حتى لو كنت عادةً شخصًا شريفًا ، فأنت بعيد عن وحدك إذا وجدت نفسك يمد الحقيقة في مكتب الطبيب. في إحدى الدراسات التي نشرت في JAMA Network Open ، اعترف ما بين 60 و 80 بالمائة من الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع بالكذب على مقدمي الرعاية الصحية لديهم بشأن المعلومات ذات الصلة. السبب؟ أوضحت أنجيلا فاجريلين ، مؤلفة الدراسة ورئيس قسم علوم الصحة السكانية بجامعة يوتا الصحية ، أن "معظم الناس يريدون أن يفكر طبيبهم في هذا الأمر". "إنهم قلقون من أن يكونوا حمائمين كشخص لا يتخذ قرارات جيدة."
على الرغم من أنك قد لا تظن أنه من الأهمية بمكان أن تكذب على طبيبك بشأن ما تأكله أو عن المكملات الغذائية التي تتناولها ، فقد يكون الإغفال الدقيق هو الفرق بين الحصول على الرعاية التي تحتاجها أو تلقي تشخيص غير دقيق. هنا ، قمنا بتجميع كل ما تحتاجه للتوقف عن الكذب على طبيبك.
1 عادات التدخين الماضية والحالية الخاصة بك
صراع الأسهم
كلما كان عمرك أكبر ، كلما زادت أهمية إطلاع طبيبك على عادات التدخين لديك. وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية ، فإن سرطان الرئة يحدث بشكل أساسي في الأفراد الأكبر سنًا ، حيث يتم تشخيص إصابة مريض سرطان الرئة بعمر 70 عامًا تقريبًا. وحتى إذا كنت مدخنًا سابقًا ولم تعد تلمس التبغ ، فلا يزال يتعين عليك إخبار طبيبك ؛ لسوء الحظ ، من الممكن دائمًا أن تكون القرارات السيئة التي اتخذتها عندما كنت أصغر سناً تعود لتطاردك كشخص بالغ.
2 عمرك
صراع الأسهم
قد تبدو حلاقة بضع سنوات - أو حتى بضعة عقود - من عمرك في عيادة الطبيب وكأنها تمد الحقيقة أكثر من قول كذبة ، لكنها قد تمنع طبيبك في النهاية من أداء وظيفته بشكل صحيح. على سبيل المثال ، إذا كنت ستقول أنك في الثلاثينيات من العمر بدلاً من الكشف عن أنك في أواخر الأربعينيات من العمر ، فقد يخطئ طبيبك في تلك الهبات الساخنة كأحد أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية بدلاً من أعراض انقطاع الطمث.
3 عادات الشرب الخاصة بك
صراع الأسهم
يوضح الدكتور ديفيد غرونر من NYC Surgical Associates: "سيؤثر الشرب على الجسم بشكل بارز في الأربعينيات من العمر". يمكن أن يسبب الإفراط في تناول المشروبات الكحولية عددًا كبيرًا من المشكلات الصحية التي تتراوح بين أمراض القلب والتهاب الكبد - ولكن كلما كنت أكثر صدقًا بشأن عادات الشرب لديك ، كلما كانت احتمالاتك أفضل.
على سبيل المثال ، يعاني المرضى الذين يتم تشخيص إصابتهم بتليف الكبد الكحولي من معدل البقاء لمدة خمس سنوات بنسبة 90 في المائة عندما يتوقفون عن الشرب مقارنة بمعدل البقاء لمدة خمس سنوات البالغ 70 في المائة عندما يستمرون في ضرب الزجاجة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان مزود الخدمة الخاص بك لا يعرف أنك تشرب الخمر ، فقد ينتهي بك الأمر لوصف لك شيئًا لا يختلط جيدًا مع الكحول - ولكن بحلول الوقت الذي تعرفه ، سيكون الأوان قد فات.
يقول غرونر: "تأكد دائمًا من أنك مخلص بنسبة 100 في المائة مع طبيبك بشأن تناولك للكحول". "قد تكون الاستجابة لخفض - الذي قد لا تريد أن تسمع - ولكن من الضروري لصحتك المضي قدما."
4 التاريخ الطبي لعائلتك
صراع الأسهم
احرص على عدم ترك أي تفاصيل حول التاريخ الطبي لعائلتك عندما تتحدث إلى طبيبك - حيث يمكن أن تلعب الوراثة دورًا رئيسيًا في صحتك الجسدية والعقلية. يلاحظ مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان أن "بعض الناس مهيئين وراثيا لتطوير أنواع معينة من السرطان" ، ويمكن للناس الذين لديهم تاريخ عائلي للسرطان الاستفادة من الحصول على الاختبارات الجينية.
5 تاريخك الطبي والجراحي
صراع الأسهم
"على الرغم من كل التكنولوجيا المتاحة اليوم ، لا يزال التاريخ هو أساس التشخيص" ، يشير أحد التقارير المكتوبة في Physician Connection . "يجب أن تتحقق آثار العوامل الاجتماعية والبيئية والوراثية والسلوكية على سلامة المريض والمرض في تاريخ المريض". كل شيء من الحساسية إلى الأدوية إلى العمليات الجراحية السابقة يمكن أن يكون له تأثير على تشخيص الطبيب وطريقة العلاج.
6 وزنك
صراع الأسهم
عادة ما يكون من المستحيل أن تكذب على طبيبك بشأن مقدار وزنك ، بالنظر إلى أن مكاتب الأطباء لديها جداول جاهزة. لكن من المهم أن تخبر طبيبك بحقيقة حجمك ، حتى لو كنت غير مرتاح له ، خاصة إذا كان وزنك يحد من السمنة. وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة Pharmacotherapy ، على سبيل المثال ، أن الجرعات القياسية من بعض المضادات الحيوية لا تعمل مع الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة. تذكر: مع طبيبك ، الصدق هو دائما أفضل سياسة.
7 النظام الغذائي الخاص بك
صراع الأسهم
قد يؤدي إخبار طبيبك بأن تبدأ كل صباح مع وجبة فطور متوازنة عندما تكون منتظمًا في مطعم ماكدونالدز إلى علاجات وأدوية غير ضرورية.
كما أوضح بريان دويل ، MD ، من كلية الطب بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ، لموقع WebMD: "أخبر الطبيب أنك تأكله بشكل صحيح عندما لا تستطيع وصف دواء للسيطرة على الكوليسترول لديك ، على سبيل المثال. فعالة من مجرد الاستمرار في عادات الأكل الجيدة ".
8 الأعراض الخاصة بك
صراع الأسهم
لا يكذب المرضى عن أعراضهم بقدر ما ينسون ذكرها - لكن كل ما تحذفه يجعل من الصعب عليك الحصول على تشخيص دقيق. كل أعراض - حتى لو لم تكن أعراضًا على الإطلاق - تقرب طبيبك من سبب الألم والمعاناة - وعلى نحو مماثل ، أي شيء تتخلى عنه يمكن أن يؤدي إلى تشخيص خاطئ.
9 ما هي الأدوية التي تتناولها
صراع الأسهم
يجب الكشف عن جميع الأدوية التي تتناولها - سواء كانت موصوفة أو غير موصوفة - خلال الأجزاء المعلوماتية من مواعيد طبيبك. كل دواء ، من النوم دون وصفة طبية إلى حبوب منع الحمل الموصوفة ، له نصيبه العادل من الآثار الجانبية ، والإخفاق في ذكر أنك تتناول شيئًا ما قد يمنع طبيبك من تشخيص جذر إزعاجك بدقة - أو ما هو أسوأ من ذلك.
يقول جلين ستريم ، طبيب الرعاية الأولية في عيادة روكوود كلينيك في واشنطن: "الأخطر هو ألا نكون صادقين بشأن ماهية الأدوية التي تتناولها". "في بعض الأحيان ، يرى المرضى أكثر من طبيب واحد لأنهم يحاولون تقسيم مشاكلهم الصحية أو ينظرون إليها على أنها غير ذات صلة. ربما يتناولون دواء نفسي لا يعلمونك به ويرونهم بسبب ضغط الدم لديهم. يمكنك وصف شيء يمكن أن يكون له مضاعفات قاتلة."
10 تعاطي المخدرات الخاصة بك
صراع الأسهم
اجعل هذه القصة التحذيرية من رئيس الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة الدكتور جون كولين بمثابة تحذير لك عندما يتعلق الأمر بصدق مع طبيبك بشأن تعاطي المخدرات. نظرًا لأن أحد مرضاه لم يكن مقدمًا بشأن العقاقير التي كان يتناولها ، فقد تم تشخيص تشخيص التهاب الزائدة الدودية عليه ، واقترب بشكل خطير من إزالة الزائدة الدودية الخاصة به دون سبب.
يقول الدكتور كولين: "يمكن أن يقدم الميتامفيتامين أحيانًا نفس طريقة التهاب الزائدة الدودية". "بينما نستعد للانتقال إلى غرفة العمليات ، أتذكر أن أقول:" نحن على وشك أن تفتح أبوابك هنا. هل أنت متأكد أنك لا تريد أن تخبرني بأي شيء آخر؟ " وذلك عندما اكتشفنا استخدام الميتامفيتامين ، وهذا هو السبب في الواقع ، وتوقفنا عن الجراحة ".
11 صحتك العقلية
صراع الأسهم
لديك الألم الجسدي والعاطفي أكثر شيوعا مما تعتقدون. في دراسة واحدة نُشرت في مجلة The Primary Care Companion إلى مجلة الطب النفسي السريري ، تتضمن الأعراض الجسدية المصاحبة للاكتئاب عادةً آلام المفاصل وآلام الظهر ومشاكل في المعدة والتعب وتغيرات في الشهية - على سبيل المثال لا الحصر. والاكتئاب والقلق ليست دائما بالضرورة التشخيص الأساسي. في بعض السيناريوهات ، إنها مجرد أعراض لمشكلات صحية خطيرة أخرى ، مثل الصرع الرئوي والنوبات القلبية.
12 شدة ألمك
ياكوبشوك فيشيسلا / شترستوك
يسألك الأطباء والممرضون عن مستويات الألم لديك لأنهم بحاجة إلى التأكد من أن العلاج فعال ومناسب.
"لسوء الحظ ، يكذب المرضى أحيانًا ويخفيون بعض الآثار الجانبية المثيرة للقلق بدافع الخوف من أنني قد أوقف هذا العلاج الخاص" ، أوضح كاشف علي ، وهو طبيب أورام طبي مع ميريلاند لأورام أمراض الدم ، للوقاية . "لكن في كثير من الأحيان يمكنهم البقاء على النظام ، طالما أضبط الجرعة ، أو حتى أتحول إلى علاج آخر فعال بنفس القدر".
13 تاريخ الفترة الأخيرة
صراع الأسهم
ظهور انقطاع الطمث ليس هو التفسير الوحيد لفترة ضائعة في منتصف العمر. ما دمت لا تزال خصبة ، لا يزال بإمكانك الحمل - لذلك إذا لم تصل دورتك الشهرية ، فعليك إخبار طبيبك فقط للتأكد من انقطاع الطمث وليس رحم جديد.
14 عادات ممارسة الخاص بك
صراع الأسهم
غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين لا يحصلون على تمارين كافية بالحرج الشديد من هذه الحقيقة ، بحيث ينتهي بهم الأمر إلى الكذب على الطبيب. في الواقع ، عندما قام Medicare بإجراء مسح على حوالي 1،239 مريضًا ، اعترف 37 بالمائة منهم أنهم "عادة" أو "أحيانًا" يكذبون على مقدمي الرعاية الصحية لديهم بشأن مقدار الحمية أو ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، فإن آخر ما سيفعله أي طبيب جيد هو عارك على عاداتك - وإذا كانوا لا يعرفون فعليًا مقدار النشاط الذي تحصل عليه ، فإنهم لا يعرفون كيف يقيمون بشكل صحيح - ويخففون - مسائل.
أوضح الدكتور إيزابيل فالديز ، مدرس في كلية بايلور للطب ، "إننا لا نحاول أن نخزيك لأنك تفعل شيئًا خاطئًا". "إذا لم تكن قادرًا على ممارسة الرياضة لأنك تعمل في وظيفتين وكنت مقدم رعاية لأمك مع مرض الزهايمر ، فلن أحزنك على عدم ممارستك للرياضة. ولكن أخبرني بذلك حتى نتمكن من التغلب على ذلك والعثور على خطة لعبة أخرى."
15 حياتك الجنسية
صراع الأسهم
من بين 1،239 مريضًا أجروا مسحًا للرعاية الطبية ، اعترف 32 بالمائة منهم بالكذب على الطبيب بشأن حياتهم الجنسية.
16 نظام الملحق الخاص بك
صراع الأسهم
تقول الدكتورة ميشيل ريد ، طبيبة ومدربة صحية وصاحبة MS Family Medicine Health Care و PC: "قل دائمًا عن الحقيقة إذا كنت تتناول أي الفيتامينات والأعشاب" . الآثار الجانبية سوف تؤثر على فعالية الدواء وصفة طبية."
17 تاريخ آخر فحص لك
صراع الأسهم
عندما يبحث طبيبك عن نتائج دمك واختباراتك السابقة ، يجب أن يعرف بدقة كم عمر هذه المعلومات. لماذا ا؟ عندما تصل إلى الأربعينات والخمسينات من العمر ، تحتاج إلى البدء في إجراء الاختبارات بانتظام لأشياء مثل سرطان القولون والمستقيم وأمراض القلب وهشاشة العظام ، ولكن الكذب بشأن تاريخ آخر فحص قد يؤدي به طبيبك إلى تخطي الاختبارات ذاتها التي قد تظهر فقط انقذ حياتك.
18 كم مرة تستخدم الحمام
صراع الأسهم
هل من المحرج التحدث عن عدد مرات التغوط وقوة برازك؟ إطلاقا. ومع ذلك ، إنها أيضًا ضرورة ، على الأقل عندما يتعلق الأمر بالمحادثات مع طبيبك. تصبح حركات الأمعاء غير المنتظمة أكثر شيوعًا مع تقدم العمر ، وبدون الرعاية الطبية المناسبة ، لا ينظف الإمساك والإسهال من تلقاء نفسه دائمًا. في الواقع ، يمكن أن يؤدي انسداد طويل الأجل إلى مضاعفات خطيرة مثل هبوط المستقيم وانحشار البراز الذي يتطلب جراحة وقضاء فترة في المستشفى.
19 كم من اغلاق العين تحصل عليه
صراع الأسهم
على الرغم من أن الحرمان من النوم ليس جيدًا أبدًا ، إلا أنه يضر بشكل خاص بأكثر من 40 عامًا. أظهرت الدراسات أن الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا والذين لا يحصلون على ما يكفي من النوم يتقدمون عن غير قصد في شيخوخة أذهانهم وجسدهم - كثيرًا ، في الواقع ، أنه في عام 2015 بدأت الصحة العامة في إنجلترا حملة لإبلاغ أكثر من 40 شخصًا حول المخاطر من المقشود على النوم. يمكن أن تسبب كميات غير كافية من إغلاق العين كل شيء من مرض السكري من النوع 2 إلى ارتفاع ضغط الدم ، لذلك تأكد من أنك صريح مع طبيبك حول جدول نومك.
20 تناول الأدوية الموصوفة
صراع الأسهم
إذا وصف لك طبيبك من قبل دواءً مثل دواء الكوليسترول أو الحبوب المنومة وأنت لا تتناوله بالفعل ، فمن الأفضل أن تكون صريحًا منه بدلاً من أن تكذب لمجرد تجنب وضع غير مريح. "إذا كنت لا تتناول الدواء حسب التوجيهات ، فقد يزيد مزودك أو يضيف دواء آخر وقد لا يكون إضافة ضرورية" ، يشرح ريد.
21 وضعك المالي
صراع الأسهم
قد تكون الولايات المتحدة من الناحية الفنية واحدة من أغنى الدول في العالم ، لكن هذا لا يعني أن كل واحد من مواطنيها لديه حمولات من المال ينفقها على الرعاية الصحية. على العكس من ذلك ، ذكرت مؤسسة عائلة هنري جاي كايزر أن 27.4 مليون شخص من كبار السن المذهلين لم يكونوا مؤمن عليهم في عام 2017 ، وهذا لا يأخذ في الاعتبار حتى الأفراد الذين لديهم رعاية صحية ولا يزالون غير قادرين على تحمل تكاليف إجراءاتهم وحبوبهم.
بالنظر إلى عدد الأشخاص الذين ليس لديهم رعاية صحية ، فليس من المستغرب أن يكذب الكثير من المرضى على أطبائهم بشأن وضعهم المالي. في استطلاع للرعاية الطبية ، أشار شخص من كل 4 أشخاص إلى أنهم يكذبون في كثير من الأحيان على مقدمي الرعاية بشأن مقدار الرعاية الصحية التي يمكنهم تحملها ، سواء بسبب الإحراج أو بسبب ما يشعرون أنه ضرورة.
ومع ذلك ، فإن المرضى الذين يدعون أنهم يستطيعون دفع تكاليف الأدوية والخدمات عندما لا يستطيعون ذلك يمثل مشكلة كبيرة. عندما لا يكون الأطباء على دراية دقيقة بالوضع المالي للمريض ، فإنهم لا يستطيعون العمل معهم لمعرفة طريقة ميسورة التكلفة للحصول على الرعاية التي يحتاجون إليها. وفي حالة المرضى الذين يتظاهرون بأنهم شخص آخر من أجل استخدام تأمينهم الصحي ، فإن القضية ليست طبية فحسب ، بل قانونية أيضًا.
22 الامتثال لأوامر الطبيب
صراع الأسهم
لا تقلق بشأن الإساءة إلى طبيبك عندما تعترف له أنك في الواقع لم تلتزم بتوصياتها. من المؤكد أن هذه المحادثة لن تكون ممتعة ، لكنها أفضل من التظاهر بأنك كنت تفعل كل ما تريده وتعرض صحتك للخطر.
يوضح فريد رالستون ، أخصائي الطب الباطني في فايتفيل ميديكال أسوشيتس في تينيسي: "إن المريض الذي يبلغ من العمر أربعين عامًا والذي يتناول دواءًا لضغط الدم أو الكوليسترول ولكنه لم يصاب أبدًا بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، قد لا يرى ضرورة تناول الدواء يوميًا".. "في بعض الأحيان ، قد أبدو كئيباً وكئيبًا ، لكنني أيضًا أبدو أشخاصًا على الجانب الآخر من الحافة وغيرت حياتهم ، لذلك أحاول أن أجعل مرضاي يأخذون الأمر بجدية أكبر."
23 تاريخ سفرك
صراع الأسهم
من أين سافرت مؤخرًا وكيف وصلت إلى هناك ، يمكن أن يكون مفتاح تشخيص بعض الأعراض الصحية الأكثر إرباكًا لديك. إذا عدت للتو من رحلة استغرقت تسع ساعات وكنت تعاني من تشنجات شديدة في الساق ، على سبيل المثال ، فقد تعاني من مضاعفات خطيرة تسمى تجلط الأوردة العميقة. وعلى الرغم من أن الملاريا غير منتشرة بشكل شائع في الولايات المتحدة ، فإنها لا تزال شائعة نسبيًا في أجزاء من إفريقيا وآسيا وأمريكا الوسطى والجنوبية.
24 عتبة الألم الخاص بك
صراع الأسهم
تقول جوسلين نادوا ، ممرضة وممرضة عملية مسجلة ومنسق رعاية في خدمات الرعاية الصحية في C-Care: "يكذب المرضى في بعض الأحيان على أطبائهم المتخصصين حول عتبة الألم أو الأعراض من أجل الحصول على دواء أقوى". "يمكن للممرضات والأطباء تقييم الموقف بشكل أفضل ، لذلك من المهم للمرضى أن يكونوا صادقين قدر الإمكان فيما يتعلق بأوضاعهم معهم من أجل الحصول على الرعاية المناسبة والأدوية المناسبة لاحتياجاتهم."
25 أي تشخيص من "الممارسين البديلين"
صراع الأسهم
يحتاج طبيبك إلى معرفة جميع التشخيصات التي قدمتها في الماضي - خاصةً إذا تم إجراؤها بواسطة أطباء بديلين لا يقومون بالضرورة بأي اختبار مناسب. يوضح الدكتور لورنس جيرليس ، وهو طبيب خاص ورئيس تنفيذي في SameDayDoctor: "يمكن أن تسبب التشخيصات التي يقوم بها ممارسون بديلون الكثير من المشكلات التي يواجهها الأطباء الحقيقيون ، خاصةً عندما تتوافق مع اتجاهات الموضة المحددة". على سبيل المثال ، "عدم تحمل الغلوتين في الواقع" ، على سبيل المثال ، أمر نادر الحدوث ، إلا أنه من المألوف للغاية في الوقت الحالي ، مثل الإصابة بمرض الغدة الكظرية ".
26 استخدام واقية من الشمس
صراع الأسهم
قد يبدو الأمر وكأن طبيب الجلدية الخاص بك يعاني من اضطراب عندما يسألك عن عدد المرات التي ترتدي فيها واقٍ من أشعة الشمس ، لكنهم يفعلون ذلك فقط لأنهم لا يريدونك أن تصاب بسرطان الجلد. والأهم من ذلك أنك صادقة بشأن استخدامك لأشعة الشمس مع تقدمك في السن ، حيث تشير جمعية السرطان الكندية إلى أن معظم حالات سرطان الجلد غير الميلاني تظهر في المرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 80 و 90 عامًا ، في حين أن سرطان الجلد هو الأكثر غالبا ما يتم تشخيصه عند 63 فقط.
27 الحمل الماضي الخاص بك
صراع الأسهم
يكمن عدد مفاجئ من النساء لمقدمي الرعاية الصحية فيما يتعلق بالإجهاض و / أو حالات الحمل السابقة - بنسبة 14 في المائة ، على وجه الدقة. ومع ذلك ، فإن كل من هذه الأشياء هي معلومات أساسية لطبيبك. بعد فترة طويلة من الولادة ، لا تزال الأمهات تعاني من اختلالات هرمونية ، ونقص في الحديد ، والاكتئاب ، وأكثر من ذلك ، لذلك تأكد من أن الطبيب مرتبط.
28 التوجه الجنسي الخاص بك
صراع الأسهم
قد لا يبدو أن ميلك الجنسي وثيق الصلة بالفحص الروتيني ، لكن معرفة معلومات العلاقة ذات الصلة يمكن أن تساعد طبيبك على تشخيصك بشكل أفضل. على الرغم من أن العديد من الأمراض منتشرة على قدم المساواة في جميع المجتمعات ، إلا أن البعض الآخر عادة ما يتم العثور عليه في الأفراد المثليين. على سبيل المثال ، كان الرجال المثليين وثنائيي الجنس يمثلون 83 في المائة من حالات الزهري الأولي والثانوي في عام 2014 ، وفقاً لمركز السيطرة على الأمراض.
29 نظافة الفم
صراع الأسهم
على الرغم من أنك قد لا تظن أن كذبة بيضاء تتعلق بنظافة الفم ، إلا أن شيئًا بسيطًا مثل رائحة الفم الكريهة يمكن أن يكون علامة على حدوث إصابات خطيرة مثل مرض الكلى المزمن أو السرطان أو العدوى. ونظرًا لأن مرض اللثة مرتبط بأمراض القلب - السبب الأول للوفاة في جميع أنحاء العالم - فمن المهم أن تكون صريحًا بشأن عاداتك بالفرشاة والخيط.
30 مشاكل علاقتك
صراع الأسهم
بالتأكيد ، طبيب الرعاية الأولية الخاص بك ليس هو المعالج ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك إبقائهم في الظلام حول ما يحدث في حياتك الشخصية. لماذا ا؟ شرح الدكتور جوناثان كير ، طبيب الأسرة ورئيس كلية أونتاريو لأطباء الأسرة ، لـ Best Health: "يمكن أن يكون للإجهاد العديد من التأثيرات على الجسم والعقل". "إذا كان طبيبك غير مدرك لما يجري في حياتك ، فلن يتمكن من فعل أي شيء لمساعدتك".
31 علاقتك مع الغذاء
32 قوة ذاكرتك
صراع الأسهم
يمكنك الهرب من الخرف ، ولكن لا يمكنك الاختباء. بحلول عام 2060 ، يعتقد الباحثون أن حوالي 13.9 مليون شخص في سن 65 وما فوق في الولايات المتحدة سيتم تشخيصهم بمرض الزهايمر وخرف آخر. الاخبار الجيدة؟ على الرغم من أنه لا يوجد علاج حتى الآن لمرض الزهايمر أو الخرف ، إلا أن هناك أشياء يمكنك القيام بها للحفاظ على عقلك حادًا وصحيًا ، حتى بعد التشخيص - وكلما زاد صراحتك مع طبيبك بشأن مشكلات الذاكرة لديك ، يمكن أن تبدأ خطة العلاج المناسبة.
33 كمية المياه التي تشربها
صراع الأسهم
الأعراض النموذجية للجفاف تشمل الجلد الجاف ، والتعب ، والدوخة ، والصداع ، وتشنجات العضلات. المشكلة؟ مثل هذه الأعراض لا تكاد تهدد الحياة ، لذلك غالباً ما يتجاهلها الأشخاص بدلاً من اكتشاف قضيتهم. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الجفاف بحد ذاته مشكلة حياة أو موت — وفقًا لبحث من مكتب الإحصاءات الوطنية ، فقد مات 48 شخصًا في دور رعاية المسنين بسبب الجفاف في إنجلترا وويلز بين عامي 2013 و 2017 فقط. نظرًا لأن الأفراد الأكبر سناً غالبًا ما يجدون صعوبة في التمييز بين أعراض الجفاف وأعراض الشيخوخة ، فمن المهم إعلام طبيبك بكمية المياه التي تشربها.
34 سمعك
صراع الأسهم
اسمعنا عندما نقول أنه يجب أن تكون صادقا مع طبيبك بشأن ما يمكنك (ولا يمكنك) سماعه. على الرغم من أنك قد تشعر بالخجل من الاعتراف بأن السمع ليس حادًا كما كان من قبل ، إلا أنه يمكنك الشعور بالعزاء لأن ثلث البالغين تقريبًا الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 74 عامًا يعانون من درجة ما من فقدان السمع. كلما عرف مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن ضعف السمع لديك ، كلما تمكنوا من العمل على إيجاد علاج لك.
35 أي إعاقات بصرية
صراع الأسهم
استعد لرؤية أخصائي البصريات بشكل متكرر أكثر من بعض أصدقائك بمجرد بلوغك سن الأربعين. وفقًا لجمعية البصريات الأمريكية ، هذا هو العصر الذي يبدأ فيه الأشخاص "بمشاكل في الرؤية بوضوح على مسافات قريبة ، لا سيما عند القراءة والعمل على الكمبيوتر ". على الرغم من أنه من الممكن أن تمر بالحياة وتكافح من أجل الرؤية ، فإن الفشل في تصحيح رؤيتك قد يسبب الصداع وربما يجعلك أكثر عرضة للسقوط أو الحوادث أثناء القيادة - وفي نهاية اليوم ، تشعر بالحرج لبضع ثوان هو أفضل شكرا وضع سلامتك في خطر.
36 امتثالك لتوصيات العلاج الطبيعي
صراع الأسهم
"من المهم أن تكون صادقا في أداء تمارينك العلاجية الطبيعية لأن برنامج العلاج الطبيعي الدؤوب يمكن أن يساعد في كثير من الأحيان في التئام الجروح" ، يوضح ستيف يون ، MD ، طبيب فيزيائي ومدير عيادة التجديد للرياضة والمفاصل في Cedars- معهد سيناء كيرلان جوبي. "عدم إعادة التأهيل بشكل متكرر بما فيه الكفاية قد لا يؤدي إلى تحفيز الشفاء ويمكن أن يحول دون الدعم والقوة اللازمة للتعويض عن الإصابة".
37 فقدان الدواء الخاص بك
صراع الأسهم
الكثير من المرضى يكذبون على أطبائهم حول "فقدان" الأدوية الخاصة بألمهم لأنهم تناولوا أكثر من الجرعة الموصى بها ويعتمدون الآن على الدواء. يقول الدكتور يون إن هذا ليس غير قانوني فحسب ، بل إنه خطأ أيضًا "ويطور شعورًا بعدم الثقة بين المريض والطبيب". من أجل تجنب هذا السيناريو ، يعتمد الطبيب على "التواصل المفتوح حول الآثار الموهنة للألم والتوقعات الواقعية للسيطرة على الألم" - ولكن من أجل القيام بذلك ، يجب على مرضاه أن يكونوا صادقين معه تمامًا كما هو معهم..
38 خوفك من الذهاب إلى الطبيب
صراع الأسهم
نعم ، حتى البالغين البالغين يُسمح لهم بالخوف من الطبيب. في الواقع ، مع كل الأمراض التي تصيب السكان الأكبر سنا ، يمكن للمرء أن يجادل بأن البالغين هم أكثر استحقاقا لهذا الخوف! إذا كنت تشعر بالقلق إزاء زياراتك إلى مكتب الطبيب ، فتأكد من أنك صادق في مخاوفك حتى تتمكن من معالجتها وربما حتى التغلب عليها. بخلاف ذلك ، قد يقوم مزود الخدمة لديك بعمل غير مقصود ليجعلك أكثر خوفًا دون أن تدرك ذلك ، مما يجعلك أقل عرضة لطلب الرعاية عندما تحتاج إليها في المستقبل.
39 مهنتك
صراع الأسهم
بناءً على ما تفعله من أجل لقمة العيش ، قد تضع نفسك في مأزق دون أن تعرف ذلك. على سبيل المثال ، من المرجح أن يصاب القائمون على الرحلة بسرطان الجلد وسرطان الثدي ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة Health Environmental . ويشير أحد الدراسات التي نشرت في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة إلى أن العمال الذين يتعرضون بانتظام للأسبست هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض ورم الظهارة المتوسطة.
40 حيواناتك الأليفة
صراع الأسهم
Fido له نفس الصلة بتاريخك الطبي مثل أي فرد آخر من عائلتك. على الرغم من أن أصدقاء فروي لا يعنون ذلك ، إلا أنهم يستطيعون نشر الأمراض لنا والتي تتراوح من داء السعفة والسالمون إلى داء البريميات والجيارديا. وإذا كان لديك ولد أو فتاة جيدة في المنزل ، فتأكد من الاطلاع على دروس الحياة الخمسة عشر التي يمكنك تعلمها من الكلب.
