بين المهنة المهنية الرفيعة ، والحشو الإضافي في مدخراتك ، وأخيراً ، امتلاك فكرة واضحة وضوحًا عما تريد القيام به (ومن تريد أن تفعل ذلك) ، كونك في الأربعين هو الأفضل . ومع ذلك ، فإن الوصول إلى هذا العقد العظيم قد يجعلنا عرضة للنقد. ربما لسنا نشيطين كما كنا من قبل. ربما نحن أكثر إرضاءًا قليلاً من الطلب من القائمة. حقيقة الأمر هي: لقد عملت بجد للوصول إلى حيث أنت وحان الوقت للجلوس والاستمتاع به - انسى أي شخص يلقي انتقادات في طريقك تجاه هذه العادات الأربعين والقراد ، لأن كل شخص يزيد عمره عن 40 يقسم عن طريقهم. لذلك أنت تبقي تفعل لك. وللمزيد من النصائح حول حياة الرجل الذي يتجاوز عمره 40 عامًا ، تحقق من 40 من أقوال الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ويجب عليهم التوقف عن الاستخدام فورًا.
1 نذهب إلى الفراش في وقت مبكر
اعتدنا أن نكون قادرين على البقاء مستيقظين حتى الساعة 2:00 صباحًا في أحد أيام الأسبوع ، ثم نكون مستعدين للعمل في اليوم التالي. هذا يبدو الآن فظيع للغاية. لقد اكتسبنا تقديرًا أكبر لأهمية النوم في الأربعينات من العمر. نميل إلى الشعور بالنعاس في وقت أبكر مما فعلنا من قبل ، كما أننا ندرك جيدًا كم سنكون أكثر سعادة وفعالية في اليوم التالي إذا حصلنا على سبع ساعات متينة. وإذا كانت تلك الساعات السبع تفلت منك ، فتأكد من الاطلاع على النصائح الـ 65 للحصول على أفضل نوم على الإطلاق.
2 نترك الأطراف في وقت سابق
على نفس المنوال ، في الوقت الذي يحثنا فيه مضيفنا على الخروج لفترة أطول قليلاً ليعودنا إلى الالتفاف حول حفلة حتى الساعات الأولى من الصباح ، أصبح السرير المريح الآن حافزًا أكثر حفزًا. خوفنا من الضياع قد انخفض مع تزايد خوفنا من النوم الجيد.
3 نحن أكثر إرضاءًا حول طلبات الطعام والشراب
صراع الأسهم
بمجرد وصولك إلى الأربعينيات من العمر ، تعرف ما تريد ، ورأيت أنه في حالة من الفوضى في كثير من الأحيان بما يكفي للذهاب إلى أبعد الحدود لتجنب ذلك. لذلك عندما نطلب الطعام الآن ، فإننا نميل إلى أن نكون محددين ، ونقول للخوادم أننا نريد البصل المشوي ، وليس الخضروات النيئة. (أو الحصول على صلصة إضافية على الجانب). قد يجعلك ترغب في تحريك عينيك لأننا نتفاصيل فائقة حول الطريقة التي نرغب بها في وجبة طعامنا ، ولكن الجميع سيكون أكثر سعادة لذلك على المدى الطويل. ونعم ، نحن نعرف: هذا أحد الأخطاء السبعة التي يجب تجنبها في المطاعم الفاخرة.
4 نحن نعرف الحد الكحول لدينا
لا نحتفل بالقدر الذي اعتدنا عليه ، وهناك فرصة جيدة لأن نرفع الراية البيضاء بعد مشروبين فقط ، عندما اعتدنا على إلقاء مكاييل طوال الليل. ربما كنا أكثر متعة في تلك الأيام التي تشرب فيها المشروبات مجانًا ، ولكن لدينا أيضًا مجموعة من البيرة يجب الانتباه إليها.
5 نذهب إلى أفلام منفردا
صراع الأسهم
اعتاد الذهاب إلى فيلم عن الحصول على أكبر عدد ممكن من الأصدقاء معًا والاستيلاء على صف كامل في المسرح. لا يزال من المرح الذهاب مع مجموعة ، ولكن أصعب من أي وقت مضى ، لأن الأصدقاء لديهم حياتهم وعائلاتهم. في بعض الأحيان ، عندما يكون هناك فيلم نرغب في رؤيته ، من الأسهل فقط رؤيته وتخطي التخطيط والخدمات اللوجستية.
6 نفضل المنتجعات على الإجازات الظهر
بعض من أفضل ذكرياتنا كانت من خلال السفر عبر الظهر إلى دول أجنبية أو مشاركة غرفة نزل مع سبعة غرباء. ولكن في هذه الأيام ، تعني "العطلة" الاسترخاء والاعتناء بها. إننا ننفق أكثر على فندق ونبحث عن تجربة أكثر استرخاء وفخامة من أيام شبابنا "الصعبة". نحن أيضًا نحب إجازة ونعرف كيف نحصل عليها ، وهذا هو السبب في أننا قد أتقن أفضل خدعة فردية لتسجيل المزيد من أيام العطلات.
7 نحن نفرط في الذهاب بعيدًا في عطلة نهاية الأسبوع
صراع الأسهم
لقد تعلمنا من التجربة أنه في بعض الأحيان عندما تذهب بعيدًا في عطلة نهاية الأسبوع ، لا تريد أن تكون بدون أشياء قليلة. اتصل بنا غريبًا لتعبئة الوجبات الخفيفة والأنسجة ومجموعة الإسعافات الأولية وضعف ما نحتاج إليه من ملابس ، لكننا نفضل أن نمتلك أشياء كثيرة أكثر من ركل أنفسنا لترك المنزل أمرًا واحدًا يتطلبه موقف معين.
8 نحن نتفاخر بالراحة
صراع الأسهم
إننا ننفق الكثير على Uber وأصبحنا بخير مع دفع المزيد إذا كان ذلك يعني توفير لنا ساعة من وقتنا. قد يبدو هذا مضيعة للمال ، لكن الوقت أصبح مورداً أكثر قيمة بكثير من القليل من المال الإضافي.
9 نحن لسنا آلات الجنس كنا مرة واحدة
صراع الأسهم
يقول Lexx Brown-James ، وهو مرخص له: "هناك شيء واحد أعتقد أنه يجب على الرجال أن يتوقفوا عن القلق وهو طول الوقت الفعلي الذي يمكنهم فيه الحفاظ على الانتصاب. ما لم يتغير بشكل كبير فمن الطبيعي أن تتحول عمليات الانتصاب إلى وقت إضافي". الزواج ومعالج الأسرة. "ونأمل بحلول الوقت الذي يبلغ فيه الرجل سن الأربعين أنه يدرك أن السرور لا يدور حول الانتصاب فقط".
10 نحن لسنا ضرب لدينا أفضل اللياقة البدنية السابقة
صراع الأسهم
إذا كنت شابًا نشطًا ، فقد يكون الأمر محبطًا عندما لا تقوم بتشغيل 5 آلاف في نفس الوقت الذي كنت فيه في الثلاثينيات من العمر ، لكن يجب ألا يتم الحكم عليك بناءً على ذلك. يقول توم هولاند ، عالم فسيولوجيا التمارين ومؤلف خطة اللياقة البدنية 401K القادمة : "بينما يمكننا الحفاظ على لياقتنا البدنية مع تقدمنا في العمر ، فإن بعض التغييرات الفسيولوجية لا مفر منها". "إذا كنت تريد التنافس ، فقم بذلك ضد الأشخاص في مجموعتك العمرية ، وليس نفسك التي تبلغ من العمر 21 عامًا."
11 أن ستة حزمة غادر منذ فترة طويلة
قد يكون من الصعب الحفاظ على هذه القيمة المطلقة لخزانة الغسيل عند بلوغك الأربعين من عمرك ، لذلك من المتوقع أن تظل هذه القيمة المطلقة غير منصفة تمامًا. يقول هولاند: "بينما يمكن تحقيقه في الأربعينيات من العمر ، إلا أنه يصبح أكثر صعوبة بشكل كبير". "ركز على صحتك العامة واتساق تدريباتك بدلاً من القيمة المطلقة المسطحة". ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى جذع سلس ، فجرِّب التمرين الفردي الأفضل من نوعه الذي لا تقوم به.
12 نحن لا نفعل التدريبات الطويلة
قد يكون من الممتع قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية في اليوم ، ولكن إذا وجدت أنه من الصعب عليك ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعتين أو حتى 60 دقيقة في يوم من أيام الأسبوع ، فهذا ليس شيئًا تغلب عليه.. يقول هولاند: "لا يوجد شيء أفضل بطبيعته حول تمرين لمدة 60 دقيقة أو حتى 30 دقيقة لهذه المسألة". "أظهرت الدراسات أن ثلاث نوبات تمرين مدتها 10 دقائق لها نفس الفوائد التي تتمتع بها جلسة واحدة مدتها 30 دقيقة. ركز على التمارين القصيرة المنتشرة على مدار اليوم. الجودة على الكمية."
13 نحن لا نأكل ما يكفي من الفيتامينات
تصبح الفيتامينات جزءًا متزايد الأهمية من نظامك الغذائي بعد أن تجاوزت الأربعين من العمر: الفيتامينات D و B رائعة لوظائف الدماغ وصحة القلب والرؤية ؛ بينما الفيتامينات E و C تعزز الخصوبة. لكن الكثير من الرجال يمكنهم المرور بدون هذه المكملات ، وهم كثيرون يتمتعون بصحة جيدة وقلبية ، ويأكلون فقط طعامهم العادي
14 نحب أكل ستيك
من المؤكد أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء ليس مفيدًا لصحتك ، فهو يصلب الأوعية الدموية ، وهو أسوأ على الكوكب من أي نوع آخر من الطعام ، وغالبًا ما يتضمن شيئًا يسمى "غراء اللحوم". ولكن هناك متعة فريدة من نوعها للاستمتاع بعظم T كبير أو ثلاثي أطراف ، سواء في مطعم شرائح اللحم أو في المنزل فوق الشواء. قد لا يكون بصحة جيدة ، لكنه شيء نحتاجه فقط بين الحين والآخر.
15 نحب تدخين السيجار
مثل شرائح اللحم ، يمكن للسيجار أن يخدش حكة لا يستطيع إلا القليل. من المؤكد أن تدخين السيجار بشكل منتظم قد يسبب الإدمان ويسبب الكثير من المشكلات الصحية السيئة - مثل السرطان وأمراض الفم وأمراض الرئة والقلب ، على سبيل المثال لا الحصر. انها أيضا نتن جدا. ولكن عند البحث عن شيء للاستمتاع به أثناء الاحتفال بالنجاح ، أو التنقل مع الأصدقاء ، أو التفكير بهدوء في بعض قرارات الحياة ، من الصعب التغلب على stogie.
16 نحب أن نشرب ويسكي كيف نريد أن نشربه
لدى كل شخص رأي عندما يتعلق الأمر بالويسكي: أن شربه أنيقًا هو الطريقة الوحيدة للتمتع بالروح بشكل صحيح ، حيث أن رش الماء يساعد على إخراج نكهته بشكل أكمل ، وأن مكعبات الثلج تدمره تمامًا. تعطينا استراحة! بحلول الوقت الذي نعيش فيه هذا العصر ، تعلمنا ما نحب عندما يتعلق الأمر بمشروب صلب ، ولا نحتاج إلى إدخال.
17 نحن لسنا راقصين عظيمين
في سن الأربعين ، ما زلنا نحب الخروج من قاعة الرقص بين الحين والآخر ، في حفلات الزفاف أو ليلة الجمعة العشوائية في المدينة. وأحيانًا لا تكون تحركاتنا أكثر إثارة للإعجاب أو لافتة للنظر - وفي بعض الحالات يمكن أن تكون لافتة للنظر. لا يمكن لأي شخص أن يكون برونو المريخ أو جوستين تيمبرليك ، فاقطع استراحة.
18 ما زلنا نتخلص من الوصفات من الإنترنت
صراع الأسهم
بحلول وقت وصولنا إلى الأربعينيات من العمر ، ينبغي أن يكون لدينا بعض الوصفات والمفضلات القوية التي نود أن نعدها للضيوف. ولكن عندما يأتي الأصدقاء أو يتوجب علينا تجميع وجبة معًا للعائلة ، لا يمكننا دائمًا تحريك شيء من نقطة الصفر أو من أعلى رأسنا. إذا كان الأمر كذلك ، فكر في التوجه نحو 40 طبقًا يمكن لكل رجل فوق 40 عامًا صنعها بسهولة.
19 نحب كوبًا بسيطًا من القهوة بالتنقيط الأسود
صراع الأسهم
في عصر Nitro المشروب على البارد وقهوة Chemex المفرطة التي تكلف أكثر من 6 دولارات للفنجان ، من السهل الشعور بعدم الارتياح مع الأوقات التي نرغب فيها فقط في إعداد فنجان من القهوة السوداء على الطراز القديم (وأقل تكلفة) الطريقة. لقد أصبحنا في النهاية مرتاحين باستخدام الصحافة الفرنسية — ماذا تريد أكثر؟
20 نحن لا نقيس المكونات بالضبط
صراع الأسهم
وصفات مصنوعة لإعادة تفسير. في بعض الأحيان بينما نطبخ وجبة ، ندرك أنه سيكون أفضل بكثير مع حوالي ثلاثة أضعاف كمية التوابل التي تدعو إليها الوصفة وربما تضيف بيضة مقلية إلى الأعلى من أجل حسن التدبير. نود أن نضع طريقة الدوران الخاصة بنا على ما تدعو إليه الوصفة وجعلها خاصة بنا. قد لا نكون رئيسًا للطهاة ، لكننا نود أن نجعل الطبق يشعر فريد من نوعه.
21 نحن نقرأ بطيئة
بالتأكيد ، لدينا نفس كتاب مايكل لويس الذي يجلس على طاولة السرير لمدة شهرين الآن. هذا يحدث. ليس لدينا ما يكفي من الوقت أو الطاقة العقلية لقراءتها على المستوى الذي كنا نفعله من قبل ، وتمرير كتاب يستغرق وقتًا أطول قليلاً مما كان عليه الحال من قبل. لكن على الأقل لا نزال نبدأ الكتب. يعطينا القليل من الائتمان.
22 نحن لا ننهي مواسم التلفزيون
هناك الكثير من العروض الرائعة التي يمكن عرضها ، والكثير من العروض المتينة التي لا تشاهد إلا الإدمان. إذن ، هناك عدد قليل من العروض التي تجلس في نصف قائمة انتظار Netflix (وأحيانًا أقل). إذا لم نبدأ عرضًا جديدًا حتى نتعرف تمامًا على جميع البرامج الأخرى التي بدأناها ، فلن نجرب أبدًا أشياء جديدة على الإطلاق.
23 نحن لا نستخدم صانع المعكرونة هذا أبدًا
صراع الأسهم
نعم ، لقد اشترينا صانع المعكرونة هذا بعد رحلة إلى إيطاليا حيث كنا على قناعة بأن هذا سيكون شيئًا جديدًا… ثم استخدمناه مرتين في السنوات الخمس منذ أن حصلنا عليه. بدت فكرة رائعة في ذلك الوقت ، لكن اتضح أنه يمكنك الحصول على معكرونة طازجة جميلة في المتجر ، ولا يكلف هذا كثيرًا.
24 نحن لا نزال نحب الأبطال الخارقين
بالتأكيد ، كابتن أمريكا وباتمان هي الأشياء التي أحببناها كأطفال ، ولكن اتضح أنها لا تزال رائعة بالنسبة للبالغين. إنها ليست علامة على عدم نضج أننا نريد الذهاب لمشاهدة أحدث فيلم Avengers في ليلة الافتتاح ؛ إنه يوضح أننا لا نزال على اتصال بطفلنا الداخلي ، ونقدر نماذج الدور البطولي التي يقدمها هؤلاء الرجال.
25 لا يزال لدينا كتب هزلية
عند الحديث عن الأبطال الخارقين ، لا يزال لدينا صناديق الكتب المصورة في المرآب التي نرفض بيعها أو التخلص منها. لسنا مستعدين تمامًا للتخلي عن هؤلاء. ومن يدري ، ربما يستحقون شيئًا ما في يوم ما - حتى لو كان قد مضى عدة عقود على الشراء.
26 لا يمكننا الدخول إلى اليوغا
لقد جربنا ونعلم أن هناك كل هذه الفوائد الصحية ، ولكنها ليست شيئًا لدينا.
27 نحن بحاجة إلى قيلولة لدينا
صراع الأسهم
لقد ثبت أن الغفوة تزيد من إنتاجيتك وحدتك العقلية - فلماذا لا نزال نعتبرنا كسالى بسبب حاجتنا إلى فترة ما بعد الظهيرة بين الحين والآخر (حسناً ، أو كل يوم)؟ دعنا نزيل وصمة العار. إنها ممارسة صحية وتضمن أننا سنكون ممتعين أكثر عندما يحين الوقت.
28 نحن نحب ليلة في
لا تتصل بنا كمنزل - فنحن نحتاج فقط إلى ليلة بين الحين والآخر للاسترخاء وفك الضغط. إنها طريقة صحية لإعادة الشحن (وتوفير المال) ، كما أنه من الرائع فك الضغط بعد يوم كامل من العمل. إنها أيضًا طريقة جيدة للتأكد من أننا سنكون ممتعين بالفعل وجاهزين للخروج بحلول نهاية الأسبوع.
29 نحن لسنا الحالية على أحدث الموسيقيين
مع Spotify و Tidal ، أصبح من السهل أكثر من أي وقت مضى أن تتعرض لجميع أنواع الموسيقى الجديدة - ومع ذلك فإننا لا نزال ننظر إليك فجأة عندما تتحدث عن Lil Uzi Vert أو Playboi Carti. إنه يشبه الشرب من خرطوم النار في كمية هائلة من الموسيقى الجديدة الموجودة هناك ، لذلك اغفر لنا لأننا نميل إلى العودة لتناول مشروب من الصنبور مع تيار بطيء وثابت نعلم أننا نحب.
30 نناقش نظامنا الجمال
عندما بلغنا الأربعينات من العمر ، كان علينا في الواقع أن نبدأ في إنفاق الأموال على مرطب وكريم مضاد للشيخوخة ، أو على الأقل غسل الوجه بشكل أفضل. ينتهي بنا الأمر إلى إجراء محادثات حول الخطوات التي نتخذها للحفاظ على التجاعيد أكثر مما نتحدث عن الحفلة الموسيقية الأخيرة التي ذهبنا إليها.
31 نحن نفضل مقعد معين
هل تتذكر الأيام التي كان فيها جزء من طقوس الذهاب إلى حفلة موسيقية هو الضغط في منطقة القبول العامة ، والاقتراب من المسرح قدر الإمكان ، وإلقاء اللوم على فواصل الفضاء الشخصية والتبول؟ هذا لم يحدث حقا بعد الآن. بالتأكيد ، ما زلنا نرغب في تقديم عرض ، لكننا أكثر سعادة عندما يعني ذلك الحصول على مقعد خاص بنا ، دون أن يقوم أشخاص عشوائيون بإسكات البيرة علينا - حتى لو كان ذلك يعني العودة قليلاً من المسرح.
32 أحيانًا نختار الراحة على الأناقة
نعم ، سنصلح أحذيتنا المفضلة للمرة الثالثة بدلاً من شراء زوج جديد ، ربما أكثر عصرية. نحن نعرف ما تشعر بالراحة ويسير بشكل جيد مع ملابسنا الأخرى ، وأحيانا يكون لها الأسبقية على ما هو أنيق الآن. ما زلنا نريد ارتداء ملابس حادة ، ولكن ليس إذا كان ذلك يعني ألمًا حادًا في أقدامنا.
33 نحن نحب الجوارب والملابس الداخلية الجديدة
إذا تحدثنا عن الراحة ، فبينما نحب قميصًا أو جينزًا جديدًا ، هناك القليل الذي يثير اهتمامنا مثلما هو الحال مع زوج جديد من الجوارب أو الملابس الداخلية. عندما تشعر أنك جديد وأنيق في أصابع قدميك ، فهي واحدة من متع الحياة الرائعة - ولم نعتد أبدًا على تقديرها تمامًا.
34 نحن لا نحب البارات الصاخبة
كما اعتادوا أن يقولوا ، "إذا كان صوتها مرتفعًا جدًا ، فأنت قديم جدًا". قد يكون هذا صحيحًا ، لكن هناك القليل من الأمور البغيضة لنا هذه الأيام أكثر من شريط بصوت عالٍ بحيث لا يمكنك سماع الشخص أمامك. كان ذلك يعمل بشكل جيد مع نقاط الالتقاط حيث تم تبادل الكلمات القليلة ، وأحيانًا كان ذلك أفضل. ولكن في عصرنا ، حتى عندما نكون خارج موعد غير رسمي ، نود أن نسمع الشخص الذي نتحدث معه.
35 ونحن آهات في بعض الأحيان عندما نتحرك
صراع الأسهم
عند الانحناء أو النزول من الأريكة بعد الجلوس لفترة طويلة ، قد تفلت أحيانًا آلام صغيرة أو نخر من شفاهنا هذه الأيام. نحن لا نحاول أن نكون دراماتيكيين - في بعض الأحيان يكون هناك فقط صلابة أو وخز يحتاج إلى ضجيج.
36 نتحدث عن امراضنا
صراع الأسهم
نعم ، لقد كنا قبل أسابيع شدنا تلك العضلات وما زلنا نتحدث عنها. يصبح الانزعاج والامراض المعتدلة حقيقة واقعة مع تقدمك في السن وتميل إلى أن تكون على رأس عقولنا بطريقة لم يعتدوا عليها. على الجانب المشرق ، جعلنا نكون أكثر جدية في التمدد قبل التمرين.
37 نشير إلى مدى شباب الشرطة والأطباء
صراع الأسهم
من الغريب أن نتأجل إلى شخص يبدو نصف عمرك. عندما نرى أشخاصًا في السلطة أصغر سنًا منا على الأقل ، فقد يكون الأمر مذهلاً. سنستمر في أخذ نصيحتهم (خاصة إذا كانوا قد يكتبون لنا تذكرة إذا لم نفعل) ، لكن لا يسعنا الإشارة إلى مدى غرابة أن يكونوا هم من يتصلون بالرصاص.
38 نحن لا نحصل على سناب شات
لحسن الحظ ، يبدو أن هذا التطبيق قد تراجع عن شعبيته مؤخرًا ، لكنه يمثل مجموعة كبيرة من التطبيقات الغريبة والواقع المعزز أننا ما زلنا نحاول جذب انتباهنا. لقد حاولنا أن نفهم ما الذي يفرح في منح أنفسنا أعين قرن وحيد القرن أو همبرغر ، ولكن هذا ليس منطقيًا تمامًا.
39 نحن لا نحصل على كارداشيان
صراع الأسهم
لقد كانوا جزءًا هائلاً من ثقافة البوب لأكثر من عقد من الزمان في هذه المرحلة ، لكننا لم نفهمها حقًا وجاذبيتها ، وقبلنا أننا ببساطة لن نفهمها أبدًا.
40 نحن نحب مشاهدة الطيور
نحن لا نصبح مراقبي الطيور أو أي شيء خطير ، لكننا نجد أن مشاهدة الطيور وهي تتجول في أعمالها أو أن قطيعًا منهم يتجول في السماء يمكن أن يكون مسلية بشكل مدهش. إنها مجرد واحدة من تلك الأشياء التي يعرفها الرجال الذين تجاوزوا الأربعين من العمر. ولمعرفة المزيد عن ذلك ، لا تفوت الـ 40 شيئًا فقط للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا.
