عندما تصل إلى الأربعينات من العمر ، تصبح صحة قلبك مصدر قلق أكثر من أي وقت مضى. وفقًا لتقرير صادر عام 2015 من جمعية القلب الأمريكية (AHA) ، فإن ما يقرب من 6.3 في المائة من الرجال و 5.6 في المائة من النساء بين سن 40 و 59 عامًا يصابون بأمراض القلب التاجية. وتلك المعدلات تقارب الضعف مع استمرار العقود.
لتجنب أن تصبح إحصائية ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به - بالإضافة إلى إدراكك الشديد لأعراض النوبة القلبية الشائعة - هو تجنب بعض عوامل الخطر القلبية التي قد تضعك في طريق الأذى.
1 عدم قضاء وقت عطلة كافي
صراع الأسهم
اتضح أن المهرب لمدة أسبوع على الشاطئ هو ما طلبه الطبيب. في إحدى الدراسات التي نشرت عام 2000 في مجلة الطب النفسي الجسدي ، وجد الباحثون أن الرجال في منتصف العمر الذين أخذوا إجازات متكررة كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب التاجية على مدى فترة تسع سنوات مقارنة بالرجال الذين لم يستفيدوا أبدًا من PTO.
وبالمثل ، وثق الباحثون أن 24 في المائة من المشاركين الذين قضوا إجازاتهم نادراً ما عانوا من حدث قلبي وعائي غير مميت أثناء المحاكمة ، مقارنة بـ 19 في المائة من المصطافين المتكررين.
2 كونها نقص المغنيسيوم
صراع الأسهم
إذا كنت قلقًا بشأن قلبك ، فعليك التفكير في فحص مستويات المغنيسيوم لديك. كما لاحظت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2005 في مجلة Clinical Calcium ، أن "نقص المغنيسيوم شائع ويمكن أن يرتبط بعوامل الخطر ومضاعفات قصور القلب".
والخبر السار هو أن هناك حل سهل لمستويات المغنيسيوم منخفضة. وفقًا لناتالي كولير ، MScN ، أخصائية التغذية السريرية مع Wellnicity ، يمكنك إضافة المغنيسيوم من خلال المكملات الغذائية أو من خلال الأطعمة مثل البقول والحبوب الكاملة والأسماك الدهنية.
3 تناول نظام غذائي كثيف اللحوم
صراع الأسهم
قد يكون من المفيد اعتماد نظام غذائي نباتي بمجرد وصولك إلى عقدك الرابع. عندما قام فريق من كليفلاند كلينك بمقارنة آثار اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء وعدم تناول اللحوم على الإطلاق في الأشخاص الأصحاء ، وجدوا أن أولئك الذين يتناولون اللحوم الحمراء قد تضاعفوا ثلاثة أضعاف كمية ثلاثي ميثيل أمين ن أكسيد (TMAO) ، وهو منتج ثانوي غذائي يساهم في أمراض القلب.
4 الحصول على الانفلونزا
5 وجود كمية زائدة من التجاعيد
صراع الأسهم
بالطبع ، لدى معظم البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا بعض التجاعيد على الأقل ، ولكن قد يكون وجود كمية زائدة من طيات الجبين العميقة مؤشراً على وجود قلب أقل من الصحة ، وذلك وفقًا لدراسة قدمتها الجمعية الأوروبية لأمراض القلب في الولايات المتحدة الأمريكية. 2018. اتبع الباحثون 3200 شخص بالغ لمدة 20 عامًا ، توفي خلالها 233 شخصًا. ومن بين هؤلاء ، 22 في المئة لديهم تجاعيد الجبهة و 2 في المئة ليس لديهم التجاعيد.
6 يخضع لعلاج سرطان الثدي
صراع الأسهم
من بين جميع النساء في الولايات المتحدة المصابات بسرطان الثدي كل عام ، أقل من 5 في المئة أقل من سن 40 ، وفقا لمؤسسة سوزان جي كومن لسرطان الثدي. ولسوء الحظ ، وجدت دراسة نشرت عام 2013 في مجلة نيوإنجلند الطبية أن معدلات أحداث الشريان التاجي زادت بنسبة 7.4 في المائة لكل رمادية من الإشعاع (وحدة تستخدم لقياس الطاقة الكلية الممتصة للإشعاع) المقدمة خلال علاج سرطان الثدي.
7 الذين يعيشون على ارتفاع منخفض
صراع الأسهم
قد ترغب في التفكير مرتين قبل شراء منزل في مدينة منخفضة الارتفاع مثل واشنطن العاصمة. عندما تابع الباحثون الإسبان 6860 من الطلاب الجامعيين على مدى فترة 10 سنوات ، وجدوا أن أولئك الذين يعيشون على ارتفاعات عالية لديهم مخاطر أقل بكثير للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي. - مجموعة من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والسكتة الدماغية - مقارنة بالعوامل الموجودة على ارتفاعات منخفضة.
8 مرض السكري
صراع الأسهم
وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 نُشرت في مجلة Diabetes Care ، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية التي تصلب الشرايين - وهي تراكم البلاك داخل شرايين القلب - هي السبب الرئيسي للوفاة بين الأفراد المصابين بالسكري.
ومع ذلك ، فإن الإصابة بمرض السكري لا تعني تلقائيًا أنك ستموت بسبب مشكلة في القلب. تشير نفس الدراسة إلى أنه عندما يتم فحص عوامل الخطر الأخرى - مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والتدخين - فإن مرضى السكري أكثر قدرة على إدارة صحة القلب لديهم.
9 وجود الصدفية
صراع الأسهم
تسبب الصدفية التهابًا في جلدك وداخل جسمك ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. إذا استمر هذا الالتهاب دون علاج لفترة طويلة من الزمن ، فقد "يؤثر على القلب والأوعية الدموية ، مما يعرضك لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب."
في الواقع ، في دراسة واحدة صدرت عام 2005 في مجلة علاج الأمراض الجلدية ، يبلغ معدل انتشار أمراض القلب بين المصابين بالصدفية 14 في المائة مقارنة بنسبة 11 في المائة بالنسبة إلى عامة السكان في الولايات المتحدة.
10 الذين يعيشون في منطقة صاخبة
صراع الأسهم
إذا كنت تقضي معظم سنواتك في العيش في مدينة ، فقد تجد نفسك تدفع الثمن في الأربعينات والخمسينات من العمر. وجدت دراسة نشرت عام 2015 في المجلة الأوروبية للقلب أن التعرض الطويل الأجل لحركة المرور المزعجة مرتبط بخطر مرتفع قليلاً بسبب الوفاة القلبية الوعائية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالسكتات الدماغية.
11 الربو المتأخر
صراع الأسهم
كما تلاحظ مؤسسة الربو والحساسية الأمريكية ، "يمكن أن تحدث أعراض الربو في أي وقت في الحياة." لكن ما علاقة قلبك؟ حسنًا ، تابعت دراسة نُشرت عام 2016 في مجلة رابطة القلب الأمريكية للمشاركين لمدة 14 عامًا تقريبًا ووجدت أن المصابين بالربو المتأخر كان لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
12 أخذ مؤشر أسعار المنتجين
صراع الأسهم
مثبطات مضخة البروتون (PPIs) ، أو مثبطات مضخة البروتون ، هي أدوية موصوفة لحرقة المعدة وحمض الجزر. على الرغم من فعاليتها ، فقد توصلت دراسة أجريت عام 2015 من جامعة ستانفورد إلى أن هذه الأدوية يمكن أن تزيد من فرصة إصابة أي شخص بنوبة قلبية ، خاصةً إذا كان قد أصيب بها في الماضي. افترض الباحثون أن الأدوية تستنفد مستويات أكسيد النيتريك ، والتي تحتاجها الأوعية الدموية لتدفق الدم السليم وتنظيم ضغط الدم.
13 يعانون من الصداع النصفي
صراع الأسهم
يجب على الذين يعانون من الصداع النصفي إيلاء المزيد من الاهتمام لمؤشراتهم. في دراسة واحدة لعام 2009 نشرت في مجلة طب الأعصاب ، فإن المعاناة من الصداع النصفي - خاصةً مع الهالة (بمعنى ومضات الضوء ، والبقع العمياء ، وغيرها من مشاكل الرؤية) - تشكل عامل خطر للإصابات الدماغية ، الدماغ ، الذبحة الصدرية ، والسكتة القلبية..
14 تناول العشاء قبل النوم مباشرة
صراع الأسهم
على الرغم من أن تناول العشاء في وقت متأخر من الليل في بعض بلدان أوروبا وأمريكا الجنوبية هو المعيار الثقافي ، إلا أن ذلك قد يكون له عواقب وخيمة. عندما قام باحثون برازيليون بتحليل البيانات الخاصة بمرضى النوبات القلبية في عام 2019 ، وجدوا أن أولئك الذين كانوا يميلون إلى تناول الطعام في وقت لاحق كانوا أكثر عرضة للموت من أربع إلى خمس مرات نتيجة لهذا الحدث القلبي ، أو يعانون من نوبة قلبية أخرى في غضون شهر من خرج من المستشفى.
15 تخطي الإفطار
صراع الأسهم
عند التحدث عن وجبات الطعام ، فإن تخطي وجبة الإفطار يعد أمرًا سيئًا لقلبك تمامًا مثل تناول العشاء في وقت متأخر من الليل. في نفس الدراسة التي أجريت عام 2019 ، وجد الباحثون أن المصابين بالنوبات القلبية الذين فاتتهم وجبة الصباح بانتظام هم أكثر عرضة للوفاة بسبب الحدث أو بأزمات قلبية أخرى خلال شهر من مغادرته المستشفى.
16 استخدام المضادات الحيوية لفترة طويلة من الزمن
صراع الأسهم
إن تناول مضادات حيوية تكفي لمدة أسبوع لاكتئاب الحلق ليس من عوامل الخطر الرئيسية على المدى الطويل. ولكن قد ترغب في أن تكون حذراً بعض الشيء إذا كنت قد تناولت المضادات الحيوية على مدار أشهر في كل مرة.
في إحدى الدراسات التي نشرت عام 2019 في مجلة القلب الأوروبية ، وجد الباحثون أن النساء بين سن 40 و 59 الذين تناولوا المضادات الحيوية لمدة شهرين على الأقل زادت لديهم مخاطر الإصابة بمشاكل القلب. وفقا للعلماء الذين يقفون وراء الدراسة ، فإن تناول المضادات الحيوية الزائدة يمكن أن يدمر البكتيريا "الجيدة" في الأمعاء ، مما يسمح بدخول الفيروسات والبكتيريا الأخرى.
17 بعد الاكتئاب
صراع الأسهم
إذا كنت تشعر بالاكتئاب أو القلق ، فيجب عليك طلب المساعدة المهنية - ليس فقط من أجل صحتك العقلية ، ولكن من أجل صحة قلبك أيضًا. في إحدى الدراسات التي نُشرت عام 2018 في مجلة Circulation: جودة ونتائج القلب والأوعية الدموية ، وجد العلماء أن البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا والذين يتعاملون مع مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق يزيد لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وعلى وجه التحديد ، زادت مخاطر الإصابة بالجلطة الدماغية بنسبة 44 في المائة لدى النساء المصابات باضطراب نفسي شديد ، بينما زاد خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 30 في المائة مقارنة بالذين لا يعانون من مشاكل في الصحة العقلية.
18 أو التعرض للتوتر
صراع الأسهم
وفقًا للدكتور روبرت جرينفيلد ، أخصائي أمراض القلب ، أخصائي الشحوم ، والمدير الطبي لأمراض القلب غير الغازية وإعادة التأهيل القلبي في معهد ميموري كير للقلب والأوعية الدموية في ولاية كاليفورنيا ، فإن الإجهاد المزمن يصبح عامل خطورة متزايد على نحو متزايد مع تقدم العمر. ويوضح أن الإجهاد يثير "كل من الأدرينالين والكورتيزون ، اللذين لهما آثار ضارة على القلب والأوعية الدموية من خلال تعطيل بطانة الأوعية الدموية على نحو سلس ، والمعروفة باسم البطانة." إذا لاحظت وجود نمط من التوتر أو القلق ، فإن العثور على استراتيجية لمكافحته - سواء كان ذلك العلاج ، أو التمرين ، أو الدواء ، أو بوسائل أخرى - سوف يفيد أكثر من رفاهك العاطفي.
19 العيش في مكان ملوث
صور Shutterstock / PT
لا يمكن أن يؤدي الضباب الدخاني في مدينتك فقط إلى مشاكل في الجهاز التنفسي ، حيث تشير دراسة نشرت عام 2014 في أبحاث السموم أيضًا إلى أن كلا من تلوث الهواء المحيط والجسيمات يرتبطان بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ووفقًا لجرينفيلد ، فإن "الجسيمات التي نتنفسها في كل يوم تثير نوعًا مختلفًا من الإجهاد نسميه" الإجهاد التأكسدي "ويسرع عملية تصلب الشرايين. ويعاني سكان المدن الكبرى التي تشهد الكثير من الحركة أكثر من غيرها". وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، تُعزى 43 بالمائة من الوفيات المرتبطة بتلوث الهواء إلى مرض الانسداد الرئوي المزمن ، و 25 بالمائة ناتجة عن مرض نقص تروية القلب - كلاهما أكثر عرضة للتأثير على السكان الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا.
20 وجود حالة التهابية
صراع الأسهم
يمكن أن يحدث الالتهاب لأسباب كثيرة ، ولكنه يميل إلى الحدوث كثيرًا مع تقدمنا في منتصف العمر. كما يشير غرينفيلد ، في كثير من الحالات "يمكن أن يكون جزءًا من التهاب المفاصل ، أو مجرد أمراض اللثة". لكنه يحذر من أنه مهما كان السبب الجذري ، فهو التأثير الذي يجب أن نكون على دراية به.
يقول: "يسبب الالتهاب إجهادًا كيميائيًا في الجسم يمكنه تسريع تصلب الشرايين أو تراكم لوحة الكوليسترول في شراييننا التاجية الثمينة". في بعض الحالات ، حتى المرضى يعانون من حالة تسمى التهاب عضلة القلب: التهاب عضلات القلب بأنفسهم.
21 يو يو اتباع نظام غذائي
صراع الأسهم
"ينصح عمومًا بتحقيق الوزن الصحي كقلب صحي ، ولكن الحفاظ على فقدان الوزن أمر صعب وقد تؤدي التقلبات في الوزن إلى صعوبة تحقيق صحة القلب والأوعية الدموية المثالية" ، يقول بروك آغاروال ، محرر مساعد ماجستير العلوم الطبية في كولومبيا جامعة فاجيلوس كلية الأطباء والجراحين ، وقال في بيان.
عندما حققت هي وفريقها مع 485 امرأة بمتوسط عمر 37 عامًا ، وجدوا أن أولئك الذين فقدوا 10 أرطال فقط لاستعادتها خلال عام ، كانوا أقل بنسبة 82 في المئة لديهم مؤشر كتلة الجسم الأمثل. نظرًا لأن مؤشر كتلة الجسم يرتبط ارتباطًا مباشرًا بعوامل خطر القلب ، خلصت الدراسة إلى أن اتباع نظام غذائي يو يو أقل من مفيد لصحة القلب.
22 تناول نظام غذائي عالي الصوديوم
صراع الأسهم
يقول كولير: "غالبًا ما يرتبط ارتفاع ضغط الدم بتناول الصوديوم". ووفقًا لموقع WebMD ، يرتبط ارتفاع ضغط الدم ارتباطًا وثيقًا بأمراض ارتفاع ضغط الدم التي تشمل كل شيء بدءًا من تضخم البطين الأيسر إلى قصور القلب الكلي. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، يجب ألا تهدف إلى استهلاك أكثر من 2300 ملغ من الصوديوم يوميًا ، على الرغم من أن 1500 ملغ هي الكمية المثالية الحقيقية.
23 فقدان الأسنان
صراع الأسهم
إذا كنت تفقد أسنانك في الأربعينيات من العمر ، فقد ترغب في زيارة طبيب القلب بالإضافة إلى طبيب الأسنان. وفقا لبحث مقدم في حدث جمعية القلب الأمريكية في عام 2018 ، أظهر البالغين في منتصف العمر الذين فقدوا أسنانين أو أكثر زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. خلال فترة الدراسة ، كان هؤلاء المشاركون معرضين لخطر الإصابة بمشاكل في القلب بنسبة 23 في المائة مقارنة بأولئك الذين احتفظوا بأسنانهم.
24 وجود شعر رمادي
صراع الأسهم
قبل أن تصبغ شعرك الرمادي ، استمع إلى ما تحاول الأقفال الطبيعية إخبارك به عن صحة قلبك. فحصت إحدى الدراسات التي قدمت في EuroPrevent 2017 للجمعية الأوروبية لأمراض القلب 545 من الرجال البالغين ووجدت أن أولئك الذين لديهم نصف رأس على الأقل من الشعر الرمادي يعانون من زيادة خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي. وفقًا للباحثين ، يحدث كل من تصلب الشرايين وعملية الشيب من خلال مسارات بيولوجية مماثلة ، مما قد يفسر سبب كون أحدهما يدل على الآخر.
25 باستخدام المحليات الصناعية
26 بداية انقطاع الطمث
صراع الأسهم
يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب لكل من الرجال والنساء مع تقدمهم في السن ، لكن جمعية القلب الأمريكية تشرح أن بعض عوامل الخطر وأعراض أمراض القلب والأوعية الدموية تتصاعد عند بداية انقطاع الطمث عند النساء. بالنسبة لكثير من النساء ، يمكن أن يبدأ انقطاع الطمث شبه الحيض بعد الأربعين بقليل ، عندما تبدأ مستويات هرمون الاستروجين (المعروف أن يكون لها تأثير إيجابي على الحفاظ على جدران الشريان مرنة) بالتذبذب ، لذلك تأكد من التحدث مع طبيبك حول أي مخاوف تتعلق بصحة القلب إذا كنت تعتقد أنك قد أن تدخل - أو على وشك الدخول - انقطاع الطمث.
27 يخضعون للعلاج بالهرمونات البديلة
شترستوك / inewsfoto
في حين أن بعض تجلط الدم في الدم أمر طبيعي (وهام!) ، فإن تجلط الدم المفرط والمعروف باسم فرط التخثر يعد مصدر قلق بالغ عندما يتعلق الأمر بصحة القلب. والنساء اللائي يتناولن عقاقير بديلة للهرمونات أثناء انقطاع الطمث أو بعده يكونون أكثر عرضة لخطر جلطات الدم ، الأمر الذي قد يؤدي إلى انسداد رئوي وأمراض الشرايين الطرفية والسكتة الدماغية والنوبات القلبية - جميع المخاوف التي تهدد الحياة على الأرجح. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، يمكن للنساء تخفيف الخطر من خلال الحفاظ على وزن صحي ، والبقاء رطبًا ، وارتداء الملابس المضغوطة ، والتعرف على أعراض الجلطة. يمكنهم أيضًا التحدث مع الطبيب حول بدائل الأدوية التي تعتمد على الاستروجين.
28 باستخدام المنشطات
صراع الأسهم
تفاصيل دراسة عام 2018 نشرت في " وقائع المركز الطبي بجامعة بايلور" تفاصيل حالة لاعب كمال أجسام يبلغ من العمر 41 عامًا له تاريخ حافل من إساءة استخدام المنشطات الاندروجينية الابتنائية (AAS). وكانت النتيجة المؤسفة هي فشل أعضاء الجهاز المتعدد وتأثيرات قلبية حادة للمريض ، الذي لم يكن لديه في السابق أي تاريخ طبي أو جراحي أو عائلي للإشارة إلى سبب بديل.
كما خلصت الدراسة ، "الإجماع الناشئ يدعم وجود علاقة بين تعاطي AAS مع زيادة خطر الوفاة المفاجئة للقلب ، واحتشاء عضلة القلب ، والشكل غير الطبيعي للدهون ، وتضخم القلب". الاخبار الجيدة؟ بعد التوقف عن استخدام الستيرويد خلال المستشفى الذي استمر سبعة أيام ، استقر عدم انتظام ضربات القلب للمريض ، وقد تحسنت وظيفته البطينية بالفعل.
29 تدخين السجائر الإلكترونية
صراع الأسهم
على الرغم من أن السجائر الإلكترونية يتم وصفها في كثير من الأحيان كبديل صحي للسجائر التقليدية ، إلا أن الأبحاث بدأت تظهر هذه المزاعم. على سبيل المثال ، وجدت إحدى الدراسات التي نشرت عام 2018 في المجلة الأمريكية للطب الوقائي أن استخدام السجائر الإلكترونية على أساس يومي يمكن أن يضاعف من خطر الإصابة بأزمات قلبية للشخص.
30 وجود ارتفاع الكوليسترول في الدم.
صراع الأسهم
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، في عام 2015 ، كان أكثر من 12 في المائة من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 عامًا أو أكبر يزيد إجمالي الكوليسترول في الدم لديهم عن 240 ملغ / ديسيلتر عندما يكون أقل من 200 ملغ / ديسيلتر في مكان ما. وهذا أمر سيء بشكل خاص للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، حيث أظهرت دراسة واحدة لعام 2015 نشرت في مجلة Circulation أنه حتى مستويات الكوليسترول المرتفعة قليلاً يمكن أن تؤثر على صحة قلب الفرد الذي يتمتع بصحة جيدة على المدى الطويل. وفقًا للدراسة ، يرتبط كل عقد يعيش فيه الشخص بارتفاع الكوليسترول في الدم بزيادة بنسبة 39٪ في مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
31 وجود الأرق
صراع الأسهم
الأرق هو نفس القدر من السوء على قلبك لأنه يضر بجدولك. في أحد الدراسات التحليلية 2017 المنشورة في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية ، على سبيل المثال ، خلص الباحثون إلى أن الأرق يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية. وفقا لنتائجهم ، ترتبط صعوبة الحفاظ على النوم بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 11 في المائة ، بينما يؤدي النوم غير التصالحي إلى زيادة خطر الإصابة بنسبة 18 في المائة.
32 بعد توقف التنفس أثناء النوم
صراع الأسهم
تشرح المؤسسة الوطنية للنوم أنه عندما يتعطل النوم أثناء النوم ، فإنه يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم لديك. "سوف يرتفع ضغط الدم لأنه عندما لا تتنفس ، ينخفض مستوى الأكسجين في جسمك ويثير مستقبلات تنبه الدماغ" ، يفسرون ذلك. على الرغم من أن توقف التنفس أثناء النوم هو أحد عوامل الخطر القلبية التي يمكن أن تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار ، إلا أنه يصيب الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا - وخاصة أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن.
33 وجود الكثير من الأطباء
صراع الأسهم
نظرًا لأن خطر تعارض الأدوية يكون أكبر بكثير عندما ترى أخصائيين مختلفين لمخاوف مختلفة ، تشير جمعية القلب الأمريكية إلى أن رؤية الكثير من الأطباء يمكن أن يكون عامل خطر غير بديهي لصحة القلب الرديئة. إذا وجدت نفسك مع العديد من المهنيين الطبيين على رأس السلطة ، فتأكد من وجود اتصال كاف بينهم ، أو احضر سجلاتك الطبية من موعد إلى آخر.
34 مقدمة سيولة الدم
صراع الأسهم
في حين أن الكثير من الأدوية يمكن أن تؤدي إلى مخاوف القلب والأوعية الدموية ، يقول الدكتور شيفل دوشي ، مدير الفيزيولوجيا الكهربية القلبية في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا ، إن الافتقار إلى دواء بعينه - مُخفِفات الدم - يمكن أن يؤذي القلب أيضًا.
"أظهرت الدراسات باستمرار قلة استخدام أدوية الوقاية من السكتة الدماغية ، مثل أدوية تخفيف الدم" ، في المرضى الذين يعانون من مشاكل صحية في القلب ، كما يقول. بينما ، مثل أي دواء ، هناك بعض المضاعفات المحتملة المتعلقة باستخدام دواء لتخفيف الدم ، "يوضح أن مصلّي الدم يفيدون بشكل عام أكبر من الخطر" للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، كما يوضح.
35 وبعد أن تسمم الحمل
صراع الأسهم
تسمم الحمل هو حالة خطيرة تعاني فيها النساء الحوامل من ارتفاع ضغط الدم. وفقًا لعيادة مايو ، قد يؤدي هذا إلى تعقيد الحمل بشكل كبير عن طريق التسمم ، والسكتة الدماغية ، وانقطاع المشيمة ، والولادة قبل الأوان. لكن المضاعفات الأقل شهرة قد تحدث لفترة طويلة بعد ولادة الطفل: زيادة خطر فشل القلب والأوعية الدموية في وقت لاحق من الحياة.
تشير دراسة نشرت عام 2014 في دورية Circulation إلى أن الذين يعانون من تسمم الحمل أثناء الحمل هم أكثر عرضة لخطر قصور القلب. وعلى الرغم من أن تسمم الحمل يمكن أن يؤثر على النساء الحوامل من جميع الأعمار ، إلا أن عمر الأم المتقدم يعتبر أحد أهم عوامل الخطر لهذه الحالة.
36 وجود الرجفان الأذيني
صراع الأسهم
وفقًا لدوشي ، يجب أن تكون المجموعة التي يزيد عمرها عن 40 عامًا تبحث عن علامات الرجفان الأذيني (AF). كما أوضح ، "العمر الوسيط لمرضى الرجفان الأذيني هو 66.8 سنة للرجال و 74.6 سنة للنساء". هذا هو بالضبط السبب في أن علامات الرجفان الأذيني لدى الشباب في الأربعينات من العمر قد تشير إلى حالة أكثر خطورة ، مثل أمراض القلب الصمامية.
نظرًا لأن الرجفان الأذيني قد يؤدي إلى انسداد رئوي يهدد الحياة ، يجب دائمًا أخذ الأعراض التي تشير إلى الرجفان الأذيني ، مثل خفقان القلب والضعف والدوار وضيق التنفس والارتباك ، على محمل الجد.
37 وجود عادات الشرب غير الصحية
صراع الأسهم
قد يؤدي الإفراط في شرب الكحول إلى حدوث مجموعة كبيرة من المشكلات الصحية ، لكن الكثير من الناس لا يدركون أن من بينها أمراض القلب ، واعتلال عضلة القلب ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وارتفاع معدلات السمنة والسكري. توصي جمعية القلب الأمريكية بأن يقصر الرجال تناولهم للكحول على مشروب واحد إلى اثنين في اليوم ، وأن تحصر النساء أنفسهن في مشروب واحد في اليوم.
آثار الإفراط في شرب الكحول تميل إلى اللحاق بك في الأربعينيات من العمر ، ولكن إذا كنت لا تزال تشرب الخمر ، فلم يحن الوقت بعد لتغيير صحتك: وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 في Oxford Journals Alcohol and Alcoholism ، بحث حول مواضيع من سن 40 إلى 69 ، وجد أنه "لا يوجد فرق كبير في الحالة الصحية بين الذين يشربون سابقًا وبين الممتنعون عن الحياة".
38 وجود مشاكل في السيطرة على الغضب
صراع الأسهم
وفقًا لدراسة نشرت عام 2000 في دورية Circulation ، فإن مدى تعرضك للغضب يمكن أن يكون أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب التاجية (CHD) والموت بسبب مشكلة متعلقة بالقلب. لكن إلى أي مدى يكون الخطر أكبر بالنسبة لأولئك الذين يكافحون للسيطرة على غضبهم؟ ووجدت الدراسة أن خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية مجتمعة كان أكبر مرتين لدى المصابين بمستويات عالية من الغضب ، في حين أن خطر الإصابة بأمراض القلب القاتلة كان أكبر بثلاث مرات من خطر الإصابة بأمراض الغضب.
39 وجود مرض المناعة الذاتية
Shutterstock / قرد صور الأعمال
هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى اعتلال عضلة القلب ، وهو مرض يصيب عضلة القلب يصيب الأنسجة التاجية: تلف القلب ، مشاكل الغدة الدرقية ، والحالات العضلية مثل ضمور العضلات ، على سبيل المثال لا الحصر. ومع ذلك ، فإن أحد الأسباب المحتملة ، ألا وهو مرض المناعة الذاتية (AD) ، لا يتم الاعتراف به على الأرجح ، ربما بسبب مدى سوء فهم أمراض المناعة الذاتية ، حيث يتم تصنيف المرضى في كثير من الأحيان على أنهم "شكاوى مزمنة" في غياب تشخيص واضح. يوضح مركز السيطرة على الأمراض أن أمراض المناعة الذاتية ، مثل أمراض النسيج الضام ، يمكن أن يكون لها نفس التأثير الضار في القلب ، ومعظم المصابين بمرض الزهايمر (75 في المائة منهم من النساء) سوف تظهر عليهم أعراض قبل سن 45.
40 وجود تاريخ عائلي لمرض القلب
صراع الأسهم
تشير دراسة نشرت عام 2016 في PLoS One إلى أن تاريخ الأم هو المؤشر الأكثر موثوقية لظهور العمر لمرض القلب والأوعية الدموية في الجيل التالي. وللحفاظ على صحتك في المستقبل ، تأكد من إخبار طبيبك بهذه الأشياء العشرة التي يقول الأطباء إن على المرضى إخبارهم بها ولكنهم لا يفعلون ذلك أبدًا.
