الحصول على كبار السن يحصل على موسيقى الراب بوم. بالتأكيد ، عندما تعبر العتبة إلى الأربعينيات من العمر ، تصبح التجاعيد أكثر وضوحًا ، وتصبح بقايا الكحول لديك أكثر كثافة قليلاً ، وقد تبدأ الدورة الشهرية في الشعور بالضيق. ولكن هل تعلم؟ إن وضع شبابك في الرؤية الخلفية يعني أيضًا أنك أكثر ثراءً ، وتدعك أقل الأشياء تنزعجك ، وربما تكون في مكان أفضل في الحياة حيث يمكنك الاستمتاع كثيرًا.
واحدة من أفضل الامتيازات لكبار السن؟ كسب الحكمة. أنت تعرف كيف تكون سعيدًا ، وتعلم أن كلمة "جديد" لا تعني دائمًا "أفضل" ، ويمكنك أن تأخذ أخبارًا سيئة أفضل من أي شخص آخر. فيما يلي بعض الأشياء التي لا يمكنك معرفتها إلا بالوصول إلى العقد الخامس. وبمجرد وصولك ، تأكد من زيادة أيامك إلى الحد الأقصى عن طريق قراءة أسرار الحياة الأربعون التي تحتاج إليها بعد 40 عامًا.
1 كيف تحب حقا وتحترم نفسك
بعد كل شيء ، التجربة هي بحق أعظم معلم للحياة ، وتستغرق سنوات لكسب هذا المنظور الحيوي. بمجرد أن تمر عبر أنواع مختلفة من العلاقات والتجارب والدروس الحياتية ، تصبح إحساسك الحقيقي بالذات ؛ شخص نجى وانتقل من أصعب الأشياء التي ألقيت بها الحياة عليك. ولمعرفة المزيد عن عيشك الذي تقضي فيه أكبر عقد من الزمن ، استفد من الأطعمة الأربعين التي يجب تجنبها بعد الأربعين.
2 كيف تدع الناس السلبيين يذهبون من حياتك
صراع الأسهم
لا يوجد شيء أسوأ من الحفاظ على الناس السلبيين. عندما تكون أصغر سنًا ، قد تشعر بشعور بالولاء ، ولكن بمجرد وصولك إلى نقطة معينة في حياتك وحياتك ، فقد تجد أن الحفاظ على الطاقة السلبية يحول دون سعادتك الإجمالية. قطع صديقي سائب فضفاضة ليس بالأمر السهل ، لكنه ضروري. في كتابها ، " أفضل الأصدقاء للأبد: النجاة من الانفصال مع أفضل صديق لك" ، تقدم المؤلف أيرين إس. ليفين بعض النصائح حول هذا الموضوع: "كن واضحًا أنك تحتاج إلى مسافة ، ولكن تجنب الدخول في التفاصيل. قد تقول" لقد أدركت أنني بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة من صداقتنا. لقد حدث الكثير في حياتي الآن ، ولست بحاجة إلى مزيد من الوقت لنفسي: "الآن ليس الوقت المناسب لمحاولة تغيير صديقك أو تعليمها درسًا."
3 كيف تكون نفسك الأكثر أصالة
صراع الأسهم
على الرغم من أن أنفسنا الأصغر سنا قد تشعر أنها صارتها أصيلة ، إلا أن الأمر يتطلب مرة أخرى سنوات من الكفاح والنمو لمعرفة من أنت حقًا. بمجرد وصولك إلى هذا الإدراك ، يمكنك تبني هذا الإصدار الحقيقي منك. بعد كل شيء ، لقد عملت بجد للوصول إلى هناك. كونك صادقًا مع نفسك ، تضع نفسك على طريق اتباع 100 طريقة للعيش إلى 100.
4 يمكنك قضاء وقت ممتع لوحدك
صراع الأسهم
عندما تكون في العشرينات من العمر ، فأنت تتساءل باستمرار عما يفعله الآخرون ، وتعتمد على الآخرين لقضاء وقت ممتع. بمجرد أن تبلغ الأربعين من العمر ، ستدرك أنه يمكنك الاستمتاع بأمسية رائعة في المنزل.
5 العمر هو مجرد رقم
صراع الأسهم
قد تكون كليشيهات ، لكن من الممكن التقدم في السن إلى الوراء. ما عليك سوى أن تسأل جين فوندا ، التي تبلغ من العمر 80 عامًا ، تبدو أفضل ، وتشعر بأنها أصغر سنا ، من أي وقت مضى. قالت في عام 2015: "لن أعود إلى الوراء 10 سنوات. كنت كبيرًا في العشرين من عمري. كنت كبيرًا في الثلاثين من عمري. أنا الآن أصغر سنا بكثير".
5 ما يشبه الفلاش الساخن
صراع الأسهم
هناك فرق كبير بين الشعور بالحرارة والانتقال من خلال وميض شرعي ساخن. سوف تشعر أن درجة الحرارة ترتفع وستؤثر فقط على النصف العلوي من جسمك. قد تصبح بلطجيًا ، أو تشعرين بخفقان القلب ، أو تشعر بالدوار الشديد. بعد انتهائها ، قد تشعرين بالبرد. الهبات الساخنة هي واحدة من 40 طريقة يتغير بها جسمك بعد 40.
توقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون
عندما سُئلت عن سبب سعادتها الآن أكثر من أي وقت مضى ، قالت فوندا: "إنه مثل الجحيم الذي تخسره؟ ماذا يمكنهم أن يفعلوا لي الآن لأنهم لم يحاكموا بالفعل؟ "عندما تكون أصغر سناً ، من الطبيعي أن تكون مهووسًا بما يفكر به الآخرون. لكن بمجرد أن تكبر قليلاً ، تدرك الرأي الوحيد الذي يهمك. انه لك.
8 السعادة هي كل شيء عن المنظور
تم تحديد الإيجابية باعتبارها واحدة من السمات الشخصية التي تساعدك على العيش لفترة أطول. في كثير من الأحيان ، يعتقد الناس أن السعادة تعتمد على عوامل خارجية: الحصول على وظيفة لطيفة ، شقة جميلة ، حياة حب لطيفة. لكن الأبحاث أظهرت أن الأشخاص الذين تمكنوا من رؤية الجانب المشرق للأشياء على الرغم من المآسي أفضل حالًا. "أنا أفكر دائمًا في الأفضل. هناك دائمًا حل في الحياة. هذا ما علمني والدي: أن أواجه دائمًا الصعوبات والأمل في الأفضل" ، أحد كبار السن في منطقة إيطاليا حيث يعيش الناس دائمًا بعد التسعين قال.
9 ما تحبه في السرير
تذهب النساء إلى ذروتهن الجنسية في سن أكبر من الرجال. لذا ، في حين أن الرجال قد يعرفون بالضبط ما يحتاجونه في السرير في سن أصغر ، إلا أن الأمر يستغرق وقتًا طويلاً للنساء لأنفسهن جنسيًا. ولكن بمجرد وصولك إلى ذروتك ، ستكون قادرًا على توضيح ما تحتاجه للنزول بوضوح.
10 ما لا يعجبك حقًا في السرير
مرة أخرى ، بمجرد أن تمر بهذه الذروة في حياتك الجنسية ، ستعرف ما الذي لا ترغب في تجربته أو تجربته ولا تريده مرة أخرى. هناك الكثير من القيمة في هذا النوع من الفهم.
11 كيف تضع نفسك أولا
صراع الأسهم
وجد تقرير أخير للعافية حول النساء أنه عندما سئل عما إذا كان من المحتمل أن يضعن احتياجاتهن الخاصة أولاً ، أجاب 24 في المائة فقط من النساء بأنهن سوف. "من الطبيعي أن تضع النساء أي شخص آخر في المقدمة ، لكن عندما نفعل ذلك ، فإن صحتنا تعاني. لا يمكننا أن نكون أفضل أنفسنا إذا تعبنا وغريبًا وبائسًا. الرعاية الذاتية هي مسؤوليتنا ومسؤوليتنا وقالت الدكتورة لورا بيرمان ، الأستاذة الإكلينيكية المساعدة لأمراض النساء والتوليد النفسي في كلية طب فاينبرج في جامعة نورث وسترن في شيكاغو ، "إنها مجرد إنسان".
12 كيف تثق في غرائزك
صراع الأسهم
تميل النساء بشكل غير متناسب إلى المعاناة من متلازمة إمبوستر ، التي تؤلمهن في الأماكن المهنية. لكن مع تقدمك في السن ، تتعلم أن تثق في نفسك ، وعلى أمعائك ، أكثر من ذلك بكثير. عندما سُئلت كريستينا واين ، نائب الرئيس السابق في AMC ، كيف عرفت أن Breaking Bad سيكون عرضًا رائعًا ، قالت إنها "تعرف لأنه عندما قرأت تلك النصوص ، شعرت بشيء. لم أقم بأي اختبار في السوق أو مجموعات تركيز سألت نفسي فقط ، هل أريد ذلك؟ " عندما تزن فرصة ، اجعل السؤال بهذه البساطة: "هل أنا حقاً أريد هذا ، أم أقوم بذلك من أجل المال أو هيبة أو لأنني أعتقد أنني يجب أن؟"
13 الفشل جزء من العملية
صراع الأسهم
عندما تكون شابًا ، فأنت تأخذ كل فشل بالقرب من القلب ، وتتساءل عما إذا كنت جيدة بما فيه الكفاية أو "غير مجدية" للعمل. عندما تكبر ، تدرك أن الفشل هو مجرد جزء من رحلة إلى النجاح ، والقول المأثور القديم المتمثل في العودة إلى الحصان بعد السقوط هو في الواقع صحيح.
14 لم يفت الأوان بعد لتجربة شيء جديد
قد تظن النساء الشابات أنهن سيحاولن تجربة شيء ما إذا لم يحاولن ذلك قريبًا. تدرك النساء الأكبر سناً أنه لا يوجد سبب لوضع حد لسن ما يمكنك القيام به - أو لا يمكنك القيام به ، في هذا الشأن.
15 أهمية صحة القلب
صراع الأسهم
صحة القلب هي شيء محظوظ ، النساء الأصغر سنا لا تضطر إلى التفكير حقا. ولكن ، مثل انقطاع الطمث ، مع تقدم العمر ، يصبح هذا النوع من المشكلات الصحية مشكلة أكثر ارتباطًا وملاءمة لفهمها ومعالجتها.
16 أهمية الأسرة
صراع الأسهم
الطموح له مكانه. ولكن عندما تكبر ، تدرك أهمية وجود علاقات شخصية قوية. لا تحتاج إلى إنجاب أطفال للقيام بذلك. لكن الأبحاث أظهرت أن المناطق التي يعيش فيها الناس في جميع أنحاء العالم هي تلك التي يحيط بها كبار السن بروابط أسرية قوية.
17 آثار عدم ارتداء SPF
على الرغم من التشديد المستمر على أهمية الحماية من الشمس في مجتمع اليوم ، فإن النساء الأكبر سنا اللائي كن أقل اجتهادا يرون التأثيرات على أنفسهم أو على الأصدقاء والعائلة. لمزيد من نصائح العناية بالبشرة ، تحقق من أفضل 20 طريقة لمسح التجاعيد.
18 لا تخلط المشروبات أبدًا
صراع الأسهم
المبتدئون صالحون للزواج فقط هم الذين يخلطون الويسكي والتكيلا والنبيذ والفودكا في ليلة تخرج في بوتقة تنصهر فيها البؤس الذي سيتعين عليك التعامل معه في اليوم التالي. شرب الكحول الجيد ، والتمسك بنفس الخمور اللون.
19 لا يحدث شيء جيد بعد الساعة 2 صباحًا
انها ليست مجرد اسم كيف قابلت أمك الحلقة. قد تكون المتعة طوال الليل ممتعة عندما تكون في الكلية أو في ليلة رأس السنة ، لكنك الآن من الحكمة بما يكفي لتعلم أنه لن يحدث شيء معجزة إذا بقيت في "ليلة واحدة فقط". أنت فقط سوف تشرب الكثير وتنتهي في إهدار كامل اليوم التالي. أفراح منتصف العمر تنطوي على ترك الشريط في وقت مبكر بكل فخر.
20 ما هو حقا تحتاجه في شريك
صراع الأسهم
هناك المحظوظون الذين يجدون شريكا في حياتهم. ولكن في كثير من الأحيان ، قد يستغرق الأمر بعض الوقت للمحاكمة والخطأ للتخلص من الصفات التي لا تحتاجها في شريك حياتك. تجد النساء الأكبر سناً أن هذه الاحتياجات وشغلت بها علاقات ناجحة.
أهمية النوم
أضف بعض الضوء الحقيقي إلى عام 2017 حول أهمية النوم بالنسبة لرفاهنا والحفاظ على الوزن. عندما تكون أصغر سنًا ، فمن المحتمل أن تفكر في النوم كذبيحة ضرورية على مذبح المرح. ولكن عندما تكبر ، تدرك مدى أهمية أن تكون أفضل نفسك خلال اليوم. لا عجب أن غوينيث بالترو يدور دائمًا حول فوائد "النوم النظيف".
22 كيف تمارس أبدا آثار صحتك وجسمك
صراع الأسهم
عندما تكون أصغر سنًا ، يعمل التمثيل الغذائي لديك بشكل أسرع كثيرًا وتكون عضلاتك أقوى بشكل عام. مع استمرار التقدم في العمر وهذا يتغير ، سترى نتائج كيفية عدم ممارسة التمارين لجسمك.
23 كيف نقول لا
قول نعم لكل شيء هو حادث شائع بين النساء الشابات. قد يكون تعلم كيفية قول "لا" عملية طويلة وشاقة ، ولكن كلما فعلت ذلك بسرعة ، كلما حصلت على ما تستحقه ، بما في ذلك الاحترام من الناس من حولك.
24 كيف تكون مدركا للذات
هناك ممارسة أكثر بكثير مما تتخيل عندما يتعلق الأمر بالوعي الذاتي. عندما تكون أصغر سنًا ويشير شخص ما إلى عيب ، يمكنك دفعه جانبًا ونقله. كلما كبرت ، تفهم كيف أن الوعي الذاتي يمكن أن يفيد وجودك العام.
25 كل تجربة مفيدة.
وقالت إيانلا فانزانت ، مذيعة " إيانلا " ، " Fix My Lif e" ، "كل ما نمر به - بغض النظر عن مدى مزاحته - يأتي إلى حياتنا لتعليمنا شيئًا ما". "فكر في الطريقة التي ربما تكون قد ساهمت بها في هذه التجربة المؤلمة ، أو إذا كان هناك أي شيء يمكن أن تفعله لمنعه. في كثير من الأحيان لا ندرك الدرس لأننا نفضل تجنب تكرار الألم. ولكن بمجرد السماح لنفسك تأمل في الحزن أو الغضب أو الشعور بالذنب أو الخزي الذي كنت تختبئه ، ستبدأ تلك المشاعر في التراجع ".
26 عندما لا تأخذ نفسك على محمل الجد
صراع الأسهم
هناك وقت ومكان لكل شيء. على الرغم من أن المكتب يعد مكانًا جيدًا لتتعامل معه بجدية مع احترام زميلك ، إلا أن هناك أوقاتًا أخرى عندما تؤذي نفسك بجدية فقط. ستجد الوقت والمكان المناسبين لذلك.
27 أن الهوايات ليست عديمة الفائدة
فقط لأنه لا يدفع المال الفعلي ، لا يعني أنه ليس ذا قيمة. الهوايات هي جزء مما يشكل حياة جيدة. بعد كل شيء ، يجب أن تعمل للعيش ، وليس للعيش في العمل.
28 من المهم أن يكون لديك إيمان بالناس
هذا لا يعني أن عليك أن تثق بالجميع. ولكن وجود القليل من الإيمان بالآخرين سيجعل تجربة الحياة أكثر حلاوة. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الأحيان يحتاج كل هؤلاء الأشخاص لأن يكونوا أفضل ما لديهم هو إيمان قليل.
29 كيف تعتنق التغيير
التغيير هو جزء من النمو. من الصعب تطوير شعور قوي بالنفس إذا كنت لا ترغب في الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك بين الحين والآخر.
30 العلاقات تأخذ العمل
صراع الأسهم
من السهل الانجذاب إلى فكرة الرومانسية على غرار ديزني في شبابك ، ولكن بمجرد أن تنحني في أوقات قليلة ، فأنت تعلم أن العلاقات صعبة وتستغرق الكثير من العمل. في بعض الأحيان ، كما هو الحال مع كريستين بيل وداكس شيبارد ، فهذا يعني الذهاب إلى مشورة الأزواج وتتبع دائمًا كيف تشعر الشخص الآخر.
31 الحب في الأشياء الصغيرة
32 كيف تتصرف في التواريخ
صراع الأسهم
أن تكون عازبًا في الأربعينيات من العمر ، يعد بمثابة المشكله. ولكن الحقيقة هي ، من المرجح أن تعرف ما تريده من شريك حياتك ، والأرجح أنك تخلصت كثيرًا من السلوك المزعج الذي تبنته عندما بدأت في البداية.
33 أهمية التقاط الصور
صراع الأسهم
لا يهم ، هناك دائمًا شيء يجب تعلمه من خلال تجربة جيدة أو سيئة. مع تقدمك في العمر ، ستنظر إلى الوراء في بعض الأشياء التي تعلمتها وتدرك أنك ربما لم تتعلمها بأي طريقة أخرى.
34 لا بأس إذا لم تكن أنت من تتوقعه
طالما أنك شخص جيد ، يهتم إذا كان لديك وظيفة أصغر أو قرر أنك لا تريد الأسرة التي تعتقد أنك فعلت. هذا جزء من النمو والتعلم عن نفسك.
35 إن فقدان الوزن لن يجعلك أكثر سعادة تلقائيًا
صراع الأسهم
نظرتك لا تحدد من أنت ، وهذا يشمل التجاعيد والشعر والوزن. هذا يمكن أن يكون مثاليا من الصعب الحصول على أكثر. ولكن بمجرد أن ترى ما يمكن أن يفعله جسمك ، فلن تفكر أبدًا في أن وجود وزن معين هو مفتاح السعادة.
36 أنه لا يوجد شيء مثل الحياة الكاملة
صراع الأسهم
ليس فقط الحياة ، ولكن ليس هناك ما هو في الواقع "مثالي". كل شخص لديه مصاعبه ونضاله ، ناهيك ، يمكن تعريف الكمال في العديد من الطرق المختلفة.
37 الشك الذاتي ليس صحيحًا دائمًا
صراع الأسهم
على الرغم من أنك يجب أن تثق في غرائزك ، إلا أن الشك في معظم الوقت مجرد تمويه للخوف. إن التغلب على عقبة تخشى منها لن يؤدي إلا إلى جعله أفضل عندما تخرج إلى الجانب الآخر.
38 لا تفعل أي شيء خوفًا من الكسل
شترستوك / goodluz
كما قالت مايا أنجيلو ذات مرة ، "الشجاعة هي الأهم من بين كل الفضائل ، لأنه بدون الشجاعة لا يمكنك ممارسة أي فضيلة أخرى باستمرار. يمكنك ممارسة أي فضيلة بشكل خاطئ ، ولكن لا شيء باستمرار دون شجاعة."
39 يجب أن يكون لديك دائم التعاطف
صراع الأسهم
تعاني من التعاطف هو قيمة لا يصدق. إنه يساعدك على رؤية العالم من خلال منظور أوسع وأكثر تفهمًا. بعد كل شيء ، مشاعر الجميع وثيقة الصلة وذات مغزى.
40 هذا ليس نهاية العالم
قد يبدو الأمر كذلك في الوقت المناسب ، ولكن بمجرد أن تمر أنت أو المقربين بكفاح وصعوبات خطيرة ، ستفهم أنك ستخرج دائمًا بالطرف الآخر. هذا ما تدور حوله دروس الحياة وأنظمة الدعم القوية في حياتك. وللمزيد من الطرق لإتقان عقدك الذهبي ، لا تفوّت على أكبر 40 خرافة حول الحياة بعد 40- ضبطت!