ما لم تكن تعيش رغبة في الموت - أو كنت في نيويورك نيكس - من المحتمل أن تتحسن الفرص مع مرور السنين. أنت تعرف: كزوجة ، زوج ، أب ، عامل ، عضو عام في المجتمع. بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى منتصف العمر المبكر ، تكون قد اكتسبت ما يكفي من المعرفة والخبرة لتعيش حياة أفضل وأكثر جدوى. بالنسبة للكثيرين منا ، هذا يعني التخلص من العادات القديمة السيئة من سنوات شبابنا.
الآن ، نعلم أن التغيير صعب - والعادات القديمة تموت بشدة - ولكن بمجرد القيام بذلك ، ستجد أن القضاء على هذه العادات الخبيثة بشكل خاص كان يستحق كل هذا الجهد. (وبصراحة ، إنها تقع أسفل محطتك المرتفعة حديثًا في الحياة). لذا ، دون مزيد من اللغط ، توجد قائمة كاملة بالعادات السيئة التي لم يعد يجب أن يكون لها أي مكان في حياتك بعد سن الأربعين. إرشادات رائعة حول التقدم في السن ، إليك أهم 40 عامًا في الأربعينيات من العمر وهي أعظم شيء على الإطلاق.
1 الاجهاد الديون غير الضرورية.
يمكن أن يكون لبطاقات الائتمان أسعار فائدة تصل إلى 22 في المئة في الوقت الحاضر. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالحاجة إلى إلقاء البطاقة مقابل شيء يجب أن يكون لديك ، فقد حان الوقت لإعادة تعريف "must". أيضًا ، هناك شيء يسمى "الفائدة المركبة" - ونعم ، ينطبق على الديون أيضًا. (قدّر أحد المصرفيين أن ديون بقيمة 5000 دولار تم تحصيلها عند بلوغك سن الثلاثين ستتحول إلى حوالي 45000 دولار في الوقت الذي تصل فيه إلى 40 عامًا).
2 لا تجعل سريرك.
وفقًا لأحد الأدميرال في البحرية ، فإن جعل سريرك كل صباح يمنحك الرضا عن إنجاز المهمة ويشجعك على إنجاز المزيد. بالإضافة إلى ذلك ، إنه أصغر شيء ، وإذا كنت لا تستطيع التعامل مع الأشياء الصغيرة ، فكيف تتوقع أن تتعامل مع الأشياء الكبيرة؟ لمزيد من النصائح حول عيش حياة أفضل ، شاهد أكثر 25 عنوان رئيسي ملهمة في كل العصور.
3 الشواذ.
صراع الأسهم
شرب الشراب بعد الشراب في محاولة للحصول على الاحترام غير ناضج وعرجاء. أنت لم تبلغ 21 عامًا بعد الآن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي شرب لفترات طويلة من الشراهة - خاصة الآن بعد أن لم تبلغ من العمر 20 عامًا - إلى تقرحات وحصى في الكلى وارتفاع ضغط الدم وتقليل الرغبة الجنسية وخلل في الانتصاب (آسف ، أولاد) ، التهاب المعدة والسكتات الدماغية ، و فقدان الذاكرة. إذا كنت قلقًا بشأن تناول الكحول ، فاقرأ ما تقوله عادات الغليان عن صحتك.
4 النميمة وراء عودة صديق مقرب
اعلم اعلم. القيل والقال هو صحي وجزء حاسم من المجتمع البشري. ولكن عندما يتعلق الأمر بالأصدقاء المقربين في الأربعينيات من العمر ، فقد مررت بالكثافة والرقيقة ، وحصلت على ظهورهم الكامل. وإذا واجهت مشكلة مع أي شيء قاموا به ، فأنت لا تشكو للآخرين بشأنه ، فأنت تقوم بتسوية خلافاتك بطريقة البالغين: بشكل مباشر وشخصي.
5 الحمولة الزائدة على المكملات الغذائية.
تبدو المكملات الغذائية بمثابة اختصار للحياة الصحية - وهي مغذيات مفيدة في كبسولة سهلة الاستهلاك. لكن الحقيقة أكثر غدراً: فالعديد منهم لا يخضعون للتنظيم من قبل إدارة الأغذية والعقاقير ، ووفقًا لجمعية السرطان الأمريكية ، فقد تم ربطها بزيادة معدلات الإصابة بسرطان الثدي.
6 تناول الوجبات السريعة.
في أيام شبابك ، يمكنك أن تأكل حماقة وسوف يرتد جسدك بسهولة. ليس بعد الآن. إن ملء بطنك بكل هذا الصوديوم والسكر والشحوم والمواد الكيميائية والمواد الحافظة يساعد حرفيًا على وضع ستة أقدام تحت. مجرد تناول البطاطس المقلية مرتين في الأسبوع قد يضاعف خطر الموت. وللمزيد من النصائح حول الحياة الصحية ، إليك 40 طريقة للوقاية من سرطان الثدي بعد الأربعين.
7 مستعرة في جوف الليل.
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن أولئك الذين ينامون في المنزل أكثر ذكاءً ، لكنك تعرف ما الذي قد لا يفعلونه؟ العاملين والإنتاجية. الحقيقة هي أنه إذا لم تتمكن من الاستيقاظ قبل الساعة الأخيرة من برنامج العرض اليوم ، فلا شك أن الاحتفال بهذه الطريقة أمر صعب للغاية. من ناحية أخرى ، إذا لم تتمكن من الحصول على قسط كافٍ من النوم ، جرب هذه الأسرار الـ 11 التي وافق عليها الطبيب للهبوط بشكل أسرع في النوم الليلة.
8 مشاهدة التلفزيون الرهيب.
تبلغ من العمر 40 عامًا ، فأنت شخص ذو ذوق - ومع برمجة أكثر جودة في متناول يدك أكثر من أي وقت مضى في تاريخ البشرية. ليس لديك أي عذر على الإطلاق لإهدار أي خلايا دماغية على تلفزيون الواقع المنخفض الميزانية.
9 لا يكلف نفسه عناء التصويت.
أنت تبلغ من العمر ما يكفي ليكون لديك منظور حقيقي في السياسة. ليس لديك عذر لعدم سحب تلك الرافعة.
10 بقصف الصودا.
في عام 2017 ، نحن ندرك تمامًا حقيقة أن الكثير من الصودا هو مجرد سكر سائل. أنت تعرف ، أحد أكبر أسباب زيادة الوزن وأمراض القلب والسكري على هذا الكوكب.
11 يجري بالسلاسل على هاتفك.
أنت 40. كنت شابًا بالغًا قبل ظهور الهواتف المحمولة. لا تحتاج إلى ضربها في كل مرة يكون فيها هدوء في المحادثة. اترك هذا السلوك لعشرين شيئًا في تواريخ أولية محرجة ، ولا يملكون شيئًا للحديث عنه. إذا كنت تواجه مشكلة ، فلا تقلق: اقرأ هذه 11 طريقة سهلة للتغلب على إدمان هاتفك الذكي.
12 نشر مصطلحات الألفي.
"سوس". "Adorbs". "Amazeballs". اترك هذه المصطلحات - والكلمات الأربعون الأخرى التي يجب ألا يقولها أكثر من 40 - لجيل الناس الذين صاغوها.
13 يجلس مع الموقف السيئ.
صراع الأسهم
كانت والدتك على حق. حان الوقت للجلوس والوقوف بشكل مستقيم. أيضًا ، يمكن أن يعزز الموقف الرائع من احترام الذات ويقاوم مشاعر القلق - في الواقع ، الجلوس بشكل مستقيم هو واحد من 30 طريقة للتخلص من الإجهاد في 30 ثانية أو أقل.
14 باستخدام كلمات حشو.
وفقًا لصحيفة نيويورك تايمز ، من الأرجح أن تستخدم كلمات ملء إذا كنت تبلغ من العمر 20 عامًا ، لكنك لا تزال ، فإن بعضًا "مثل" و "أم" يتسللون إلى الشقوق. والحقيقة المؤسفة لمجتمعنا الذي لا يرحم هي أنه يمكن الحكم عليك بقسوة لاستخدامها - خاصة إذا كنت امرأة.
15 الأريكة التزحلق
بحلول الوقت الذي وصلت فيه إلى 40 ، من المفترض أنك سمعت عن الفنادق الآن. إذا كنت رخيصة جدًا في الربيع مقابل واحد ، فلا تقلق: إليك أفضل طريقة للحصول على غرفتك بالفندق.
16 التدخين.
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن إسقاط السجائر في سن الثلاثين ، يصبح خطر الموت هو نفسه بالنسبة لغير المدخنين. لذلك ضربهم في أقرب وقت ممكن.
17 باستخدام كلمات لعنة كعكاز.
صراع الأسهم
لا ، هذا لا يجعلك تبدو أكثر حكمة. إنها تجعلك تبدو كأنك كسول جدًا في اختيار الكلمة الصحيحة. وبحلول سن الأربعين ، كان ينبغي أن تتوسع مفرداتك بما يكفي لتخلي الكلمات عن اللعنة.
18 لا تغسل يديك بعد استخدام الحمام.
صراع الأسهم
وجدت دراسة حديثة أنه في الحمام المتوسط ، يوجد 77000 نوع مختلف من البكتيريا. الآن ، هؤلاء "يجب على الموظفين غسل اليدين" علامات تجعل الكثير أكثر منطقية ، أليس كذلك؟ بالمناسبة ، من المرجح أن يكون الرجال مذنبين بعدم غسل أيديهم عن النساء ، كما تشير الدراسات. الآن فكر في عدد الأيدي التي تهزها في الأسبوع.
19 قبضة الاهتزاز.
إلا إذا كنت تبدأ في أمان لسيهوكس ، فإننا لا ننصح بذلك.
20 الإفراط في استخدام الرموز.
من المحتمل أن يجعل الشخص على الطرف الآخر غاضبًا بالفعل ، وليس مجرد غاضب من الرسوم المتحركة.
21 تغمر نفسك بعطر رخيص.
هل يمكن أن يشتموك قبل أن يراك؟ ربما كنت تفعل ذلك خطأ. انطلق لبضع نقرات من عطر أكثر تطوراً ، مثل توم فورد أو غوتشي.
22 تخطي الطبيب.
إذا كنت أحد 30 في المائة من الأميركيين الذين تخطوا الطبيب ، فلدينا أخبار سيئة لك. كانت عملية الفحص المنتظم شيئًا قد تكون قادرًا على التخلص منه في العشرينات من العمر ، لكن ليس الآن: الأمراض تصعد بمجرد بلوغك سن الأربعين. وفي عالم يمكن أن تصاب فيه جوليا لويس دريفوس بسرطان الثدي أو بمرض أليك بالدوين لايم ، يمكن أن يحدث أي شيء.
23 الاعتماد على معلمك.
بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى 40 ، يجب أن تكون المرشد.
24 لا ترطيب.
هل تعرف الفرق بين كيف ينظر الرئيس في بداية ولايته وفي النهاية؟ هذا ما سيحدث لك في الأربعينيات من العمر دون ترطيب مناسب. ترطب المياه بالترطيب ، ومن ثم "ترطيب" داخل بشرتك ، مما يعطيها توهجًا أثيريًا ذهبيًا.
25 تمسك بملابس غير رسمية.
أنت الآن تبلغ من العمر ما يكفي لتتعايش مع العديد من اتجاهات الموضة والأزياء ، لذلك تعرف أن عالم الملابس هو في الواقع دائرة مسطحة. ونعم ، قد يعود هذا الجينز ذو الأرجل الواسعة في السنوات الخمس المقبلة. لكن في الوقت الحالي ، إنهم يشغلون المساحة فقط. الآن ، ماري كوندو لهم.
26 الحصول على جميع الأخبار الخاصة بك من مصادر بديلة.
صراع الأسهم
منولوجات الكوميديا في وقت متأخر من الليل موجودة للترفيه عنك وفيسبوك هو الأفضل لصور القطط والرضع والقطط الصغيرة. لفهم العالم حقًا ، قد تضطر إلى حفر أعمق قليلاً. أنت 40. يمكنك قراءة قصة إخبارية دون أن يشرحها لك شخص آخر.
27 شراء سلع أقل استنادًا إلى السعر (الرخيص).
سواء كان ذلك في ملابس أو أثاث ، فقد حان الوقت للاستثمار في منتجات ذات جودة عالية. إنها أغلى ثمناً ، لكنها تدوم أكثر احتمالًا لأن تنفد ، ولن تضطر على الأقل إلى قضاء أربع ساعات في تجميعها مع دليل باللغة السويدية.
28 باستخدام ايبوبروفين حرفيا طوال الوقت.
صراع الأسهم
كل شخص يحتاج إلى القليل من المساعدة في محاربة هذا العجز أو البغيضة العرضية. لكن وفقًا لـ NHLB ، فإن أكثر من 75 بالمائة من النساء فوق سن الأربعين يظهرن على الأقل عامل خطر واحد يحكي عن الإصابة بأمراض القلب ، وهل تعرف ما الذي يجعل الأمر أسوأ؟ ايبوبروفين (ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى). أظهرت دراسة جديدة أن تفريق مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية في المنطقة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة تصل إلى 50 في المائة . إذا كنت بالفعل في مجموعة معرضة للخطر ، فابتعد عن أي عوامل إضافية.
29 ضرب الغيتار الخاص بك في الحفلات.
مرة أخرى في الكلية ، لم يطلب أحد من أي وقت مضى لهذا الغلاف مرتجلة من "Wonderwall". وتخمين ما - لا أحد يطلب ذلك الآن. لذلك ، في بيئة اجتماعية ، احتفظ بسلسلة مكونة من ست خانات حيث تنتمي: في حالتها.
30 قضاء طوال اليوم في لعب ألعاب الفيديو.
صراع الأسهم
نعم ، تعزز بعض ألعاب الفيديو من الإبداع والبراعة وسرعة رد الفعل. لا ، لا يجب أن تقضي كل يوم على الأريكة.
31 الحفاظ على مجموعة من زجاجات الكحول الفارغة.
قد تكون محفظتك من الليالي البرية التي نجت من شارة الشرف في السنوات الماضية. لكن الآن ، كل ما تقوله هو "واو ، هذا الشخص يعاني من مشكلة في الشرب".
32 اللعب مع الدوار تململ.
قد لا تفعل هذا بعد. إنه شيء جديد نسبيًا - وهي عادة شائعة. على هذا النحو ، قد ترغب في الحصول عليها. هنا لماذا لا ينبغي للبالغين.
33 عدم تبديل الحلاقة الخاصة بك.
من المرجح أن تلتقط شفرات الحلاقة القديمة البكتيريا والشعر والبصيلات والجلد الميت - سمها ما شئت. كل هذه الأشياء يمكن أن تسد المسام وتجف بشرتك. وبمجرد وصولك إلى سن الأربعين ، لن تحتاج بشرتك - التي ليست مرنة كما كانت في السابق - إلى ذلك. (وأثناء وجودك فيه ، لا تقم أبدًا بالصابون. تجفف الأشياء أيضًا بشرتك مثل أي شيء آخر.)
34 تجاهل أمي.
صراع الأسهم
"أنت لم تتصل!" حسنا ، ربما يجب عليك. أو على الأقل ، توقف عن مكالماتها (المفقودة). محادثة سريعة مع أمي تطلق الأوكسيتوسين ، والذي بدوره يقلل من مستويات التوتر لديك.
