عند بلوغك سن الأربعين ، ربما تكون في مكان مريح للغاية. أنت في وظيفة جيدة الأجر ، ربما لديك عائلة بها طفلان ، وأنت فخورة بجدول معبأ وقائمة مهام لا تنتهي أبدًا. حتى لو كنت تشعر بأن لديك كل شيء معًا ، فهناك بالتأكيد بعض التغييرات التي يمكنك إجراؤها.
لزيادة إنتاجيتك ، وزيادة ثقتك بنفسك ، وحياة أفضل ما لديك حتى الآن ، إليك 40 عادات يجب أن تسقطها على الفور. وبالنسبة لبعض التغييرات الإيجابية في نمط حياتك ، حاول التقاط أي من العادات المذهلة الأربعين التي يجب اتباعها بعد 40.
1 يجري على هاتفك… في كل وقت
هل تتذكر الأيام التي لم يصب فيها أحد على هواتفهم وكان عليه فعلاً الخروج إلى العالم للتواصل مع الآخرين؟ دعنا نعيد هؤلاء. بدلاً من قضاء حياتك في التمرير دون عناء ، حاول أن تضعها وتعيش في الوقت الحالي قدر الإمكان. الوقت ثمين ولن ترغب في العودة إلى الوراء متمنياً لك أن تقضيها في القيام بشيء ما إلى جانب النقر المزدوج على الصور على Instagram. للحصول على نصائح حول التراجع ، تحقق من 11 طريقة للحد من إدمان الهاتف الذكي الخاص بك.
2 يؤرخ بدون توقف على جميع التطبيقات
في الوقت الحاضر ، هناك تطبيق لكل شيء - وهناك الكثير للتعارف. إذا كنت تقضي عدة ليالٍ في الأسبوع في مواعيد أولية رهيبة على أمل العثور على شخص لقضاء حياتك معه ، فتوقف.
بدلاً من ذلك ، قم بالتخلي عن التطبيقات وانتقل أكثر مما تحب ، سواء كان ذلك ينقل كلبك إلى الحديقة أو اشترك في فصول HIIT المفضلة لديك. قد تفاجأ بمن ينتظرك عندما لا تضع كل بيضك في سلة واحدة. وإذا وجدت نفسك تجذب انتباه شخص ما ، ففكر في تجربة 50 من خطوط البيك اب التي من المفترض أنها تعمل بالفعل.
3 إنفاق كل أموالك على الأشياء
مرحبًا ، لقد حصلنا عليه - الهدف هو مكان رائع ومن السهل المشي فيه لشيء واحد ويخرج 20 شخصًا لم تعرف أنك بحاجة إليه حتى تتصفح تلك الممرات السحرية. عندما يتعلق الأمر بمعيشتك ، فأنت أفضل حالًا من تجنب إنفاق كل أموالك على أشياء عشوائية وبدلاً من ذلك يمكنك توفيرها للتجارب الحياتية ، مثل رحلة في قائمة الجردل الخاصة بك. وللحصول على رحلات لإضافتها إلى قائمة الجرافات الخاصة بك ، حاول زيارة أي من أفضل 15 طائرة أمريكية تحت رادار.
4 يجري مفرط السلبي العدوانية
صراع الأسهم
كل شخص لديه تلك الأوقات التي لا يريدون فيها التعامل مع المواجهة وجهاً لوجه. القضية الوحيدة؟ من خلال تجنب المواقف غير المناسبة في بعض الأحيان ، قد تخنق سعادتك. في المرة التالية التي ينشأ فيها موقف حيث تعلم أنه يجب عليك التحدث ، قم بذلك: عندما تقول ما تريد قوله ، ستكون قادرًا على الحصول على ما تريد وتكون أكثر رضىًا في النهاية بسبب ذلك.
5 وجود علبة الوارد فوضوي فائقة
صراع الأسهم
واحدة من أعظم الضغوطات في الحياة التي يميل الناس إلى التفكير؟ صندوق الوارد فوضوي. إذا كان البريد الإلكتروني الخاص بك مزدحمًا بقائمة طويلة من الاشتراكات التي لا تتذكرها حتى اشترك ، فاخذ بعض الوقت لتنظيف الأشياء. سوف تشعر بالصدمة من مقدار راحة البال الذي ستحصل عليه ، مما يمنحك المزيد من الطاقة للأشياء التي تهمك. ولمزيد من الطرق لتبسيط حياتك ، تأكد من معرفة الطرق الثلاثين التي تجعل حياتك أكثر صعوبة مما تحتاجه.
6 وضع 20 منبهات في الصباح
صراع الأسهم
6:32 ، 6:38 ، 6: 44… كلنا نفعل ذلك. لكن كم من الوقت يستغرقك الأمر للاستيقاظ بالفعل على الرغم من وجود سلسلة طويلة من الإنذارات التي تهب كل صباح؟ ابدأ في إعداد واحد (ربما اثنين!) منبهات وقمم وقم بتوضيح لنفسك بالنعاس من أنه لم يعد هناك المزيد من اللعب - عليك فقط النهوض. ستحصل على المزيد من النوم ولن تستيقظ غاضبًا بسبب كل شيء يندهش في وجهك مقابل ساعة. لإتقان هذه الخدعة ، تعلم كيفية الاستيقاظ كل صباح دون منبه على الإطلاق .
7 هرع الصباح الروتينية
صراع الأسهم
كم مرة استيقظت متأخرا ، وهرعت للاستعداد ، وهربت للعمل تشعر بالوهن والتوتر؟ يحدث ذلك للجميع ، ولكن إذا كان هذا حدثًا يوميًا ، فقد حان الوقت لإعادة التفكير في روتينك الصباحي.
بدلاً من الاستيقاظ من الشعور بالاندفاع ، اعمل على الاستيقاظ مبكرًا بما يكفي للاستمتاع ببعض الوقت قبل أن تستولي الحياة ، حتى لو كان ذلك يعني وجود فرصة للجلوس مع القهوة وكتابك المفضل. وبالنسبة لبعض الاقتراحات الرائعة ، فكر في واحد من 40 كتابًا يجب أن تحصل عليها كل امرأة فوق 40 عامًا على رف الكتب.
8 حفلة لمشاهدة التلفزيون في الليل
صراع الأسهم
أصبحت مشاهدة الشراهة بمثابة هواية ما بعد العمل المفضلة لدى الجميع للاسترخاء ونسيان اليوم. المشكلة الوحيدة؟ أثناء الركض ومشاهدة عرض واحد هو A-OK ، فإن قضاء أمسيتك بأكملها أمام التلفزيون ليس هو أفضل وسيلة للاسترخاء. بدلاً من ترك تلك الساعات تطير بها ، ابحث عن شيء أكثر مراعاة لتفعله حتى تشعر أنك قد استفدت أكثر من ساعة في يومك.
9 حفظ الصداقات السامة
فقط لأنك كنت صديقًا لشخص ما ، فإن حياتك بأكملها لا تعني أنه ينبغي أن تكون في حياتك. إذا كان لديك صديق يميل دائمًا إلى جعلك تشعر بسوء بعد أن تكون حوله ، فقد حان الوقت للتخلص من مجموعتك. ينبغي على الأصدقاء رفع بعضهم بعضًا ، وعدم وضع بعضهم بعضًا - وبحلول الوقت الذي تبلغ فيه 40 عامًا ، لم يعد الأمر يستحق على الإطلاق التعامل مع السمية. ولمزيد من الطرق للعيش أكثر ذكاءً ، تعرف على 20 عبقرية لتكون أقل كسلًا.
10 البقاء في علاقات غير صحية
صراع الأسهم
الصداقات ليست هي الأشياء الوحيدة التي يمكن أن تكون سامة. في بعض الأحيان ، يشعر الناس بأنهم عالقون في علاقة رومانسية مع تقدمهم في السن ، معتقدين أنها طلقة واحدة للعثور على الحب. إذا كان اتصالك غير صحي ، فمن الأفضل أن تتخلى عنه: شيء صحي ومُرضي سيشعر بأنك محبوبة ومحمية ، وليس العكس. وإذا كنت عازبًا ، فتأكد من معرفتك للأشياء الاثني عشر التي يجب على النساء التوقف عن ممارستها في التواريخ.
11 العمل حياتك بعيدا
في العشرينات من عمرك ، تكون حياتك العملية هي كل شيء. أنت تحاول تسلق سلم الشركات والمضي قدمًا في مجال عملك بهدف تحقيق أكبر قدر ممكن من المال. كلما تقدمت في العمر ، تميل الأولويات إلى التغيير.
نعم ، لا تزال تبقي بنك ماكين في وظيفة تحبها - ولكن تأكد من أن الوظيفة لا تتولى حياتك بأكملها. ماذا ستنظر إلى الوراء وتكون أكثر فخرًا في يوم من الأيام: العروض الترويجية التي حصلت عليها في المكتب أو كل الذكريات التي قمت بها خارج تلك الحجرة؟
12 الإفراط في التخطيط لكل التفاصيل من حياتك
صراع الأسهم
إذا كنت مخطط المستوى 10 ، فهو جيد بالنسبة لك: ربما تكون حياتك منظمة للغاية وربما يكون تقويم Google الخاص بك مذهلاً . على الرغم من أن امتلاكك لخططك جميعها ليس بالأمر السيئ ، فقد ترغب في التأكد من أنك لا تبالغ في فعل ذلك. عندما تلتزم بالجدول الزمني الخاص بك ، فإنك لا تترك مجالًا كبيرًا للتسلية والعفوية ، وذلك عندما تميل بعض أفضل الذكريات إلى الحدوث.
13 لا تترك بلدتك أبداً
سواء نشأت في نفس البلدة التي تعيش فيها الآن أو كنت مرتاحًا فيها لدرجة أنك لا تشعر بالحاجة إلى المغادرة ، فالرحيل . على الأقل في بعض الأحيان. يقضي بعض الأشخاص حياتهم بأكملها في فقاعاتهم أثناء القيام بأعمالهم الروتينية يوميًا ، وهم سعداء بذلك تمامًا ، ولكن المغامرة خارج منطقة الراحة الخاصة بك ورؤية العالم تجربة لن تندم عليها أبدًا. وإذا كنت تتوجه في عطلة ، فتأكد من أنك تعرف هذه الحقائق المروعة العشرين عن غرفتك في الفندق.
14 الحديث سيء عن جسمك
صراع الأسهم
لن تخزي جسد صديقك ، أليس كذلك؟ فلماذا تفعل الشيء نفسه لنفسك؟ جسمك عبارة عن وعاء رائع للغاية: لقد وصلتك كثيرًا على مر السنين. بدلًا من هدم نفسك ، ركز حقًا على بناء ثقتك بنفسك. ستندهش من مدى فاعلية نقاش تعزيز الجسد. لتحفيز نفسك من اللياقة البدنية الخاصة بك ، جرب أيًا من التأكيدات الإيجابية للجسم الـ 15 التي تعمل فعليًا.
15 الذين يعيشون في الماضي
لن تكون سعيدًا أبدًا في الوقت الحالي إذا واصلت العيش في الماضي. بالتأكيد ، يمكنك أن تنظر إلى الوراء وتفخر بإنجازاتك وذكرياتك المفضلة ، لكن لا تتعثر في تلك السنوات حتى تتوقف عن العيش في الوقت الحالي.
16 الخوف من تجربة أشياء جديدة
من السهل ضبطه في روتينك. هيك ، انها مريحة وربما لا يوجد شيء خاطئ في ذلك. بمجرد أن تتفرع وتجرب شيئًا جديدًا - سواء أكان لديك هواية كنت ترغب دائمًا في القيام بها أو القيام بمغامرة معززة للأدرينالين - ستشعر وكأنك تعيش أكثر من أي وقت مضى.
17 كونه خطير جدا
صراع الأسهم
كما قال جوكر: "لماذا خطيرة جدا؟" هناك أوقات تحتاج فيها إلى ربط حزام الأمان وتنجز الأشياء ؛ كل شخص لديه فواتير لدفع ، بعد كل شيء! ولكن بعد انتهائك من الأشياء الخاصة بالبالغين ، اتركيها واستمتع ببعض المرح. لمجرد أنك بالغ لا يعني أنك لا تستحق بعض اللعب.
18 عدم الجدولة في أي وقت لي
كن صريحًا: متى كانت آخر مرة قمت فيها بشيء لنفسك؟ إذا كنت لا تستطيع أن تتذكر ، فقد حان الوقت لجدولة بعض الوقت. دلل نفسك بشيء يجعلك سعيدًا ، سواء كان ذلك مانيكيرًا أو بعض اليوغا في الاستوديو المفضل لديك. من المفيد دائمًا قضاء بعض الوقت بنفسك بعيدًا عن كل شيء لتنظيف رأسك حقًا.
19 مقارنة نفسك مع نفسك الأصغر سنا
صراع الأسهم
بحلول الوقت الذي تبلغ فيه سن الأربعين ، سيبدأ الجميع في تمنياتهم بأنهم ما زالوا يمتلكون بعض الأشياء التي لم يقدروها بما يكفي عندما كانوا أصغر سناً - ينظرون إليك ، بشرة خالية من التجاعيد! لن تتقدم أبدًا إلى الوراء ، فلماذا حتى تضيع وقتك في مقارنة نفسك بالذات الأصغر سنًا؟ قم بتقدير الأشياء التي لديك عند التقدم في العمر: أنت حكيم ، واعرف ما تريده في الحياة ، وتلك الخطوط المبتسمة جاءت من حياة سعيدة يبعث على السخرية. وتذكر: فيما يلي 30 طريقة لشعورك بتحسن حالتك على الفور.
20 قضاء كل وقتك مع Sigot الخاص بك
صراع الأسهم
عندما يصبح صديقك الآخر أفضل صديق لك ، يكون من السهل قضاء كل لحظة استيقاظ يمكنك معها. القضية الوحيدة؟ عندما لا تترك أي جانب للآخر ، فأنت تؤذي كل علاقاتك القوية الأخرى. تأكد من قضاء بعض الوقت في إعطاء بعضكما بعضًا من المساحة ، حتى إذا كنت لا ترغب في ذلك. بعد قضاء بعض الوقت مع أشخاص آخرين ، ستشعر بمزيد من الدقة - ولديك المزيد من الأشياء للحديث عنها.
21 تجنب مكالمات عائلتك
صراع الأسهم
يمكنك فقط تجاهل مكالمات والدتك عدة مرات قبل أن تبدأ في أخذها بشكل شخصي. الحياة مشغولة - وعائلتك بالتأكيد تحصل على هذا! - لكنك لا تعرف أبدًا كم من الوقت لديك مع الأشخاص الذين تحبهم.
خصص بعض الوقت لإجراء محادثات مفيدة مع أفراد عائلتك. كل شخص لديه وقت لقضاء عطلة سريعة لمدة 10 دقائق. في الواقع ، يعد تخطي مكالمات أمي أحد الأخطاء الـ 20 التي تصنعها والتي تزيد من إجهادك.
22 السعي نحو الكمال
من الجميل أن تكون مثاليًا ، ليس من الممكن بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة. بدلاً من تضييع الوقت في محاولة أن تبدو وكأنها نموذجًا مملوءًا بالهواء في مجلة أو شخصيتك المفضلة التي لديها فريق من 10 أشخاص يساعدونهم على الاستعداد لمظاهرهم العامة ، اتخذ خطوة إلى الوراء وأدرك أنك على ما يرام كما أنت. بمجرد أن تتعلم أن تحب نفسك وتوقف عن السعي نحو الشائبة ، ستشعر بأنك تتحقق أكثر في الحياة.
23 النوم مع هاتفك
الجميع على هواتفهم طوال اليوم ، ثم بعد الزحف إلى السرير ، انتقل من خلال جميع تطبيقاتهم أكثر. وللتغلب على الأمور ، من غير الشائع أن تغفو معها في يدك. ييكيس ، أليس كذلك؟ اجعل من أولوياتك قضاء بعض الوقت بعيدًا عن التكنولوجيا الخاصة بك - خاصةً عندما تكون في السرير تحاول الحصول على نوم جيد ليلاً دون أن تأتي الأصوات من هاتفك طوال الليل.
24 وجود طريق ممتلئ بالجدول
صراع الأسهم
بعض الناس يزدهرون تمامًا في العمل ويحبون القيام بشيء ما في جميع الأوقات. بعد فترة من الوقت ، يمكن أن تصبح متعبة بشكل لا يصدق ، على الرغم من. تجنب تعبئة الجدول الزمني الخاص بك إلى أقصى الحدود وتأكد من أنك تترك الوقت للراحة ، والوقت للتسكع مع عائلتك ، والوقت لنفسك.
25 لا تستخدم أيام عطلتك
تعرف ما هو حزين؟ وفقًا لمسح ، فإن 54 في المائة من الموظفين الأمريكيين الذين يقضون إجازة مدفوعة الأجر لا يستخدمون حتى وقت فراغهم. حسنا ، لقد حان الوقت لتغيير ذلك. بقدر ما يجلس على مكتبك طوال العام (السخرية ، أيها الناس!) ، اجعله من الأولويات القصوى أن تبدأ في استخدام كل يوم من أيامك التي تستحقها بجدارة لرؤية العالم أو مجرد الاستمتاع بفترة خالية من الإجهاد staycation في المنزل. وإذا كان عملك لا يمنحك ما يكفي من PTO ، فلا داعي للقلق: يمكنك التقاط الكثير من أيام العطلة الإضافية بهذه الخدعة البسيطة.
26 - حفظ كل ما تبذلونه من المال في حسابك الشيك
أثناء كسب المزيد والمزيد من المال على مر السنين ، من الممتع حقًا مشاهدته يتراكم في حسابك الجاري. المشكلة الوحيدة؟ إن رؤيته في عملية الفحص تجعل من السهل إنفاقه. إذا لم تكن قد بدأت بالفعل ، فابدأ في الاستفادة الكاملة من حساب التوفير الخاص بك ، لذا سيكون لديك مجموعة من الأموال المخصصة للرحلات والتجارب الممتعة على مدار السنين. ولمزيد من الطرق لتحسين وضعك المالي ، تعرف على 52 طريقة لتكون أفضل مع المال.
27 الحقد القابضة
صراع الأسهم
نعم ، ربما سرقت بيكي حبيبها في الكلية - ولكن الآن ، وحوالي 40 عامًا ، حان الوقت لتهدئة تلك الضغينة (وجميع الآخرين!). إن العيش مع الكراهية تجاه الآخرين ليس طريقة للحياة. بدلاً من ذلك ، ركز على الإيجابيات واترك تلك السلبيات التي لا تهمك تقع على جانب الطريق.
28 الشعور بالوعي الذاتي 24/7
قد يبدو أن الجميع ينظرون إليك دائمًا ويراقبونك في كل خطوة ، ولكن المفسد: إنهم ليسوا كذلك. وهذا هو أكثر شيء منعش لتحقيقه. توقف عن الشعور بالوعي الذاتي ، سواء كان ذلك حول جسمك أو حياتك أو علاقاتك. من الشائع جدًا تضييع الوقت في التأكيد على أشياء لا تهم حقًا في الحياة ، ومن المؤكد أن أحدهم يهتم بما يفكر فيه أشخاص آخرون - أناس لا يهمهم.
29 عدم وضع جانبا المال للتقاعد الخاص بك
صراع الأسهم
عندما تكون أصغر سناً ، فإن آخر ما يخطر على بالك هو تقاعدك. بمجرد بلوغك سن الأربعين ، فإن أول ما تطفو على رأسك عندما تدرك أنك لم تضع الكثير من المال جانباً هو "يصنع"! لا تنتظر حتى تصل إلى الستينيات من العمر لمحاولة معرفة كيفية التقاعد. بدلاً من ذلك ، تأكد من أنك تضع الأموال الآن - خاصة بالنظر إلى أن استطلاعًا واحدًا وجد أن 42 في المائة من الناس سيتقاعدون.
30 قول نعم لكل شيء
صراع الأسهم
إن كونك شخصًا يسمى نعم ، يمكن أن يكون شيئًا جيدًا ، لكن يمكن أن يرتديك سريعًا . بدلاً من الشعور وكأنك يجب أن تقول نعم لكل فرصة تأتي في طريقك - سواء كان ذلك في العمل أو في حياتك الشخصية - لا تشعر بالذنب تجاه رفض الأشياء التي لن تؤثر على حياتك بطريقة إيجابية.
31 يجري غير حاسم عن كل شيء
32 عمل قوائم طويلة الأجل
صراع الأسهم
قد يكون من الجيد كتابة قوائم مهامك ، ولكن بمجرد أن تنظر إلى الأسفل وتدرك أنك في مهمتك العشرين ، فإن الواقع يكمن في: لن تقوم بإنجازها جميعًا. بدلاً من التشديد على كل ما تعرف أنك تحتاج إلى إكماله ، قم بالتبديل من قوائم XL إلى تلك التي تحتوي على عدد قليل من المهام فقط. وبهذه الطريقة لن تشعر بالإرهاق - وستكون في الواقع قادرًا على الشعور بشعور بالإنجاز بعد عبورك عنها.
33 العمل على استراحة الغداء الخاصة بك
صراع الأسهم
هل تتذكر متى اعتاد الناس فعلاً على كل وجبة غداء أثناء استراحات الغداء؟ اريد اتواصل مع الدكتور واتس اب. من الشائع للغاية أن تقضي فترة الراحة لمدة ساعة واحدة من العمل باستخدام شوكة بيد واحدة وماوس كمبيوتر من جهة أخرى. تأكد من قضاء هذا الوقت بنفسك هذا العام: اجلس بعيدًا عن مكتبك وتناول الطعام دون أي إلهاء للاسترخاء قبل الذهاب بيومك الحافل.
34 حفظ أي شيء وكل شيء
حسنًا ، حسنًا ، قد لا تكون في وضع اكتناز بعد - لكن معظم الأشخاص لديهم أشياء في منازلهم أكثر مما يعرفون حتى ماذا يفعلون. بدلاً من ترك كل شيء يتراكم على مر السنين ، خذ بعض الوقت لتنظيف كل درج وكل خزانة وكل غرفة حتى تحصل فقط على ما تحبه حقًا (وتحتاج إليه فعليًا!) في مساحتك. سوف تشعر أنك أخف وزنا وأكثر حيوية ، وسوف تعرف في النهاية أين كل شيء لأول مرة على الإطلاق.
35 الرسائل النصية الأصدقاء بدلا من الاتصال
صراع الأسهم
إذا كنت تقوم دائمًا بإرسال رسائل نصية إلى أصدقائك ، فلن تتمكن أبدًا من رؤية الوجه وجهاً لوجه ، وتبديل الأشياء واستدعائها مرة واحدة تلو الأخرى. سيكون لديك محادثات أكثر أهمية عندما تسمع أصوات بعضكم البعض. بالإضافة إلى ذلك ، لن تتمكّن من تعدد المهام أثناء الدردشة - فستركز على محبي BFF وتعزيز علاقتك.
36 محاولة للفوز في كل حجة
صراع الأسهم
ما هي المتعة في أن تكون على حق في كل وقت؟ إذا بدت دائمًا أنك خرجت من الحجج في المقدمة ، فقد يكون الوقت قد حان للتراجع قليلاً والاستقالة من محاولة الفوز في كل مناقشة. خذ وقتك لرؤية جانب شخص آخر والتركيز بشكل أكبر على التوصل إلى اتفاق يعمل لكلا منكما - وليس شيئًا من جانب واحد دائمًا.
37 الثقة بالآخرين على نفسك
من السهل الحصول على مشورة من الآخرين والالتزام بها ، وعدم طرح أي أسئلة ، لكن في بعض الأحيان عليك أن تتراجع وتذهب مع أمعائك - حتى لو لم تكن متأكدًا مما إذا كان هذا هو الخيار الأفضل. في النهاية ، سيكون من الجيد أن تعرف أنك ذهبت بما اعتقدت أنه كان على حق ، سواء كان ذلك حقًا أم لا.
38 العيش مع الأسف
الجميع سيكون لديهم دائمًا تلك الأشياء التي يرغبون في أن يفعلوها (أو لا يفعلونها!) في الماضي ، لكن هذه ليست طريقة للعيش. كلما تقدمت في العمر ، ابدأ في عيش حياتك دون أي ندم - ولا تدع أي شيء يعوقك عن الحصول على مستقبل مشرق وسعيد.
39 كونه سيد استنكار الذات
صراع الأسهم
سواء كنت تحاول أن تجعل الآخرين يضحكون ، أو تحاول أن تكون متواضعًا ، أو تحاول أن تجعل شخصًا ما يشعر بالراحة تجاه نفسه ، فإن استنكار الذات ليس أمرًا شائعًا. هذا لا يعني أنه يجب عليك الاستمرار في القيام بذلك ، على الرغم من أنك قد تبدأ بالفعل في الاعتقاد بأن الحديث السلبي مع مرور الوقت. بدلاً من ذلك ، لا تخف من التحدث عن نفسك واثق من هويتك ؛ ليس هناك سبب لتضع نفسك.
40 تفعل كل شيء بنفسك
إذا كنت من الأشخاص الذين لا يطلبون أي مساعدة أبدًا ، فقد حان الوقت لإيقاف ذلك في أسرع وقت ممكن. بدلاً من القيام بكل شيء بنفسك - سواء كان ذلك في منزلك أو في العمل - ابدأ في تفويض المهام للآخرين. قد تشعر بالقوة في فعل كل شيء ، لكنها أيضًا متعبة بشكل لا يصدق وأنت تستحق استراحة أيضًا. وعندما يحين الوقت لإغلاق فترات الراحة عند تطهيرك والتقاط بعض العادات ، تعرف على 40 طريقة لتطوير عادات جديدة بعد 40.
