إطعام شخص جائع. التقاط قطعة من القمامة على جانب الطريق. مساعدة شخص يحتاج إلى يديه ينزل درج. تستغرق هذه الإيماءات مجرد ثوانٍ من وقتك ، ولكنها يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا للشخص في الطرف المتلقي لها. وعلى الرغم من أنها قد لا تؤدي دورًا كبيرًا في يومك ، إلا أنها قد تؤدي إلى بعض الفوائد الخطيرة لك أيضًا.
وفقًا للباحثين في جامعة أكسفورد ، فإن أعمال العطف - من الابتسام إلى شخص غريب إلى المساعدة في إخراج الإطارات العالقة من شخص ما من الثلج - يمكن أن تؤدي إلى تحسينات كبيرة في مزاج ليس فقط المتلقين لهم ، ولكن الشخص الذي يتخلص منهم ، كما حسنا. هذا صحيح: كل شيء يبدو بسيطًا تفعله لإضفاء السعادة على شخص آخر يمكن أن يملأك بنفس القدر من الفرح.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع 33 عملية عطف صغيرة يمكنك القيام بها اليوم دون إنفاق دولار واحد. لذا ، أعطِ أحدهم أو جميعهم خطوة واحدة ، وادرك كيف أن الشخص المعدي والمزاج يكون شخصًا لطيفًا ومدروسًا.
خطوة 1 هدية بقايا طعامك لشخص محتاج.
صراع الأسهم
بدلًا من التخلص من بقايا الغداء الجيدة تمامًا ، فكر في الملاكمة ووزعها على شخص يحتاج إلى لقمة لتناول الطعام. ستشعر أنك على دراية أفضل بأنك لم تهدر أي طعام جيد تمامًا ، وسيستفيد الإنسان إلى حد كبير من أعمالك الصغيرة ولكن المهمة.
2 امسك الباب مفتوحًا لشخص ما.
Shuttertock
قد لا يبدو هذا الأمر ملحوظًا في لفتة ، لكن من المؤكد أن الغرباء سيحيطون علماً بحقيقة أنك خرجت من طريقك لإبقاء الباب مفتوحًا أمامهم - خاصةً إذا كنت تعيش في مدينة مزدحمة حيث يكون كل شخص دائمًا لأنفسهم.
3 مجاملة الغرباء في الشارع.
صراع الأسهم
هل ترى شخصًا في القطار الذي تعشق حقيبتك؟ ثم قل لهم! مجاملات قادمة من الأصدقاء والعائلة هي شيء واحد ، ولكن لا شيء أفضل من تلقي مجاملة بشكل غير متوقع من شخص غريب في المارة. ومن يدري: إذا سارت الأمور على ما يرام ، فقد تضربها مع هذا الشخص الغريب وتكوين صداقات جديدة. الفوز للفوز!
4 تبرع الملابس القديمة.
صراع الأسهم
قم بإفساح المجال أمام الكثيرين للحصول على فستان جديد وقم بإعطاء ملابس لأولئك المحتاجين بكل لفتة واحدة. قد لا تحتاج بعد الآن إلى أحذية رياضية قديمة أو سترة منتفخة سابقة مفضلة لديك ، ولكن هذا لا يعني أن شخصًا آخر لا يمكنه الاستفادة منها لسنوات قادمة.
5 مفاجأة المكتب مع السلع المخبوزة محلية الصنع.
صراع الأسهم
تأخذ ثانية الآن للنظر في جميع السلع الجافة لديك حاليا يجلس في مخزن الخاص بك. إذا صادفتك المكونات الصحيحة لصنع منتجات مخبوزة محلية الصنع ، مثل ملفات تعريف الارتباط أو الكعك ، فقم بدفع دفعة واحدة. لن يقتصر الأمر على استخدام تلك المكونات التي قد تضعف في مخزنك الخاص لتقليل هدر الطعام ، ولكنها أيضًا وسيلة خالية من النقود لتجعل الكثير من الناس سعداء بأقل جهد ممكن.
6 اترك كوبونات غير مستخدمة على رف في المتجر.
خطوة 7 ملء استطلاع رضا العملاء والهذيان عن تجربة رائعة.
صراع الأسهم
في حالة حصولك على تجربة ممتعة بشكل خاص مع أحد ممثلي خدمة العملاء ، خذ بضع دقائق إضافية لملء استطلاع رضا العملاء والثناء على هذا الشخص لطفه ومساعدته. لا أحد يتمتع بالفعل بملء تلك الاستطلاعات في نهاية مكالمة هاتفية ، لكن القيام بذلك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حياة شخص ما.
8 بابيسيت أطفال أحد الأصدقاء - مجانًا.
صراع الأسهم
لن يقدر الزوجان في حياتك مع الأطفال الصغار أكثر من ليلة واحدة على الخروج من الصغار - لكن المربيات هذه الأيام غالية الثمن . هذا هو المكان الذي يأتي فيه فعلك اللطيف. بتقديمك إلى babysit مجانًا تمامًا ، يمكنك أن تمنح أصدقائك ليلة الخروج التي يتوقون إليها ولن يضطروا إلى التضحية بنس واحد.
عودة 9 عربات التسوق في متجر البقالة.
صراع الأسهم
في المرة التالية التي ترى فيها عربة تسوق خارج المكان ، يستغرق الأمر بضع ثوان لإعادته إلى المكان الذي ينبغي أن يكون عليه وجعل حياة شخص آخر أسهل. عربات التسوق التي يغادرها الأشخاص في منتصف موقف السيارات لا تعود فقط بطريقة سحرية إلى الأماكن المخصصة لها - عندما يرفض العملاء وضعهم بعيدًا ، يتعين على الموظفين الذين يعملون بجد قضاء وقت ثمين من يومهم فقط لوضع تلك العربات حيث من المفترض أن يكون. ولكل عربة تسوق تضعها في مكانها الصحيح ، فإنك تقلل من خطر تعرض سيارة شخص ما للاصطدام أيضًا.
10 تخلص من القمامة على الرصيف.
صراع الأسهم
قم بعمل صغير من اللطف على الكوكب ورمي أي فضلات تراه أثناء السير في الشارع. وفقًا لوزارة البيئة والحفظ ، يمكن أن يستغرق شيء مثل قطعة من الورق المقوى ما يصل إلى شهرين حتى الانهيار ، وبالتالي فإن كل قطعة من القمامة التي تضعها في وعاء مناسب يجعلها مختلفة تمامًا عن البيئة.
11 اترك تعليقات راقية على حسابات الأصدقاء على مواقع التواصل الاجتماعي.
صراع الأسهم
ليس من السهل نشر الصور على الإنترنت وترك نفسك عرضة للتدقيق من الغرباء الذين لا يبدو أن لديهم أي شيء لطيف لقوله - لذلك في المرة القادمة التي تقوم فيها بالتمرير عبر Instagram ولاحظ أن صديقًا قد قام للتو بتحميل صورة شخصية ، تأكد من لنعلمهم كيف تبدو رائعة.
12 اترك شريك حياتك مذكرة حب.
أظهر لشريكك مدى اهتمامك بكتابة مذكرة حب سرية وتركها في حقيبتها أو حقيبة لتجدها لاحقًا. في منتصف اليوم ، ستفاجأ شخصيتك المهمة بسرور من أعمالك اللطيفة (وليس عليهم أبدًا أن يعرفوا أن ذلك يتطلب الحد الأدنى من الجهد ونقص الأموال من جانبك).
13 متطوع في مأوى للحيوانات المحلية.
تواصل مع ملجأ الحيوانات المحلي الخاص بك ومعرفة ما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به للمساعدة. تعاني معظم الملاجئ من نقص شديد في الموظفين ، وهم عادة أكثر من سعداء بأخذ كل المتطوعين الذين يمكنهم الحصول عليهم! وماذا يمكن أن يكون أفضل من قضاء بعض الوقت مع الحيوانات رائعتين طوال اليوم؟
14 بدلاً من هدايا أعياد الميلاد ، اطلب من الأصدقاء التبرع للجمعيات الخيرية.
صراع الأسهم
عندما يسألك أصدقاؤك وعائلتك عما تريده في عيد ميلادك هذا العام ، أخبرهم أنه بدلاً من هدايا عيد الميلاد ، تفضل أن يتبرعوا للتبرع باسمك. يحتوي Facebook أيضًا على ميزة تتيح لك إمكانية بدء حملة لجمع التبرعات في عيد ميلادك ، بحيث يكون الأمر سهلاً بمجرد النقر فوق زر لتنفيذ هذا الفعل اللطيف البسيط والمهم في المرة التالية التي يتجول فيها يومك الكبير.
15 اللحاق صديق قديم.
صراع الأسهم
خصص وقتًا في جدولك المزدحم لمواكبة صديق قديم لم تره منذ فترة. ستستفيد أنت وصديقك من اللقاء الذي طال انتظاره — لا شيء يجعل مزاجًا جيدًا يشبه إلى حد بعيد التذكر مع شخص يتذكرك من العودة إلى الوراء.
16 فاجئ عائلتك بتناول وجبة مطبوخة في المنزل.
صراع الأسهم
أعد قائمة تناول الطعام في الخارج بشكل مفرط في درج المطبخ وفاجئ عائلتك بدلاً من ذلك بتناول وجبة مدروسة في المنزل لن يتوقعوها أبدًا. حتى لو لم تكن رئيسًا للطهاة ، فإن مجرد التفكير والجهد الذي تبذله في طهي وجبة بنفسك سيكون كافياً لجعل عائلتك تشعر بالتقدير.
17 اكتب رسالة إلى شخص يخدم في الخارج.
صراع الأسهم
أظهر شكرك لأولئك الذين يخاطرون بحياتهم في الخارج عن طريق كتابة خطاب عبر عملية الامتنان. يمكن أن يكون التواجد في بلد أجنبي في منتصف الحرب وحيدا ، ومن المؤكد أن الجندي في الطرف المتلقي للرسالة التي تكتبها سيقدر بالتأكيد سماع أن جهوده لن تمر مرور الكرام.
18 تبرع بالدم.
تحتاج المستشفيات ومراكز الطوارئ دائمًا إلى مزيد من التبرعات بالدم ، خاصةً عندما تضرب المآسي والكوارث الطبيعية. إذا استوفيت مؤهلات التبرع بالدم ، فإن التسجيل للحصول على حملة دم محلية هو وسيلة سهلة وفعالة لمساعدة المحتاجين. (أوه ، وهل ذكرنا أنك تحصل عادة على وجبة خفيفة لذيذة في نهاية تبرعك؟)
19 تبرع شعرك.
شترستوك / كامل مسنياك
تبحث لتبديل مظهرك التوقيع؟ النظر في قتل عصفورين مع قصة شعر واحدة عن طريق التبرع ذيل الحصان الخاص بك. كل مؤسسة لديها متطلبات مختلفة بقدر ما ستقبله ولن تقبله ، ولكن عادة يجب أن يكون شعرك في أي مكان من 8 إلى 10 بوصات قبل أن تتمكن من التبرع به. بمجرد قطع الشعر الذي ترغب في التبرع به ، يمكنك الاستمتاع باللعب بأداة جديدة أقصر بكثير!
20 ابتسم!
صراع الأسهم
اصنع عادةً من الابتسام للغرباء الذين تمر بهم على الرصيف. أنت لا تعرف أبدًا ما الذي يمر به الأشخاص الآخرون ، ويمكن لابتسامتك أن تقلب يوم الغريب بأكمله.
امدح زملائك في العمل على نحو جيد.
إذا قام زميلك في العمل بعمل جيد في مشروع أو عرض تقديمي ، فلا تتردد في إخبارهم بذلك. حتى لو كان زميلك في العمل يعلم بالفعل في أعماقه أنه عمل بجد وأداء جيد ، في بعض الأحيان يكون القليل من التقدير هو بالضبط ما نحتاجه جميعًا لنشعر بالرضا عن أنفسنا.
22 تنظيم حملة الغذاء.
اجعل مجتمعك بأكمله يشارك في أعمالك اللطيفة من خلال تنظيم حملة غذائية. يمكن أن يشعر الجميع - بمن فيهم أنت - بالرضا حيال القيام بشيء لمساعدة المحتاجين إلى شيء ما لتناول الطعام ، كما أن البضائع المعلبة التي قد لا يتم تناولها على الإطلاق ستعود بالنفع. إنه فوز!
23 عرض لالتقاط البقالة أحد الجيران.
صراع الأسهم
أنت ذاهب بالفعل إلى متجر البقالة على أي حال ، فلماذا لا تقدم بعض الأشياء الإضافية لجارك أيضًا؟ من المحتمل أن يكون لديك دور في المنزل المجاور على قدر ما لديك ، لذلك فإن أي مساعدة يمكنهم الحصول عليها ستكون موضع تقدير كبير.
24 رؤية الهاتف المفقود على الأرض؟ مساعدة في إعادته.
صراع الأسهم
تخيل لثانية كم ستفقد بدون هاتفك الذكي. عاجز جدا ، أليس كذلك؟ تمسك بهذا الشعور ، وتذكر أنه في المرة القادمة التي ترى فيها هاتفًا ذكيًا في غير محله يجلس في الشارع. شخص ما يبحث عن هذا الهاتف المفقود ، وإعادته إلى متجر محلي أو مركز شرطة لا يمكن أن يضيء يومهم فحسب ، بل يوفر لهم آلاف الدولارات أيضًا.
25 قضاء بعض الوقت في منزل المعيشة كبار.
تبحث منازل كبار السن دائمًا عن متطوعين لمجرد الجلوس والدردشة مع سكانهم. حتى لو لم يكن لديك سوى ساعة واحدة أو نحو ذلك لتجنيبها ، فستحدث تلك الستين دقيقة فرقًا كبيرًا في حياة شخص وحيد.
26 مدرسًا للأطفال المحليين مجانًا تمامًا.
قدم مهاراتك في الرياضيات أو اللغة الإنجليزية أو التاريخ للأطفال في منطقتك ممن يحتاجون إلى مساعدة في واجباتهم المدرسية. لا يأتي المعلمون بثمن بخس ، وبالتالي فإن المساعدة حتى لبضع ساعات كل بضعة أسابيع يمكن أن تقضي على الضغوط المالية للعديد من أفراد الأسرة.
27 مجاملة الوالد على سلوك طفلهم.
اعتاد الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال صغار على سماع الشكاوى حول كيف يكون طفلهم عالياً للغاية ، أو شديد التعقيد ، أو أنه مجرد طفل كبير. ومع ذلك ، عندما يتصرف الأطفال جيدًا ويجلسون في هدوء في الأماكن العامة ، لا يسمع الآباء أبدًا أي شيء عن مدى جودة أطفالهم - ولذا فإن مجرد سماع القليل من الثناء منك قد يعطيهم الأمل في أن يلاحظ الناس عملهم الشاق..
28 ضع ربع في عداد وقوف السيارات منتهي الصلاحية.
صراع الأسهم
حسنًا ، هذا من الناحية الفنية ليس مجانيًا ، لكن ما هو 25 سنتًا مقارنة بالغرامة البالغة 100 دولار التي يمكن أن تحصل عليها هذه السيارة إذا رأى شرطي عدادهم منتهي الصلاحية ؟!
29 اسمع عندما يتحدث شخص آخر.
صراع الأسهم
بالنظر إلى عدد المرات التي يتظاهر فيها الأشخاص أثناء الاستماع أو التنزه عبر هواتفهم ، فربما يكون ذلك من أعظم أعمال اللطف هناك للاستماع فعليًا عندما يتحدث شخص آخر. بالتأكيد ، قد يكون من المغري التحقق من عقارب الساعة أو الاطلاع على إشعار Twitter هذا ، ولكن الشخص الذي تدردش معه سيقدر أنك تقدر وقتهم وكلماتهم بما يكفي لتجاهل رغباتك.
30 دع سيارة مدمجة في حارة الخاص بك.
صراع الأسهم
حركة المرور مرهقة بما فيه الكفاية كما هي دون الحاجة إلى شق طريقك إلى حارة - لذلك في المرة القادمة ترى شخصًا يكافح من أجل الاندماج في حارة الخاص بك ، وإفساح المجال والسماح له بالدخول!
31 ساعد الوالد المكافح في حمل عربة أطفاله أسفل الدرج.
لا تتجاهل فقط تلك الأم أو الأب الذي يكافح من أجل حمل عربة أطفاله في رحلة على الدرج. ساعدهم! لن يستغرق إقراض اليد أكثر من دقيقة ، وسيكون ذلك الوالد المجهد ممتنًا أبدًا للمساعدة.
32 اتصل بأمك!
صراع الأسهم
التوقف عن تقديم الأعذار ومجرد التقاط الهاتف واتصل بأمك! من المؤكد أنها قد تستكشف أحيانًا الدراما في نادي الكتب الخاص بها أو كيف كان متجر البقالة خارج حبوبها المفضلة ، لكن لا شيء يجعلها أكثر سعادة من سماعها منك - وهذا كل ما يهم.
33 اجعل شريكك وجبة الإفطار في السرير.
صراع الأسهم
مفاجأة شريك حياتك هذا الأحد مع وجبة فطور لذيذة في السرير. حتى لو كان الأمر يتعلق ببعض البيض والقهوة المخفوقة ، فإن شخصيتك المهمة ستحب أن تبذل جهداً في جعل صباحها أكثر حلاوة.
