إليك شيء لا يخبرك به أحد عندما تتزوج أولاً: لا تتوقف أبدًا عن التعلم. لا ، أنت لا تستيقظ بعد يوم زفافك كزوج مثالي. لكن هذا لا يعني أنك فاشل أيضًا. (بعد كل شيء ، أنت إنسان ، والبشر معيبون بطبيعتهم). هذا يعني فقط أن هناك مجال للتحسين. حتى بعد 10 أو 20 أو 30 عامًا من العلاقة ، يجب أن تستمر في السعي لإيجاد طرق لتصبح شريكًا أفضل.
وإذا كنت في الأربعينيات من العمر ، فلا يوجد وقت أفضل من الوقت الحاضر لإلقاء نظرة فاحصة على زواجك. لقد تحدثنا مع April Masini ، وهي خبيرة علاقات في نيويورك ، لإنشاء قائمة مرجعية أساسية للطرق التي يمكنك من خلالها تحسين لعبتك لتصبح ، إن لم يكن الزوج المثالي ، زوجًا أفضل على الأقل مما كنت عليه بالأمس.
1 استمع دون انتظار فرصتك للتحدث.
صراع الأسهم
ربما تكون الاستماع هي أكبر مهارة تحتاجها في زواج ناجح. غالبًا ما تفشل العلاقات لأن كلا الشخصين يتحدثان عن بعضهما البعض ، أكثر اهتمامًا بالاستماع إليهما بدلاً من التحدث بجدية مع الآخر. يقول ماسيني إن زوجتك "تريد التعاطف". "إنها تريد التعاطف. إنها تريد التفاهم". وهذه أشياء لا يمكنك إعطاؤها إلا عن طريق إغلاق فمك وفتح أذنيك.
2 لا تذهب إلى النوم غاضبًا.
صراع الأسهم
يتم نقل هذه النصيحة في كثير من الأحيان بحيث تشعر في بعض الأحيان وكأنها كليشيهات. ولكن هناك أدلة علمية على أن الذهاب إلى النوم غاضب هو أمر سيء بالنسبة لك. في دراسة أجريت عام 2007 ، وجد باحثون من جامعة كولورادو أن الرجال يواجهون صعوبة أكبر في قمع الذاكرة السلبية بعد النوم عن ذي قبل. بعبارة أخرى ، إذا لم يتعاملوا مع هذه السلبية في الوقت الحالي ، فسيتفاقم الأمر ويزيد سوءًا بعد ليلة من النوم. لذلك ، إذا كنت أنت وزوجك لديك خلاف ، فلن يصبح الأمر أسهل في الصباح ، على الأقل بالنسبة لك.
3 السلطة أسفل الشاشات.
صراع الأسهم
ننفق الكثير من حياتنا في التحديق على الشاشات الكبيرة والصغيرة ، من هواتفنا إلى الأجهزة اللوحية لدينا إلى أجهزة التلفزيون لدينا ، ولها تأثير سلبي على علاقاتنا. وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 نشرت في مجلة Computers in Human Behavior ، كلما زاد شعورنا بالارتباك بسبب شاشاتنا ، كلما قل رضانا عن علاقاتنا. لذلك ، في المرة القادمة التي تشعر فيها أنك مضطر إلى التحقق من بريدك الإلكتروني أو إرجاع نص أو مشاهدة مقطع فيديو يمكن أن ينتظر حتى وقت لاحق ، ضع هذا الجهاز ونظر إلى زوجتك بدلاً من ذلك.
4 - خذ زوجتك إلى الوراء حتى عندما لا تتفق معه.
صراع الأسهم
تقول ماسيني: "واحدة من أكثر الإيماءات جاذبية والأكثر رومانسية هي التمسك بها أمام الآخرين". "هذه علامة حقيقية على الالتزام والولاء." أكثر من ذلك عندما لا تتفق معها بالضرورة.
نعم ، لقد حدث ذلك لنا جميعًا: أنت مع أشخاص آخرين وشريكك يقول شيئًا ما خطأ خاطئ ، وأنت تعرف ذلك. هل تصححهم ، حتى لو كان ذلك يعني إحراجهم أمام الأصدقاء؟ اسمع ، زوجتك لا يجب أن تكون دائمًا على صواب ، ولا أنت كذلك. لكن في بعض الأحيان عليك أن تختار أن تكون زوجًا مخلصًا على أنك محكم الوقائع.
5 مساعدة في جميع أنحاء المنزل.
Shuttestock
الأزواج لديهم سجل حافل في مجال الأعمال المنزلية. في الواقع ، وكما كشفت دراسة أجريت عام 2008 من جامعة ميشيغان ، فإن الأزواج يخلقون في المتوسط سبع ساعات إضافية من العمل المنزلي لزوجاتهم كل أسبوع. لذلك ، لا تكون جزءًا من المشكلة - كن جزءًا من الحل. هل الأطباق دون أن يطلب منك ذلك. أخرج القمامة قبل أن تصبح مكبًا. شنق معطفك ووضع الجوارب الخاصة بك القذرة في عرقلة. أنت زوج ، وليست رفيقة في الكلية.
6 إحضار الزهور المنزلية دون سبب.
صراع الأسهم
من الجميل إعطاء الزهور في عيد الحب أو عيد ميلاد أو ذكرى سنوية. لكنها لن تفاجئ أحدا. إن العودة إلى المنزل مع الزهور دون سبب محدد ، فقط لأنه سيذكر زوجتك بأنها تقدرها أنت. وتقول ماسيني: "ربما تعرف أنها كذلك ، لكن لا تعترف بأنها تعرف ذلك أيضًا".
7 مجاملة لهم - دون أن يطلب منك ذلك.
صراع الأسهم
يقول ماسيني: "يعد تقديم العطاء مجاملًا من أرخص الطرق وأسهلها وأكثرها فاعلية ليكون زوجًا أفضل". طالما كنت مخلصًا ، وهدفك الوحيد هو وضع ابتسامة على وجهها ، يمكن أن يعزز علاقتك فقط.
8 شارك مشاعرك.
صراع الأسهم
كشفت دراسة أجريت عام 2011 من جامعة ميسوري أن الرجال غالباً ما يتجنبون مشاعرهم لأنهم يعتقدون أنها "غريبة" أو "مضيعة للوقت". لكن الصورة النمطية الذكورية "القوية والصامتة" ليست مفيدة عندما يتعلق الأمر بعلاقة طويلة الأمد. يقول ماسيني: إذا لم تتقاسم مشاعرك ، وأبلغت زوجتك عندما تكون غاضبًا أو حزينًا أو غيورًا أو خائفًا ، فسيكون عليها "تخمين فقط". "وهذا ليس دائمًا في صالحك".
9 لكن لا تستخدم زوجتك كعلاج شخصي.
صراع الأسهم
يقول ماسيني: "المشاركة أمر مهم ، لكن كونك عصابيًا ومشبوًا ومحتاجًا ليس جذابًا." لا تخلط بين كونك منفتحًا وصادقًا مع عواطفك كدعوة لإخبار الزوج بكل فكر أو قلق سريع يمر عبر عقلك. إذا كانت مشاعرك تتطلب الكثير من الصيانة الخارجية ، فقد حان الوقت لاستكشاف العلاج. مثلك تمامًا ، لا تطلب من زوجتك تشخيص كل الأعراض الجسدية - يترك الأزواج الأذكياء الفحوصات الطبية لأطبائهم - وكلما زادت مشاعرك تعقيدًا ، كلما كان من المهم أن تجد شخصًا مؤهلًا لقيادتك عبر أي متاهة عاطفية.
10 لا تحرق زيت منتصف الليل.
صراع الأسهم
لا يقتصر الأمر على أن يراك زوجك في كثير من الأحيان لأنك دائما في العمل. وجدت دراسة أجرتها جامعة كورنيل عام 2010 أن النساء كن أكثر عرضة بنسبة 51 في المائة للتخلي عن وظائفهن إذا عمل أزواجهن 60 ساعة أو أكثر في الأسبوع. وإذا كانت تلك الزوجات أمهات أيضًا ، فإن احتمالات تركهن تقفز إلى 112 (!) في المئة. اترك المكتب قبل ذلك بقليل ، واجعل زوجتك تعلم أن طموحاتها المهنية لا تقل أهمية عن طموحاتك.
11 الحصول على فحص سنوي.
صراع الأسهم
الرجال يشتهرون بعدم الاهتمام بصحتهم. ما يقرب من 60 في المئة منهم لن يذهبوا إلى الطبيب - حتى عندما يكونون في خطر الإصابة بمرض خطير - وفقًا لمسح كليفلاند كلينيك لعام 2016. لكن الحصول على فحوصات منتظمة لا يقتصر فقط على القيام بما هو مناسب لك. تقول ماسيني: "إن العناية بك هي واحدة من أفضل الطرق لرعايتها". بعد كل شيء ، إذا مرضت أو ماتت قبل الأوان ، فأنت تترك زوجتك مصابًا بأضرار جانبية.
12 حافظ على وعودك.
صراع الأسهم
قد يبدو الأمر غير ذي أهمية ، لكن كل الوعد المكسور ، بصرف النظر عن مدى صغره أو عدم أهميته على ما يبدو ، يترك تأثيرًا متبقيًا. يقول ماسيني: "إذا تخلت عن وعودك ، فستصبح كلمتك بلا معنى وستواجه مشكلات ثقة في العلاقة". إذا قدمت وعدًا ، حتى لو كان شيء لا تشعر به هو الحياة أو الموت - مثل تذكر شراء البقالة في طريقك إلى المنزل من العمل ، أو اصطحاب الأطفال إلى الحديقة يوم السبت - فتأكد من متابعتك ذلك.
13 ادعم زوجتك عندما تسير الأمور على ما يرام.
صراع الأسهم
نعلم جميعًا أهمية دعم الشريك عندما تسوء الأمور ، ولكن ماذا عن متى تسير الأمور على ما يرام؟ أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي في عام 2006 أن كونك أكبر مشجعة لزوجك عندما تسير الأمور على ما يرام يمكن أن يكون في الواقع أكثر أهمية لعلاقة ما من مجرد دعمها خلال الأوقات الصعبة. إنه يدل على أن علاقتك حقًا هي واحدة لشخص واحد للجميع ، وأنك لا تسترشد بالغيرة التافهة أو التنافسية.
14 شجع زوجتك على المخاطرة.
صراع الأسهم
هل يحلم شريكك دائمًا بكتابة رواية؟ أو أراد أن يحاول القفز بالمظلات ولكن لم يجد الشجاعة؟ في بعض الأحيان ، يحتاج جميع الزوجين إلى قفزة الإيمان هذه وتجربة شيء لطالما حلم بهما هو كلمة أو تشجيعان من زوجهم.
15 بذل جهد مع أسرهم.
صراع الأسهم
عندما تتعهد بأن تكون مع شخص ما ، للأفضل أو للأسوأ ، فهذا يشمل الأسرة الممتدة. حتى لو قاموا بفركك بطريقة خاطئة ، أو شعرت بالدفاع أو القتال دون سبب وجيه ، فأنت بحاجة إلى أن تأخذ نفسًا عميقًا وتتذكر قيمة الصبر. أنت في هذه العلاقة لفترة طويلة ، أليس كذلك؟ يثبت تعلم التعايش السلمي مع الأصهار أنه ليس لديك أي نية للذهاب إلى أي مكان.
16 جرب شيئا جديدا في غرفة النوم.
صراع الأسهم
كما كشفت دراسة نشرت عام 2017 في المجلة البريطانية الطبية المفتوحة ، أن النساء أكثر عرضة للملل من حياتهن الجنسية أكثر من الرجال. أوضح أندرو غوتيس ، وهو طبيب نفساني في مانهاتن ، لـ The Atlantic في عام 2019 أن المشكلة لا تكمن في الأداء الجنسي الذكري ، أو حتى التكرار. وقال "إن الجنس الذي يمارسونه ليس هو ما تريده". كن أول من يذكر أنه ربما حان الوقت لأن تكون أكثر ميلًا إلى المغامرة بين الملاءات وقد تجعل زوجتك تقع في حبك مجددًا.
17 تذكر أن تكون "نحن".
صراع الأسهم
كما اكتشف باحثون من جامعة كاليفورنيا ، بيركلي ، في دراسة أجريت عام 2010 ، أن الأزواج الذين يشيرون إلى أنفسهم في كثير من الأحيان بأنهم "نحن" أفضل في حل النزاعات الزوجية من الأزواج المستقلين بشدة. هذا يعني أنه إذا استخدمت كلمات مثل "نحن" أكثر من "أنا" ، "أنا" ، و "أنت" ، فسوف تشعر أنك أقرب وأكثر ارتباطًا بشريكك.
18 لا تتوقف أبدا عن قول "أنا أحبك".
صراع الأسهم
تقول ماسيني: "أخبرها أنك تحبها ، وأخبرها أمام الناس أيضًا." ليس من محبي العروض العامة من المودة؟ حسنًا ، لا نتحدث عن جلسة مكياج كاملة في شركة مختلطة. إنها مجرد ثلاث كلمات - ثلاث كلمات لا تخش أن تقوله حتى يسمع العالم بأسره. تقول ماسيني: "إن تأكيد مشاعرك وإصدار إعلانات عامة قليلة هو وسيلة رائعة لإعلامها أنك لا تأخذها كأمر مسلم به".
19 - حول "تاريخ الليلة" إلى "تاريخ نهاية الأسبوع".
صراع الأسهم
يحذر ماسيني من أن "ليلة التاريخ هي واحدة من أولى ضحايا الزواج". "وعندما تسير الأمور ، كذلك الرومانسية". ولكن حتى ليلة التاريخ تفقد بريقها عندما تشعر بالفجوة والإكراه ، كما أنها مجرد علامة اختيار أخرى على جدولك المحجوز بالفعل. ابحث عن طرق لتحويل ليلة التاريخ إلى مغامرة ، حيث لا ترسم بالأرقام فحسب ، بل تستكشف شيئًا جديدًا معًا قد يستمر لفترة أطول من ليلة واحدة فقط. يمكن لكما استخدام تذكير بأن الرومانسية يجب أن تكون غير متوقعة في بعض الأحيان.
20 بذل جهد في مظهرك.
صراع الأسهم
الزواج الجيد يعني أنك تقبل بعضها البعض دون قيد أو شرط. لكنك تختبر بالفعل حدود ذلك الالتزام إذا نسيت أهمية التهيأ. نحن لا نقول أنه يجب عليك أن تمطر وتتحلق كل دقيقة من زواجك. نحن نقول فقط أنه يجب أن يكون لديك نظافة أفضل باستمرار من المراهق العادي.
21 ابحث عن شيء قبل أن تسأل أين هو.
صراع الأسهم
لقد كنا جميعًا مذنبين بهذا مرة واحدة على الأقل. تسأل عما إذا كانوا قد رأوا مفاتيح سيارتك أو قميصك المفضل دون أن يكلف نفسه عناء البحث عنه بنفسك. لا يكون هذا الرجل. بذل جهدًا وتوقف عن توقع أن تكون زوجتك هي الحي المجاور لمنزلك ، مع الاحتفاظ بسجلات متيقظة للمكان المحدد لكل انتمائك.
22 لا تتجنب القتال.
صراع الأسهم
الحجج في العلاقة ليست دائما ممتعة ، لكنها جزء من زواج صحي. في عام 2008 ، كشف باحثون من جامعة ميشيغان نتائج دراستهم التي حللت أكثر من 200 زواج على مدار 20 عامًا. وجدوا أن أولئك الذين تجنبوا المواجهة أو الخلافات بشكل عام يميلون إلى الوفاة في وقت مبكر أكثر من أولئك الذين لم يخجلوا من التوتر وتعلموا بدلاً من ذلك كيف يجادلون بطرق ناضجة عاطفياً. هذا يعني أنه إذا كنت منزعجًا من شريك حياتك بشأن شيء ما ، فلا تبتلع هذه المشاعر. التحدث مع زوجتك ووضع كل شيء في العراء.
23 اضحك على النكات.
صراع الأسهم
ليس عليك أن تصبح Ed McMahon ، تضحك بلا كلل على كل شيء يقوله إنه جزء من عملك. ولكن عندما تقول زوجتك شيئًا مضحكًا ، فأظهر تقديرك. أحيانًا ما يكون لدى الرجال شعور بعدم الأمان حيال المرأة المضحكة ، كما لو أن شعورها النابع من الفكاهة يهدئ إلى حد ما. لكن تسميرها لكمة لا يعني أنك لست مضحكا أيضا. (المكافأة: يمكن للجمهور تقدير يكون مثير للشهوة الجنسية الحقيقية.)
24 النص خلال اليوم لمجرد أنك تفتقد لهم.
صراع الأسهم
يمكن أن يكون النص الحلو وغير المرغوب فيه من وقت لآخر - عندما تكتب فقط لإعلام زوجتك أنك تفتقده - إيماءة رائعة سوف يبثونها لساعات. ولكن لا تبالغ في ذلك ، يقول ماسيني. هذا لا يحتاج إلى أن يتطور إلى عادة يومية ثلاث مرات. تقول ماسيني: "إذا صادفت الإيقاع بشكل صحيح ، فإن هذا النوع من السلوك يمكن أن يكون رائعًا لزواجك".
25 ممارسة معا.
صراع الأسهم
عندما تقوم بالتمرين كزوجين ، "ليس فقط تستمتع بقضاء بعض الوقت معًا ، ولكن أيضًا تبني صحتك معًا" ، يقول ماسيني. إن ضرب الصالة الرياضية مع أحد الزوجين يمكن أن يحفزك على دفع نفسك بقوة أكبر ، وأحيانًا يكون ضعف قوتك إذا كنت تمارس بمفردك ، وفقًا لدراسة أجريت في ولاية ميشيغان عام 2012.
26 لا تحاول "حل" مشاكلهم.
صراع الأسهم
يصعب على الأزواج أن يحلوا المشاكل ، لكنهم كثيراً ما يسيئون فهم ما يحتاجه شركاؤهم بالفعل. يقول ماسيني: "في معظم الأوقات تريد زوجتك فقط التنفيس ، وتريدك أن تستمع". "عندما تقفز وتذهب إلى وضع الإصلاح ، فإنها لا تلبي احتياجاتهم. يشعرون بالإحباط والغضب وسوء الفهم". في بعض الأحيان ، يكون أفضل دعم يمكنك تقديمه هو مجرد لوحة صوتية.
27 رواية قصة كيف قابلت.
صراع الأسهم
هل سمعت زوجين يرويان قصة كيف التقيا كما لو أنها جزء من أساطيرهما الشخصية؟ قد تكون التفاصيل مبالغ فيها بعض الشيء ، وتنتهي النهاية بشيء من الكوميديا الرومانسية. لكن إثارة هذه القصة - الحنين المشترك لكيفية العثور على بعضهم البعض أخيرًا - ليس فقط لإقناع الأصدقاء والعائلة. إنه تذكير بما يجعل حبهم فريدًا ومميزًا. إذا لم تخبر أنت وشريكك قصة حبك منذ سنوات ، فقد حان الوقت لتفجير الغبار عن غلاف تلك القصة الخالدة.
28 قبلة كل صباح.
صراع الأسهم
نعني كل صباح. قبل تناولك لقهوة ، أو إلقاء نظرة على عناوين الصحف في الصباح ، أو اختيار ملابسك لهذا اليوم ، أعطِ شريكك قبلة تقول: "أنا ممتن لك. قبل أن تسلب زوبعة اليوم انتباهنا ، أنا أردت فقط أن أذكرك بهذا ". كل ذلك يعود إلى إعطاء الأولوية لما هو مهم حقًا.
29 تعرف عندما يريدون فقط أن يتركوا وحدك.
صراع الأسهم
يقول ماسيني: "قد يكون لشريكك احتياجات" وحيدة "مختلفة عن احتياجاتك". ولا يتعلق الأمر فقط بفهم ما إذا كانت زوجتك تريد يومًا لنفسها ، أيضًا. أخذ زمام المبادرة واجعل شريكك يعرف أنك بخير مع عدم التعلق بالورك.
يقول ماسيني: "يعد البناء في الوقت وحده إلى الأسابيع المقبلة طريقة رائعة للتأكد من تلبية احتياجاتها". "تعرف على ذلك واحترامه وأعرضه. ستقوم بأشياء رائعة لها وعلاقتك".
30 استئجار الحاضنة.
صراع الأسهم
الأطفال نعمة ، لكن الالتزام بالوقت الذي ينطوي عليه رفعها يمكن أن يكون له عواقب سلبية على أقوى الزيجات. وفقا لدراسة أجريت عام 2009 في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، فإن 90 في المائة من الأزواج يشعرون أنهم يعانون من فرحة زوجية أقل بعد أن أصبحوا آباء. إذا كيف يمكنك حل هذه المشكلة؟ من خلال وجود جليسة أطفال لا تتصل بها في حالات نادرة فقط. لا ينبغي حجز ليلة رومانسية مع زوجتك في المناسبات أو المناسبات الخاصة. اتصل الآن ومعرفة ما إذا كانت جليسة الأطفال متاحة هذا الأسبوع ، لأن الوقت قد حان لك ولأفرادك للاحتفال بـ "الخميس".
31 اهتم بنشاطاتهم المفضلة حتى لو لم تكن شيئًا لديك.
صراع الأسهم
تقول ماسيني: "إذا كنت ملتزمًا بما يكفي بالزواج من شخص ما ، فاستثمر الوقت في معرفة ما الذي يجعلها علامة". إذا كانت تحب لعبة الجولف ، فقم بمبادرة للتعرف على لعبة الغولف. إذا كان يحب الأوبرا ولم تسمع ملاحظة واحدة ، فقم بشراء تذكرتين لإنتاج الأوبرا في أقرب مدينة كبيرة. يقول ماسيني: "لست مضطرًا للتفاعل بحماسة متساوية". "لكن على الأقل احترم اهتماماتها ، وحدد المحاولة لتجربة أشياء جديدة ليست حقيبتك."
32 خذ دورا أكبر مع أطفالك.
صراع الأسهم
إن كونك أبًا كبيرًا ينطوي على أكثر من مجرد سؤال أطفالك عن يومهم. لا تترك الأمر لزوجتك لتزييف مسؤوليات جداول أطفالك المزدحمة. سواء أكان ذلك يأخذهم إلى ممارسة كرة القدم أو يقودهم إلى طبيب الأطفال ، بذل جهدًا ليكون أبًا لا يتواجد فقط في أماكن ممتعة من الأبوة والأمومة.
33 كن أكثر عفوية.
صراع الأسهم
بالنظر إلى ما يكفي من الوقت ، حتى أفضل الزيجات يمكن أن تقع في شبق. هناك مسؤوليات والتزامات مالية ولا يبدو أن هناك وقتًا للقيام بشيء ممتع ومثير للدهشة حقًا. حسنًا ، دع هذا هو العام الذي يتغير فيه ذلك. لا تحتاج إلى القيام بأي شيء مجنون مثل ترك عملك أو إفراغ مدخراتك لرحلة في اللحظة الأخيرة إلى باريس. لكن اللعب المترابط ليوم واحد ، عندما تقلع كل منهما في العمل لمدة منتصف يوم من الفيلم ، قد يكون مجرد هرمون الأدرينالين الذي يحتاجه زواجك.
34 تعلم أن تتوقع.
صراع الأسهم
إنها مهارة تأتي بعد عدة سنوات من العلاقة ، عندما تبدأ في توقع احتياجات زوجتك قبل أن تتحدث بصوت عالٍ. إنها تصب عليها كأساً من نبيذها المفضل لأنه يمكنك أن تشعر أنه كان يوماً مرهقاً. إنه عندما يشعر بالطقس وتحضر له علبة مناديل قبل أن يسأل. إنها ستتسوق لشراء البقالة قبل أن تدرك أن الثلاجة أصبحت فارغة.
35 حصة الأسرار.
صراع الأسهم
الحفاظ على الأسرار من بعضها البعض هو فكرة سيئة وسيئة. يقول ماسيني: "إن وجود أسرار يعرفها اثنان فقط من الأشخاص يمكن أن يكون" وسيلة أكثر قيمة من أي نوع آخر من الغراء في العلاقة ". "عندما تشارك وتحفظ معظم أفكار الآخرين الخاصة ، فإنك تنشئ رابطًا خاصًا يدعم علاقتك". ليس من الضروري أن تكون شيئًا ما يحطّم الأرض ، لكن وجود سر لم تخبره أبدًا عن روح حيّة أخرى يمكن أن يجعل زوجتك تشعر بالخصوصية.
36 تحقق من تقويم Google المشترك.
صراع الأسهم
لا يوجد شيء يحب الزوج أن يسمع أقل من ، "انتظر ، نستضيف حفل عشاء في نهاية هذا الأسبوع؟ ليس لدي أي فكرة!" حسنًا ، سيكون لديك فكرة عن هذا وجميع الالتزامات الأخرى التي تعهدت بها أنت وزوجتك إذا قمت فقط بمراجعة تقويم Google المشترك بين الحين والآخر. لا تحول زوجتك إلى مساعدك الشخصي.
37 افعل شيئًا حيال الشخير.
صراع الأسهم
حقيقة: الشخير مشكلة واسعة الانتشار. لكن هذا لا يعني أنه لا يوجد شيء يمكننا القيام به حيال ذلك. سواء كان ذلك باستخدام شرائط الأنف لمكافحة المشكلة أو حتى دراسة النوم لتحديد ما إذا كان لديك توقف التنفس أثناء النوم ، يمكنك العثور على طرق ليس فقط لتحسين نوعية نومك ولكن أيضا إعطاء زوجتك هدية تقاسم السرير مع شخص ما لا يبدو باستمرار مثل النمر الغاضب. وحتى لو لم تنجح أي من الطرق ، فسيكون موضع تقدير أنك بذلت هذا الجهد.
38 تحمل المسؤولية عن دورك في ممارسة الجنس الآمن.
صراع الأسهم
الجنس الآمن لا ينتهي فقط لأنك متزوج. إذا كان لديك أطفال وقررت أن عائلتك كاملة ، فقد لا ترغب في العودة إلى الواقي الذكري. إذا كان الأمر كذلك ، فتحدث إلى أخصائي المسالك البولية حول الحصول على استئصال الأسهر. إنه أمر شائع بشكل لا يصدق - يقوم أخصائيو المسالك البولية في الولايات المتحدة بمفردهم بإجراء حوالي نصف مليون عملية لاستئصال الأسهر كل عام ، وفقًا لمجلة جراحة المسالك البولية - وهو إجراء أقل خطورة ومخاطرة مما قد يكون لزوجتك إجراء عملية ربط أنبوبية.
39 اذهب إلى الفراش معها.
صراع الأسهم
لا ، نحن لا نتحدث عن ذلك (رغم أن هذا مهم بالتأكيد أيضًا). نعني طقوس الليل في النوم والنوم. إذا كان لديك أنت وشريكك جداول نوم مختلفة - حيث يتوجه أحدكم إلى غرفة النوم بعد الآخر بفترة طويلة نائمة بالفعل - فأنت في عداد المفقودين لحظات مهمة من الاتصال والحميمية. وفقا لدراسة وارن إيفانز لعام 2015 التي غطتها صحيفة ديلي ميل ، فإن 75 في المئة من الأزواج يعترفون بالذهاب إلى الفراش في ساعات مختلفة ويفقدون تلك اللحظات.
40 تعلم مهارة جديدة.
صراع الأسهم
كيف يمكن لهذا الاستفادة علاقتك؟ إنه يوضح أنك لا تزال مهتمًا بالتحسين الذاتي ، ولديك فضول للحياة لم يتباطأ. فقط لأنك تبلغ من العمر 40 عامًا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن إعطاء أسباب شريكك لجذب لك. لذلك ربما حان الوقت لتعلم لغة أجنبية ، أو أن تقرر رغبتك في التنافس في سباق الماراثون الأول ، أو تحويل المرآب إلى متجر لتصنيع الأخشاب حيث يمكنك المشاركة في النجارة. وإذا كنت بحاجة إلى أفكار من أين تبدأ ، فإليك 40 من أفضل الهوايات التي يتعين عليك تناولها في الأربعينيات من العمر.
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك الأفضل ، انقر هنا لمتابعة منا على Instagram!
