي في بعض الأحيان بعد مرحلة شهر العسل". "من المهم تحديد أولويات العثور على طرق ممتعة وغريبة للحفاظ على تلك الشرارة حية من أجل الحصول على زواج ناجح." حاول أن تكون أكثر عاطفية ، أو أخبر شريكك بمدى مظهره ، أو فاجئه بإيماءة رومانسية - ستندهش من المدى الذي يمكن أن تذهب إليه مظاهرة صغيرة من المودة.
4 مجاملة زوجتك.
صراع الأسهم
قد يبدو ضحلاً ، لكن القليل من الإطراء يمكن أن يساعد في الحفاظ على زواج سعيد. بعد كل شيء ، من الذي لا يريد أن يشعر بأنه مطلوب؟
يقول سوليفان: "عندما بدأت المواعدة للمرة الأولى ، ربما كانت المجاملات وفيرة". "على الرغم من أنه من الطبيعي أن تعتاد على قضاء بعض الوقت مع زوجتك ورؤيتها تبحث عن أفضل ما عندها ، من المهم تذكيرهم بما تشعر به - حتى لو بدا تكراريًا. بمجرد أن تتوقف ، سيشعر شريكك أقل تقديرًا. على الرغم من أن شيئًا ما لم يتغير بالنسبة لك ، فإن قلة الاهتمام والتقدير سيجعلهم يرغبون في التوقف عن الشعور بالحنان ، وقد يؤدي ذلك إلى حلقة سلوكية سيئة ".
5 كن واعيا بلغة جسدك.
صراع الأسهم
حتى إذا كانت علاقتك تسير على ما يرام ، فإن افتراض المواقف الدفاعية أو الغاضبة حول زوجتك ، مثل عبور ذراعيك أو وضع يديك على الوركين ، يمكن أن يؤدي سريعًا إلى انهيار التواصل.
يقول سوليفان: "تدرب على دعوة لغة الجسد". "قد يؤدي الاستماع إليهم أو التحدث عن ذهنك بأذرع متقاطعة إلى إرسال رسالة مفادها أنك تخفي شيئًا ما أو تخبئه. قد يجعل ذلك شريكك يشعر أنك لا تتصل".
6 استمر في الاستكشاف معًا.
صراع الأسهم
في وقت مبكر من علاقتك ، ذهبت أنت وزوجتك إلى مطعم جديد كل أسبوع ، وجرت وجهات عطلة جديدة كل عام ، وحافظت عمومًا على أشياء جديدة ومثيرة. ومع ذلك ، بعد بعض الوقت معًا ، يمكن أن تتلاشى تلك الدوافع التي يجب استكشافها. ضخ القليل من العفوية في علاقتك مرة أخرى ، وسوف يكون كلاهما أكثر سعادة.
يقول سوليفان: "يمكن للحياة أن تتكرر. إنها كذلك دائمًا. ولكن في النهاية ، سوف تتلاشى علاقتك إذا لم تبذل أي جهد لتجربة أشياء جديدة". "إذا كان الشريك لا يتقبل تجربة شيء مختلف ، مثل الفصل الدراسي أو استكشاف موقع جديد ، فيمكن لهذا أن يثبط الشركاء من تجربة البهجة التي تقدمها الحياة الزوجية".
7 تجنب الانحرافات الرقمية عندما تكون معًا.
صراع الأسهم
على الرغم من أنه قد يكون من الصعب تجنب إغراء النظر إلى هاتفك أو المضي قدماً في العمل عندما يُفترض أنك تقضي وقتًا ممتعًا مع شريك حياتك ، إلا أن وضع أجهزتك قد يجعله يشعر بالاحترام والاستماع إليها بطريقة التي تفيد علاقتك على المدى الطويل.
يقول سوليفان: "عندما تحاول زوجتك الاتصال بأي شيء معك ، تأكد من أنك لا تقوم بمهام متعددة". "إن النظر إلى هاتفك أو القيام بغسل الملابس في وقت واحد يمكن أن يرسل إشارات إلى شريك حياتك أنك لا تهتم حقًا بما يجب أن يقولوه. إذا استمر هذا الأمر ، فقد تكون في مسار الانقسام."
8 كن صريحًا ، حتى لو كان صعبًا.
صراع الأسهم
إذا كان عمرك أكثر من 40 عامًا ، فقد مر بعض الوقت منذ أن جلس والديك ليخبركما عن أهمية الصدق. لكن تظل الرسالة حقيقية ، خاصة في زواجك.
يقول سوليفان: "قد يبدو هذا واضحًا ، ولكن بمجرد أن تدرك زوجتك في كذبة ، كبيرة كانت أم صغيرة ، ستزول الثقة". "تأكد من أن تكون صادقا بأي ثمن. الأكاذيب التي تؤدي إلى عدم الثقة والغضب وأحيانا الخيانة الزوجية."
9 محاولة لإغواء شريك حياتك.
شترستوك / يوليا غريغوريفا
القليل من الإغراء يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على زواجك مثيرًا. تقترح كريستين سكوت هدسون ، MA ، MFT ، ATR ، "شاهد الأفلام والبرامج التلفزيونية المثيرة. استمع إلى الموسيقى المثيرة. انظر إلى الكتب المثيرة للفن والتصوير". "أحلام اليقظة ، تخيل ، وتخيل السيناريوهات التي تجعلك تشعر بالراحة."
10 توقف عن مقارنة زواجك بالآخرين.
صراع الأسهم
على الرغم من أنك قد تشعر بالغيرة من زواج شخص آخر يبدو مثالياً ، إلا أن مقارنة علاقتك ستجعلك تعيس. حتى إذا كانت علاقتك قد شهدت أيامًا أفضل ، فهناك دائمًا أمل. يقول المستشار والمستشار الحياتي ديفيد إيسيل: "الأخبار السارة هي أنه يمكنك تغيير الأمر إذا تركت مقارنة بين عائلتك وعلاقتك ، متخيلًا أن كل شخص آخر لديه أفضل بكثير مما تفعل".
11 حدد بعض التواريخ المزدوجة.
صراع الأسهم
طالما أنك لا تقارن ، فإن قضاء الوقت مع الأزواج الآخرين يمكن أن يجعلك في الواقع أكثر سعادة وأكثر ارتباطًا كزوج. وفقًا لدراسة نشرت عام 2014 في مجلة Personal Relationships ، فإن الانخراط في أنشطة مع الأزواج الآخرين يمكن أن يساعد في إشعال لهب يكاد يكون غير نشط. وأشار مؤلفو الدراسة إلى أن "تكوين صداقات للزوجين قد يكون وسيلة إضافية لإشعال مشاعر الحب العاطفي في العلاقات الرومانسية".
12 افعل شيئًا معًا كل أسبوع.
شترستوك / wavebreakmedia
تريد أن تكون زوجة أفضل؟ التزم بعمل شيء مع شريك حياتك كل أسبوع. يقول إيسيل: "ربما يتعلق الأمر بأحد دورات" الطلاء بالخمور "، أو قد يكون حدثًا رياضيًا مرة واحدة في الأسبوع". "يمكن أن تكون لعبة البولينج مرة واحدة في الأسبوع. يمكن أن تأخذ دروس الرقص مرة واحدة في الأسبوع. ولكن يجب أن يكون هناك نوع من المشاركة في كلا الجزأين كزوجين."
13 اتركوا الاستياء.
صراع الأسهم
على الرغم من أن التغاضي التام عن العيوب الصارخة في علاقتك ليس بالأمر الصحي ، إلا أن التمسك بتلك الإزعاجات الصغيرة مع شريكك والسماح لها بالتفاقم سيضر فقط بعلاقتك.
يقول Essel ، الذي يوصي بالتواصل مع أحد المحترفين للحصول على المساعدة إذا لم يكن بإمكانك معالجة هذا: "عليك أن تتخلى عن الاستياء الذي لديك ضد شريكك ، وهذا ربما حدث قبل 30 عامًا أو قبل ثلاثة أشهر". المهمة وحدها. "قد يستغرق الأمر عدة أسابيع أو حتى أشهر للسماح لهذه الاستياء بالرحيل ، لكن هذه هي الطريقة الوحيدة التي يحظى بها زواجك بالتحول إلى شيء صحي وتحقيقه مرة أخرى."
14 قم بعمل قائمة بما تقدره عن زوجتك.
صراع الأسهم
تدوين ما تقدره وتحبه في زوجتك يمكن أن يساعدك في أن تكون زوجة أفضل ، خاصة بعد سن الأربعين. "بما أنك تأخذ خمس دقائق فقط في اليوم لتدوين سمة أو اثنتين أو خمس سمات عن شريكك الإيجابي ، فإن هذا التحول يقول إيسيل: "بدأ يحدث في العلاقة".
15 اترك كل ملاحظات الحب الأخرى.
صراع الأسهم
بمجرد تحديد بعض السمات في شريك حياتك التي تشعر بالامتنان لها ، أسقطها بعض التذكيرات الرومانسية بكيفية وسبب جعلك سعيدًا. تقول عالمة علم النفس الإكلينيكي كارلا ماري مانلي: "غالبًا ما ننسى هذه الأشياء الصغيرة المؤكدة على أنها علاقة طويلة الأمد". "بغض النظر عن عمر الزواج ، فمن الأهمية بمكان أن يشعر كلا الشريكين بالحب والرؤية والتقدير".
16 كن حنونًا تجاه زوجتك.
صراع الأسهم
حتى لو تغير العنصر المادي في علاقتك مع تقدم العمر ، فلا يوجد سبب لعدم تمكنك من الاستحمام زوجتك في المودة بطرق أخرى. يقول مانلي: "هناك احتمالات ، أنت وحبيبتك أحببتما أن تمسكا بأيديهما عندما تعودما. إنها لفكرة رائعة دائمًا أن تبقى على اتصال دائم". "إذا تركت عادات اللمس الخاصة بك تسير على جانب الطريق ، فقم بإعادة تنشيط الاتصال عن طريق اللمس بشكل متكرر ومحبة."
17 العب مع بعض.
صراع الأسهم
سواء كنت تستضيف أمسية أسبوعية للعبة أو تنضم إلى دوري رياضي معًا ، فإن اللعب مع زوجتك يمكن أن يجعل علاقتك أكثر متعة ورومانسية في أي وقت من الأوقات. "سوف تبقي عقلك والزواج أكثر صحة من خلال الانخراط في الكثير من اللعب ،" يقترح مانلي. "يثبت البحث أن اللعب والأنشطة الجديدة تبقي الجسم والعقل أكثر شبابًا."
18 اللباس حتى لزوجتك.
Shutterstock / التركيز وطمس
لا تحتاج إلى تحول كامل لإبهار شريك حياتك ، لكن تحريك الأشياء بنظرة منعشة من وقت لآخر يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في رضاء علاقتك.
يقول ميرو جودلسكي ، معالج الجنس ومستشار العلاقات "أشعر بالرضا تجاه نفسك ، وسيؤثر ذلك على جميع جوانب حياتك ، بما في ذلك علاقتك". "قد يبدو الأمر قديمًا ، لكن من المذهل ما يمكن أن تفعله شعرك أو أظافرك بثقة بالنفس. وهذا عنصر هائل في الزواج".
19 حافظ على مواعدة بعضكما البعض.
صراع الأسهم
حافظ على تاريخ الليل حيًا الآن ولن تجد علاقتك تكافح لبضع سنوات. "فقط لأنك تزوجت منذ عدة عقود لا يعني أن الرومانسية يجب أن تختفي. ماذا عن عشاء لطيف أو حفلة موسيقية أو نزهة معًا؟" يوحي جودلسكي. "أي شيء خارج المنزل حيث عليك بذل جهد لتبدو جميلة لبعضها البعض سيعمل".
20 زراعة اهتماماتك الخاصة.
صراع الأسهم
في حين أن وجود اهتمامات مشتركة يمكن أن يسهل بالتأكيد الترابط بين الزوجين ، إلا أن وجود بعض الأنشطة التي لا يشاركها شريكك معك يمكن أن يزيد في الواقع من استمتاعك بعلاقتك.
يقول جودلسكي "تأكد من القيام بأشياء بمفردك تغذي روحك. إذا كنت لا تشعر بالسعادة والرضا ، فسوف يتحول ذلك أيضًا إلى زواجك". إن القيام ببعض الأنشطة التي تشارك فيها بمفردك أو مع أصدقاء آخرين ، حيث يمكنك العودة إلى المنزل لتخبر زوجتك عنه ، يمكن أن يضيف طبقة أخرى من الارتباط إلى علاقتك أيضًا.
21 اجعل تفضيلاتك في غرفة النوم معروفة.
شترستوك / ProStockStudio
حتى لو كنت مع زوجتك لبعض الوقت ، فإن تفضيلاتك في غرفة النوم عرضة للتغيير ، ومن المهم أن تجعل تلك الاحتياجات الجديدة معروفة عند نشوئها. يقول جودلسكي "احصل على مزيد من الراحة لطلب الاحتياجات الجنسية ويريد أن يتحقق". لذا ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على زواجك أكثر من 40 عامًا ، فلا تحافظ على تلك الرغبات المتطورة لنفسك!
22 استمر في طرح الأسئلة.
صراع الأسهم
لا تدع فضولك بشأن شريك حياتك يتلاشى لمجرد أنك قضيت سنوات أو حتى عقودًا معًا. "عندما نبدأ في مواعدة شخص ما ، فإننا نطرح مجموعة من الأسئلة للتعرف على هذا الشخص ، ولكن كلما طالت مدة عضويتنا ، قل عدد الأسئلة التي نطرحها" ، كما تقول لورين كونسول ، مخصّصة في شؤون الزواج والأسرة ومدربة علاقات.
وتقول: "الناس يتسمون بالحيوية والتطور ويعتقدون أنك تعرف أن استجابة شريكك تؤدي إلى الإضرار بهم وعلاقتك". "يمكنك دائمًا أن تتعلم شيئًا جديدًا عن شريكك ، حتى لو كان مجرد تحول في منظورها."
23 اذكر الأوقات الجيدة في علاقتك.
صراع الأسهم
إذا كانت علاقتك قد وصلت إلى نقطة صعبة ، فحاول أن تتذكر الأوقات التي كنت فيها أنت وزوجك سعداء معًا لإعادة الأمور إلى مسارها الصحيح. يقول القنصل: "إن الحديث عن ذكريات جيدة في علاقاتك يثير المشاعر الإيجابية التي مررت بها خلال تلك التجارب ويسمح لك ولشريكك بالتواصل عبر تجربة مشتركة".
24 التعبير عن الامتنان.
Shutterstock / قرد صور الأعمال
من السهل أن تبدأ في أخذ شريكك كأمر مسلم به عندما تكون معًا لسنوات ، لكن من الأفضل لك أن تعرب عن امتنانك تجاههم. يقول القنصل: "حتى لو قام شريكك بنقل القمامة كل ليلة ، تأكد من التعبير عن مدى امتنانك (ولماذا) بين الحين والآخر". "من الجيد أن تعرف أن شريكك ما زال يلاحظ الأشياء الصغيرة التي تقوم بها من أجلهم."
25 لا تحاول الفوز بكل حجة.
شترستوك / fizkes
عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على علاقتك صحية ، فإن إعطاء الأولوية لطفك على صواب يمكن أن يحدث فرقًا. يقول كريس بلينز ، خبير المواعدة ومؤسس Datingscout.com: "مفتاح كل حجة هو عدم الفوز بها وترتيب فوزك على شريك حياتك".
يقول: "يمكن أن تكون الحجج هي طريقتك في التعرف على شريك حياتك أكثر والتقرب من بعضها البعض". "دعهم يربحون عندما يستدعي الموقف ذلك. أنت لا تعرف ذلك ، لكنهم قد يمدونك بنفسك أيضًا".
26 حافظ على أذنيك مفتوحة.
صراع الأسهم
على الرغم من أنك قد تجد نفسك في ضبط بعض المحادثات التي تجريها مع زوجتك ، إلا أن بذل جهد للاستماع إليهم حقًا يمكن أن يساعد في تقوية رابطة الصداقة التي تحافظ على علاقتك قوية. يقول بلينز: "مارسوا فن الاستماع وستندهشون من الفارق الذي يمكن أن يحققه الفعل البسيط… في زواجك".
27 كن كريما مع شريكك.
صراع الأسهم
لا تحتاج إلى الحصول على قدر كبير من الدخل المتاح أو إيماءات فخمة لمفاجأة شريكك بكرمك. يقول بلينز: "يمكن إظهار الكرم في أشياء صغيرة مثل السؤال عما يريدونه ، وفي أشياء أكبر مثل التساهل في علاقتك. لكن الكرم يختلف عن إفسادهم".
بدلاً من ذلك ، قد تقوم بتنظيف أطباق الإفطار الخاصة بزوجتك دون أن تصنع الكثير منها عندما ينسون ، أو تملأ خزان سيارتهم بالغاز عندما تلاحظ أنه فارغ ، أو قم بتعيين حقيبة عملهم عند الباب الأمامي إذا لاحظتهم نسيانهم في الماضي.
28 تعلم لغة حب زوجتك.
صراع الأسهم
لا يتواصل الجميع بنفس الطريقة في العلاقة ، ويمكن أن تتطور لغات حب الناس مع مرور الوقت. حتى لو كنت مع شريك حياتك لسنوات ، فافحص مكانًا للتحقق مما إذا كانت لغة حب شريكك قد تغيرت.
يقول بلينز: "لدى الناس لغات حب مختلفة ، ومعرفة ماهية شريك حياتك يمكن أن تمنحك ميزة عندما تسوء الأمور". "من الأسهل حل المشكلات والتغلب على الأوقات الصعبة عندما تعرف الشيء المثالي الذي يجب فعله لجعلها تشعر بالتحسن."
29 أعطِ هدايا شريكك.
شترستوك / Photographee.eu
حتى لو كانت ميزانيتك صغيرة ، فإن منح شريكك "لمجرد" الهدايا يمكن أن يجعلهم يشعرون بالرغبة والتقدير. تقترح عالمة علم النفس الإكلينيكية الدكتورة كاريسا كولستون ، مؤلفة مدونة علاقة " إيتيرنيتي روز": "حافظي على الأشياء طازجة من خلال مفاجأة شريكك بالرسائل والهدايا والإيماءات دون سبب سوى أنك تريد ذلك". "إذا سمعت أغنية وتذكرك بشريكك ، فاخبرهم. يمكنك أيضًا الاستيقاظ مبكرًا في عطلة نهاية الأسبوع وإحضارهم وجبة الإفطار في السرير - مجرد أشياء صغيرة هنا وهناك تظهر التقدير".
30 ركز على ما يجري بشكل صحيح في علاقتك.
صراع الأسهم
من السهل التورط في كل الأشياء التي تسوء في علاقتك. ولكن إذا كنت تريد أن تكون زوجة أفضل ، فحاول التركيز على ما يحدث بينك وبين زوجتك بدلاً من ذلك.
سوزي بيليجي باولسكي ، ماب ، وجيمس أو. باولسكي ، دكتوراه ، الزوج والزوجة المشاركون في تأليف كتاب Happy Together: استخدام علم النفس الإيجابي لبناء الحب الذي يدوم ، لاحظ أن التركيز على الإيجابية يرتبط بمزيد من الرفاهية الشخصية ، فضلاً عن الارتياح الأكبر للعلاقة.
31 شارك الأسرار مع بعضها البعض.
شترستوك / التافولا
أعتقد أن اللغز ذهب بعد قضاء عقود مع زوجتك؟ فكر مرة اخرى. يمكن لمشاركة بعض الأسرار مع شريكك أن تقطع شوطًا طويلًا نحو تنشيط علاقتك عندما تكون أكبر من 40 عامًا. "قد تكون ذاكرة طفولة ، أو تجربة غيرت حياتك ، أو حلمًا حيويًا. الشيء المهم هو مشاركتها بشكل حقيقي مع بعضنا البعض شيء مفيد ، "وفقا ل Pawelskis. "من الضروري أن يكون الأزواج فضوليين ومفتوحين ومرحبين بالأسرار وغير حكمية".
32 بدء مشروع يمكنك التركيز عليه.
شترستوك / رسلان جوزوف
هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تربط الزوجين لفترة طويلة مثل معالجة المشروع معًا. تأخذ زمام المبادرة في اقتراح مشروع جديد مع زوجتك ، سواء كان ذلك بدء عمل تجاري ، أو الانتهاء من الطابق السفلي الخاص بك ، أو مجرد إعادة طلاء غرفة النوم الخاصة بك. وجود شيء يمكنك القيام به معًا ، والمنتج النهائي الذي يمكنك الإعجاب به ، سوف يجعلك أقرب ويمنحك شعوراً متبادلاً بالإنجاز.
33 لا تحكم.
صراع الأسهم
على الرغم من أنه من السهل تفسير سلوك شريكك تجاهك على أنه سلبي ، سواء كان ردهم بإجابات من كلمة واحدة أو عدم إرسال الرسائل النصية إليك كما يفعلون عادة ، إذا كنت تريد أن تكون شريكًا أفضل ، فأنت تريد أن تسأل قبل القفز إلى الاستنتاجات. يقول أخصائي علم النفس الإكلينيكي يان هاريل ، مؤلف كتاب Love Now !: Untangling Relationships: "أبحث عن الصواب لدى الناس وسلوكهم وردود أفعالهم ، وليس عن الخطأ".
34 تعامل مع زواجك كمشروع مستمر.
صراع الأسهم
بدلاً من افتراض أن التغييرات والتحديات في علاقتك تمثل مشكلة بالضرورة ، حاول قبولها كجزء من عملية التعلم كزوجين. يقول هارييل: "عندما نتزوج ، نختار شريكًا تعليميًا نتشارك معه هذه الرحلة". "يجب أن نواجه المهام التنموية التي ستكون جزءًا لا ينتهي من وجودنا."
35 اجعلوا الجنس أولوية.
صراع الأسهم
إذا كنت في حالة مزاجية ، فلا تبتعد عن الموضوع. حتى لو لم تكن أنت وزوجتك حميمة في بعض الوقت ، فقد يحسن الجنس علاقتك فقط. في الواقع ، وفقًا لاستعراض عام 2017 للأبحاث المنشورة في مجلة العلوم النفسية ، فإن "تأثير الشفق" للجنس يستمر لمدة يومين ، مما يجعل الأزواج أكثر سعادة ورضا.
36 احصل على نفس الصفحة حول مالية التقاعد الخاصة بك.
شترستوك / fizkes
حتى لو كان التقاعد لا يزال بعيد المنال ، فإن الحصول على نفس الصفحة عن خطة التقاعد الخاصة بك الآن سيجعل علاقتك أقوى على المدى الطويل. وجد مسح أجرته مؤسسة MagnifyMoney عام 2017 أن 21 بالمائة من المطلقات الذين شملهم الاستطلاع قالوا إن المالية كانت عاملاً مساهماً في زوال علاقتهم. هذا يعني أنه لا يوجد وقت مثل الحاضر لتتأكد من أنك وزوجك يراقبانك عن كيفية إنفاق أموالك على التقاعد.
37 محاكاة سلوك زوجك.
Shutterstock / 4 مساء الإنتاج
هل تريد أن تجعل شريك حياتك يشعر بأنه أكثر رغبة واحترامًا وسماعًا؟ حاول تبني نغمة صوت مماثلة لهم أو تحمل وضعا مماثلا. كشفت مراجعة أجريت عام 2010 للأبحاث المنشورة في المجلة البريطانية لعلم النفس أن المحاكاة الدقيقة يمكن أن تجعل الأشخاص يشعرون بالتعاطف والارتباط بأولئك الذين يقومون بالتقليد.
38 اعتذر شخصيا.
39 أكد التزامك تجاه بعضكما البعض.
صراع الأسهم
طريقة واحدة سهلة لتكون زوجة أفضل؟ ذكّر شريكك أنك على المدى الطويل ، حتى لو كانت الأمور صعبة الآن. وفقًا لاستطلاع نشر عام 2013 في مجلة علم النفس الزوجي والأسري ، فإن عدم الالتزام كان السبب الأكثر تكرارًا لطلاق الزوجين.
40 تعامل زوجتك مثل أفضل صديق لك.
صراع الأسهم
مفتاح كونك شريكًا جيدًا ليس بعض المفاهيم القديمة عن معنى أن تكون زوجة ، إنها تتعامل مع علاقتك بنفس الاحترام والرعاية اللذين تتعامل بهما مع صداقاتك. وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 نشرت في مجلة دراسات السعادة ، لم يكن الأزواج الذين اعتبروا شريكهم أفضل صديق لهم أكثر سعادة في علاقاتهم ، بل كانوا أكثر ارتياحًا لحياتهم ككل. وإذا كنت تريد زواجك بعيدًا ، فتأكد من معرفة أفضل 50 نصيحة زواج في كل العصور.
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك الأفضل ، انقر هنا لمتابعة منا على Instagram!
