في حين أن الناس يتوقون غالبًا لإخبارك بأن الأربعينات من العمر ستكون أفضل عقد لك على الإطلاق - في الوقت الذي وصلت فيه مهنتك وأموالك وعلاقاتك إلى ذروتها الطبيعية - ما لم يكن معظم الناس قادمًا جدًا هو حصيلة التوازن الكبير الذي لا يمكن إنكاره الفعل من 40 يمكن أن تتخذ. قد تكون فخوراً بإنجازاتك ، ولكن من خلال قائمة المهام التي لا تنتهي أبدًا ، فلا غرابة في أن تحديات هذا العقد المحوري غالباً ما تشعر أنها تفوق مزاياها.
"غالبًا ما تتميز الحياة بعد 40 عامًا في سياق العلاقات الأسرية والعمل. في كثير من الأحيان ، يتفاوض الأشخاص بعد 40 عامًا على تربية الأطفال و / أو يتغيرون في العلاقة مع الآباء والأمهات الذين قد يحتاجون إلى مزيد من الاهتمام والرعاية مع تقدمهم في السن. يقول عالم النفس الدكتور سيسلي هورشام براتوايت ، مؤسس ممارسة التدريب على الحياة ومقرها نيويورك ، Brathwaite Consulting: "لقد شاركوا في حياتهم المهنية ، سواء من أجل الحفاظ على إنجازاتهم أو استبدالها حتى الآن".
ولكن حتى لو كان لديك لوحة كاملة بشكل غير مستقر ، فهناك العديد من الطرق للتخلص من التوتر وتثبيت جدولك الزمني وتسهيل الأمور بشكل عام على نفسك. مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع 40 طريقة عبقرية لتبسيط حياتك بمجرد بلوغك سن الأربعين ، وكلها مضمونة لضمان أن هذا هو أفضل عقد لك حتى الآن.
1. إنشاء خزانة كبسولة.
عندما تكون مستعدًا لتبسيط حياتك التي تزيد عن 40 عامًا ، فإن إحدى أسهل الأماكن التي يمكنك البدء فيها هي خزانة ملابسك. تشير الأبحاث التي أجرتها ClosetMaid إلى أن المرأة المتوسطة لديها أكثر من 103 عناصر في خزانة ملابسها ، مما يعني أن الوقت قد حان لتخليص معظمنا. لذا ، كيف يجب أن نبدأ؟ خزانة الكبسولة هي أفضل وسيلة لتبسيط الأشياء.
يقول باتريك كينجر ، مؤسس Pivot Men's Image Consulting: "الهدف هو التنوع". "عندما أعمل مع العملاء لبناء خزانة ملابس كبسولة ، أحاول أن أجد لهم عناصر يمكنهم ارتداءها أو لبسها ، بألوان محايدة يمكن إقرانها بسهولة. تضمن خزانة ملابس الكبسولة أن تعمل جميع أغراضك بشكل جيد ، تقضي وقتًا أقل في الغسيل ، وستشعر خزانة ملابسك بمظهر أنظف قليلاً."
فيما يتعلق بكيفية القيام بذلك ، فإن القواعد بسيطة: "يجب أن تحتوي خزانة خزانة الكبسولات على قطع وإكسسوارات قابلة للتبديل لها قيمة نفسية من الماضي والحاضر والمستقبل" ، كما يقول عالم النفس في الموضة دون كارين ، الرئيس التنفيذي ومؤسس معهد علم نفس الموضة. "هذا يمكن أن يقلل من الشعور بالقلق وتحسين الإنتاجية عند اتخاذ قرار بشأن ارتداء اليومي."
2. احتضن حياتك كما هي.
واحدة من الأشياء التي تبقي حياتنا على حد سواء غير مرضية ومحمومة في وقت واحد هي الرغبة المستمرة في الحصول على المزيد. نريد المزيد من المال ، ومنزلًا أكبر ، ووظيفة أفضل ، كل ذلك دون إدراك الخسائر التي يمكن أن يتحملها هذا الرغبة المستمرة.
"في كثير من الأحيان ، نقضي وقتنا متمنيا أن تكون حياتنا مختلفة. وأننا سنكون قد أنجزنا أكثر ، أو كان لدينا المزيد من المال أو كتبنا هذا الكتاب. إن وضع الطاقة والتركيز على" ما إذا كان "يمنعنا من قبول حياتنا وأنفسنا كما نحن يقول هورشام براتوايت. "بدلاً من ذلك ، اقبل حقيقة أين أنت الآن بحيث يمكنك تركيز طاقتك على التئام ما يجب معالجته ومواجهة ما يجب مواجهته وإجراء التغييرات اللازمة لتحقيق أهدافك."
3. الاشتراك في خطة الادخار التلقائي.
إذا كنت أحد الأميركيين الذين لا حصر لهم والذين ليس لديهم الكثير من بيض العش في الحديث عنه ، فأنت لست وحدك. في الواقع ، وفقًا لتقرير صدر عام 2017 عن GOBankingRates ، فإن الأمريكي العادي لديه أقل من 1000 دولار مدخر. أسهل طريقة لتبسيط حياتك مع أخذ عقلك في صناديق التقاعد هذه؟ إعداد خطة الادخار التلقائي. حتى لو كان بوسعك المساهمة بخمسة دولارات أسبوعيًا فقط ، فسوف تشعر بالدهشة من سرعة نموها ومقدار الضغط الذي تعرفه أن أموالك تقوم بالعمل نيابة عنك.
4. خفض الديون الخاصة بك.
وفقًا لمسح بنك الاحتياطي الفيدرالي حول تمويلات المستهلك ، فإن لدى المواطن الأمريكي العادي بين سن 35 و 44 عامًا ديونًا مذهلة تبلغ 133،100 دولار ، وهو عبء ثقيل ماليًا ونفسيًا. بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى الأشياء التي تحلم بها ماري كوندو بعد الأربعين ، فإن تخفيض الديون يمثل خطوة أولى سهلة. ابدأ بمعالجة الديون عالية الفائدة (مثل ديون بطاقات الائتمان) أولاً ، حتى يتم القضاء عليها. انتقل إلى مدفوعات السيارات ، وقروض الطلاب ، والرهن العقاري الخاص بك حتى تقوم إما بسدادها أو أنك تحقق أكثر بكثير من الحد الأدنى الشهري لكل منها. يجب أن تستمر الديون الطبية أخيرًا: على الرغم من كل الديون الأخرى ، فإن الحفاظ على رصيد مرتفع سيؤدي إلى تدمير الائتمان الخاصة بك ، ولن تتحمل أية فوائد على الديون الطبية.
5. تنظيم منزلك.
عندما تشعر بالإرهاق ، يوجد حل بسيط لبعض المشكلات التي تعصف بك: تنظيم مساحتك. في حين أنه من الصعب في كثير من الأحيان العثور على السلام في منزل مليء بالأشياء ، إلا أن شيئًا سهلاً مثل تقسيم العناصر الخاصة بك إلى صناديق ذات علامات أو استقامة غرفة النوم الخاصة بك يمكن أن يحسن صحتك العامة.
6. جعل الرعاية الذاتية غير قابلة للتفاوض.
مع الالتزامات المتزايدة دائمًا في الأربعينيات من العمر ، من الصعب في كثير من الأحيان أن تجد الوقت لتضع نفسك في المرتبة الأولى. ومع ذلك ، إذا كان الأمر بسيطًا ، فابدأ وضع الرعاية الذاتية على نفس مستوى الأولوية مثل تلك المهام الأخرى في قائمة مهامك. يقول Horsham-Brathwaite: "التبسيط لا يقتصر فقط على ما تكتسبه من حياتك ، بل يمكن أن يكون أيضًا حول ما تضيفه". "إن كتابة قائمة بالامتنان ، واليوغا ، والمشي ، وأشكال التمرين الأخرى تساعد على تهدئة التوتر وتحسين المزاج وتنشيطك حتى تتمكن من التركيز على ما يهم."
7. إعطاء الأولوية للتوازن بين العمل والحياة.
يزداد أسبوع العمل الأمريكي ، مع قلة من الناس الذين يعيشون خارج الولايات المتحدة يقضون أوقاتهم بعد 40 ساعة فقط في أي أسبوع معين. ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تكون حياتك أكثر بساطة وإدارتها ، فقد حان الوقت لمعالجة مشاكل التوازن بين العمل والحياة الخاصة بك. إذا كانت الإجابة بنعم على مشروع إضافي يعني بالضرورة أنك لن تحصل على تنظيف منزلك ، أو تتسوق لشراء البقالة ، أو تحضر تمرينًا تموت للذهاب إليه ، فهذا لا يستحق. قبل أن تتمكن من تبسيط بقية حياتك ، تحتاج إلى السيطرة على الوقت الثمين القليل الذي لديك ، حتى لو كان ذلك يعني اتخاذ بعض القرارات التي لا تحظى بشعبية على طول الطريق.
8. قلل من استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي.
نظرًا لوجود العديد من منصات الوسائط الاجتماعية في متناول أيدينا ، من الصعب في كثير من الأحيان أن نشعر بأننا قد فصلنا تمامًا ، حتى عندما نريد ذلك. إذا كنت حريصًا على تبسيط حياتك والاستمتاع بالحرية العقلية التي لا يعرفها سوى أولئك الذين لا ينتظرون باستمرار معلومات جديدة مثل الإعلام أو الإعلام ، فحاول حذف بعض تطبيقات الوسائط الاجتماعية الأقل استخدامًا. بمجرد أن تدرك كم كانت معلوماتهم الثابتة تثقل عليك ، فستكون سعيدًا لرؤيتها تذهب.
9. تبسيط روتينك الصباحي.
إذا كنت مثل معظم الناس ، بغض النظر عن عدد المرات التي أكملت فيها روتينك الصباحي ، فلا يزال بإمكانك الاقتراب من أن تجعلك تتأخر يوميًا. لتجعل الحياة أسهل وأبسط في ضربة واحدة ، جرّب التبسيط قدر الإمكان: اغتسل بدوشك وجفف شعرك في الليلة السابقة ، واستخدم مستحضرات تجميل متعددة المهام ، واحزم غداءك في الليلة السابقة لتوفير الوقت الجاد.
10. اختيار الفواتير الورقية.
هذه الفواتير الورقية التي لا تزال تحصل عليها ليست مفيدة للبيئة أو لراحة البال أيضًا. لتجعل حياتك أكثر بساطة ، ما عليك سوى اختيار إعداد الفواتير اللاورقية وستكون لديك تلقائيًا مهمة واحدة أقل على اللوحة الخاصة بك.
11. إنشاء ميزانية قابلة للتطبيق.
حتى لو كنت مرتاحًا ماليًا ، فإن وجود ميزانية في مكان ما يمكن أن يساعدك في تبسيط حياتك اليومية والتخلص من بعض الضغوط التي تكمن في عدم معرفة أين ذهبت أموالك في نهاية الشهر. باستخدام تطبيق مثل Mint ، ما عليك سوى إدخال النفقات الخاصة بك وستحصل على صورة أفضل للمكان الذي تنفق فيه وتدخر على نحو فعال والمكان الذي يمكن أن تتراجع فيه.
12. اتبع قائمة المهام اليومية.
على الرغم من أن إضافة قائمة مهام حرفية إلى قائمتك المجازية قد تبدو ذات نتائج عكسية عندما تحاول تبسيط الأشياء ، فقد تكون في الواقع نعمة في حياتك على المدى الطويل. للحصول على أفضل رهان ، اكتب مهامك اليومية في الليل - وفقًا للبحوث المنشورة في مجلة علم النفس التجريبي ، فإن الأشخاص الذين كتبوا قوائم مهام قبل النوم ينامون أسرع من أولئك الذين تركوا المهمة متراجعين أو منتظرين حتى الصباح.
13. تنفيذ وجبة روتين الإعدادية.
كشفت دراسة حديثة من منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية أن المواطن الأمريكي العادي سوف يقضي أكثر من ساعتين في إعداد وجبة الطعام والتنظيف على أساس يومي. بالطبع ، في تلك الأيام المزدحمة ، يمكن أن يكون ذلك استنزافًا خطيرًا لوقتك وطاقتك ، مما يجعل من المستحيل تقريبًا تنفيذ جميع المهام الأخرى التي تتوق إلى إنجازها. بدلاً من الاستسلام لمجرد تناول الطعام في الخارج ، قم بتطبيق روتين إعداد مسبق للوجبات - قم بتعيين يوم واحد في الأسبوع تقوم خلاله بتحضير وجباتك وتعبئتها ، والتمتع بوفرة من وقت الفراغ الإضافي وضغط أقل طوال الأسبوع.
14. اخماد هاتفك.
إذا كنت مثل معظم الناس ، فمن المحتمل أن تقضي خمس ساعات على هاتفك كل يوم. وكل الوقت المستغرق في ضبط ما يجري مع أصدقائك والعالم بأسره يعني الوقت الذي لا تركز فيه على ما يجري من حولك في الوقت الحقيقي. إذا كنت ترغب في تبسيط الأشياء لنفسك ، فحدد أوقات عدم الاتصال بالهاتف: عندما تكون في وجبات الطعام مع الأصدقاء أو العائلة ، أو عندما تشاهد عرضًا أو فيلمًا مع شخص آخر مهم ، أو حتى في منزلك للتنقل ، فستكون عن دهشتها كم كنت تشعر أقل عبئا.
15. استخدم ساعة الغداء لممارسة الرياضة.
مع حصول جزء بسيط من الأميركيين على مقدار التمرين الموصى به كل أسبوع ، يبدو أنه يجب أن يكون هناك طريقة لتبسيط هذه المهمة التي تمس الحاجة إليها ، ولكنها نادراً ما يتم تحقيقها. إذا كنت تريد التأكد من الحفاظ على صحة قلبك وجسمك ، فبدلاً من العمل في رحلة بعد العمل إلى صالة الألعاب الرياضية ، استخدم ساعة الغداء للتمرين. وبهذه الطريقة ، بمجرد الانتهاء من يوم العمل الخاص بك ، يتم تحرير أمسياتك للقيام بأنشطة أخرى.
16. حافظ على نفس الروتين اليومي.
على الرغم من أنها قد تبدو مملة ، إلا أن الالتزام بنفس الروتين اليومي يمكن أن يساعد في تبسيط حياتك على عجل. إن وجود نفس الروتين بالضبط يوما بعد يوم يمكن أن يجعل من الأسهل تنظيم مهامك مع التخلص من حالة عدم اليقين التي تأتي مع يوم غير مقرر.
17. Declutter.
في حين أن تنظيم حياتك يعد بداية جيدة ، يمكن أن يساعدك التدهور على تنظيف المساحة الحرفية والمجازية ، مما يسهل حياتك في هذه العملية. يمكن أن يكون لإلغاء الارتباط - فعل لا يقتصر فقط على تقليص ما تملكه ، ولكن التأكد من أن كل شيء في مكانه - تأثير عميق على إجهادك وسعادتك أيضًا.
18. قطع كابل.
عندما تغمرك الخيارات ، قد تشعر بصعوبة ، إن لم تكن مستحيلة ، في العثور على البساطة والسلام الذي تبحث عنه. الاخبار الجيدة؟ هناك طريقة سهلة لخفض فواتيرك وتجنب الوقت الضائع: التخلص من الكبل. مع وجود العديد من خدمات الدفق غير المكلفة التي تقدم برامج مماثلة مقابل أموال أقل بكثير ، لا يوجد وقت مثل الحاضر لقطع السلك إلى الأبد.
19. قم بإنهاء تعدد المهام.
على الرغم من أن الأمر قد يبدو كما لو كنت تقوم بإنجاز المزيد عندما تقوم بمهام متعددة ، إلا أنك في كل الحالات تفعل كل شيء بطريقة أقل فعالية. إذا كنت ترغب في تبسيط حياتك ، فقد حان الوقت لقطع الدافع لتعدد المهام. وفقًا للأبحاث التي أجريت في جامعة ميشيغان ، على الأقل ، فإن الدماغ البشري ببساطة غير مهيأ له ، على أي حال.
20. التأمل.
يمهد العقل الهادئ الطريق لحياة أكثر بساطة ، ولا توجد طريقة أفضل للاستمتاع ببعض السكون العقلي أكثر من التأمل. يقول Horsham-Brathwaite: "لقد لاحظت أن ممارستي للتأمل تسمح لي بأن أكون أكثر حضوراً لما هو مهم وأقل إزعاجًا من القضايا البسيطة".
21. تعلم أن تقول لا.
أنت تقول نعم للعمل ، والأحداث ، وحتى الأشخاص الذين لا ترغب في قضاء بعض الوقت معهم. النتيجة النهائية؟ جدول مزدحم وحمل عقلي ثقيل. عندما تكون مستعدًا لتبسيط حياتك إلى الأبد ، تدرب على قول "لا": ستندهش من مدى سهولة القيام بما حددته لإنجازه ومع ذلك ستجد الوقت لنفسك أيضًا.
22. الدفع نقدًا كلما أمكن ذلك.
في حين أن كسب نقاط بطاقة الائتمان يمكن أن يكون مفيدًا ، في كل مرة تشحن فيها عنصرًا ، فأنت تضيف بشكل أساسي مهام إضافية إلى قائمة مهامك ، حيث سيتعين عليك سدادها في النهاية. لتبسيط الأمور ، ابدأ في إحضار مبلغ محدد من النقد معك على أساس يومي - سيساعدك ذلك على التمسك بميزانيتك بشكل أفضل أيضًا.
23. ضرب إلغاء الاشتراك.
تلك العشرات أو المئات أو حتى الآلاف من رسائل البريد الإلكتروني غير الضرورية التي تحصل عليها يوميًا لا تقدم لك أي خدمة. لإبقاء الأمور بسيطة ، قم بإلغاء الاشتراك في كل رسالة غريبة تصل إلى صندوق الوارد الخاص بك - أو الأفضل من ذلك ، احصل على برنامج مثل Unroll.Me للقيام بذلك نيابة عنك.
24. أعط نفسك بعض الوقت العازلة حول المواعيد.
25. التبديل إلى autopay.
لا يوجد سبب لقضاء أمسية كاملة كل شهر ممل على كومة من الفواتير. بدلاً من ذلك ، قم بالتبديل إلى ميزة "الدفع التلقائي" ووفر لنفسك الوقت والمتاعب ، مما يجعل الحياة أكثر بساطة في هذه العملية.
26. انزع التقويم الاجتماعي الخاص بك.
إذا لم تكن شخصًا تتطلب وظيفتك قضاء 7 ليالٍ في الأسبوع ، فلماذا تشدد نفسك على الالتزام بمشاركات اجتماعية لا تنتهي أبدًا؟ يمكن أن يساعدك تقليل الدهون في التقويم الاجتماعي الخاص بك في العثور على بعض الوقت الذي تمس الحاجة إليه لإلغاء الضغط والتخطيط لبقية الأسبوع - وهو أمر يصعب القيام به إذا كنت تصل إلى المنزل بعد منتصف الليل كل ليلة.
27. التواصل شخصيا.
إذا كان صندوق الوارد الخاص بك يبدو وكأنه طائر القطرس حول رقبتك ، فقم بتوصيلها بوسائل أخرى بدلاً من ذلك. قم بتوصيل الأخبار شخصيًا كلما كان ذلك ممكنًا - أو إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فاتصل بشخص أو أطلق النار عليه. بغض النظر عن بديل البريد الإلكتروني الذي تختاره ، فإنه سيعطيك بالتأكيد راحة البال أكثر من ذلك الوارد في انتظار إفراغك.
28. المهام الاستعانة بمصادر خارجية عندما تستطيع.
ليس هناك عيب في عدم تحمسك دائمًا للأعمال المنزلية. كلما كان ذلك ممكنًا ، استعن بالمصادر الخارجية للمهام التي تستغرق وقتًا لا داعي له من الوقت وتجعلك تعيسًا ، سواء كان ذلك التنظيف أو الطهي أو التقاط الوصفات الطبية الخاصة بك. يقول Horsham-Brathwaite: "مثلما تستعين الشركات بالاستعانة بمصادر خارجية ، قد يكون من المفيد تحديد المهام التي تعقد حياتك وما إذا كان بإمكان شخص آخر القيام بها. قد يعني ذلك تجنيد أفراد العائلة والأصدقاء أو استئجار شخص للقيام بهذه المهام". "يتمثل أحد جوانب الحياة بعد الأربعين في كثير من الأحيان في توفير المزيد من الراحة المادية التي تتيح خيارات لم تكن موجودة في العشرينات والثلاثينات من عمرها."
29. تخلص من اشتراكات المجلات غير المرغوب فيها.
بالنظر إلى أن معظم شركات المجلات تقدم محتواها في شكل رقمي في هذه الأيام ، فإن اشتراكات المجلات هذه تخلق مجرد فوضى. كلما كان ذلك ممكنًا ، قم بإلغاء الاشتراك في الجهات التي تقوم بأكثر من مجرد جمع الغبار في رف المجلة - متى آخر مرة تقرأ فيها بالفعل نسخة من Cat Fancy ، على أي حال؟
30. امنح نفسك بعض الوقت للتفكير.
بالنظر إلى الجمباز العقلي ، يتطلب الأمر جدولة حياتنا المزدحمة ، من المدهش أنه لم يتبق سوى القليل من الوقت في التفكير في نهاية اليوم. عندما تريد حقًا تبسيط الأشياء لنفسك ، تأكد من تخصيص بعض الوقت لتجميع أفكارك ، والتفكير في يومك ، والتخطيط للمستقبل ليوم غد.
31. تقليص حجم منزلك.
بحلول الوقت الذي تجاوزت فيه سن الأربعين ، قد لا تحتاج إلى مساحة كبيرة كما كنت تعتقد من قبل. ربما لم ينتهي بك الأمر إلى وجود عائلة كبيرة كنت تعتقد أنك ستفعلها ، أو ربما أنت مرة واحدة ، أو ربما أطفالك قد غادروا العش بالفعل - بغض النظر عن السبب ، إذا وجدت نفسك بمساحة أكبر مما تعرفه للقيام بذلك ، حاول تقليص حجمك والتمتع بوفرة من وقت الفراغ الذي استخدمته في الحفاظ على هذا المنزل الكبير.
32. أحضر معك زجاجة ماء.
تريد شيئا أقل ما يدعو للقلق على مدار يومك؟ أحضر معك زجاجة ماء أينما تذهب. لن يسهل ذلك فقط الحفاظ على رطوبتك أينما ذهبت مع إبقاء الزجاجات البلاستيكية خارج مدافن النفايات ، بل سيعني أيضًا أنه لم يعد هناك مزيد من الوقت الذي تقضيه في الشعور بالتعثر أمام آلة بيع مكتبك ، على أمل ألا يؤكل الدولار الخاص بك للأبد.
33. استثمر في فراغ الروبوت.
حتى إذا لم يكن لديك المال مقابل خدمة الخادمة الأسبوعية أو الشهرية ، يمكنك تبسيط حياتك في أي وقت من الأوقات عن طريق الاستثمار في فراغ روبوت. كل ما يتطلبه الأمر هو شراء واحدة وفويلا : مهمة شاقة بأكملها قبالة لوحة الخاص بك.
34. حدد أهدافك.
إذا شعرت كأنك تقضي وقتك في العمل نحو أشياء لست متأكدًا أنك تريدها حقًا ، فأنت لست وحدك. عندما تريد الاستمتاع بحياة أكثر بساطة ، ابدأ بكتابة أهدافك. عندما تدرك ما هي ، قد تجد فقط أنك تضيع الكثير من الوقت على الأشياء الخاطئة.
35. اختيار منتجات تعدد المهام.
من يقول أنك بحاجة إلى منتج لتنظيف كل سطح أو لوحة ماكياج مختلفة لكل جزء من وجهك؟ عندما تكون مستعدًا لتبسيط حياتك ، فاختر منتجات تعدد المهام - لن تجعل روتينك اليومي أسرع وأسهل فحسب ، بل سيوفر لك أيضًا مساحة على المدى الطويل.
36. ضعي مغسلة ملابسك فور انتهائها.
كومة الغسيل هذه التي لا يتم التخلص منها أبدًا لا تقدم أي فائدة لجمال منزلك أو لصحتك العقلية. عندما تبحث عن حياة أكثر بساطة ، ضع هذه الملابس في المرتبة الثانية بعد خروج المجفف - ستندهش من راحة البال التي توفرها هذه المهمة البسيطة.
37. حدد ملابسك في الليلة السابقة.
لا تضيع وقتك الثمين في الصباح مملوءًا بالعناصر الموجودة في خزانتك على أمل أن تجد ما تريد. بدلاً من ذلك ، ضع مجموعة كاملة من الملحقات - جميعها - على علاقة في الليلة السابقة والتزم بارتداء الحجاب في اليوم التالي.
38. تنظيف سطح المكتب الخاص بك.
هذه المجموعة من مجلدات الملفات على سطح المكتب الخاص بك لا تشغل أي مساحة فكرية أقل من كومة فعلية. عندما يحين وقت تبسيط حياتك ، ابدأ بتنظيم سطح المكتب في مجلدات ، وحذف ما لا تحتاج إليه ، وجعله من الطقوس الأسبوعية الانتقال إلى العناصر الموجودة هناك وإزالتها.
39. خفض اثنين من بطاقات الائتمان أو أقل.
كلما زاد عدد البطاقات الائتمانية التي تملكها ، زاد عدد الفواتير التي يتعين عليك دفعها ، وهذه المهام الرتيبة ، ليس من المستغرب ، أن تكون عدوًا للحياة البسيطة. عندما تكون جاهزًا للتخفيض على الصعيدين الجسدي والعقلي ، اختر بطاقة ائتمان أو بطاقة ائتمان فقط بدلاً من ذلك - ستشعر بالدهشة لمدى شعورك بالتحميل.
40. طلب المساعدة.
عندما يحين الوقت لتبسيط حياتك ، فإن طلب المساعدة يعد خطوة أولى جيدة. حتى إذا كانت الأشياء التي تتعامل معها تشعر أنها مرهقة للغاية بالنسبة لك ، فالاحتمالات أن يكون هناك شخص ما يكون حريصًا على مساعدتك. يقول هورشام براتوايت "ذكّر نفسك ،" لا بأس أن تطلب المساعدة ". "لا سيما إذا كان هذا يوفر مزيدًا من الوقت لقضاء مع أحبائهم أو لممارسة الرعاية الذاتية."
