بعضها ممتع. الآخرين ، كنا ننسى بدلاً من ذلك. وما زال أكثر ننسى. ولكن أكثر من أي شيء آخر ، تشكل الذاكرة من هم. بدون ذكرياتنا ، لن نكون قادرين على تكوين علاقات أو التقدم في مهننا أو حتى تذكر الأطعمة التي نحبها (والتي نكرهها). الذاكرة ، كما قد يقول البعض ، هي مفتاح الحياة.
بالنظر إلى مدى أهمية ذكرياتنا في حياتنا اليومية ، فإن معظمنا لا يعرف سوى القليل عن كيفية تشكيلها ولماذا. ولكن على عكس كل ما تعلمناه في صف البيولوجيا للصف الحادي عشر ، فإن ما يجري في مراكز تخزين الذاكرة في دماغنا هو شيء ممل. على سبيل المثال ، من الجنون إلى حد ما الاعتقاد بأن أدمغتنا يمكنها من الناحية النظرية الاحتفاظ بمزيد من المعلومات أكثر من 4000 جهاز iPhone. ويبدو أن هناك رقما قياسيا عالميا لأكثر الأشياء العشوائية المحفوظة - من كان يعرف! هنا ، جمعنا بعض الحقائق الأكثر إثارة للاهتمام والجنون حول الذاكرة التي يقدمها العلم (والإنترنت). لذا قم بتخزين هذه الحقائق بعيدًا في ذاكرتك طويلة المدى - ولمزيد من النصائح حول شحذ الدماغ ، جرب هذه الطرق البسيطة العشرين لتحسين ذاكرتك.
1 يمكن لأدمغتنا تخزين كمية لا حصر لها من المعلومات.
صراع الأسهم
وفقًا لأستاذ علم النفس بجامعة نورث وسترن بول ريبر ، فإن أدمغتنا لديها القدرة على تخزين ما يصل إلى 2.5 بيتابايت من البيانات. أي ما يعادل ثلاثة ملايين ساعة من العروض التليفزيونية - أو نفس مساحة التخزين تقريبًا مثل حوالي 4000 جيجابايت من هواتف iPhone (أكبر حجم متاح). وإذا كنت تريد أن تبدأ في ملء عقلك ببعض الحكايات الممتعة ، فابدأ بـ 30 جنونا من حقائق حول كوكب الأرض الذي لم تعرفه أبدًا.
2 نبدأ في نسيان ذكريات الطفولة بينما نحن في الطفولة.
هل تتذكر ما كان عليه الحال عند المشي لأول مرة ، أو كيف شعرت في اليوم الأول من رياض الأطفال؟ الجواب لمعظمنا ربما لا. لكن في أي عمر تبدأ هذه الذكريات في التلاشي؟ حسنًا ، كان لدى علماء النفس في جامعة إيموري نفس السؤال ، ولذلك شرعوا في تحديد متى نبدأ بالضبط في تجربة "فقدان الذاكرة في مرحلة الطفولة". ووجدت دراستهم أنه في حين أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين خمس سنوات وسبعة يتذكرون 60 في المائة أو أكثر من أحداث حياتهم المبكرة ، فإن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 9 سنوات يتذكرون أقل من 40 في المائة من نفس الذكريات.
3 الراحة في ليلة سعيدة تساعدنا على تخزين ذكريات أفضل.
مما لا يثير الدهشة ، أن أدمغتنا تعمل بشكل أفضل عندما نكون في وضع جيد. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تم تعليمهم حركات الأصابع المحددة (كما تعلمون على البيانو) كانوا أكثر قدرة على تذكرهم بعد 12 ساعة من الراحة. "عندما تكون نائمًا ، يبدو أنك تنقل الذاكرة إلى مناطق تخزين أكثر كفاءة داخل المخ" ، كتب مؤلف الدراسة ماثيو ووكر ، الدكتوراه. ، من BIDMC's Sleep and Neuroimaging Laboratory أخبر Science Daily . ولمزيد من الأسباب لضرب التبن ، إليك لماذا الحصول على مزيد من النوم سيجعلك أفضل الوالدين.
4 المشي عبر مدخل يؤدي إلى نسيان الدماغ.
صراع الأسهم
وقال عالم النفس جابرييل رادفانسكي لـ " لايف ساينس ": "الدخول أو الخروج عبر مدخل يعد بمثابة" حدود للأحداث "في العقل ، والذي يفصل بين حلقات النشاط ويضعها بعيداً". عندما درس هو وفريقه الفرق بين الأشخاص الذين يتحركون في الأجسام بين الغرف مقابل الأجسام المتحركة في نفس الغرفة ، وجد أن "الأشخاص كانوا من المحتمل أن ينسوا مرتين إلى ثلاث مرات ما كان من المفترض أن يفعلوه بعد السير عبر مدخل."
5 وكذلك المشي "عقليا" من خلال الباب.
6 نحن لا نتذكر الأصوات بشكل جيد.
إنه يدفع للاستثمار في الوسائل التعليمية الرقمية. يصنف ما يقدر بـ 65 في المائة من السكان على أنهم متعلمون بصريون "يحتاجون إلى معرفة ما يتعلمونه". ونظرًا لاحتفاظنا بخُمس ما نسمعه فقط ، يمكن للمساعدة البصرية تحسين التعلم بنسبة تصل إلى 400 في المائة.
7 نعم ، هناك رقم قياسي عالمي للذاكرة.
صراع الأسهم
في سن العاشرة فقط ، حصل Nischal Narayanam على أول موسوعة غينيس للأرقام القياسية - وذلك لمعظم الأشياء العشوائية المحفوظة. (في حالة رغبتك في التغلب عليها ، قام بحفظ 225 قطعة عشوائية في فترة تزيد قليلاً عن 12 دقيقة). وبعد ذلك بسنوات قليلة ، فاز أيضًا بلقب معظم الأرقام المحفوظة في دقيقة واحدة - وحفظه 132 - وقام ناشيونال جيوغرافيك بإدراجها باعتبارها واحدة من "أدمغة السبعة الرائعة في العالم."
8 هناك ذروة العمر للتعرف على الوجه.
صراع الأسهم
"أوه يا… أنت!" من الأفضل أن تعتاد على قول هذا الآن ، لأن قدرتك على ربط الوجوه بالأسماء ستزداد سوءًا بعد الثلاثينيات من العمر ، وفقًا لدراسة من كلية دارتموث وجامعة هارفارد. على ما يبدو ، قدرتنا على الهوية تتخطى الذروة ما بين 30 إلى 34 عامًا - وبعد ذلك ، تتراجع ببطء ، حتى نتمكن من التعرف على ما يقدر بنحو 75 بالمائة فقط من الأشخاص في السبعينات من العمر. للحصول على بداية سريعة لعقلك الباهت الذي لا بد منه ، جرب هذه الطرق العشر لتطوير ذاكرة فوتوغرافية.
9 وعمر الذروة للتعرف على الاسم.
المناطق في عقولنا التي تتحكم في قدرتنا على التعرف على الوجوه قد تنضج جيدًا حتى الثلاثينيات من عمرها ، لكن المناطق التي تسمح لنا بتذكر الأسماء وتخزين معلومات جديدة أخرى تبدأ في الانخفاض منذ عشرينياتنا. لحسن الحظ ، يقول العلماء أن معظم الناس لا يبدأون في ملاحظة هذه التدهورات حتى بلوغ الستينيات أو السبعينيات من العمر.
10 اختراق الذاكرة: أغمض عينيك.
قد تبدو غريباً بعض الشيء مع إغلاق عينيك بإحكام ، لكن ذاكرتك ستشكرك على ذلك. وجدت إحدى الدراسات في علم النفس القانوني والجنائي أنه عندما أغلق الناس أعينهم ، فقد تمكنوا من الإجابة عن أسئلة أخرى بنسبة 23 في المائة بشكل صحيح عن فيلم شاهدوه للتو. عن طريق إغلاق عينيك ، يمكنك إزالة الانحرافات الخارجية والسماح لعقلك بالتركيز على الذكريات في متناول اليد.
11 الاكتئاب يؤثر على قدرتنا على تذكر الأشياء.
صراع الأسهم
كما لو أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ليس لديهم ما يكفي للقلق بشأنه بالفعل ، فقد كشفت النتائج الجديدة المنشورة في طب الأعصاب أن الحالة مرتبطة بتدهور صحة الدماغ. في دراسة أجريت على 1111 شخصًا ، وجد أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب لديهم ذاكرة عرضية أسوأ بالإضافة إلى حجم أصغر للدماغ وانتشار أعلى للآفات الوعائية. إذا كنت تعاني من نقص السيروتونين ، جرب هذه الطرق العشر الخالية من المخدرات للتغلب على الاكتئاب.
12 بعض الأكاذيب أسهل في التذكر من غيرها.
الحقيقة: الجميع يكذب. ولكن كيف نكذب له تأثير مفاجئ على ما إذا كان يمكننا تذكر خرافاتنا السابقة. وفقًا لبحث من جامعة ولاية لويزيانا ، فإن التوصيفات الخاطئة - الاختراعات المعقدة للخيال - يسهل تذكرها من الإنكار الخاطئ (عندما تنكر شيئًا حقيقيًا بالفعل). "إذا كنت سأكذب عليك بشأن شيء لم يحدث ، فسأضطر إلى وضع الكثير من القيود المختلفة في الاعتبار" ، أوضح مؤلف الدراسة شون لين إلى يوريك أليرت.
13 "الحب من النظرة الأولى" هو تلفيق.
تعتقد أنك وشريكك تجربة الحب من النظرة الأولى؟ قد يكون ذلك عقلك يلعب الحيل ، وفقًا لدراسة من جامعة نورث وسترن. على ما يبدو ، عندما نفكر في العودة إلى الوقت الذي التقينا فيه لأول مرة بأخرى مهمة لدينا ، لدينا ميل لإظهار مشاعرنا الحالية على ذكرياتنا السابقة. أوضح المؤلف الرئيسي دونا جو بريدج أن "الذاكرة تعيد صياغة وتحرير الأحداث لإنشاء قصة تناسب عالمك الحالي". آسف ، الرومانسيين ميؤوس منها.
14 معظم ذكريات المدى القصير هي ، حسنا ، على المدى القصير.
من المعتقد أنه يمكنك الاحتفاظ ما بين خمسة وتسعة عناصر في ذاكرتك قصيرة الأجل ، وستبقى هناك لمدة 20 إلى 30 ثانية فقط. تلك الذكريات التي لا يتم تخزينها في الذاكرة طويلة المدى يتم نسيانها في النهاية.
15 يمكن أن التأمل تحسين الذاكرة الخاصة بك.
صراع الأسهم
الذهن يجعل لذاكرة أكثر براعة. فقط أسأل العلماء في جامعة كاليفورنيا في سانتا باربرا: لقد وجدوا أن طلاب الجامعات الذين شاركوا في جلسات التأمل لمدة 45 دقيقة أربع مرات في الأسبوع حققوا أعلى 60 نقطة في اختبار GRE اللفظي بعد أسبوعين فقط. ما زلت لا تصدقنا؟ حسنًا ، يوجد الدليل في الحلوى - وإذا كنت تواجه مشكلة في تطهير عقلك عندما تجلس متقاطعة ، فجرّب هذه الطرق العشر للتركيز بشكل أفضل أثناء التأمل.
16 ذكريات خاطئة حقيقية (وجدية).
صراع الأسهم
هل كنت متأكداً من أي وقت مضى حول تذكر أنك تعلمت لاحقًا أنه لم يحدث بالفعل؟ ليست هذه الظاهرة غير شائعة فحسب ، ولكنها تؤثر أيضًا على الجميع تقريبًا - بمن فيهم من لديهم ذكريات عن السيرة الذاتية. عندما اختبر علماء النفس في جامعة كاليفورنيا ، إرفين ، أشخاصًا ذا ذكريات طبيعية ومتفوقة ، وجدوا أن كلا النوعين من الأشخاص يمكن خداعهم بذكريات زائفة. على سبيل المثال ، عندما استخدم علماء النفس كلمات "إغراء" ، مثل الوسادة ، واللحاف ، والغفوة ، فإن غالبية الأشخاص يعتقدون بما لا يدع مجالاً للشك أنهم سمعوا كلمة النوم .
17 بعض الناس لديهم خلاصات الذاكرة.
صراع الأسهم
لا يعرف العلماء الكثير عن ذاكرة السيرة الذاتية الفائقة ، أو HSAM. ما يعرفونه هو أن الأشخاص القلائل الذين لديهم ذلك يمكنهم أن يتذكروا كل شيء تقريبًا حدث لهم ، مثل ما تناولوه لتناول الإفطار في 12 مارس 1998. على الرغم من أنك قد تعتقد أن امتلاك ذاكرة مثالية هو نعمة ، فليس كل شيء أقواس قزح وفراشات: وصف جيل برايس ، أول شخص تم تشخيصه على الإطلاق من قبل HSAM ، الحالة بأنها "بلا توقف ولا يمكن السيطرة عليها ومرهقة تمامًا. ولمزيد من الحقائق الغريبة عن الخيال ، لا تفوت هذه الحقائق المجنونة الثلاثين قد يفزعك هذا قليلاً.
18 أعسر الناس لديهم ذكريات أفضل.
صراع الأسهم
يشكل الأشخاص ذوو اليد اليسرى 10 في المائة فقط من السكان ، ولكن هذا الجزء الصغير من الناس - والأشخاص المرتبطين بهم - لديهم فرصة أفضل لتذكر المعلومات التي يأخذونها مقارنة بنظرائهم في اليد اليمنى. من الواضح ، أن حقوق الإنسان وأقاربهم لديهم جثث أكبر ، تربط بين نصفي الكرة المخية وتجعل الذكريات أكثر وضوحًا في العقل.
19 شهود العيان الذين يعتمدون على الذاكرة غير معروفين بشكل غير دقيق.
ووفقًا لمشروع البراءة ، فإن سبعة وسبعين في المائة من أصل 239 إدانة أُلغيت من خلال اختبار الحمض النووي منذ التسعينيات أدينوا في الأصل بسبب شهادة شهود العيان. تسير هذه الإحصاء جنبًا إلى جنب مع حقيقة أن أدمغتنا تميل إلى تذكر الحقائق الزائفة التي لا يمكننا التمييز ضدها.
20 كان لموزارت ذكرى أسطورية.
في منتصف القرن السادس عشر الميلادي ، كانت هناك قطعة موسيقية من تأليف الملحن الإيطالي غريغوريو أليغري والتي لا يمكن تأديتها إلا في كنيسة سيستين ولم يتم تدوينها للتداول. حتى عام 1770 ، كانت هناك ثلاث نسخ فقط من العمل - ولكن بعد سماع القطعة مرة واحدة فقط ، كان وولفجانج أماديوس موزارت البالغ من العمر 14 عامًا قادرًا على نسخها بالكامل من الذاكرة. بعد بضعة أشهر ، تم استدعاء الملحن العبقري إلى روما من قبل البابا كليمنت الرابع عشر ، الذي امتدح مواهبه ومنحه وسام الفروسية الذهبي. ولمزيد من التفاصيل التاريخية ، تحقق من هذه الأشياء الثلاثين في كتب التاريخ المدرسية التي لم تكن موجودة منذ 10 سنوات.
21 ذكريات جيدة عصا أكثر من تلك السيئة.
صراع الأسهم
في ثلاثينيات القرن العشرين ، طلب علماء النفس من أشخاص مختلفين أن يتذكروا ذكريات عن مختلف أحداث الحياة ، معتبرين أنها ممتعة أو غير سارة. بعد أسابيع ، طلب علماء النفس من الأشخاص مرة أخرى - دون سابق إنذار - أن يتذكروا تلك الذكريات ذاتها ، ووجدوا أن 60 بالمائة من اللحظات السيئة قد نسيها مقارنة بـ 42 بالمائة فقط من اللحظات الجيدة.
22 "هم" على حق: التلفزيون يعفن عقلك.
صراع الأسهم
نيتفليكس والبرد؟ أشبه Netflix وقتل - خلايا دماغك ، وهذا هو. اكتشفت إحدى الدراسات المنشورة في Brain and Cognition أنه لكل ساعة تقضيها شخصًا ما بين سن 40 و 59 عامًا في مشاهدة التليفزيون ، يزيد خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 1.3 بالمائة. وللتعرف على طرق عيش حياة أكثر صحة ، اتبع هذه الطرق الأربعون لتجعل من الأربعين عامًا من العمر أكثر صحة.
23 الاستئصال الجراحي لنصف المخ ممكن مع عواقب بسيطة فقط.
في الحالات النادرة والمخففة (المتعلقة تحديداً باضطرابات النوبات المختلفة) ، يجب على الأطباء إجراء عملية استئصال نصف الكرة الغربي ، حيث يتعين عليهم إزالة نصف الدماغ جراحياً. ومع ذلك ، فإن هذا الإجراء يجعل دماغ المريض سليمًا نسبيًا ، باستثناء بعض التغييرات الطفيفة. "عادةً ما تتعافى الذاكرة والفكاهة والشخصية ، لكن الإدراك قد يتغير قليلاً" ، وفقًا لما قاله الطبيب السريري براندون بروك ، MSN ، BSN ، لـ Reader's Digest .
24 قيلولة سريعة يمكن أن تساعدك على الاحتفاظ بمعلومات جديدة.
صراع الأسهم
إن أخذ غفوة قوية بعد سلسلة طويلة من الدراسة ليس من الأمور المماطلة ، بل في الواقع ، فإن الأمر عكس ذلك تمامًا. عندما طلب العلماء الألمان من مجموعتين من الموضوعات حفظ مجموعات من البطاقات ، وجدوا أن المجموعة التي تناولت غفوة لمدة 40 دقيقة تذكرت 85 في المائة من البطاقات ، بينما تذكرت المجموعة التي بقيت مستيقظة 60 في المائة منها فقط. وإذا كنت تكافح من أجل الانجراف ، جرب هذه الأسرار الـ 11 التي وافق عليها الطبيب من أجل النزول بشكل أسرع.
25 التمرين يحسن قدرتك على تذكر المعلومات الجديدة.
صراع الأسهم
عندما نمارس التمارين الرياضية ، فإننا لا نقوم فقط بتشكيل غلوتنا وتقاسم المنافع ، ولكن أيضًا عضلاتنا. المشاركة في النشاط البدني لديها القدرة على تحسين أداء الحصين ، وهو جزء من الدماغ الذي يمثل مركز تخزين الذاكرة. وإذا كنت جديدًا في الجيم ، فابدأ بهذه التمارين العظيمة الأربعون لإضافة العضلات لأكثر من 40 عامًا.
26 اجلس مباشرة لتذكر الذكريات بسهولة أكبر.
توقف عن الترهل كثيرا! إنه أمر سيء لظهرك ، نعم ، لكنه يؤثر أيضًا على قدرتك على إزالة ذكرياتك. وجد الباحثون في جامعة ولاية سان فرانسيسكو أن الوقوف أو الجلوس بشكل مستقيم يجعل من الصعب التذكر ، لأن هذه المواقف تزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ بنسبة تصل إلى 40 بالمائة.
27 الرائحة هي الرائحة الأكثر ضبطًا للذاكرة.
صراع الأسهم
يمكنك الحصول على نفحة من اليقطين ، وعلى الفور يتم إرجاعك إلى احتفالي بعد الظهر في منزل الألعاب. ولكن ماذا عن الروائح التي تنقلنا على الفور إلى مثل هذه اللحظات المحددة في الوقت المناسب؟ وفقًا للدكتور جوزيف ميركولا ، يتم معالجة الروائح التي نشمها من خلال اللمبة الشمية ، التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمنطقة الحصين المحفوظة بالذاكرة في المخ. كتب الدكتور ميركولا قائلاً: "إن العلاقة الوثيقة قد تفسر سبب ارتباط الرائحة بذكريات حية في عقلك ، ثم تعود إلى الوراء عندما تتعرض لسبب الرائحة المعينة".
28 فقدان الذاكرة يمكن أن يكون أحد أعراض مشاكل الغدة الدرقية.
صراع الأسهم
وقال ماجد فتوحي ، دكتوراه ، دكتوراه في الطب ، لشبكة " إيه بي سي نيوز ": "على الرغم من أن الغدة الدرقية ليس لها دور محدد في الدماغ ، فإن فقدان الذاكرة هو الشيء الوحيد الذي يلاحظه الشخص عندما يتوقف عن العمل بشكل طبيعي". "الأشخاص الذين لديهم مستويات مرتفعة أو منخفضة من الغدة الدرقية - وهي شائعة جدًا عند النساء - قد يجدون صعوبة في الذاكرة والتركيز". ولمعرفة المزيد عن هذه الغدة غير المفهومة قليلاً ، تعلّم الأسباب الـ 20 للغدة الدرقية لديك أكثر أهمية مما تخيلته.
29 ذاكرتك تؤدي أفضل في الخارج.
قد لا تكون الأخبار التي تود سماعها (لأن من يستمتع بالعواصف الثلجية الوحشية ويتجول عبر الثلج؟) ، ولكن كونك خارجًا - حتى في الطقس البارد - يحسن فعليًا من ذاكرتنا ومدى اهتمامنا بها. وجد علماء النفس في جامعة ميشيغان أنه عندما يقضي الناس ساعة في الخارج ، فإن مدى انتباههم وتحسين أداء الذاكرة بنسبة 20 في المائة. يتكهن مؤلفو الدراسة بأن التفاعل مع الطبيعة له نفس تأثير التأمل ، وهو نشاط آخر يعزز الدماغ. ولحسن الحظ ، لأولئك منا الذين يفضلون البقاء في الداخل أثناء العواصف الثلجية ، لاحظ مؤلفو الدراسة أن النظر إلى صور الطبيعة يعمل أيضًا. وإذا كنت ترغب حقًا في تحقيق أقصى استفادة من الطبيعة الأم ، فقم برحلة إلى واحدة (أو كل) من هذه الشلالات الخمسة عشر الساحرة التي لن تصدق أنها في الولايات المتحدة.
30 لسهولة الدراسة ، استخدم خطًا غير تقليدي.
كل شيء نقرأه تقريبًا في نفس الخطوط القليلة المدورة ، لذلك بطبيعة الحال عندما نقرأ شيئًا بخط مثل Monotype Corsiva ، فسوف تظهر في ذاكرتنا. وهذا بالضبط ما اكتشفه علماء النفس في جامعة برينستون عندما كان لديهم طلاب يستعدون للاختبار باستخدام أدلة الدراسة المكتوبة إما بأحرف تقليدية أو بخط معتاد: أولئك الذين كتبوا دليل دراستهم بالخط غير المألوف كان أداؤهم أفضل بكثير في الاختبارات.
31 بالكاد يتذكر ستيفن كينج كتابة رواية واحدة على الأقل.
خلال الثمانينيات من القرن الماضي ، كافح المؤلف ستيفن كينغ مع إدمان المخدرات والكحول. إذا نظرنا إلى الوراء في هذا الوقت ، لاحظ كينج أن هناك العديد من الأشياء التي لا يتذكرها - بما في ذلك كتابة رواية كاملة. "هناك رواية واحدة ، كوجو ، بالكاد أتذكر الكتابة على الإطلاق" ، قال كينج. "أنا لا أقول ذلك بكل فخر أو خجل ، فقط بإحساس غامض بالحزن والخسارة. أحب هذا الكتاب. أتمنى أن أتذكر أنني كنت استمتع بالأجزاء الجيدة كما أضعها على الصفحة".
32 التقاط صورة لشيء ما يجعل ذكرياتك عنه أسوأ.
في مفارقة جميع المفارقات ، فإن التقاط صورة لتذكر لحظة مهمة في الوقت يجعل في الواقع ذكرياتنا عن تلك اللحظة أسوأ. وجدت إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة البحوث التطبيقية في الذاكرة والإدراك أن الأشخاص الذين لم يلتقطوا صورة للرسم كان لديهم ذكريات أفضل من أولئك الذين التقطوا صورة وأمضوا 15 ثانية فقط في تحليل العمل الفني.
وهذا ليس بالضرورة لأنك تعلم أنه يمكنك دائمًا العودة وإلقاء نظرة على الصورة مرة أخرى لأنك لا تهتم بها. يعتقد مؤلفو الدراسة أن التقاط صورة يجبر عقولنا على التركيز على عملية التصوير بدلاً من ما يتم تصويره. وللحصول على سبل العيش بصحة وسعادة ، جرب هذه الطرق العشرين المدعومة من الخبراء لتحسين صحتك العقلية كل يوم.
33 من الأرجح أن تتذكر شيئًا ما إذا قلت ذلك بصوت عالٍ.
في المرة التالية التي تريد فيها حفظ خطاب مهم أو التعرف على حقائق حول عميل جديد ، حاول قراءة المعلومات المهمة بصوت عالٍ. اكتشف باحثون بريطانيون أن "تأثير الإنتاج" ، أو قول الأشياء بصوت عالٍ أثناء قراءتها ، يساعد في تخزين هذه الكلمات في ذاكرتنا الطويلة الأجل.
34 اتحاد كرة القدم الأميركي هو الصفر الأرض لفقدان الذاكرة.
وقد انتقد خصوم اتحاد كرة القدم الأميركي لسنوات باعتبارها لعبة خطيرة مع مخاطر تفوق الفوائد ، وهذه الدراسة تضيف فقط الوقود على النار. عندما قام العلماء بتحليل 202 من لاعبي كرة القدم السابقين ، وجدوا أن 87 في المئة منهم لديهم علامات تشخيصية لاعتلال الدماغ المزمن ، وهو مرض تنكس عصبي يسبب فقدان الذاكرة وفي النهاية الخرف. وعندما يشمل ذلك فقط لاعبي اتحاد كرة القدم الأميركي السابقين في الدراسة ، قفز هذا العدد بنسبة 99٪.
35 واحد من كل 10 أشخاص مسنين مصابون بمرض الزهايمر.
لسوء الحظ ، مرض الزهايمر غير شائع وشائع نسبيا. وفقًا لوزارة الصحة في ولاية تكساس ، فإن اضطراب الدماغ التقدمي يصيب 5.7 مليون أمريكي ، و 10 بالمائة من الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر. ولمزيد من المعلومات حول هذه الحالة الواسعة الانتشار ، اقرأ تقريرنا الحصري عن مرض الزهايمر في أمريكا.
