نعم ، نحن نعيش في عصر التلفاز الذهبي. لكن حقيقة أنك سحقت كل الأشياء الكبيرة في Big Little Lies أو Stranger Things على مدار عطلات نهاية الأسبوع الثلاثة ستشعر ببعض الوقت الضائع عندما تتنفس أنفاسك الأخيرة.
إذاً ، اخرج من هناك وعيش قليلاً ، هل ستنجح؟ لمساعدتك ، في ما يلي 40 فكرة يمكن لأي شخص يزيد عمره عن 40 عامًا أن يشعر بالرضا التام على الفور. وللمزيد من المعلومات عن التقدم في السن ، لا تفوت هذه الطرق 100 للعيش إلى 100!
1 ترك ضغينة
الشعور بالألم تجاه شيء فعله أحدكم من قبل هو أمر محض للأطفال. إن الإعلان عن تجاوزك المتصور هو خطوة الكرات الكبيرة النهائية. في آن واحد ، ستقوم بتحرير عرض النطاق الترددي للمخ واستعادة القوة التي كانت تتمتع بها منذ ذلك الحين. امسح القائمة ، وكن أكبر شخص ، وستشعر أنك أفضل حالًا. إنها مجرد واحدة من 25 طريقة لتكون أكثر سعادة الآن!
2 متطوع
صراع الأسهم
تعتقد أنك لا تملك عظمة الإيثار في جسمك؟ لا تدع هذا يمنعك من إعطاء وقتك لأشخاص لا تعرفهم - دون أي توقعات. وقد ثبت أن العطاء علميًا هو المكافأة الخاصة به. باستخدام تقنية التصوير بالرنين المغناطيسي ، أثبت الباحثون أنه عندما نفعل شيئًا لأشخاص آخرين ، يصبح جزء من الدماغ المسؤول عن إخراج الدوبامين - العامل المبهج المرتبط بالجنس والمال والغذاء والدواء - نشطًا. ببساطة ، إعطاء شعور جيد. يقول علماء الأحياء التطوريون ، إنه تكيف ، مكّن أجناسنا المتعصبة الجشع من النمو إلى 7.2 مليار نسمة وتعبئتها تقريبًا في كل ركن من أركان الأرض.
3 تعلم لغة أجنبية
الشعوب الناطقة باللغة الإنجليزية رائعة في إلقاء جيوشها ومصالحها التجارية ولغاتها المتميزة في جميع أنحاء العالم ، وقد كانت لعدة قرون. أحد النتائج الثانوية المؤسفة لذلك: معظم الناطقين باللغة الإنجليزية هم فقط ملمين بلغتهم الأم. تُعلم اللغة الطريقة التي نفكر بها ، مما يعني أنه يمكن للغات متعددة اللغات أن تختبر العالم بطريقة أكثر غنىً عن تلك المونولوجات. تعلم لغة جديدة لن يمنحك مجرد صورة أفضل للفراش محليًا عندما تكون في إجازة في الخارج - فقد يتسبب ذلك في معالجة جميع أنواع الأشياء من زاوية مختلفة قليلاً. وستبقيك حادًا ، تمامًا مثل هذه الطرق السبعة لتعزيز قوة دماغك بعد 40 عامًا.
4 اقرأ الكلاسيكيات
الكلاسيكية هي الكلاسيكية لسبب ما. قد يبدو التعامل مع هذه العلامات ذات الثقل استثمارًا كبيرًا ، لذا اجعله مشروعًا طويل الأجل. حدد 50 عنوانًا كلاسيكيًا والتزم بقراءة 10 مرات سنويًا على مدار السنوات الخمس القادمة. بعض مزايا ضرب الكتب: زيادة المفردات الخاصة بك ؛ أخيرًا فهم المراجع الثقافية التي أزعجتك لسنوات ؛ الحصول على سياق حول التاريخ والثقافة وتحسين ذكائك. وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ، يمكنك تحسين مهاراتك الاجتماعية. وعندما تنتهي من الكلاسيكيات ، التقط بعضًا من الكتب الأربعين الحديثة التي يجب أن يمتلكها كل رجل.
5 تعلم مهارة جديدة
أنت أبدا قديمة جدا لتعلم مهارة جديدة مفيدة. سواء أكان هذا ترميزًا ، أو تعلم الوظائف الإضافية في سوق العقارات ، أو مجرد تعلم كيفية الطهي ، وفعل ذلك - وفعله جيدًا - فسيوفر لك بقية أيامك. إذا كنت تريد بعض الإلهام ، فهناك أكثر من 20 من الزوايا الجانبية المربحة لوضع المدخرات على المنشطات.
6 تعرف 5 أطباق شخصية
فكر في أكثر 5 أطباق لا تصدق من أي وقت مضى. تعرّف على كيفية صنعها ، ثم قم بتقليدها ، واتقنها ، ثم قم بتحسينها ، بنقل عناصر فريدة لك. احتفظ بالمكونات التي تحتاجها في متناول اليد في جميع الأوقات ، واجعلها في كثير من الأحيان بحيث يصبح تجميعها طبيعة ثانية. إذا كنت تبحث عن لوحة فنية كبيرة لتعلم الطهي ، تحقق من 40 طبقًا لكل شخص يفوق سن الأربعين من العمر.
7 ماجستير 5 كوكتيلات
كن مضيفًا مع أكثر من شخص وأثري ضيوفك الذين يزورون منزلك. تدرب على صنع أربعة كلاسيكيات حتى يصبح كل منهم معًا تلقائيًا. إنشاء وتسمية كوكتيل منزل لا تنسى. نقاط المكافأة إذا كنت تستطيع أن تروي قصة مقنعة حول ما الذي ألهم هذه المجموعة الخاصة من النكهات. إذا كنت مبتدئًا في علم المزيج ، فيمكنك البدء في التعلم باستخدام هذه الكوكتيلات المكونة من 15 مكونًا والتي يمكنك صنعها في 15 ثانية.
8 هل لديك "أنت" أيام
كيف سيكون يومك المثالي؟ ماذا تأكل ، إلى أين تذهب؟ ماذا كنت ستفعل؟ فكر ملياً في الأمر ، ثم صمم يومًا يناسبك - دون أن يكون الضغط هو عيد ميلادك.
قم بإيقاف تشغيل جميع أجهزتك ، وقم بإعداد رسالة خارج المكتب على بريدك الإلكتروني ، واستغرق قضاء يومًا في التفكير في رغبات أي شخص آخر غيرك. قد تكتشف فقط أن كونك متمركزًا في ذاتك طوال يوم كامل قد يؤدي إلى منحك المزيد من الوقت لنفسك. ولمزيد من الطرق للاستمتاع بالوقت الشخصي ، تحقق من أفضل 10 منتهكين لممارسة التمارين الرياضية.
9 شاهد الكلاسيكيات
تزخر شبكة الإنترنت بقوائم تضم أهم 50 ، 500 ، 500 فيلم سيتم إنتاجها خلال القرن الماضي. تخطي أحدث إصدارات Marvel - أنت تعرف كيف ستنتهي بعد ذلك - وشاهد فيلمًا كلاسيكيًا مرة واحدة في الأسبوع. ثم ابحث عن مراجع أفلام محترم تحب ؛ لاحظ كيف تقارن انطباعاته عن فيلم نال إعجاب النقاد مع نظرك. فكر فيما تقوله هذه التناقضات حول طريقة تفكيرك ، من أنت.
10 بحث شجرة عائلتك
صراع الأسهم
روغ ، مغامرين ، عشاق ، الأوغاد ، بيغاميستس. أعط شجرة عائلتك هزة جيدة ، وجميع أنواع الشخصيات الرائعة لا بد أن تتسرب. نحن نعيش في وقت تزخر فيه الموارد بالبحث عن من نحن ومن أين جاء شعبنا. قد يمنحك الشعور بمن كان هؤلاء الأشخاص منظوراً جديداً حول من أنت ، والخيارات التي تقوم بها وبصورة حاسمة ، حيث قد تتجه.
11 احتجاجا على شيء.
صراع الأسهم
يمر الحياة دون الوقوف معتقداتك يدل على أن كل شيء في العالم على ما يرام. تتغير الأشياء فقط عندما يقرر الأشخاص أنهم حصلوا على ما يكفي من الوضع الراهن. إذن ما الذي يتمسك به في كرو الخاص بك؟ ما انت ذاهب الى القيام به حيال ذلك؟ ولمزيد من المعلومات حول الاحتجاجات ، أو المراسل يسأل: هل #MeToo Gone #TooFar؟
12 النوم تحت النجوم
أرخص الطرق وأكثرها فاعلية لاكتساب منظور ما في مكانك في الكون هي الحصول على مكان مظلم في ليلة صيفية صافية وتبدو في السماء. تنفس في الهواء واستمع إلى نشوة من مئات أشكال الحياة الأخرى في بضع خطوات من المكان الذي تكمن فيه. وتذكر: Stargazing هي واحدة من أفضل 50 طريقة للاسترخاء مع شريكك.
13 اذهب إلى حفلة تنكرية
يحدث شيء مضحك عندما تضع قناعًا. غالبًا ما يؤدي عدم الكشف عن هويته إلى دفعك إلى التصرف والتفكير في سبب عدم رغبتك في ذلك. يمكن أن تكون حضور حفلة تنكرية بمثابة لمحة رائعة عن نسخة أقل واعية منك. ماذا ستفعل ، تقول وتفكر عندما يتم إخفاء هويتك؟
14 الذهاب في رحلات السفاري الافريقية
بالتأكيد ، سترى الأفيال والأسود والفهود والجاموس والزرافات والغزلان وما إلى ذلك ، ولكن حتى لو كنت من دوبوك أو بوكيبسي أو بادوكا ، فستشعر بشعور غريب بالعودة إلى الوطن في السافانا. أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى هي المكان الذي بدأ فيه البشر الحديثون ، وتجربة المناظر الطبيعية والنباتات والحيوانات التي ستكون معروفة لأسلافنا القدامى ستغرس شعورًا بالرهبة والتساؤل فيك. لذلك ، دون مزيد من اللغط ، إليك أفضل رحلات السفاري والتجارب الصحراوية الفاخرة.
15 ركوب الخيل
صراع الأسهم
منذ آلاف السنين ، كان ركوب الخيل سريعًا تمامًا مثلما كان بإمكان أي إنسان السفر باستثناء سقوطه في الهاوية. سرج ، خذ جولة واستمتع بما كان حتى 200 عام مضت آخر كلمة في النقل السريع. الأفضل من ذلك - استثمر في لوحة قديمة خاصة بك.
16 جرب خزان الحرمان الحسي
إن حرمان عقلك من التحفيز يمكّنك من تجربة ما يمكن القيام به عند ترك الأجهزة الخاصة به. يستخدمه بعض الأشخاص للتحضير للمناسبات التنافسية ، بينما يجد آخرون أنه مريح لأن الدماغ يتصرف بطريقة تشبه النوم. إذا وجدت أن التأمل يمثل تحديًا ، فلا تزال طريقة رائعة للانخراط في بعض الاسترخاء والتأمل. وتذكر: يعد التمركز أحد أفضل 30 طريقة للحصول على مزيد من الطاقة قبل الظهر.
17 تجربة سخونة وبرودة المناخ على الأرض
الاكثر حرارة: 134 درجة فهرنهايت. أبرد: -128 فهرنهايت. هذا قدر كبير من التباين على كوكب يمكنك التنقل فيه خلال ما يزيد قليلاً عن أسبوعين يقود 70 ميلاً في الساعة. تجربة أقصى درجات عالمنا هي طريقة رائعة لاكتساب رؤية حول هذا الرخام الأزرق الرائع والمتنوع في الوقت المحدود الذي تتجول فيه على سطحه.
18 تجربة الصفر الجاذبية
احصل على واحدة من تلك الرحلات الجوية أو الآلات التي تحاكي الجاذبية الصفرية. سوف يكلف حوالي خمسة الكبرى. هل هناك طرق عملية لإنفاق 5000 دولار؟ بالتأكيد. هل هناك طرق أكثر متعة؟ نعم. هل هناك طرق قانونية أكثر متعة؟ ليس صحيحا.
19 امسك ، اقتل ، نظف ، اطبخ واكل السمك
سواء كنت رجلاً أو امرأة ، فإن دعوة الأصدقاء والعائلة إلى خبز السلمون في مكانك أمر مثير للإعجاب دائمًا. إن المعرفة بأنك تغذي أقرب وأسرع ما كنت قد ابتليت به من الأعماق الضعيفة بيديك ، ترضي بأكثر الطرق البدائية والمذكرية التي يمكنك تخيلها.
20 الذهاب إلى لعبة كأس العالم
في الألعاب الرياضية الأمريكية ، يجب أن يتنافس ما يحدث على أرض الملعب مع عروض نهاية الشوط الأول ، وقادة المشجعين ، والقبلة. ولكن في مباراتك المتوسطة في منتصف الموسم في الدوري الإنجليزي الممتاز ، يتم إبهام حشود السعة المكهربة ب 90 دقيقة من اللعب المحموم. الآن قارن ذلك بأجواء مباراة كأس العالم ، حيث تلتقي الفرق الوطنية لمدة شهر كل أربع سنوات. قد لا تتمكن أبدًا من الجلوس خلال تسعة أدوار من لعبة البيسبول الرئيسية مرة أخرى.
21 القيادة على الطريق السريع
إن أسرع الطرق التي يمكنك من خلالها القيادة بشكل قانوني على طريق سريع في الولايات المتحدة تقع على طريق طوله 41 ميلًا بين سان أنطونيو وأوستن ، تكساس. هناك ، يمكنك فتح ما يصل إلى 85 ميلاً في الساعة دون الحاجة إلى القلق. الشيء ، هناك الكثير من السيارات المنتجة في الولايات المتحدة قادرة على ضرب ما يقرب من ضعف هذه السرعة.
في المرة القادمة التي تقيم فيها في ألمانيا ، استأجر سيارة Audi R8 لعام 2017 - أسرع إنتاج لسيارة Audi على الإطلاق ، وتوجه إلى الطريق السريع ، حيث لا توجد حدود للسرعة في العادة ، وانتقل إلى أقصى الحدود: درجة حرارة 200.7 متر في الساعة. وبمجرد عودتك إلى المنزل ، تحقق من واحدة من 14 Sportscars هذه!
22 اشعل النار
القدرة على خلق النار هي القفزة التكنولوجية التي تميز البشرية عن جميع المخلوقات الأخرى. سيكون من العار أن تعيش وتموت دون أن تجرب يدك في شيء بشري للغاية. الاستيلاء على بعض العصي والحصول على فرك.
23 اشترِ الشراب
الآن بعد أن أصبح بإمكانك تحمل كلفة ذلك ، تعامل بشكل عشوائي مع سكان المقاهي في مجموعة من المشروبات. لن يجعلك تشعر بالرضا فحسب ، بل سيبدأ بعض المحادثات المثيرة للاهتمام ويكسب لك بعض الأصدقاء بسرعة.
24 الغوص
إن سبعين في المائة من الكوكب الذي نعيش عليه مغطى بالمياه ، وأنت تعيش في 0.01٪ من تاريخ البشرية ، حيث يمكنك تسخير التكنولوجيا التي تتيح أنفاس الهواء من الذهاب والتحقق من أول يد عميق. لا تفوت فرصتك. إنه حرفيًا عالم آخر بالكامل.
25 اصنع شيء من الصفر
في القرن العشرين ، يمكنك السير في متجر وشراء شيء تريده أو تحتاجه. في القرن الحادي والعشرين ، يمكنك طلب الشراء عبر الإنترنت وسيظهر في غضون يومين. ولكن هناك شيء عظيم حول التفكير قليلاً ، والتزام وإنشاء هذا الشيء بنفسك. من المؤكد أنه لا يوجد نقص في عدد الأشخاص على YouTube الراغبين في عرض كيفية استخدامك مجانًا.
26 شرب غينيس في دبلن
هل نصف لتر من الجعة الشهيرة طعم أفضل في دبلن؟ نعم ، ولكن ليس لأنه غمر بالمياه من نهر المدينة الرئيسي ، ليفي ، لأنه على عكس الاعتقاد الشائع ، فإنه ليس كذلك. الماء يأتي من جبال ويكلو. "في الحانات الأيرلندية ، يمكنك طلب موسوعة غينيس مع العلم أن الصنبور يتدفق طوال اليوم ، لذا لن تحصل أبدًا على نصف لتر يجلس في الأنابيب لمدة ساعة. في لندن ، كان يمكن أن يكون هناك طوال اليوم ، يقول خبير البيرة بيت براون. "يميل السكان المحليون أيضًا إلى معرفة البيرة الخاصة بهم من الداخل إلى الخارج ، لذلك ستحصل عليها عند درجة الحرارة المناسبة ، في الزجاج الصحيح والرأس الأيمن. هذا أمر مهم حقًا."
27 زراعة الفاكهة والخضروات الخاصة بك
صراع الأسهم
لا شيء يقول "أنا سيد الطبيعة" من وضع طعام عضوي لذيذ ومغذي على الطاولة التي نمتها بنفسك. (بالإضافة إلى ذلك ، إنها تحوطي ضد انهيار المجتمع.) حتى لو لم يكن لديك مساحة أو وقت كبير ، فحاول زراعة بعض الأعشاب منخفضة الصيانة.
28 المشي سور الصين العظيم
نسمع عنها يوميًا ، لكن فكرة بناء جدار عملاق لإبعاد الناس عن بلد ما ليست بالأمر الجديد. لقد فعل الصينيون ذلك منذ أكثر من 2700 عام كوسيلة لمنع القبائل البدوية من السهول الأوراسية. تم بناء معظم الجدار خلال عهد أسرة مينغ ، والتي قد تتذكر أنها نشأت بعد أن كان أكثر المتشابكين الذين عاشوا في سهوب السهول - المغول - قد تبددوا قوتهم. من حيث الفعالية ، كان بناء جدار عهد مينغ يشبه إلى حد ما إغلاق البوابة بعد أن انسحب الحصان ، لكنه يرمز إلى وجود حاجز بين الحضارة الصينية وبقية العالم. فكر في ذلك وأنت تقضي يومًا (أو أكثر) تمشي جزءًا منه.
29 تواصل كثيرًا
"يجب أن أتواصل حقًا مع…" نعم ، يجب عليك فعلاً - وعليك فعل ذلك الآن. من خلال تأجيل شيء ما بسرعة وبساطة ، يجب أن تفكر في نفسك. إنه 2018. في المرة التالية التي تخبر فيها نفسك أنه يجب عليك إجراء اتصال ، والوصول إلى جيبك والاتصال أو إرسال رسالة نصية إلى شخص ما. سوف تكون سعيدا لأنك فعلت ، وسوف يفعلون ذلك أيضا.
30 اعتماد حيوان أليف
هناك الكثير من الحيوانات التي تحتاج إلى الحب والمنزل. إن منح مخلوق من الزملاء حياة جديدة سيجعلك أنت و / أو شعورك تشعران بالرضا. في الواقع ، هناك أنواع معينة من الفضل في التخفيف من حدة المشكلات العقلية مثل الاكتئاب والقلق. وبمجرد القيام بذلك ، ثم تقرأ على النموذج السابق الذي يريد إنقاذ حياة الكلب الخاص بك.
31 استضافة حدث عطلة
سواءً كان عيد الميلاد أو عيد الأضحى أو عيد الشكر ، ارتدي سروالك الكبير ورعاية من تحبهم بجعلهم يشعرون بأنهم يعتنون بهم ويعتنون بهم في منزلك.
32 شاهد أسطورة موسيقى
إذا كانت السنوات القليلة الماضية قد علمتنا أي شيء ، فهذا يعني أن الأساطير الموسيقية تزول قبل وقتهم بوقت طويل. توم بيتي ، ليمي ، باوي ، برينس ، جلين فراي ، ناتالي كول ، ميرل هاغارد… دعونا نأمل ألا تستمر القائمة في عام 18. لكن العديد من أساطير موسيقى الروك تصل إلى سن التقاعد. حياتهم تمتد عبر التاريخ الكامل لهذا النوع. نراهم بينما تستطيع.
33 اذهب إلى فيلم في السيارة
إنها شريحة من أمريكانا في تراجع منذ عقود. على الرغم من وجود إصدارات Disneyfied هنا وهناك ، ابحث عن محرك أقراص أصلي موجود منذ فترة بينما لا يزال بإمكانك ذلك.
34 اركض بعد عجلة الجبن العملاقة
بجدية. هذا ما يفعلونه كل عام في Cooper's Hill في Gloucestershire ، إنجلترا. يتم وضع جولة تسع رطل من الجبن Double Gloucester في الجزء العلوي من المنحدر الحاد 200 ياردة ، وهناك مجموعة من الباحثين عن الخطر يركضون بعد ذلك في محاولة للقبض عليه والمطالبة به. (لا أحد على الإطلاق ، بالطبع ، يتم تقديم الجبن لمن يصل إلى أسفل التل أولاً). حقائق ممتعة: يمكن للجبن أن يحقق سرعات تبلغ 70 ميلاً في الساعة ويحصل على بداية ثانية في العدائين.
35 بناء ملجأ
مثل بناء النار ، كان بناء ملجأ مهارة أساسية لأسلافنا القدامى الذين تركوا المناطق المدارية من أجل أجواء أكثر برودة ورطوبة. ليس فقط بناء الملجأ وسيلة رائعة لإعادة الاتصال بماضينا قبل عصور ما قبل التاريخ ، بل هناك احتمال أن يكون مفيدًا في رحلة المشي لمسافات طويلة.
36 اصنع ملابسك
أنت تعرف أنه شعور رائع أن تجد ملابس تناسبك تمامًا. ولكن هناك شيء مميز للغاية حول شيء تم صنعه ليناسب جسمك. مكلفة؟ يمكن أن يكون. ولكن ابحث عن الخياط المناسب ، وسيتم تحويل صورة ظلية بطرق لا يمكنك تخيلها. المكافأة: إن ارتداء الملابس من أجل اللياقة البدنية الحالية سوف يمنعك من الخروج من الشكل.
37 اكتب وألقِ كلمة
قد يستغرق الأمر بعض الوقت منذ أن دعيت لإلقاء خطاب أفضل رجل ، والذي كان على الأرجح مجموعة فضفاضة من الحكايات الجفنة حول رحلة الكلية إلى أمستردام ، وخلصت إلى التأكيد على أن Becca هي "فتاة رائعة حقا". أنت أفضل من ذلك الآن. استخدم كلماتك تطوع في مؤتمر أو عرض تقديمي. اكتب حديث TED وقم بتجريبه على YouTube. حضور توستماسترز والبدء في صياغة شيء عظيم.
38 طيار طائرة
انها رخيصة نسبيا لأخذ دروس الطيران. ماذا يمكن أن يكون أكثر متعة من التواجد في قمرة القيادة ، والتراجع والاستيقاظ ، صعودًا بعيدًا؟ إذا لم تكن هذه هي سرعتك ، استأجر طائرة خاصة.
39 تدريب لركض ماراثون
وُلد هذا الحدث لمسافات طويلة منذ أكثر من 2500 عام ، عندما تم إرسال عداء يوناني إلى أثينا من ميدان المعركة في ماراثون ليعلن أن اليونانيين قد فازوا في معركة غير محتملة. عندما وصل إلى أثينا ، ارتد على الفور وتوفي. لا تفعل ذلك. ولكن هل تدير الماراثون. إنجازات أقل تشعر بأنها جيدة. حدد الهدف قبل ستة أشهر إلى عام واحد من الحدث - والذي سيمنحك الكثير من الوقت والسبب لإنشاء نظام غذائي أفضل وممارسة التمارين بانتظام وتحسين إدارة الوقت.
40 احتفل بقصص أحد كبار السن
التدخين والشرب والعناية - لقد فعل شيوخنا كل شيء أنت وأنا أفعله. الأساطير العائلية تستحق العناء ، وفن ضائع. لذلك في المرة القادمة لديك فرصة ، والاستيلاء على زجاجة من شيء قوي ، وطرح أحد كبار السن عشرة أسئلة حول حياتهم. سوف يضع لك في منظور عجيب. ولمعرفة المزيد عن الحياة المعيشية على أكمل وجه ، إليك كيف تظل جين فوندا عجزة دائمة الشباب.
