هناك الكثير من الأفكار المسبقة حول ما يشبه أن تكون في الأربعينات من العمر. على الرغم من الإعلانات التلفزيونية حول تساقط الشعر وقلة الغريزة الجنسية والكريمات الناتجة عن التجاعيد ، إلا أن الأربعينيات من عمرك قد تكون حقًا أفضل عصر في حياتك. ولكن لكي تستمتع بكل ما يمتلكه عقدك الخامس ، حان الوقت للبدء في رفض بعض الخرافات العمرية عن الحياة بعد الأربعين.
بعد كل شيء ، أنت الشخص الوحيد الذي يمكنه تقرير شكل الأربعينيات من العمر ، وليس حفنة من الإحصاءات أو "الحقائق" التي لا أساس لها من الصحة التي يرتكبها الغرباء. لذلك ، دعونا تمثال نصفي الأساطير الأربعين التالية عن الحياة بعد 40 مرة وإلى الأبد!
1 معظم لحظات الحياة الرئيسية تقف خلفك.
صراع الأسهم
ربما تكون قد أنفقت أطفالاً. ربما كنت ناجحا في حياتك المهنية. ولكن لا يعني أي من هذه الأشياء أن الأجزاء الأكثر أهمية في حياتك قد مرت بالفعل. لا يزال هناك الكثير لنتطلع إليه بعد 40. يمكنك السفر أكثر ، يمكنك التبديل وظائف ، أو ربما عليك أن تفعل شيئا مختلفا مع وقتك مثل كتابة كتاب ، والتركيز على عملك الفني ، أو القيام ببعض المتطوعين عمل. الأفضل لم يأت بعد!
2 ويصبح الجد هو المعلم الوحيد المتوقع لك.
Shutterstock / قرد صور الأعمال
يبلغ متوسط عمر الشخص الذي يصبح جديًا لأول مرة 50 عامًا ، وفقًا لبيانات 2018 من AARP ، وهو بالتأكيد ليس المعلم الرئيسي التالي في حياتك. يمكنك تغيير حياتك المهنية ، والتقاط هواية جديدة ، أو حتى تاريخ شخص جديد. أيا كان الأمر ، فأنت تتحكم في حياتك ومعالمك هي انعكاس لكيفية اختيار العيش بها.
3 لقد وصلت إلى ذروتك المهنية.
صراع الأسهم
لم تدخل فيرا وانغ صناعة الأزياء إلى أن بلغت الأربعين من عمرها ، وهي الآن واحدة من مصممي فساتين الزفاف الأولى. وكتبت جوليا تشيلد كتابها الأول للطهي في سن الخمسين. إنهما مجرد مثالين في الأربعينيات من العمر ، ما زلتم في البداية.
4 يبدأ التمثيل الغذائي لديك في التفسخ ولا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال ذلك.
ستوك
على الرغم من أننا لا نوصي بتناول Cheez Doodles أثناء الشراهة طوال الوقت ، فمن الصحيح أن عملية الأيض لديك يمكن أن تدار في أي عمر. على الرغم من أنه قد يكون من الأسهل عند الأربعين عامًا وضع بضعة رطل مقارنة بما كان عليه عند 20 عامًا ، إلا أنه من خلال شرب ماء جليدي (مما يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أكثر بسرعة أكبر عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم) وإضافة بروتين متنوع في نظامك الغذائي ، يمكنك المزيد بسهولة مكافحة الأيض تباطؤ.
5 حان الوقت لباس عمرك.
صراع الأسهم
لا يعني تحول الأربعين فجأة أنك تضطر إلى تكرار إخوان بروكس أو كولد ووتر كريك في فرقة "مناسبة للعمر". على الرغم من أنه قد يكون من الأفضل الابتعاد عن الروابط المضحكة أو الصنادل في المكتب ، فإن أسلوبك الشخصي هو ما تصنعه ، بغض النظر عن العمر الذي أنت فيه.
6 تصبح غير ذي صلة.
صراع الأسهم
في الواقع ، أنت الرئيس ، وأنت تدير العرض رسميًا.
7 أشخاص أقل من 40 عامًا لا يمكنهم التواصل معك.
صراع الأسهم
لذا ربما لا تفهم تمامًا أحدث اللغات العامية ، لكن هذا لا يعني أنك غير مرتبط. عندما تصل إلى الأربعينات من عمرك ، فأنت تفعل نفس الأشياء التي قمت بها من قبل - ومع نفس الأشخاص - أصبحت الآن أكثر دراية بكثير.
8 أنت لم تعد تعتبر مثير.
العلمي
غير صحيح. في الواقع ، لقد بدأت للتو. الرجال والنساء على حد سواء مثير في الأربعينات - مع أو بدون علامات مثل "طراز كوغار" أو "الثعلب الفضي".
9 البيكينيات ليست خيارًا.
صراع الأسهم
لا توجد قاعدة تنص على أنه بمجرد بلوغك سن الأربعين ، فمن المقدر أن تقوم فقط بجمع أغطية الغطاء وملابس السباحة. أنت ترتدي ما تشعر بالراحة فيه في أي عمر — وهذا كل شيء!
10 عطلة نهاية الأسبوع هي للشباب.
صراع الأسهم
بالتأكيد ، قد يكون الارتداد من الليالي الكبيرة أصعب في الأربعينيات من العمر ، ولكن إذا كنت تشعر بالرغبة في الخروج والرقص مع أصدقائك ، فافعل ذلك! تريد أن تصل شريط لمشاهدة لعبة كرة السلة؟ يكون في طريقك مرح!
11 سوف تطور فجأة التجاعيد.
ستوك
إن العناية ببشرتك أمر بالغ الأهمية بغض النظر عن عمرك ، وعمرك 40 لا يعني أن التجاعيد وشيكة. كن بصحة جيدة ، وكن واثقا ، وفرك بعض المرطب ، وتوقف عن القلق بشأن علامات الشيخوخة على وجهك. حتى لو قاموا بذلك ، فإنهم يمثلون علامة على حياة طيبة.
12 لن يوظفك أحد.
صراع الأسهم
لديك شيء واحد يريده كل محترف توظيف: تجربة رائعة.
13 بعد فوات الأوان لاستكشاف حياتك الجنسية.
صراع الأسهم
قد يعني استكشاف حياتك الجنسية إعادة اكتشاف الميول الجنسية أو التفضيلات الجنسية. بغض النظر عن ما يعنيه ذلك بالنسبة لك ، لا يوجد شيء مثل الماضي الجنسي لشخص ما أو قديم جدًا بالنسبة لتجارب جنسية جديدة.
في دراسة أجرتها الرابطة عام 2004 ، وصف أكثر من نصف الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا النشاط الجنسي بأنه جزء مهم جدًا من حياتهم وقالوا إنه له تأثير مباشر على نوعية حياتهم. بالإضافة إلى ذلك ، ذكرت 36 في المئة ممارسة الجماع مرة واحدة في الأسبوع ، والحد الأدنى.
14 سوف يتحول شعرك إلى اللون الرمادي.
صراع الأسهم
نعم ، عندما وصلنا إلى الأربعينيات من العمر ، يصبح الجسم أقل الميلانين ، المسؤول عن لون الشعر. لكن تجربة كل شخص فريدة من نوعها ، لذلك فإن التفكير في بلوغ الأربعين من العمر يعني أن الشعر الرمادي ليس هو الحال. والبدء باللون الرمادي ليس بداية مبكرة لأن المجتمع يميل إلى التفكير. في الواقع ، وفقًا لبحث 2012 الذي أجرته شركة مستحضرات التجميل لوريال ، فإن 10٪ من الأشخاص فوق سن 60 ليس لديهم شعر رمادي.
15 أنت أكبر من أن تعود إلى المدرسة.
صراع الأسهم
ما عليك سوى الرجوع إلى الإحصائيات: يتزايد باطراد عدد الأمريكيين "الأكبر سنا" العائدين إلى الفصول الدراسية ، مع زيادة معدل الالتحاق بشكل أسرع من أولئك الذين تخرجوا من المدرسة الثانوية. وفقًا للمركز الوطني لإحصاءات التعليم عبر شبكة NBC News ، كان الطلاب فوق سن 35 عامًا يمثلون 17 بالمائة من جميع طلاب الجامعات والدراسات العليا في عام 2009. وفي عام 2020 ، من المتوقع أن ترتفع هذه النسبة إلى 20 بالمائة تقريبًا.
16 يصعب الارتداد من البرد.
صراع الأسهم
غير صحيح. في الواقع ، يعاني الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا من نزلات البرد. وفقًا لـ WedMD ، يبلغ متوسط البالغين الصغار حوالي 2 إلى 4 نزلات البرد سنويًا ، في حين يعاني الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا من أقل من نزلة برد واحدة في المتوسط. لماذا ا؟ لأننا مع تقدمنا في السن ، نتعرض لكثير من الفيروسات المختلفة بحيث تطور أجسامنا ضدها ضدها. خذ هذا كيدوس!
17 أسنانك أكثر حساسية.
صراع الأسهم
في الواقع ، ثبت أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا يعانون من حساسية أقل بكثير في أسنانهم. مع تقدمنا في العمر ، يزداد العاج ، وهو النسيج الداخلي للأسنان ، مما يصلب قدرًا أكبر من العزل بين مينا الأسنان وأعصابها. وهذا يعني زيادة مقدار تحمل الألم وحساسية أقل بكثير!
18 السمع سوف يزداد سوءا.
صراع الأسهم
لم نصل إلى هذا الحد بعد ، أيها الأشخاص ، لذلك أي شخص يحذرك من فقدان السمع الوشيك ، أخبرهم أن يسترخوا قليلاً. يبدأ معظم الناس يعانون من فقدان السمع بالقرب من سن 65 عندما يبدأ الهيكل الداخلي للأذن في التغيير.
19 سوف تبدأ التحدث مع نفسك.
صراع الأسهم
احتمالات كنت تفعل هذا لسنوات بالفعل. وفي الواقع ، فإن التحدث إلى نفسك بالكاد يمثل علامة على الإصابة بالشيخوخة (أو إشارة إلى المرض العقلي ، لهذه المسألة).
20 سوف تنسى الأشياء بشكل متكرر.
صراع الأسهم
لقد وضعنا مفاتيحنا في غير موضعها في وقت ما أو فقدنا شاحن الهاتف الخاص بنا إلى أعماق الأريكة التي لا يمكن اختراقها ، لكن هل نشعر بالفعل بالنسيان على مستوى مختلف بمجرد بلوغنا سن الأربعين؟ لا! يستمر المخ في إنتاج خلايا جديدة في كل عصر وهناك العديد من الطرق للبقاء حادة.
21 سوف تقوم بتطوير علامات الجلد.
صراع الأسهم
على الرغم من ما قد يقوله الكثير من الناس حول علامات الجلد ، إلا أنهم ليسوا جزءًا لا مفر منه من التقدم في العمر. في الواقع ، يتم إجراء العديد من علامات الجلد عن طريق الاحتكاك بالجلد.
22 سوف تحتاج النظارات.
صراع الأسهم
قد تحتاج فقط إلى إضاءة أفضل قليلاً ، وفقًا لجمعية البصريات الأمريكية. مع تقدمنا في العمر ، نميل إلى مزيد من الضوء لفك تشفير الكلمات على الصفحة.
23 يمكن أن تمارس الجنس "الآمن" دون حماية.
صراع الأسهم
الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي لا تميز ، حتى عندما يتعلق الأمر بالعمر. في الأربعينيات من العمر ، ما زلت عرضة للخطر عندما يتعلق الأمر بنقل الأمراض الجنسية ، لذلك تأكد من ممارسة الجنس الآمن.
24 التسرب بينما تضحك هو الوضع الطبيعي الجديد.
ستوك
التسرّب أثناء الضحك أو قبل أن تتمكن من الوصول إلى الحمام ليس بالضرورة من الآثار الجانبية المباشرة للشيخوخة. ومع ذلك ، فإنه مؤشر على سلس البول ، وهي مشكلة تؤثر على أكثر من 33 مليون أمريكي وتحتاج إلى علاج طبي ، وفقًا للجمعية الوطنية للاستمرارية.
25 سوف تقل الرغبة الجنسية لديك بشكل كبير.
صراع الأسهم
الجنس هو في الواقع أكثر متعة وأكثر تواترا للأشخاص - النساء على وجه الخصوص - في الأربعينات من العمر. وفقًا لبحث نشر عام 2010 في مجلة " الشخصية والاختلافات الفردية" ، فإن النساء بين سن 27 و 45 كان لديهن تخيلات جنسية أكثر كثافة ومتكررة وجنس فعلي أكثر من النساء في الفئات العمرية الأصغر سناً.
26 ستحتاج إلى جراحة تجميلية.
صراع الأسهم
لا يوجد أي صحة للأسطورة بأنك تحتاج إلى جراحة تجميلية بمجرد بلوغك سن الأربعين. ترهل الثديين بمرور الوقت (كما تفعل بعض أجزاء الذكور) ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك اللجوء إلى الجراحة من أجل المصعد.
27 لا تحتاج أن تحلق.
صراع الأسهم
لا تتخلص من الشفرة بعد الآن. مع تقدمك في العمر ، يتغير اتجاه نمو شعرك ، وتجد الكثير من النساء أنفسهن في وضع من الغضب على وجوههن. لذا ، على الرغم من أنك قد لا تشعر بالحاجة إلى حلق ساقيك أو الإبطين بعد الآن ، إلا أن بعض النساء يفضلن حلاقة شعرهن الذي يمكن أن ينمو أعلى الشفاه أو الذقن. ولكن هذا تماما تفضيلك.
28 لم تعد بحاجة إلى ارتداء مزيل العرق.
صراع الأسهم
في حين أن الغدد الصماء (تلك المسؤولة عن جعلنا نتعرق) تميل إلى التخفيف مع تقدمنا في السن ، ما زلنا نستمر في العرق وبالتالي نواصل إنتاج رائحة الجسم. لذلك لا تتخطى Speedstick من قائمة التسوق الخاصة بك حتى الآن.
29 أنت مقدر أن تصبح أضعف جسديًا.
ljubaphoto / iStock
لا داعي للشعور بالخوف من الشباب الذين يضغطون على مقاعدهم في صالة الألعاب الرياضية. النمو في السن لا يعني التضحية بالقدرة على التحمل أو قوتك. تقل كتلة العضلات مع تقدمنا في العمر ، ولكن لا تزال هناك فرصة كبيرة في الأربعينيات من العمر للعمل على عضلات أصغر حجماً وأقوى.
30 سيكون لديك طاقة أقل.
صراع الأسهم
بالتأكيد تقل الطاقة مع تقدمنا في السن ، ولكن الحفاظ على نظام تمرين ثابت ونظام غذائي صحي يمكن أن يساعد حقًا في زيادة الطاقة.
31 لا تحتاج إلى النوم كثيرًا.
صحيح أن هناك علاقة بين الشيخوخة والحصول على قدر أقل من النوم. لكن ليس صحيحًا أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا لا يحتاجون إلى النوم بقدر ما كانوا معتادًا. تؤكد المؤسسة الوطنية للنوم أن "احتياجات النوم تظل ثابتة طوال فترة البلوغ" ، لذلك في الواقع ، تحتاج إلى نفس القدر من النوم في الأربعينيات من العمر كما كنت تفعل دائمًا.
32 لا يوجد إمساك قتال.
صراع الأسهم
يصبح الإمساك مشكلة مع تقدمنا في العمر لأننا نفقد كتلة العضلات في كل مكان ، ولكننا نفقد أيضًا حمولة العضلات في أعماق الأمعاء. هناك حل سهل على الرغم من ذلك: تناول كميات أكبر من الألياف الغنية بالألياف ، والمزيد من الخضروات ، والمزيد من البروتين.
33 لن تكون قادرًا على هضم الألبان.
شترستوك / sebra
عشاق جودة ، لا تقلق. من الأساطير أنك ستتحول بالتأكيد إلى منتجات الألبان أو اللاكتوز غير المتسامح بمجرد دخولك إلى الأربعينيات من العمر. ينخفض مستوى اللاكتاز مع تقدمنا في السن - وهو ما يساعد أجسامنا على هضم منتجات الألبان - لكن هذا لا يعني بالضرورة أنك ستصبح متعصبًا على الفور. إذا كنت قلقًا ، فقد تكون البروبيوتيك طريقة رائعة لتنظيم حركات الأمعاء ومكافحة التعصب.
34 النفخ يصبح مشكلة.
صراع الأسهم
أي شخص عرضة للانتفاخ ، بغض النظر عن عمرك. الناس في منتصف العمر هم أكثر عرضة للحصول على الدهون في البطن ، والتي يمكن أن يخطئ في التضخم. لكن الانتفاخ ليس هو المشكلة الحقيقية ، حيث يمكن أن يؤثر النفخ على أي شخص لأي سبب من الأسباب.
35 تحتاج إلى البدء في شرب عصير الخوخ.
مهلا ، إذا كنت ترغب في البدء في شرب عصير الخوخ ، جيد على يا. يحتوي العصير الناتج عن الخوخ والخوخ المجفف على قدر كبير من الفوائد الصحية مثل تحسين الهضم ، وتقليل الرغبة في الإفراط في المثانة ، وبناء كتلة العظام ، ولكن هل من الضروري تمامًا الاندماج في نظامك الغذائي بعد أن تبلغ الأربعين من العمر؟ لا.
36 يرتدي ارتداء واقية من الشمس أكثر أهمية.
صراع الأسهم
ارتداء واقية من الشمس ليس جزءًا ضروريًا من كونك في الأربعينيات من العمر ؛ انها في الواقع جزء ضروري من أن يكون الإنسان. بغض النظر عن عرقك أو ما إذا كنت تحترق أو تسمر ، فإن جميع البشرة معرضة للأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس ، ويمكن أن يؤدي التعرض المفرط إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
37 زيادة البكتيريا تسبب المزيد من التهابات المسالك البولية.
صراع الأسهم
في الأربعينيات من عمرك ، لا تصنع أجسام النساء الاستروجين بنفس القدر الذي كانت عليه في السابق ، ومن مسؤوليات الاستروجين حماية الجسم من العدوى. لكن البكتيريا الموجودة بالقرب من الفرج وبقية الأجزاء التناسلية للإناث موجودة دائمًا ، لذا فإن أي زيادة في خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية ليس نتيجة المزيد من البكتيريا. إنه في الواقع يرجع إلى أن الجسم ينتج كمية أقل من الإستروجين.
38 جفاف المهبل أمر لا مفر منه بالنسبة للنساء.
يمكن أن يحدث جفاف المهبل في الأربعينات من العمر بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين مع تقدم المرأة في العمر. وعلى الرغم من أن الكثير منا سيواجهون جفاف المهبل ، إلا أنه ليس حتمًا. ويمكن مواجهة الآثار باستخدام مرطب مهبلي ، والانخراط في نشاط جنسي منتظم ، واستخدام مواد التشحيم.
39 لذلك هو ضعف الانتصاب للرجال.
صراع الأسهم
في حين أن العمر يمكن أن يلعب دورًا في ضعف الانتصاب ، فإنه بالتأكيد ليس سببًا مباشرًا له. على سبيل المثال ، وجدت دراسة نشرت عام 2013 في مجلة الطب الجنسي أن 25 في المائة من الرجال الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا والذين سعوا للحصول على علاج الضعف الجنسي لديهم بالفعل. تجدر الإشارة أيضًا إلى أن خطر الإصابة بضعف الانتصاب يزداد بسبب التدخين وتعاطي المخدرات ، بغض النظر عن عمر الشخص.
40 تبدأ في التقلص ولا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال ذلك.
صراع الأسهم
بينما يتقلص حجمنا مع تقدمنا في العمر ، إلا أن هناك طرقًا للتخفيف من مقدار طولنا الذي نخسره ، والتي تشمل التمرينات وتمديد وتناول الفيتامينات وتجنب الكحوليات والتبغ ، وفقًا لموقع Medicare.org.
