في حين أن بلوغ الأربعين من العمر قد يبدو علامة فارقة بالنسبة للبعض - وهو محفز يدفعك أخيرًا إلى التغلب على هذا الماراثون ، أو التخلي عن تلك العلاقة السامة ، أو القيام في النهاية بحركة مهنية كبيرة - بالنسبة للآخرين ، فإن ذلك يعني مجرد المزيد من الأخطاء نفسها للتطلع إلى الأمام إلى. تقول الدكتورة إينا خزان ، دكتوراه في علم النفس الإكلينيكي: "الأربعون هو وقت استقر فيه معظم الناس في حياتهم المهنية وعائلاتهم ، عندما كانت الأمور مستقرة لبعض الوقت".
وبينما بالنسبة للكثيرين ، فإن جمع بعض قطع اللغز معًا يعني في النهاية رضاءًا جديدًا ، لكن بالنسبة للآخرين لا يزال بإمكانه إعادة تقييم الأولويات بشكل جدي. "بالنسبة لبعض الناس ، قد يثير الاستقرار مخاوف بشأن ما إذا كانت حياتهم تسير بالطريقة التي كانوا يأملون بها دائمًا." لذا ، قبل أن تدخل عقدًا جديدًا مع الأمتعة من العقد السابق ، تأكد من أنك غير مذنب في هذه الأخطاء الأربعين الشائعة التي لا يجب أن ترتكبها أكثر من 40 سنة. ولمزيد من الطرق لجعل هذا أفضل عقد لك حتى الآن ، إليك 40 طريقة عبقرية لتبسيط حياتك بعد 40 عامًا.
1 القيام بأشياء لإرضاء الآخرين.
بالتأكيد ، قد يكون من الجيد أن يكون لديك أشخاص مثلك ، لكن تلك السلوكيات التي ترضي الناس لا تكلفك شيئًا. إذا كنت تضرب نفسك باستمرار أو تزيد من صعوبة إرضاء الآخرين ، فمن المؤكد أنك ستجد نفسك مرهقًا على المدى الطويل. توصي د. خزان "على الرغم من أنه من المقبول القيام بأشياء لأشخاص آخرين ، لا تنس أن تفكر في ما هو في صالحك أيضًا". ولمزيد من الطرق لامتلاك الأربعينيات من العمر ، تعرف على الأشياء الأربعين التي يجب ألا تشعر بها أبدًا بعد الأربعين.
2 شرب الكثير.
على الرغم من أن كأس النبيذ من حين لآخر قد لا يسبب أي أضرار كارثية على صحتك ، إذا كنت تشرب أكثر من 40 عامًا ، فقد تكون محدقًا بالخطر في وجهك. في الواقع ، وفقًا للجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريري ، فإن استهلاك الكحول بانتظام يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون والكبد والمريء. وإذا كنت قلقًا بشأن عدد مرات تناول مشروبك ، إليك ما تقوله عادات الشرب حول صحتك.
3 وضع العمل فوق الحياة الشخصية.
قد تصل مسيرتك إلى ذروتها في الأربعينيات من العمر ، لكن إذا وضعت كل شيء في حياتك ، فأنت ترتكب خطأ. إن إهمال العلاقات ، أو صحتك ، أو أهدافك غير المتعلقة بالعمل لصالح مهنة صارخة ، سيعود إلى مسكنك - وفقًا لدراسة أجريت في جامعة إلينوي ، تشامبيغن ، ندم العمل الذي يمثل 22 في المائة من الأسف بين الناس استطلعت الرأي ، لذلك ليس هناك وقت أفضل للعمل من أجل تحقيق التوازن بين العمل والحياة. وإذا كنت بحاجة إلى مساعدة في هذا القسم ، فتعلم أفضل 50 من أسرار التوازن المثالي بين العمل والحياة.
4 القابضة ضغائن.
صراع الأسهم
قد يكون من الجيد التمسك بضغينة ، لكن القيام بذلك هو في النهاية خطأ على المدى الطويل. بعد كل شيء ، فإن الشخص الذي تحمل ضغينة ضده يعيش حياته بسعادة تجهل غضبك ، بينما عليك التمسك بتلك البؤس ، وغالبًا ما يكون ذلك على حساب صحتك العامة.
5 الاعتذار كثيرا.
صراع الأسهم
وفقًا للباحثين في جامعة واترلو ، فإن النساء يعتذرن أكثر من نظرائهن من الرجال. ومع ذلك ، إذا كان عمرك أكثر من 40 عامًا وما زلت تعتذر عن ذلك فهي وظيفتك - حتى بالنسبة للأشياء التي ليست خطأك - فمن المؤكد أنك ستجد نفسك مرهقًا قريبًا. لمحاربة هذا السلوك ، حاول اتباع نهج جديد: "بدلاً من ذلك ، حاول أن تقول شكرًا لك - عندما تتأخر ، قل شكرًا لك على الانتظار بدلاً من آسف على التأخر" ، يشير الدكتور خزان.
6 استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بطريقة غير آمنة.
صراع الأسهم
على الرغم من أن المراهقين وعشرين يومًا من الأيام قد لا يضطرون أبدًا للعيش في عالم بدون وسائل التواصل الاجتماعي ، إلا أن العديد من البالغين في الأربعين من العمر لا يزالون يتعطلون على منصات التواصل الاجتماعي المتطورة باستمرار والتي نتشارك من خلالها معلوماتنا. لسوء الحظ ، قد يؤدي ذلك إلى بعض السلوك غير الآمن بشكل خطير عبر الإنترنت ، سواء كان ذلك يضع الكثير من المعلومات الشخصية على ملف التعريف الخاص بك ، أو المخادعين الصديقين ، أو إساءة تعيين صاحب العمل في ملف تعريف غير مؤمن عليه. عندما تكون في شك ، تعامل مع حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي مثل لافتة معلقة خارج منزلك: حتى لو لم تكن تتوقع شركة ، افترض أن أي شخص وكل من يريد أن يظل قادرًا على رؤيتها. ولمزيد من المعلومات حول استخدامنا الواسع لوسائل التواصل الاجتماعي ، تعرف على 30 شخصًا يرويهم الجميع على وسائل التواصل الاجتماعي.
7 ترك بناء الديون.
صراع الأسهم
بلغت ديون الأسر الأمريكية أعلى مستوى لها على الإطلاق ، حيث تدين الأسرة المتوسطة بأكثر من 100000 دولار في عام 2018. ومع ذلك ، إذا بلغت الأربعين من عمرك وما زلت تترك هذه الأرقام تتصاعد ، فأنت في حالة استيقاظ قاسية. قبل أن تحصل على قرض لسيارة جديدة ، قرر ترقية منزلك إلى مكان أكبر ، أو حاول سداد تلك الأرصدة بدلاً من ذلك ، أو تخاطر بإثقال أحبائك ؛ بينما يتم تسامح بعض الديون عند الوفاة ، تكشف بيانات قاعدة بيانات "ملف واحد من إكسبيريان" أن المواطن الأمريكي العادي سوف يموت في الدين بمبلغ 62،000 دولار.
8 الزواج لأن الجميع يفعل ذلك.
صراع الأسهم
يمكن أن يكون الزواج أمرًا رائعًا - إذا كنت تفعل ذلك للأسباب الصحيحة ، فهذا هو. إذا وجدت نفسك تدخل الأربعينيات من العمر كامرأة عزباء ، فلا تعرقها - وبالتأكيد لا تبدأ اندفاعة جنونية للعثور على شخص يمشي في الممر. على المدى الطويل ، ستندم على مشاركة منزلك وأموالك مع شخص لا تهتم به أكثر مما تندم على أنك عازب لفترة قصيرة. لمزيد من الأسباب للاستمتاع بوقتك غير المقيد ، تحقق من أكثر 40 سببًا لكونك عازبًا في الأربعينيات من العمر هي أعظم شيء على الإطلاق.
9 القشط على التمرين.
صراع الأسهم
بالتأكيد ، قد لا يبدو الأمر كبيرًا في تأجيل هذا التمرين ليوم آخر ، ولكن بحلول الوقت الذي تكون فيه في الأربعين من العمر ، فإن هذه الفرص الضائعة لتحريك جسمك ستضيف بالتأكيد. بالإضافة إلى الأوزان الزائدة التي قد ترتديها إذا اخترت التخلي عن تمرين منتظم ، تشير الأبحاث إلى أن نقص التمرينات يمكن أن يزيد من خطر كل شيء من السرطان إلى مرض الكبد الدهني ، لذلك لا يوجد وقت مثل الحاضر لبدء ضرب نادي رياضي.
10 الاعتماد على تناول الطعام في الخارج.
صراع الأسهم
هل تناول الطعام في الخارج مناسب؟ لا يمكن إنكاره. هل تساهم أيضًا في تدهور صحتك؟ من المرجح جدا. ليس فقط أننا نستهلك السعرات الحرارية عن غير قصد عندما نختار الطعام الذي أعده شخص آخر ، فقد وجد الباحثون في جامعة نيوكاسل أن أولئك الذين تناولوا وجبات مطبوخة في المنزل بشكل متكرر يستهلكون المزيد من الفواكه والخضروات وكانوا أقل عرضة لزيادة الوزن من أولئك الذين اعتمدوا على تناول الطعام في الخارج وجبات.
11 تخطي واقية من الشمس.
صراع الأسهم
فقط لأنك تحصل على تان طبيعي جميل في كل مرة تخرج فيها في طقس مشمس ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك تخطي واقية من الشمس ، خاصة إذا كان عمرك أكبر من 40 عامًا. ليس فقط معدل الإصابة بسرطان الجلد في أعلى مستوياته على الإطلاق ، في كل مرة تقوم فيها تحصل على "القليل من الألوان" ، فأنت في الواقع تتسبب في أضرار لا يمكن إصلاحها لبشرتك ، لذا فقد حان الوقت لجعل استخدام واقية من الشمس جزءًا لا يتجزأ من روتينك مثل تفريش أسنانك.
12 عدم العثور على الوقت للاختلاط.
صراع الأسهم
بغض النظر عن عمرك ، من المهم دائمًا أن تجد وقتًا لتمتعك بحياة اجتماعية ، ولكن من الضروري أن تتجاوز عمرك 40 عامًا. يرتبط وجود حياة اجتماعية نشطة بانخفاض خطر الإصابة بالخرف لاحقًا في الحياة ، لذلك لا يوجد وقت مثل تقديم لجدولة موعد أسبوعي مع أصدقائك. ولمزيد من الطرق لتحقيق أقصى استفادة من العقد ، تعرف على 40 طريقة لتكوين صداقات جديدة في الأربعينات من العمر.
13 يجلس كل يوم.
صراع الأسهم
قد يكون هذا الأمر مريحًا ، لكن كل الوقت الذي يقضيه في القيام بأكثر من مجرد التنصت على لوحة المفاتيح هو خطأ كبير لا يمكنك تحمله ، خاصة وأن نمط الحياة المستقر مرتبط بكل شيء من السمنة إلى سرطان القولون. إذا كنت ترغب في الاستمتاع بحياة أطول وأكثر صحة ، فاختر مكتبًا واقفًا ، أو احصل على جهاز بيضاوي الشكل أو جهاز المشي ، أو على الأقل بذل جهدًا للالتفاف حول مكتبك كل ساعة أو نحو ذلك.
14 عدم الحصول على قسط كاف من النوم.
15 تجاهل تلك الكتب على رف الكتب الخاص بك.
تريد المزيد للحديث عنه في حفلات العشاء؟ هل تريد هواية لا تخفق مع الحلقات القديمة للقانون والنظام: SVU ؟ حان الوقت للتوقف عن السماح لجمع كتابك بجمع الغبار. والأفضل من ذلك ، أن الأبحاث التي أجريت في جامعة بيتسبرغ تكشف أن القراءة ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة. لذلك ، من هو الحال بالنسبة ل Dostoevsky قليلا؟
16 القيادة بتهور.
يصيب أكثر من مليوني شخص ويموت ما يقرب من 33000 في حوادث السيارات في الولايات المتحدة كل عام. بحلول الوقت الذي تبلغ من العمر 40 عامًا ، ليس هناك عذر لعدم استخدام إشارة الانعطاف ، أو الانغماس في اتجاهات الغضب على الطريق ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، الركوب خلف عجلة القيادة بعد تناول بعض المشروبات.
17 تجاهل أهداف المدخرات الخاصة بك.
وفقًا لموقع Bankrate.com ، فإن 20٪ من الأمريكيين المروعين لا يدخرون أي أموال على الإطلاق ، بينما يدخر 76٪ منهم أقل من 15٪ من دخلهم. إذا كان عمرك أكثر من 40 عامًا ، فهذا ليس خطأ يمكنك الاستمرار في ارتكابه - لمجرد أنك لم تضرب أهداف المدخرات الخاصة بك حتى هذه المرحلة لا يعني أنه لا يمكنك البدء الآن. في الواقع ، حتى إذا لم تبدأ في الادخار حتى سن الأربعين ، وتربح فقط 40،000 دولار في السنة ، وتتوقع فقط معدل عائد بنسبة 2٪ حتى تتقاعد في سن 68 ، ستظل هناك 151،169 دولار إضافية موفرة إذا بدأت التوفير الآن.
18 تعود لتتجنب أن تكون وحدها.
الشعور بالوحدة ليس شعورًا جيدًا أبدًا ، ولكن إضاعة وقتك على الأشخاص الذين لا يضيفون قيمة إلى حياتك لن يجعلك أكثر سعادة على المدى الطويل. قبل أن تجد نفسك مضطرًا إلى قطع علاقة لا تريدها في المقام الأول ، تأكد من مواعدة شخص ما للأسباب الصحيحة ، مثل الرغبة في أن تكون معه ، وليس فقط الرغبة في عدم وحدك.
19 - الحفاظ على الأصدقاء السيئين من أجل الشركة.
الأمر نفسه ينطبق على الأصدقاء الذين يسقطونك: إذا كنت تشعر أن علاقتك بشخص ما ليست أكثر من استنزاف ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا. يقول الدكتور خزان: "الحياة قصيرة جدًا لقضاء بعض الوقت مع أشخاص لا يعاملونك جيدًا ولا يجلبون أي شيء إيجابي لحياتك".
20 إنجاب الأطفال عندما تكون على السياج عنها.
صراع الأسهم
على الرغم من أنه قد يبدو أن كل شخص من حولك لديه عائلة نووية ، إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تريد أطفالًا من عدمه في المقام الأول ، فمن الخطأ الذي لا يمكن إنكاره أن يكون لديهم مجرد مواكبة جونز. هناك الكثير من الطرق للعثور على الإنجاز في الحياة دون فرض ضرائب (مادية ومالية) لمدة 18 عامًا على رعاية شخص ما.
21 تركز الكثير من الطاقة على الظهور كأنك تملك كل شيء.
صراع الأسهم
هل يمكنك الحصول على كل شيء كامرأة في الأربعينات من العمر؟ إطلاقا. هل هذا يعني بالضرورة أنك ستحصل على كل شيء دفعة واحدة؟ ربما لا. بدلاً من إضاعة الوقت في التفكير في كل الأشياء التي لا تملكها ، ركز على الخير ؛ حتى إذا لم يكن لديك عائلة مثالية للصور ، ومهنة رائعة ، وبي إم دبليو جديدة متوقفة في ممر سيارتك ، فهذا لا يعني أنه لا يمكنك الحصول على كل ذلك في المستقبل - أو أنه لا يوجد اختلاف تعريف النجاح الذي سيجعلك تشعر بالسعادة.
22 اهتم كثيرا بمظهرك.
صراع الأسهم
لا يوجد إنكار أننا نعيش في مجتمع يركز على الصورة. ومع ذلك ، من غير المرجح أن تسفر عن قضاء الكثير من الوقت في الاهتمام بمظهرك نتائج إيجابية ، فهذا سيجعلك تشعر بالضيق تجاه نفسك. لذا ، استمر ، وارتدي ملابسك ، وقم بعمل مكياجك وشعرك إذا كنت تشعر بذلك. أو لا - لا تنزل عن نفسك لأنك لا تشبه عارضة الأزياء كل يوم.
23 إهمال هواياتك.
صراع الأسهم
على الرغم من أنك قد تجد نفسك تستعيد ذكرياتك عن بطولة الكرة الطائرة التي فاز بها فريقك أو أن اللغز المكون من 10000 قطعة قد أكملته أنت وأصدقاؤك ، إلا أن قلة من الناس تشعر بنفس المشاعر الدافئة والغامضة عند التفكير في تلك الساعات الطويلة التي يتم تسجيل دخولها إلى العمل. إذا كنت تريد أن تجعل نفسك أكثر سعادة وصحة وأكثر إثارة للاهتمام ، فقد حان الوقت لأن تلتزم مرة أخرى بتلك الهوايات التي اعتدت أن تجعلك سعيدًا.
24 نسيان أهدافك.
صراع الأسهم
من السهل أن تتجاهل تلك الأهداف التي كانت لديك في 20 عندما تكون في الأربعينيات من العمر. ومع ذلك ، لم يفت الأوان بعد لبدء العمل عليها مرة أخرى: في سن الأربعين ، لا يزال لديك متسع من الوقت لتغيير المهن ، أو شراء منزل الأحلام ، أو إنشاء أسرة ، أو جمع صندوق تقاعد صحي ، إذا كنت كان الدافع.
25 عدم قضاء وقت كافٍ مع أفراد الأسرة.
يمكنك الحصول على حياة واحدة فقط ، وقضاء الكثير من الوقت فقط مع عائلتك. إذا كنت لا ترغب في العودة إلى الوراء بأسف بعد 20 عامًا من الآن ، فقد حان الوقت للبدء في رؤية أفراد عائلتك الذين تحبهم - فأنت لا تعرف أبدًا كم عدد السنوات الأخرى التي ستستمتع فيها بشركتهم.
26 يتظاهر بأنه شخص لست كذلك.
صراع الأسهم
إن محاولة الارتقاء إلى مستوى توقعات الآخرين ستسمح لك وللأشخاص الذين تؤدي أدائهم على السواء. بحلول الوقت الذي بلغت فيه الأربعين ، حان الوقت لترك العالم يشاهدك الحقيقي ، الثآليل وكل شيء. يقول الدكتور خزان "قدم نفسك بطريقة أصلية وتواصل مع الآخرين بالطريقة التي أنت بها". "لا تضيع الوقت في التظاهر".
27 عدم تعزيز تعليمك.
صراع الأسهم
حتى لو مرت عقود على آخر قدم لك في الفصل ، إذا كنت مهتمًا بالحصول على GED ، أو درجة البكالوريوس ، أو الذهاب إلى مدرسة التخرج ، فقد حان الوقت الآن للبدء. في الواقع ، بالنظر إلى أن البحث يجد أن التعليم هو مصدر الأسف الأول لكثير من الناس ، ليس هناك وقت أفضل للبدء في فتح هذه الكتب المدرسية مرة أخرى.
28 تجاهل صحة أسنانك.
بالتأكيد ، يمكنك تخطي الخيط نظريًا دون أي آثار ضارة فورية ، ولكن لا تخطئ: فاختيارك للقيام بذلك سيأتي لك يطاردك في النهاية. ما لم تكن حريصًا على الانضمام إلى صفوف الـ 178 مليون أمريكي الذين فقدوا سنًا واحدة على الأقل ، فقد حان الوقت للبدء في أخذ روتينك الخاص بصحة الفم بجدية.
29 لا تسافر.
صراع الأسهم
يمنحنا السفر إحساسًا رائعًا بالمنظور حول العالم الذي لن نستمتع به أبدًا إذا لم تخرج من بلدتك أبدًا. حتى إذا لم يكن لديك المال اللازم للسفر إلى أوروبا كل عام ، فإن مجرد السفر إلى ولاية أو مدينة أخرى يمكن أن يوسع آفاقك ، بل وقد يعزز إبداعك.
30 تقارن نفسك بالآخرين.
صراع الأسهم
لمجرد أن حياتك ، على السطح ، لا تبدو ناجحة مثل تلك التي لدى بعض أصدقائك لا تعني أنك تتخلف عن الركب. عندما تقارن نفسك بالآخرين ، ستجد دائمًا طريقة لجعل حياتك قصيرة ، فاستمر وابدأ في التعرف على كل إنجازاتك بدلاً من فهرسة قائمة بأوجه القصور.
31 إهمال الفحوص الطبية الروتينية.
صراع الأسهم
قد لا يكون الذهاب إلى الطبيب نزهة ، ولكن إذا كنت ترغب في الاستمتاع بصحة جيدة لمدة 40 عامًا ، فمن المهم أن يتم تسجيل الوصول بشكل منتظم. لا يمكن للفحوصات الطبية المنتظمة أن تبقيك على المسار الصحيح عندما تعمل على تحقيق أهدافك الصحية فحسب ، بل إن القيام بذلك يمكن أن يساعدك على وقف المزيد من الأمراض الخطيرة في مساراتها.
32 لا تقول لا.
33 تأجيل الرعاية الذاتية.
مع مهنة ، والأسرة ، والهوايات ، والأصدقاء للتفكير ، وغالبا ما تأتي الذات في قائمة الأولويات. ومع ذلك ، ليس هناك وقت سيئ للبدء في إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية. يقول الدكتور خزان: "أعط لنفسك إذنًا لرعاية نفسك وصحتك". "ستلاحظ أنك تشعر بأنك أفضل وأكثر كفاءة وقدرة على رعاية الآخرين بشكل أفضل عندما تهتم بنفسك بشكل أفضل."
ز
34 لا تتوقف أبدًا عن شم الورود.
صراع الأسهم
الحياة تتحرك بسرعة كافية كما هي. إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى استفادة من الأربعين سنة القادمة ، فقد حان الوقت لبدء تقدير الأشياء الصغيرة في الحياة ، حتى لو كان ذلك يعني أخذ استراحة من وتيرتك المعتادة دون توقف.
35 ترك طموحك تتلاشى.
صراع الأسهم
من السهل أن تشعر بالرضا عندما تصل إلى نقطة تكون فيها حياتك مريحة للغاية. ومع ذلك ، إذا كنت تريد حقًا الاستمتاع بأربعينيات القرن الماضي والعقود التالية ، فقد حان الوقت للاستيلاء على تلك الطموحات القديمة ورفض التخلي عنها. لمجرد أنك في حياتك المهنية في هذه المرحلة لا يعني أنه لا يمكنك الاستمرار في الصعود.
36 لا تأخذ أيام عطلتك.
معظم الأميركيين يتركون بعض أيام عطلتهم على الطاولة ، لكن القيام بذلك يعد خطأ دائمًا. إذا كنت تعمل لصالح شركة تقدرك حقًا ، فلن تعاقبك على الاستفادة من المنفعة التي عرضتها عليك في المقام الأول ، وعلى المدى الطويل ، ستتذكر تلك الأيام التي قضيتها في الاستلقاء على الشاطئ أكثر مما تفعله تلك الأيام التي قضاها في حجرك.
37 لعب ألعاب العلاقة.
صراع الأسهم
على الرغم من أنه لا يوجد حد أقصى لسن العثور على الشخص المناسب ، إذا كنت تلعب ألعاب علاقة ، فمن المؤكد أنك ترتكب خطأً كبيراً. إذا كنت تفعل "أشياء مثل" لا يمكنني الاتصال بك لمدة ثلاثة أيام بعد أن أراك ، أو "لا يمكنني إخبارك بأنني أحبك ألا تبدو يائسة ،" قد تفوتك معنى يقول الدكتور خزان.
38 ترك صداقات جيدة تتلاشى.
صراع الأسهم
الأصدقاء الحقيقيون قليلون ومتباعدون ، خاصة عندما تكبرون. إذا وجدت شخصًا تتصل به حقًا ، فلا تدع علاقتك تتلاشى لمجرد أنك مشغول جدًا. مثل أي علاقة ، تأخذ الصداقات العمل والوقت ، والأصدقاء الحقيقيون يستحقون الكثير من الاثنين.
39 عدم التورط في أسباب تشغلك بها.
صراع الأسهم
لا أحد ينظر إلى الوراء على فراش الموت ويقول: "أتمنى لو كنت قد فعلت أقل جيدة في العالم." إذا كان هناك سبب تحمس له ، فقد حان الوقت للبدء في تخصيص الوقت له في حياتك - لن تعرف أبدًا كم يعنيه السبب لك حتى تشارك بنشاط ، بعد كل شيء.
40 تنغمس في الرذائل.
بحلول الوقت الذي تكون فيه في الأربعينيات من عمرك ، أنت تعرف بالتأكيد أفضل من أن تنغمس في تلك الرذائل التي تأتي بينك وبين حياة أفضل. لذلك ، إذا كنت تريد أن تجعل العقود القادمة أفضل ما لديك حتى الآن ، فقد حان الوقت لإخماد الدخان ، والتحقق من إنفاقك ، والتأكد من لعب الأشياء بأمان ، عاطفياً وجسديًا ، في علاقاتك. في الواقع ، فإن قطع هذه الرذائل الآن قد يضمن لك 40 سنة أخرى سعيدة وصحية تتطلع إليها.
