من الواضح أنكم تعلمون أن أعمال العطف الصغيرة يمكن أن تفيد من حولك. ولكن هل تعلم أن هذه الأعمال "غير الأنانية" يمكن أن تزيد من مزاجك وتجعلك تشعر بالإعجاب؟ بغض النظر عن مدى أهمية أو عدم أهمية مساعرك الخيرية ، فإن أعمال اللطف هذه تساعدك على أن تعيش حياة أكثر سعادة وأكثر إرضاءً. لمعرفة المزيد عن العمل الجيد والشعور بالرضا كنتيجة لذلك ، اكتشفنا جميع الأعمال "غير الأنانية" التي يمكنك القيام بها كل يوم لتحويل نظرتك ووجهات نظرك بالكامل ، مع جعل الآخرين سعداء أيضًا. لا تحصل على أفضل من ذلك ، أليس كذلك؟
1 ابدأ بابتسامة.
صراع الأسهم
ما عليك سوى قضاء وقت من يومك لتحية الأشخاص بحرارة - حتى الغرباء - يمكن أن يكون له تأثير أكبر مما تدرك. أظهرت دراسات لا حصر لها أن الابتسام للآخرين لا يزيد من مستوى سعادتهم وسعادتهم فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يعمل على مزاج أفضل. في النهاية ، تكون الابتسامة مربحة للجانبين ، وهي فعل "نكران الذات" الذي سيخدمك أنت ومن يوجه سعادتك.
2 أخبر الأشخاص الذين تحبهم كيف تشعر.
صراع الأسهم
حتى إذا كان الأشخاص الذين تحبهم يعرفون بالفعل ما تشعر به حيالهم ، فمن المهم أن تستمر في تذكيرهم بمشاعرك الثابتة. يمكن لإخبار شخص تحبه أن يحافظ على علاقتك قوية ، ومع الروابط القوية تأتي المزيد من الضحكات والمزيد من الذكريات والأوقات الجيدة. بالإضافة إلى ذلك ، ليس هناك ما هو أفضل من معرفة شخص تهتم به هو شعور جيد!
3 سامح الآخرين.
صراع الأسهم
إن امتلاك القدرة على المسامحة أمر مهم ، لأن التمسك بالمشاعر السلبية يمكن أن يعمل على مضاعفة التوتر. لذلك ، حتى لو كان لتصرف شخص ما أو كلماته تأثيرًا كبيرًا على حياتك بطريقة سلبية ، فمن المفيد لكما أن تغفر لهما وأن تعملا على إعادة بناء علاقتك ، بدلاً من إيواء الاستياء.
4 امسك المصعد.
صراع الأسهم
في عالم مثالي ، لا يتطلب عقد الباب أو المصعد لشخص ما حتى فكرة ثانية ، ولكن في الواقع حيث من النادر أن يكون الناس مهذبين ، فإن هذه البادرة تقطع شوطًا طويلاً. وأنت لا تعرف أبدًا: ذلك الشخص الذي يهرع إلى المصعد قد يتأخر عن اجتماع يغير مهنته ، لذا فإن تصرفك اللطيف لا يمكن أن يكتفي بيومه فحسب ، بل حياته كلها.
خطوة 5 إحضار كوب من القهوة لزميلك في العمل.
صراع الأسهم
لا تعرف أبدًا ما الذي يمر به شخص آخر حقًا ، لذا فإن القيام بلطف صغير مثل جلب زميل في العمل يمكن أن يؤدي فنجان القهوة إلى تفتيح يومه بشكل خطير. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي القيام بهذا العمل اللطيف إلى تعزيز علاقتك مع زميلك في العمل ، مما يخلق صداقة ربما لم تكن موجودة من قبل.
6 التخلي عن مقعدك في القطار.
صراع الأسهم
بغض النظر عن مقدار ما ترغب في الاسترخاء بعد يوم طويل في العمل ، يجب أن تتخلى دائمًا عن مقعدك في القطار لشخص يحتاج إليه أكثر منك (المسنين ، المرأة الحامل ، إلخ). إذا كنت في هذا المنصب ، ألا تتمنى أن يتخلى شخص عن مقعده لك؟ هذا موقف تصبح فيه القاعدة الذهبية في متناول يديك - لأنه عندما تتعامل مع الآخرين بالطريقة التي ترغب في أن يعاملوا بها ، يمكن أن تجعلك تشعر أنك تستخدم حقًا القوة المفضلة لديك من أجل الخير.
خطوة 7 مساعدة شخص ما رفع جسم ثقيل.
صراع الأسهم
بدلاً من غض الطرف عن رؤية شخص يكافح بشيء ثقيل ، خذ بضع دقائق من يومك لتقديم يد المساعدة. لن يساعدك شخص ما في تخفيف عبءه فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على معرفة أنك فعلت شيئًا ما ليجعل يومًا ما أسهل قليلاً.
8 اسمح لشخص ما بالاندماج في حركة المرور.
صراع الأسهم
حتى لو كنت متأخراً قليلاً عن نفسك ، فإن منح شخص ما حرية المرور في المرور سيجعلك أنت وزملائك في رحلة سعيدة. إن مجرد دمج السيارات في حاراتك يمكن أن يقلل من إجهاد شخص آخر ، ومعرفة أن ذلك بسبب عملك الجيد سيجعلك تشعر بأنك رائع.
9 عرض على مجالسة الأطفال للآباء والأمهات متعب في حاجة إلى ليلة قبالة.
صراع الأسهم
حتى إذا لم يكن لديك أطفال خاص بك ، فلا يزال بإمكانك بالتأكيد فهم كيف يمكن لرعاية الأطفال الصغار ترك الأمهات والآباء دون وقت فراغ. لذا ، إذا لاحظت أن أحد الوالدين في حياتك يبدو أكثر استنفادًا من المعتاد ، فتطوع بخدمات مجالسة الأطفال. سوف يمنحك فرصة للتواصل مع أطفال صديقك ، ويمكن أن يقلب أسبوع ذلك الوالد تمامًا ويزودهم بإجازة للصحة العقلية التي تشتد الحاجة إليها.
10 خبز الكعك لجارك.
صراع الأسهم
في هذا اليوم وهذا العصر ، أنت محظوظ إذا كنت تعرف حتى كيف يبدو جيرانك. ومع ذلك ، يمكنك العمل على تغيير هذا النظام غير الودي ببساطة عن طريق إحضار سلة من ملفات تعريف الارتباط أو الكعك إلى جارك وتقديم نفسك.
هذه الإيماءة الصغيرة يمكن أن تجعل أصحاب المنازل في البلدة يشعرون بالترحيب والراحة مع إنشاء وحدة في الحي قد تفيدك لاحقًا. في الواقع ، أوضح بوب بورزوتا ، مؤلف كتاب " الجيران من H ***" ، لشيكاغو تريبيون أن التعرف على جيرانك يمكن أن يساعد في نشر الحجج بطريقة أكثر فعالية بكثير. وقال "إذا ترك شخص ما كلبه متأخراً عن نباحه ، فهذا هو جو - إنه ليس شخصًا عشوائيًا تكره".
11 أحضر الحساء لشخص مريض.
صراع الأسهم
قد يكون إظهار اللطف للآخرين عندما يكونون مرضى طريقة رائعة لإظهار أنك تهتم بهم. وإذا لم تكن أفضل طاهي في العالم ، فيمكنك أيضًا عرض شخص تهتم به عندما يصاب بنزلة برد من خلال تقديم المساعدة في أي ساحة من حياتهم قد تتعرض للإهمال أثناء تعافيه.
12 توقف عن المقاطعة.
13 إصلاح شيء لشخص آخر.
صراع الأسهم
إن قضاء بعض الوقت من يومك في مد شخص ما يد في المنزل يمكن أن يوفر له الوقت والمال. وإن إكمال هذه المهام الصغيرة للآخرين يمكن أن يساعدك على صقل مهاراتك في الأعمال الميكانيكية والخشبية ، لذلك فهو الفوز!
14 اعطاء مجاملات للغرباء.
صراع الأسهم
على الرغم من أن التطويق ليس هو طريقة لتكمل الآخرين ، إلا أن هناك طريقة لإعطاء الغرباء تحيات على مظهرهم دون عبور خط. إن إخبار شخص ما بأنك تحب ملابسه أو أن حواجبه على وشك الفرار يمكن أن تجعل يومه - ومن يدري ، قد تلهم الغريب أن يدفع لك مجاملة في المقابل.
15 تبرع العناصر القديمة.
صراع الأسهم
عندما يتعلق الأمر بالتبرع بعناصرك القديمة ، فإن الاحتمالات لا حصر لها. المنظمات غير الربحية مثل Goodwill و The Salvation Army مستعدة لقبول كل شيء من الملابس والأحذية إلى الكتب والأثاث والأدوات المنزلية الأخرى. أفضل جزء؟ ستقوم بمساعدة الآخرين أثناء إفساح المجال في منزلك لأشياء جديدة استخدمتها بالفعل لها.
16 اجعل شخصًا يضحك.
صراع الأسهم
يمكن لتكسير بعض النكات أن تفيدك أنت ومن حولك. بالإضافة إلى حقيقة أن هناك العديد من الفوائد الصحية للضحك ، فإن جعل الناس يضحكون يمكن أن يوفر أيضًا طريقة ممتازة للرابط مع الأصدقاء وأفراد العائلة.
17 ارسل رسالة شكر
صراع الأسهم
يعد إرسال رسالة شكر دائمًا طريقة شخصية لإظهار امتنانك. عندما يرى شخص ما أنك استغرقت وقتًا إضافيًا في كتابة البطاقة وإرسالها بالبريد الإلكتروني ، فإنهم يفهمون حقًا مقدار ما يعنيهون لك. وبقدر ما هي الفوائد التي تعود عليك ، فهناك 20 ميزة من الامتيازات المدعومة من العلوم.
18 شارك مواردك مع الآخرين.
صراع الأسهم
سواء كنت تقوم بإحالة صديق إلى طبيب عظيم أو تقديم نصيحة غريبة حول الصالة الرياضية التي يجب أن يشتركوا فيها ، فإن مشاركة مواردك وثرواتك المعرفية يعد عملاً طيبًا للغاية. لا تقوم فقط بمساعدة الأصدقاء والعائلة من خلال خبرتك ، بل أنت توفر أيضًا المزيد من الأعمال للأماكن التي تحبها.
19 أعطِ شخصًا كتابًا غير حياتك.
صراع الأسهم
من المحتمل أن يكون منح شخص ما هدية الحكمة المتغيرة للحياة أحد أقوى أعمال اللطف الموجودة. بعد كل شيء ، إذا تم نقل المستلم بنفس قدر تحريكك للكتاب ، فقد يشاركه أيضًا مع شخص آخر ، وهو مثال حقيقي على الدفع إلى الأمام.
20 التقط القمامة.
صراع الأسهم
في بعض الأحيان ، يستفيد التقاط القمامة من كل شيء حي على الكوكب - على وجه التحديد ، فهو يحافظ على أحياءك وحدائقك ، ويمنع الفيضانات ، ويعمل على إبقاء تكلفة المعيشة في منطقتك منخفضة من خلال توفير المال على الخدمات الصحية ، وفقًا لصحيفة بروفيدنس جورنال. عن طريق التقاط زجاجة مياه في طريقك إلى العمل أو أثناء التنزه في الحديقة ، فأنت تقوم بدورك للحفاظ على جمال الأماكن التي تستمتع بها أنت والآخرون كثيرًا.
21 اتصل بوالديك.
صراع الأسهم
بغض النظر عن عمرك ، وإعطاء والديك (أو أي فرد من أفراد الأسرة ، لهذه المسألة) مكالمة فقط للدردشة يمكن أن تفعل المعجزات لعلاقتك. على الرغم من أن عائلتك ستكون دائمًا هناك لتقديم الدعم لك ، فلا يزال من المهم تذكيرهم بمدى امتنانك لهذه الحقيقة ، وأنك دائمًا على الطرف الآخر من الخط ، أيضًا.
22 ادفع مقابل وجبة شخص ما.
صراع الأسهم
في المرة القادمة التي تقضيها في مطعم للوجبات السريعة ، تنفق بضعة دولارات إضافية لدفع ثمن وجبة الشخص الذي يقف خلفك في الطابور. إن القيام بذلك سيعزز بالتأكيد حالتك المزاجية وقد يؤثر حتى على الشخص الذي تلقى وجبة مجانية منك لتوصيل هذا اللطف لشخص آخر.
23 اترك تقييماً إيجابياً.
صراع الأسهم
يميل الأشخاص إلى كتابة التعليقات فقط عندما يكون لديهم تجربة سيئة بشكل خاص ، مما يترك مواقع المراجعة مثل Yelp مغمورة بالمراجعات السلبية التي تمنع الناس من زيارة المطاعم والمتاجر التي قد يكون لها يوم عطلة فقط. لذا ، في المرة القادمة التي تتناول فيها وجبة رائعة في مكان ما أو تصادف صديقًا ودودًا إضافيًا في أحد المتاجر ، تأكد من أن تترك لهم مراجعة لطيفة عبر الإنترنت. تتمتع المراجعة الجيدة بالقدرة على تعزيز سمعة العمل أو الخدمة من خلال البحث عن عملاء آخرين محتملين.
24 كن لطيفًا مع الخوادم وموظفي التجزئة.
صراع الأسهم
في المرة التالية التي يخطئ فيها النادل في طلبك ، بدلاً من إلقاء نظرة مناسبة ، عليك ببساطة الاعتراف بأنه كان خطأ بسيطًا واطلب منهم أن يجربوه مرة أخرى. كونك وقحًا أو غاضبًا لن يؤدي إلا إلى جعل النادل يشعر بأنه أقل ميلًا إلى مساعدتك وسيجعلك تبدو وكأنه طاغية لمن تتناول الطعام معه. إن نطق كلمة "من فضلك" و "شكرا" ستذهب إلى أبعد من ذلك بكثير ، خاصةً عندما تقترن بالصبر والتفهم.
25 نصيحة 22 في المئة.
صراع الأسهم
حتى لو لم تكن متحمسًا للخدمة ، فيجب عليك دائمًا عادة أن تضغط على النادل أكثر من المتوقع. فكر في الأمر بهذه الطريقة: هل سبق لك أن تركت ما يحدث في حياتك الشخصية يؤثر على أدائك في عملك؟ هل تريد أن تتقاضى راتبك نتيجة لذلك؟ بالضبط. (وتذكر أيضًا: وفقًا لقانون معايير العمل العادل ، قد يحقق بعض النوادل 2.13 دولار في الساعة قبل النصائح.)
26 أظهر بعض اللطف في التسويق عبر الهاتف.
صراع الأسهم
مثلك تمامًا ، يعد التسويق عبر الهاتف أشخاصًا حقيقيين لديهم وظائف للقيام بها - وفي كل مرة تقوم فيها بالاتصال بأسماءهم أو تعليقهم دون السماح لهم بالتحدث ، فإنك تجعل من الصعب عليهم القيام بعملهم. لذلك ، في المرة القادمة التي يتصل بك فيها مسؤول التسويق عبر الهاتف ، يتدرب على الصبر ويجلس على الأقل من خلال المونولوج الخاص به قبل أن يرفض بأدب كل ما يقدمه ويعلق الهاتف. وبهذه الطريقة ، ستنهي المحادثة في ضوء أكثر إيجابية.
27 إرسال الزهور إلى شريك حياتك.
صراع الأسهم
يمكن إرسال الزهور إلى شريك حياتك على أساس منتظم (أو مجرد القيام بأشياء لطيفة بشكل عام بالنسبة لهم) أن تبين لهم مدى امتنانك أن تكون لهم في حياتك كل يوم - وليس فقط في الأعياد الوطنية عندما يكون ذلك متوقعًا. القيام بهذه الأشياء الصغيرة لجعل شريكك سعيدًا يمكن أن يعزز علاقتك.
28 شجع شخصًا ما على متابعة الهدف.
صراع الأسهم
آخر مرة قمت فيها بإجراء تغيير كبير في حياتك ، هل حصلت على بعض كلمات التشجيع من صديق أو أحد أفراد الأسرة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت تعرف قوة الحديث pep ، وخاصة عندما يتعلق الأمر باتخاذ قرار كبير في الحياة. مع بضع كلمات من التشجيع ، يمكنك تغيير مجرى حياة الشخص بالكامل وتشعر أنك تعرف جيدًا أنك دفعت شخصًا ما لمتابعة مشاعره.
29 البدء في النظر إلى نصف كوب كامل.
صراع الأسهم
الأشخاص الذين يشتكون طوال الوقت لا يغضبون أنفسهم فحسب ، بل يسقطون كل من حولهم. لذا ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالرغبة في التذمر حول المدة التي يقضيها في ستاربكس أو أنين عن زميل العمل الذي لم ينهِ عمله مطلقًا في الوقت المحدد ، توقف عن نفسك قبل أن تقول شيئًا ما بصوت عالٍ. أن تكون متفائلاً وتبحث عن البطانة الفضية في الحياة ستجعلك أنت ومن حولك أكثر سعادة على الفور.
30 ترك تغيير الفراغ حولها.
صراع الأسهم
آلات الغسيل ، وعدادات انتظار السيارات ، وآلات البيع - إذا كانت الخدمة لا تزال تعتمد على طريقة الدفع للقرن العشرين ، فاترك القليل للعميل التالي. وبالمثل ، إذا كنت تقود سيارة عبر كشك للحصيلة ، ففكر في دفع ثمن الشخص الذي يقف خلفك. إنه عمل عطف صغير لا يكلف أكثر من اللازم - وسيجعل بالتأكيد يومًا لشخص ما.
31 دع شخص ما قطع الخط.
شترستوك / تايلر أولسون
إذا كنت في متجر بقالة في خط الخروج مع عربة ضخمة محملة بالطعام خلال الأسبوع ، فابحث خلفك قبل الاقتراب من السجل. هل لدى الشخص الموجود في نهاية السطر حفنة من العناصر فقط؟ دعهم يذهبون أمامك. سيتم تأخيرك لمدة تقل عن دقيقة واحدة ، بينما سيوفر الشخص الذي يقف خلفك وقتًا غير مهم.
32 ساعد شخص مسن في محلات البقالة الخاصة بهم.
صراع الأسهم
بدلاً من الوقوف إلى جانب ومشاهدة بينما يكافح أحد كبار السن مع محلات البقالة الخاصة بهم ، خذ خمس دقائق لمساعدتهم على حمل أشياءهم. سوف تمنعهم من إلحاق الأذى بأنفسهم وإثبات أن هناك أشخاص طيبون في هذا العالم!
33 كن لطيفًا مع نفسك.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
بالتأكيد ، يمكن لجميع أعمال اللطف الصغيرة "غير الأنانية" في هذه القائمة أن تساعدك على الشعور بالإعجاب ، ولكن أفضل طريقة لتحسين صحتك العقلية هي أن تكون لطيفًا مع نفسك. إن وضع معايير مستحيلة أو التغلب باستمرار على الأشياء لن يؤدي إلا إلى وضعك في قلب الأفكار السلبية ، مما يؤدي في النهاية إلى انتقاد من حولك. مارس لطفك مع نفسك ، وسيكون من الأسهل أن تفعل الشيء نفسه مع الآخرين. وإذا كنت تكافح من أجل معاملة نفسك بالطريقة التي تتعامل بها مع الآخرين ، فهناك 23 طريقة سهلة لتعزيز احترامك لذاتك على الفور.
