في نواح كثيرة ، يجب أن تكون الأربعينات من العمر أفضل سنوات حياتك. بصرف النظر عن تحقيق الكثير من أهدافك الشخصية والمهنية ، نأمل أن يحقق العقد الرابع مستوى معينًا من الحكمة لم يكن لديك في العشرينات والثلاثينيات من العمر. هذا هو السبب في أنه ، مع تقدمك في العمر ، يجب أن تعرف أفضل مما كنت تعرفه قبل عقد من الزمن حول كيفية الاعتناء بنفسك. لأنه ، على الرغم من أنك قد تشعر أنك لا تقهر أكثر من أي وقت مضى ، فقد يتغير جسمك.
سواء أكان ذلك البنكرياس أو كليتيك أو البروستاتا أو عظامك ، فإن العمر يجلب البلى ويفتح الباب للأوجاع والأمراض التي يمكن أن تعميك. لذا ، قبل أن يصبح الألم المزعج مشكلة مزمنة ، تأكد من أنك على دراية بهذه المخاوف الصحية الأربعين التي تتجاوز 40 عامًا والتي لا يستطيع الرجال تحملها.
1 ورم الظهارة المتوسطة
صراع الأسهم
يقول الدكتور سنيهال سمارت ، ممارس في مركز ورم الظهارة المتوسطة في أورلاندو ، فلوريدا: "الرجال فوق سن الأربعين معرضون لخطر أكبر للإصابة بالأمراض المرتبطة بالإسبست ، بما في ذلك ورم الظهارة المتوسطة". لسوء الحظ ، فإن العديد من أعراض ورم الظهارة المتوسطة - بما في ذلك السعال والصفير وألم في الصدر - مماثلة لتلك المرتبطة بالمشاكل الصحية أقل عدوانية.
يقول سمارت: "يجب على أي شخص لديه تاريخ من التعرض للأسبستوس تنبيه طبيب الرعاية الأولية ومراقبة صحته عن كثب لأي تغييرات".
2 سرطان الجلد
صراع الأسهم
يقول الدكتور جوشوا زوكرمان ، MD ، FACS ، من مدينة نيويورك: "أضرار أشعة الشمس تراكمية ، ونتيجة لذلك ، يتعرض الرجال بشكل متزايد لخطر الإصابة بسرطانات الجلد مثل سرطان الجلد عند بلوغهم منتصف العمر". بالإضافة إلى ارتداء واقٍ من الشمس كل يوم ، يجب أن يكون الرجال حساسين لأي تغيرات في بشرتهم ، مثل النمو أو تغير اللون ، وتوجيه انتباه طبيب الرعاية الأولية أو طبيب الأمراض الجلدية لديهم فور ظهورهم.
3 ارتفاع الكوليسترول في الدم
صراع الأسهم
يتم توثيق مخاطر ارتفاع الكوليسترول في الدم ، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية. لكن الأقل شهرة هو أنه حتى اتباع نظام غذائي بدون الكوليسترول لا يخفضه بالضرورة ، وفقًا للدكتور كارولين دين ، مؤلف كتاب " الرجفان الأذيني": ذكّر قلبك. وهذا يعني أن أكثر الأشخاص صحةً قد يتعرضون لخطر ارتفاع الكوليسترول في الدم.
قد تحتاج إلى الإبداع في نظامك الغذائي أو تنفيذ روتين دوائي للسيطرة عليه.
4 منخفض المغنيسيوم
صراع الأسهم
وفقًا لما قاله دين ، على الرغم من تغير نمط الحياة ، يظل مستوى الكوليسترول المرتفع في مجرى الدم لديك ، فقد يكون ذلك بسبب نقص المغنيسيوم المزعج. "إذا لم يكن هناك ما يكفي من المغنيسيوم للحد من نشاط إنزيم تحويل الكوليسترول ، فإننا ملزمون بصنع المزيد من الكوليسترول مما هو مطلوب" ، كما أوضحت.
5 أمراض القلب
صراع الأسهم
وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن أمراض القلب هي السبب الأول للوفاة في الولايات المتحدة. والحقيقة هي أن عمر القلب هو الآخر ، ومن المهم أن تفعل كل ما تستطيع ، بما في ذلك الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، لتخفيف الضغط عليه والتأكد من أنه ليس شيخوخة أسرع من بقية أنت.
6 السكتة الدماغية
صراع الأسهم
خطر الإصابة بسكتة دماغية يتضاعف كل عقد بعد سن 45 ، وفقاً لدراسة أجريت عام 2011 في مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة . هذا يعني أنه لا يوجد وقت أفضل من الآن للبدء في الاهتمام بعوامل الخطر الخاصة بك ، والتي تشمل التدخين وضغط الدم المرتفع ونمط الحياة المستقر.
الاخبار الجيدة؟ لا تحتاج إلى الالتزام بإدارة سباق الماراثون لتقليل المخاطرة. وفقًا لبحث تم إجراؤه عام 1998 في جامعة كولومبيا ، حتى النشاط البدني على مهل يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
7 ارتفاع الحمض الاميني
صراع الأسهم
وفقا لدين ، "20 إلى 40 في المئة من الرجال لديهم مستويات مرتفعة من الحمض الاميني" ، وهو نتيجة ثانوية خطيرة من الهضم. يقول دين: "الأفراد ذوو المستويات العالية لديهم أربعة أضعاف مخاطر الإصابة بنوبة قلبية". بعض الطرق لخفض مستوياتك تشمل ممارسة ، وتجنب الألبان واللحوم الحمراء ، وخفض أو القضاء على استهلاك الكحول.
8 ضعف الانتصاب
صراع الأسهم
يقول ديفيد بربور ، المؤسس المشارك لـ Vivio Life Sciences ، وهي شركة للصحة والعافية في شيرمان أوكس ، كاليفورنيا ، إن ضعف الانتصاب يؤثر على ما يقرب من 30 مليون أمريكي "ويزيد انتشاره مع تقدم العمر". في حين أن هذا الاضطراب عادة ما يكون ناتجًا عن العديد من المشكلات الصحية الأخرى ، مثل ضعف الدورة الدموية أو السمنة ، يبدو أن 40 هو المكان الجميل الذي تتلاقى فيه هذه المشاكل المتنوعة وتبدأ في التأثير على حياتك الجنسية.
9 انسداد الشرايين
صراع الأسهم
تمامًا مثل أي طريق يشهد الكثير من حركة المرور ، على مر السنين ، تبدأ الشرايين في تجميع القمامة غير المرغوب فيها. هذه الرواسب - تسمى لويحات - يمكن أن تسبب الالتهاب والانسداد ، مما يؤدي في النهاية إلى مشاكل أخرى ، مثل ضعف الانتصاب والنوبات القلبية. يقول علي كودي ، أخصائي تغذية معتمد: "بدلاً من تناول حبوب منع الحمل لإجبار الانتصاب ، سيكون الرجال في وضع أفضل لبدء التركيز على منع الشرايين المسدودة من البداية".
10 سرطان البروستاتا
صراع الأسهم
بعد 40 عامًا ، ينتقل خطر إصابة الرجل بسرطان البروستاتا من 0.005 في المائة إلى 2.2 في المائة ، وفقًا لبحث أجراه عام 2008 من جامعة فيينا. هذا يعني أنه لا يوجد وقت أفضل من عيد ميلادك الأربعين لتبدأ بجدية في الاهتمام ببروستاتك وللتأكد من حصولك على اختبار سنوي.
11 BPH
صراع الأسهم
السرطان ليس هو المرض الوحيد الذي يمكن أن يؤثر على البروستاتا مع تقدم العمر. والحالة الأكثر شيوعًا التي تصيب الرجال هي تضخم البروستاتا الحميد ، أو تضخم البروستاتا الحميد. المعروف أيضًا باسم تضخم غدة البروستاتا ، هذا التورم في البروستاتا يمكن أن يجعل من الصعب التبول ويمكن أن يؤدي إلى تهيج. إذا بدأت تواجه مشكلة في التبول مع تقدم العمر ، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب عاجلاً وليس آجلاً.
12 سرطان البنكرياس
صراع الأسهم
على الرغم من أن سرطان البنكرياس نادرًا ما يصيب الرجال قبل 45 عامًا ، فقد كشفت الأبحاث المنشورة في مجلة البنكرياس أن حالات الإصابة بالمرض تبدأ في الارتفاع بعد ذلك بوقت قصير. إلى جانب حقيقة أن معدلات البقاء على قيد الحياة لسرطان البنكرياس لا تزال منخفضة بشكل مدمر ، فمن الأهمية بمكان أن يبدأ الرجال في فهم عوامل الخطر لهذا المرض ، بما في ذلك السمنة وتعاطي التبغ ، مع تقدمهم في العمر.
13 سرطان القولون
صراع الأسهم
يعد سرطان القولون أحد أكثر الشواغل الصحية الشائعة للذكور التي تزيد عن 40 عامًا. وتفيد جمعية السرطان الأمريكية أنه في الولايات المتحدة وحدها ، سيتم تشخيص ما يقدر بنحو 97،220 حالة من حالات سرطان القولون كل عام ، مع وجود خطر يصاب بالرجل من بين كل 22 شخصًا. المرض في حياتهم. وبينما يستمر التشخيص بالنسبة لأولئك الذين تم تشخيصهم مبكراً في التحسن ، لا يزال هذا المرض يتسبب في أكثر من 50000 حالة وفاة في الولايات المتحدة كل عام ، معظمهم من الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا.
14 أمراض الكلى
صراع الأسهم
يرتبط مرض الكلى ، مثل العديد من الأمراض الأخرى في هذه القائمة ، إيجابياً بالعمر. المفزع حتى الآن ، يشير صندوق الكلى الأمريكي إلى أن ما يصل إلى واحد من كل ثلاثة أفراد معرض للخطر.
لسوء الحظ ، قد يفشل مرض الكلى في تقديم أي أعراض حتى تفقد الكلية الكثير من وظائفها. إذا كان لديك عوامل خطر أخرى ، بما في ذلك مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ، فمن المهم أن تطلب من طبيبك إجراء فحص دم لتحديد صحة كليتيك قبل فوات الأوان.
15 حصى الكلى
صراع الأسهم
تصيب حصى الكلى حوالي خمسة في المئة من مجموع السكان ، مع احتمال إصابة الرجال بمعدل مضاعف من النساء لتشكيل تراكم الكالسيوم المؤلم ، وفقًا لمدرسة هارفارد الطبية. في حين أن سن حدوثها عند الرجال هو 30 عامًا ، فإن فرص تشكيل حصى كلوية ثانية بعد اجتياز أول مرة في غضون السنوات الخمس إلى السبع سنوات التالية مرتفعة بنسبة 50 بالمائة.
16 الحاصة
صراع الأسهم
تؤثر ثعلبة الذكورة الذكورية ، أكثر أشكال تساقط الشعر الذكور شيوعًا ، على ما بين 30 إلى 50 في المائة من الرجال في سن 50 ، وفقًا لبحث أجرته جامعة ملبورن عام 2016. على الرغم من أنه ليس ضارًا من تلقاء نفسه ، فقد تم ربط تساقط الشعر بالاكتئاب وهو عامل خطر لمرض القلب والأوعية الدموية.
17 ارتفاع ضغط الدم
صراع الأسهم
ارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم ، هو حالة شائعة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية تهدد الحياة ، بما في ذلك الأزمة القلبية أو السكتة الدماغية. للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وإدارته إذا تم تشخيصك ، توصي عيادة مايو كلينيك بالحصول على ضغط دم من طبيبك كل عام.
18 القيلة المائية
صراع الأسهم
القيلة المائية عبارة عن تورم في كيس الصفن يحدث أحيانًا عند الأولاد الصغار ويمكن أن يحدث في الذكور الأكبر سناً نتيجة للإصابة. إذا كان حجم كيس الصفن لديك غير طبيعي ، فمن المهم لفت انتباه الطبيب على الفور - قد يكون سبب ذلك عدوى يمكن أن تؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية أو ضعف الانتصاب ، وفقًا لمايو كلينك كلينيك.
19 التهاب البربخ
صراع الأسهم
على غرار القيلة المائية ، فإن التهاب البربخ يتضخم في كيس الصفن ، لكنه يصيب البربخ في الجزء الخلفي من الخصيتين ، وهو الجزء الذي يحمل الحيوانات المنوية ، وفقًا لعيادة مايو كلينيك. غالباً ما يكون سبب العدوى البكتيرية ، بما في ذلك الأمراض المنقولة جنسياً. وتشمل الأعراض تورم واحمرار ، والحنان ، وفي أسوأ الحالات ، دم في السائل المنوي. يجب لفت انتباه الطبيب فوراً إلى التهاب البربخ المشتبه فيه لأنه قد يكون علامة على وجود مرض كامن. إذا لم يتم علاجها ، فقد تصبح مزمنة أيضًا.
20 إدمان الكحول
صراع الأسهم
في العشرينات من عمرك ، قد يبدو أن تناول الكثير من المشروبات في البار جزء طبيعي من التنشئة الاجتماعية ، ولكن بمجرد بلوغك سن الأربعين ، حان الوقت لكي تصبح جادًا بشأن استهلاكك للكحول. نظرًا للتأثيرات الكثيرة التي قد تحدثها الشربات الثقيلة على باقي أجزاء الجسم ، بما في ذلك تليف الكبد والسمنة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي ، فمن المهم التفكير في الطريقة التي تشربها عند دخولك إلى البرايم الثاني.
21 السمنة
صراع الأسهم
وجدت دراسة أجرتها جامعة لندن عام 2012 أن الأشخاص الذين بلغوا سن 42 عامًا "كانوا أكثر عرضة لفرط الوزن" مقارنة بالأجيال السابقة. وبعبارة أخرى ، يتم ربط منتصف العمر بشكل متزايد بزيادة الوزن غير الصحية ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى أنماط حياة أكثر استقرارًا. أضف إلى ذلك حقيقة أن السمنة في منتصف العمر "مرتبطة بقوة" بسوء الصحة البدنية والعقلية ، ومن الواضح أن الحفاظ على وزن صحي خلال الأربعينات من العمر أمر حاسم.
22 الإجهاد
صراع الأسهم
يكاد يكون من المستحيل تجنب الإجهاد في الأربعينيات من عمرك ، فبعد كل شيء ، من المحتمل أن تتحمل مسؤولية كبيرة على طبقك. ومع ذلك ، من المهم إدارة هذا الإجهاد - أخذ إجازة عند الضرورة ، والسماح لنفسك بالاسترخاء بين الحين والآخر - لتجنب تحمل بعض الآثار الجانبية التي تؤدي إلى تغيير الحياة ، يمكن أن يسببها الإجهاد ، مثل زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم وفقدان الشعر والاكتئاب وزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية.
23 الاكتئاب
صراع الأسهم
غالبًا ما يتم استخدام فكرة أزمة منتصف العمر كنقطة مزحة أو نقطة ارتكاز لمؤامرة تلفزيونية أحمق. ومع ذلك ، فإن الدافع الكامن وراءها - عدم الرضا عن مكان الفرد في الحياة - ليس أمرًا يضحك. وبالنظر إلى الانتحار هو الأكثر شيوعًا بين سن 45 و 54 عامًا ، وفقًا للمؤسسة الأمريكية لمنع الانتحار ، من المهم التحدث إلى أحد المحترفين حول شعورك قبل أن تتحول تلك الأيام الزرقاء إلى اكتئاب لا يمكنك الخروج منه.
24 انتفاخ الرئة
صراع الأسهم
انتفاخ الرئة هو حالة تتلف فيها الأكياس الهوائية الرئوية ، مما يؤدي إلى ضيق التنفس المزمن. لأن السبب الرئيسي هو التعرض الطويل الأمد للمهيجات المحمولة جواً - مثل الدخان أو التلوث أو الغبار - يتعرض الرجال لخطر متزايد للإصابة بانتفاخ الرئة مع تقدم العمر. إذا كنت تعاني من أعراض مثل عدم القدرة على تسلق السلالم ، أو لاحظت أن شفتيك تتحول إلى اللون الأزرق من الجهد المبذول ، فقد حان الوقت لاستشارة الطبيب ، وفقًا لعيادة مايو.
25 التهاب الشعب الهوائية المزمن
صراع الأسهم
التهاب الشعب الهوائية المزمن هو التهاب في الشعب الهوائية ينقل الهواء إلى الرئتين. يؤدي إلى السعال وزيادة إنتاج المخاط ، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة وجعل الأنشطة اليومية أكثر صعوبة. يشبه إلى حد كبير انتفاخ الرئة ، وغالبًا ما يكون ذلك نتيجة للملوثات المتراكمة ، مما يعني أن مستويات الخطر تزداد مع تقدم العمر. لحسن الحظ ، إذا تم لفت انتباه أخصائي ، فإن العلاج يمكن أن يحسن نوعية حياتك بشكل كبير.
26 تليف الكبد
شترستوك / diy13
تليف الكبد هو تراكم أنسجة ندبة في الكبد تعيق وظيفته بمرور الوقت. غالبًا ما يكون ذلك نتيجة لتعاطي الكحول المزمن أو التهاب الكبد الفيروسي أو تراكم الدهون في الكبد ، وهو يصيب الرجال في منتصف العمر أو أكبر. على الرغم من أنه لا يمكن التراجع عن الضرر بشكل عام ، إذا تم تشخيص تليف الكبد مبكرًا ، إلا أنه يمكن تجنب أسوأ حالاته.
27 سرطان الكبد
صراع الأسهم
مثل معظم أنواع السرطان ، يزيد خطر الإصابة بسرطان الكبد مع تقدم العمر ، وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية. ومع ذلك ، فإن معدلات الإصابة بالرجال تبدأ بالتحديد في الزيادة الحادة بعد سن الأربعين. ومع أن الأعراض لن تظهر بشكل عام حتى المراحل الأخيرة من نمو السرطان ، فقد تشمل هذه الأعراض فقدان الشهية والقيء وتورم في البطن ، ويجب إحضارها إلى انتباه الطبيب على الفور.
28 مرض السكري
صراع الأسهم
وجدت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة Diabetologia أن داء السكري من النوع 2 هو واحد من أكثر الشواغل الصحية لدى الذكور وأكثر من 40 عامًا ، حتى بين الرجال ذوي مؤشر كتلة الجسم المنخفض. وبالتالي ، من المهم أن تبقى متيقظًا للأعراض - العطش المفرط والتبول المتكرر ، على سبيل المثال لا الحصر - من أجل السيطرة على المرض على الفور ، وتجنب المضاعفات المحتملة ، مثل الغرغرينا والعمى وفشل الأعضاء.
29 الأنفلونزا
صراع الأسهم
ولئن كانت أوقات الأنفلونزا التي تمس قارات بأكملها قد أتت وذهبت لحسن الحظ ، فإن مخاطر الأنفلونزا لا تزال حقيقية للغاية ، خاصة مع تقدمك في العمر. يمكن أن تكون حالة الأنفلونزا خطرة أو حتى مميتة إذا تركت دون علاج. ومع ذلك ، في حالة الإصابة بالأنفلونزا ، فإن المخالفة الجيدة هي أفضل دفاع ، مما يعني أن صور الإنفلونزا والغسيل المتكرر لليدين وتجنب الاتصال بالمرضى هي أفضل رهاناتك لتقليل مخاطرك.
30 الالتهاب الرئوي
صراع الأسهم
الالتهاب الرئوي هو التهاب في الرئتين يميل إلى أن يكون أكثر خطورة على الأطفال الصغار والكبار ، ويمكن أن يثبت أنه مميت إذا ترك دون علاج. في الواقع ، في عام 2013 وحده ، كان الالتهاب الرئوي والإنفلونزا مسؤولين عن ما يقرب من 57000 حالة وفاة في الولايات المتحدة ، وفقا لجمعية الرئة الأمريكية ، مما يجعلها ثامن الأمراض الفتاكة في البلاد. إذا كنت تعاني من حمى أو ألم في الصدر أو سعال متكرر أو ألم عضلي أو قشعريرة ، فقد حان الوقت للتحدث مع طبيبك وتثبيته في مهده بينما لا يزال ذلك ممكنًا.
31 هشاشة العظام
صراع الأسهم
بعد سن العشرين ، يبدأ الجسم في فقدان كتلة العظام. لسوء الحظ ، إذا فقدت الكثير من هذه الكتلة ، فيمكنك الإصابة بهشاشة العظام ، وهي حالة تسبب هشاشة وضعيفة في العظام ويمكن أن تسهم بشكل كبير في خطر السقوط والكسور. للمساعدة في تجنب هذه الحالة المؤلمة ، تأكد من أنك تستهلك كمية كافية من الكالسيوم والبروتين ، وأنك تحافظ على وزن صحي في الجسم لتجنب التآكل غير المبرر على عظامك ، وفقًا لما ذكرته عيادة مايو.
32 سلس البول
صراع الأسهم
مع تقدمك في العمر ، تبدأ العضلات في المثانة والإحليل في فقدان بعض قوتها ، مما يؤدي إلى احتمال حدوث سلس. وهي مشكلة غير مريحة ومربكة.
لذلك ، من المهم أن يتصل الأفراد المصابون بالموظفين الطبيين حالما يتعرضون لأي نوع من التسرب - خاصة وأن هذه المشكلة قد تكون مؤشراً على حالة أكثر خطورة ، مثل ورم يضغط على المثانة.
33 منخفض التستوستيرون
صراع الأسهم
يقول الدكتور شيراج شاه ، أحد مؤسسي Accesa Labs: "أحد الشواغل الصحية لدى الرجال فوق سن الأربعين هو انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون". كما يوضح ، فإن إنتاج هرمون التستوستيرون يتناقص بشكل طبيعي مع تقدم العمر ، لكن المستوى المنخفض بشكل غير طبيعي يمكن أن يؤدي إلى التعب ، وانخفاض الدافع الجنسي ، وانخفاض كتلة العضلات. لحسن الحظ ، كما يقول ، يمكن تقييم ذلك من خلال اختبارات دم بسيطة والعلاج متاح على نطاق واسع.
34 التهاب الأوتار
صراع الأسهم
مع تقدم الرجال في العمر ، تصبح الأوتار أقل قدرة على تحمل التوتر والحركة ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب الأوتار. يمكن أن يكون سبب هذه الحالة المؤلمة ، التي يصبح فيها وتر ملتهبًا ، مجموعة من الأنشطة من البستنة إلى التنس ، ومن المحتمل أن تستمر إذا لم يتم علاجها. إذا بدأت تشعر بالألم في مفاصلك ، فاحرص على وقف النشاط الذي من المحتمل أن يسبب ذلك على الفور وحاول تثبيط الإصابة إذا استمر الألم ، فقد تساعد مضادات الالتهاب التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، لكن يجب استشارة الطبيب إذا لم يختفي الألم.
35 الشعور بالوحدة
صراع الأسهم
وفقا لدراسة نشرت عام 2015 في مجلة آفاق على العلوم النفسية ، ترتبط العزلة الاجتماعية بـ "زيادة خطر الوفيات". بالنظر إلى أن العديد من الرجال يجدون أنفسهم في الأربعينيات من العمر مع عدد قليل من الأصدقاء المقربين - ومعظم وقتهم للتواصل الاجتماعي من خلال العمل - من الضروري اتخاذ خطوات لتجنب الشعور بالوحدة.
36 قرحة
صراع الأسهم
وفقًا للبحث الذي أجري من كلية الطب بجامعة هارفارد ، تحدث القرحة الاثني عشرية ـ وهي قرحة في بطانة الأمعاء الدقيقة ـ في الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 50 عامًا. لتقليل احتمالية طلب المزيد من العلاجات الغازية ، مثل الجراحة أو نقل الدم.
37 توقف التنفس أثناء النوم
صراع الأسهم
في كثير من الأحيان ، التعب هو ببساطة نتيجة لاستنزاف يوم من النشاط. ومع ذلك ، إذا لم يبد هذا التعب أبداً ، فقد يكون من أعراض شيء أكثر إثارة للقلق ، مثل توقف التنفس أثناء النوم ، وهي حالة تجعلك تتوقف فجأة عن التنفس أثناء نومك ، مما قد يسبب الموت المفاجئ. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد أجهزة CPAP في تقليل بعض أعراض الحالة ، كما يمكن أن تخفض وزنك.
38 الدوخة
صراع الأسهم
قد يكون الحصول على الدوار عند سن العشرين نتيجة لعدد قليل جدًا من البيرة. ومع ذلك ، في سن الأربعين ، لا ينبغي إغفال الدوخة المفاجئة. لسوء الحظ ، قد يكون الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم الذي يسبب الدوخة علامة على تعرضك لخطر الإصابة بمشاكل الدورة الدموية المميتة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.
39 فقدان الذاكرة
صراع الأسهم
إن فقدان الذاكرة هو أكثر من مجرد نسيان المفاتيح - إنه عجز متكرر عن تذكر حتى الأشياء الأساسية. مع تقدمك في العمر ، ترتفع مخاطر فقدان الذاكرة بشكل كبير - في الواقع ، وفقًا لاستعراض بحث منشور في مجلة BMJ في عام 2002 ، بحلول عمر 65 عامًا ، سيتعامل ما يقدر بنحو 45 بالمائة من البالغين مع بعض أشكال فقدان الذاكرة أو نوع آخر ، مع واحد في المئة من هؤلاء السكان النامية الخرف.
والخبر السار هو أنه من خلال اكتشاف هذه المشكلة في وقت مبكر ومعالجتها بالتعديلات في النظام الغذائي والتمارين الرياضية والأدوية ، يمكنك البدء في استعادة ذاكرتك على المسار الصحيح قبل أن تتقدم.
40 التهاب المفاصل
صراع الأسهم
التهاب المفاصل الروماتويدي هو اضطراب المناعة الذاتية الذي يسبب التهاب المفاصل ، مما يؤدي إلى ألم شديد وتقييد الحركة. في حين أن هناك بعض الحالات التي تشمل الأفراد الأصغر سنا ، فإن الحالة عادة لا تبدأ في التأثير على الرجال حتى منتصف العمر. إذا وجدت نفسك غير قادر على ثني بعض المفاصل ، فمن المهم أن تستشير طبيبًا لتخفيف الألم واستكشاف خيارات لتجنب تفاقم تدهور الحالة. ولمعرفة المزيد عن جسمك فوق 40 عامًا ، راجع: أكثر من 40 عامًا؟ هنا 40 طرق جسمك يتغير.
