ربما كنت أذكى وأكفأ عامل في المكتب. أو ربما كنت وحشًا مطلقًا عندما يتعلق الأمر بليلة ليلة الخميس. ومع ذلك ، هذا شكل واحد فقط من الذكاء. يفتقد الكثير منا عندما يتعلق الأمر بشكل أساسي آخر من الذكاء. نعم ، نحن نتحدث عن الذكاء العاطفي (EQ) ، والقدرة على فهم مشاعرك وعواطف الآخرين ، مع تنظيم الأول بشكل فعال بالترادف. يمكن أن تكون هذه المجموعة من المهارات مبدلاً جادًا للعبة في كل جزء من حياتك تقريبًا ، بالطبع ، ولكن ربما لا تكون أكثر من ذلك في قدرة العلاقات المتبادلة.
ما نحاول أن نقوله هو ، سواء كنت تحاول أن تكون زوجًا أكثر تعاطفًا ، أو زميلًا في الغرفة أسهل للعيش معه ، أو أحد الوالدين المريض على مستوى الراهب ، يمكن لـ EQ تغيير علاقاتك للأفضل في أي وقت من الأوقات. ولحسن الحظ ، حتى لو لم تكن دائمًا متاحًا عاطفيًا في الماضي ، فلم يحن الوقت أبدًا لبدء التشغيل. لذلك ليس هناك عذر. لتحفيزك ، قمنا بتجميع أهم 30 سببًا من الأسباب التي تجعلك تشجّع EQ ستجعلك أفضل ، بشكل أساسي ، كل شيء. وعندما تكون مستعدًا للبدء ، ابدأ بهذه الطرق العشرين لزيادة ذكائك العاطفي.
1 يجعلك مستمعًا أفضل
صراع الأسهم
في العلاقات الرومانسية ، يمكن أن يعني كونك مستمعًا جيدًا الفرق بين البقاء في الحب على المدى الطويل أو الاستياء المتبادل من بعضهما البعض. لحسن الحظ ، من خلال أن تكون متناسقًا مع عواطفك وتفهم الاحتياجات العاطفية لشريكك ، فإن كونك مستمعًا نشطًا ومتقبلًا أمر بسيط. فكر في الاستماع ليست كبيرة؟ فكر مرة أخرى: وجد الباحثون في جامعة ويك فورست أن الأشخاص الذين كان شركاؤهم مستمعين جيدين يعانون من ضغط فسيولوجي أقل وحالات عاطفية محسنة. وعندما تريد حقًا الاستفادة القصوى من زواجك ، تأكد من تجاهل هذه النصائح الأربعين للعلاقة التي هي في الواقع رهيبة.
2 يجعلك أكثر انفتاحا للتغيير
صراع الأسهم
الثابت في معظم العلاقات هو التغيير: من المحتمل أن تقوم بتغيير المهن والمنازل وعلامات الشخصية - ناهيك عن تسريحات الشعر - على مدار علاقة طويلة الأمد. لحسن الحظ ، بالنسبة للأشخاص الأذكياء العاطفيين الذين يمكنهم توقع وفهم هذه التغييرات في أنفسهم وشركائهم ، من الأسهل احتضان هذه التطورات الجديدة في علاقتك ، بدلاً من الهروب منها.
3 يساعدك على رؤية الأشياء من منظورها
صراع الأسهم
أحد العوامل الرئيسية التي تتنبأ بالنجاح طويل الأجل للعلاقة هو القدرة على التعاطف مع شريك حياتك ورؤية الأشياء من وجهة نظرهم. لحسن الحظ ، شحذ الأشخاص الأذكياء عاطفيا براعتهم في التعبير عن تعاطفهم مع الآخرين ، مما يسهل فهم مشاعر الشريك ، حتى لو لم يشاركوه. ولمزيد من التبصر حول ما يجعل العلاقة طويلة الأمد رائعة ، راجع أفضل 50 نصيحة زواج في كل العصور.
4 يمكن أن يساعدك على توقع احتياجات شريكك
إن معرفة ما يحتاجه شريكك قبل أن يسألوه يمكن أن يخدمك جيدًا في علاقة ، سواء أكنت تمنحهم كتفًا للبكاء أم مجرد التقاط لفائف السوشي المناسبة في طريق عودتك إلى المنزل من العمل. الاخبار الجيدة؟ الأشخاص الأذكياء بارعون بشكل خاص في هذه المهارة.
تقول الدكتورة إينا خزان ، دكتوراه: "تساعدك EQ على التنبؤ باحتياجات أحبائك وتريده بشكل أكثر دقة". "من المرجح أن تحصل على الهدية المناسبة فقط أو أن تقول فقط الشيء الصحيح لتهدئتهم عندما يواجهون وقتًا عصيبًا." وإذا كنت تشعر بأن علاقتك تتعثر ، فتأكد من إهمال علامات Surefire العشرين هذه علاقتك قد انتهت.
5 يساعدك على قبول النقد
لكي تبقى العلاقة بصحة جيدة ، يحتاج كلا الشريكين إلى النمو معًا ، مما يعني غالبًا تعلم ما يحبه شريكك بالفعل عنك وما يعتقد أنه بإمكانك العمل عليه. إذا كنت ذكيًا عاطفيًا ، أو تعمل على شحذ تلك المهارات ، فمن السهل قبول ملاحظات بناءة من شريك حياتك وإجراء التغييرات المناسبة دون أن تكون دفاعية أو تأخذ الأشياء شخصيًا. وإذا لم تجد الشخص المناسب حتى الآن ، فلا تشعر باليأس ، فقط تحقق من الأسباب الـ 30 لكون التزاوج في الثلاثينيات من العمر هو أفضل شيء على الإطلاق.
6 يجعلك تركز على أولوياتك
مع العمل والالتزامات الأخرى التي تتعدى على علاقاتك ، من السهل أن تغفل عن الحياة التي تتوق إليها مع شريك حياتك. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين لديهم ذكاء عاطفي تمارسه ، فإن إدراك ما تقدره في علاقتك وتخصيص وقت لإعطاء الأولوية لشريكك سيشعر كأنك اختيار صحي وسهل.
7 يزيد من توفر العاطفي الخاص بك
8 يساعدك لفة مع اللكمات
كل علاقة لها أوقات عصيبة ، وفي كثير من الحالات ، من المستحيل أن نرى القادمة. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يتمتعون بمستويات عالية من الذكاء العاطفي ، فبدلاً من الهروب عندما تصبح الأمور صعبة ، يدركون أن جعل الأشياء تعمل مع شخص ما يحبونه هو أمر جيد للغاية.
9 يساعدك على رؤية الخير في بعضنا البعض
من السهل جدًا البدء في أخذ شخص ما كأمر مسلم به بعد أن تكون معًا لفترة طويلة. ومع ذلك ، إذا كنت ذكيًا عاطفيًا بشكل خاص ، فمن الأسهل التعرف عليك عندما لا تقدر شريكك قدر ما يجب ، وتصحح سلوكك لعلاج هذا الخطأ. تساعدك EQ أيضًا في التعرف على الوقت الذي تصرف فيه شريكك عن غير قصد أو أخذك كأمر مسلم به ، بدلاً من افتراض أنهم يقومون بأشياء بطريقة معينة لإزعاجك.
"يساعدك EQ في إعطاء أحبابك فائدة الشك في التفاعلات الغامضة. على سبيل المثال ، ربما تكون قد طلبت من زوجتك الحصول على نوع الشاي المفضل لديك في متجر البقالة. إنه أو هي مع نوع مختلف من الشاي. قد يكون من السهل افتراض أن زوجتك لم تهتم بما يكفي للحصول على الشيء الصحيح ثم أخبرهم كيف يؤلمك مشاعرك ، ثم يدخل في جدال حول ذلك. قد تقودك الشك إلى الاعتقاد بأن المتجر قد يكون خارج نوع الشاي المفضل لديك ، لكنه / هو بذل قصارى جهده لتحصل على شيء تعجبك تقريبًا ، وستكون نتيجة هذا التفاعل مختلفة تمامًا ، يشرح الدكتور خزان. ولمزيد من الأسباب لضبط EQ الخاص بك ، اكتشف 20 طريقة عاطفية للذكاء يمكن أن تساعدك في الحصول على عرض ترويجي.
10 يساعدك على البقاء ارتكبت
في حين أن العلاقات الأكثر شمولية تتلاشى وتتلاشى ، إلا أن هناك عاملاً واحدًا مشتركًا بين جميع العلاقات طويلة الأجل: الأشخاص الذين يظلون ملتزمين بها. إذا كنت ذكيًا عاطفيًا ، فإن فهم مدى الدمار الذي قد يخلفه فقدانك للأمانة أو الشراكة يمكن أن يساعدك على الاستمرار في الاستثمار عاطفياً على المدى الطويل. في الواقع ، كشفت إحدى الدراسات أن الذكاء العاطفي يمثل أكثر من 40 في المائة من الرضا الزوجي العام بين الأزواج الذين شملتهم الدراسة. وللأوساخ على أولئك الذين لا يستطيعون البقاء ملتزمين ، لا تفوّت عليهم غش 20 طريقة أغبى الرجال.
11 يمكن أن تساعدك على الحصول على الأشياء التي تسأل عنها
بالنسبة لزملائهم في الغرفة ، فإن الذكاء العاطفي مهم بشكل مدهش أيضًا. على الرغم من أن العديد من زملائه في الغرفة يجدون أنفسهم على خلاف عندما يفترضون أن الأشخاص الذين يعيشون معهم يتوقعون احتياجاتهم ، فإن الذكاء العاطفي يمكن أن يجعلك متصلاً أفضل ، مما يجعل من الأسهل تعريف احتياجاتك والتعرف عليها.
يقول الدكتور خزان: "تساعدك EQ على السؤال عما تحتاج إليه مع وجود احتمالية أكبر للنجاح". "دعنا نقول أن زميلك في الغرفة كان صاخباً للغاية في الصباح الباكر ، حيث كان يغلق الأبواب ويتجول ، ويوقظك ويزعج نومك. يمكنك الصراخ عليهم ، ونقول لهم أن يتوقفوا عن أن يكونوا رعشة وأن يسمحوا لك بالنوم. اجعل زميلك في الغرفة أكثر هدوءًا ، أو يمكنك أن تقول شيئًا مثل: "أعلم أنه كان عليك أن تستيقظ مبكرًا ، ويجب أن يكون من الصعب أن تستيقظ مبكرًا! لقد تمكنت من سماعك تستعد في الصباح وكان من الصعب علي أن أنام أيضًا ، فهل يمكنك إيلاء المزيد من الاهتمام للهدوء في الصباح؟ من المرجح أن يلبي هذا الطلب احتياجاتك ".
12 يجعل التسوية أسهل
صراع الأسهم
التسوية هي المفتاح عندما يتعلق الأمر بالتوافق مع زميلك في الغرفة. لحسن الحظ ، بالنسبة لأولئك الذين يتمتعون بمستويات عالية من الذكاء العاطفي ، فإن التوصل إلى حل وسط ، سواء كان الأمر يتعلق بوظيفة تفريغ غسالة الصحون أو مكان وضع الأريكة في غرفة المعيشة ، ليس بالأمر الهين. بالنسبة للأشخاص الأذكياء عاطفيًا ، من السهل فهم منظور زميلك في الغرفة ووزنه بعناية مقابل نظرك ، بدلاً من مجرد افتراض أنك على صواب.
13 يجعلك أكثر احتراما
صراع الأسهم
يمكن أن يؤدي السلوك غير الاحترازي إلى تحول حالة زميلك في الغرفة إلى موقف مثير للجدل على عجل. إذا كنت محظوظًا ووجدت أنك تعيش مع شخص لديه درجة عالية من الذكاء العاطفي ، ومع ذلك ، فالاحتمالات أنك لن تجده يستعير أغراضك دون أن يسأل أو يغادر المكان فوضى.
14 يساعدك على التعرف على دوافع الآخرين
صراع الأسهم
في بعض الأحيان ، يكون السلوك غير المدروس جديراً بالحديث مع زميلك في الغرفة. وفي بعض الأحيان ، من الأفضل فقط إصلاح الأشياء وإجراء حديث صحي بشأنها بعد ذلك. يميل الأشخاص الأذكياء إلى معرفة الفرق بين زميلهم في الغرفة الذي ترك الطبق في الحوض عندما كانوا في عجلة من أمرهم والذين تركوه عن قصد هناك لأنهم كانوا بلا تفكير أو أرادوا أن يزعجوك.
يقول الدكتور خزان: "تساعدك EQ في فهم من أين يأتي الشخص الآخر ، وتساعدك على تفسير كلماتهم وأفعالهم بشكل أكثر دقة". "وبهذه الطريقة يكون من غير المحتمل أن تتحمل نية سلبية من جانب الشخص الآخر وتلقي باللوم عليها".
15 يجعلك أفضل في المشاركة
على الرغم من أنه من الجيد أن تتخيل أن الجميع قد أتقن المشاركة بحلول الوقت الذي ينتهون فيه من مرحلة ما قبل المدرسة ، إلا أنه غالبًا ما يكون بعيدًا عن القضية. في مواقف رفيق الحجرة ، قد يكون من الصعب مشاركة مساحتك وأشياءك مع شخص آخر ، لكن الذكاء العاطفي يمكن أن يساعدك. إن إدراك أن احتياجات زميلك في الغرفة لا تقل أهمية عن احتياجاتك وتعترف لماذا قد يرغبون في قيادة غرفة المعيشة لقضاء إحدى الأمسيات عندما يكون لديك أصدقاء في الليلة السابقة ، يمكن أن تساعدك على المشاركة بشكل أفضل.
16 يجعلك أكثر وعيا
صراع الأسهم
إن الانتباه إلى أمر أساسي في وجود علاقة صحية مع شريك الغرفة ، ولكنها مهارة كثيراً ما يتم التغاضي عنها. لحسن الحظ ، فإن الذكاء العاطفي والذهن لديهما علاقة تكافلية ، وفقًا للبحوث المنشورة في مجلة الروحانيات في الصحة العقلية . غير متأكد من كيفية عمل ذلك؟ يمكن أن تساعد الذكاء العاطفي الشخص على إدراك ما يمكن أن تكون نتيجة لإغلاق الباب أو الصراخ ، وتوازنه مع تأثير إجراء محادثة هادئة مع الشخص الذي قد يجعله غاضبًا. في المقابل ، فإن الأشخاص الأذكياء والعاطفي سوف يتخذون الخيار الذي يفيد العلاقة على المدى الطويل بدلاً من الذي يشعر بالرضا في الوقت الحالي. ولإطلاق العنان لعقلك التام ، تعرف على 20 طريقة تمنع نفسك من أن تكون أكثر وعيا دون إدراك ذلك.
17 يجعلك أقل ترتيبا
إن شفافية رفيق الحجرة حقيقية للغاية ، ويمكن أن يكون لها تأثير ضار حتى على أزواج رفيق الحجرة الأضيق بمرور الوقت. إذا كنت تتطلع إلى تقليل مشكلات الترابط في علاقة شريك حياتك ، ابدأ بالعمل على ذكائك العاطفي. عندما تدرك أن التوتر الخطير الذي يمكن أن يتخذه علاقتك ، فسوف تخفف فهمك. والأفضل من ذلك ، أن الذكاء العاطفي يجعل من السهل العثور على الرضا ، حتى لو كنت وحيدا.
18 يقلل من السلوك السلبي العدواني
صراع الأسهم
يمكن أن السلوك السلبي العدوانية وضع المثبط بسرعة على أي علاقة الحجرة. الاخبار الجيدة؟ لا يلجأ الأشخاص الأذكياء العاطفيون إلى العدوانية السلبية لتوضيح وجهة نظرهم: يقولون ببساطة دع الآخرين يعرفون ما يحتاجون إليه ، ويحترمون احتياجات الآخرين ، في المقابل.
19 يجعلك أكثر تفكيرًا
صراع الأسهم
يشبه إلى حد كبير في العلاقة الرومانسية ، القليل من التفكير يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الأشياء ودية بين زملائه في الغرفة. بالنسبة لأولئك الذين يتمتعون بالذكاء العاطفي ، فإن فكرة عشاء الطهي أو تنظيف المنزل أو القيام بأشياء أخرى مدروسة لزملائهم في الغرفة تأتي بشكل طبيعي ، مع العلم أنهم سيبقون العلاقة أكثر سعادة على المدى الطويل.
20 يساعدك على حل النزاع بسلام أكثر
صراع الأسهم
بطبيعة الحال ، حتى زملائه في الغرفة يدخلون في معارك من وقت لآخر. لكن الأخبار السارة بالنسبة لأولئك الذين يتمتعون بذكاء عاطفي مناسب هي أن إعطاء الأولوية لحل فعال وعادل للنزاعات يفوز بالحجة ، وهذا بدوره يساعد في الحفاظ على الأمور المدنية ويحافظ على العلاقة طويلة المدى.
21 يجعلك أكثر صبرا
صراع الأسهم
بالنسبة للوالدين ، يمكن أن يكون للذكاء العاطفي آثار عميقة على صبرك. في حين أن الآباء الذين لديهم حاصل ذكاء عاطفي منخفض غالباً ما يعطون احتياجاتهم بشكل لا شعوري عن احتياجات أبنائهم ، فإن الأهل الأذكياء عاطفياً يأخذون النهج المعاكس. بدلاً من افتراض أن أطفالهم سوف يتمتعون بمهارات أو قدرات على مستوى الكبار ، يدرك الآباء الأذكياء عاطفياً أن أطفالهم يقومون بأشياء مختلفة ، وأحيانًا بطرق يمكن أن تكون محبطة ، ويفهمون أن هذا أمر جيد.
22 يساعدك على رؤية وجهة نظرهم
الأطفال والكبار لا يرون دائمًا وجهاً لوجه. لحسن الحظ ، بالنسبة للآباء والأمهات الذين لديهم ذكاء عاطفي كبير ، من السهل أن يتعاطفوا مع صراعات أطفالك ويروا من أين أتوا. في المقابل ، قد يكون لهذا تأثير دوري: في الواقع ، تكشف إحدى الدراسات أن الذكاء العاطفي للوالدين كان مؤشرا جيدا لسلوك الطفل في الظروف العصيبة أيضا.
23 يساعدك على الحفاظ على رباطة جأشك
من السهل أن تفقد هدوئك عندما يكون أطفالك رعبًا. ومع ذلك ، يمكن للآباء الذين لديهم ذكاء عاطفي وفير أن يزنوا بدقة تأثير الصراخ أو معاقبة أطفالهم بشكل غير لائق مقابل إجراء محادثة هادئة معهم ، وسوف يختارون هذا الأخير بشكل ساحق.
24 تمنعك من الإسقاط
غالبًا ما يكون من الصعب التعرف على مشاعرك الخاصة باعتبارها مختلفة عن مشاعر أطفالك كوالد ، ولكن القيام بذلك مهم لصحة ونجاح علاقتك. تشير الأبحاث إلى أن انخفاض الذكاء العاطفي يرتبط بانخفاض الوعي الذاتي ، والذي يمكن أن يترجم في بعض الأحيان إلى عدم القدرة على تمييز ما تشعر به عن المشاعر التي تنسبها إلى أطفالك. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعدك محاولة صقل مهاراتك في الذكاء العاطفي على التعرف عندما تكون عواطفك هي التي تحكم العرض ، وليس السلوك أو المشاعر التي تنسبها إلى أطفالك.
25 يساعدك على إدراك عندما يحتاجون إلى مساعدة
صراع الأسهم
من المتوقع ألا يتمتع جميع الأطفال بنفس القدرة على الذكاء العاطفي مثل البالغين. ومع ذلك ، هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن يكون الوالدان متناغمين عاطفياً - يمكن أن يساعد الوالدين على إدراك متى يحتاج أطفالهم إلى المساعدة ، ولكن لا يطلبونها ، ويستجيبون بشكل مناسب.
26 يزيد من ثقتك بنفسك
كونك أحد الوالدين يعني أن تكون قائداً في عائلتك ، ولا يوجد شيء مثل القيادة الفعالة دون ثقة. لحسن الحظ ، يرتبط الشعور بالذكاء العاطفي بثقة بالنفس عالية ، والتي يمكن أن تساعدك على التمسك ببنادقك حول قرارات الأبوة والأمومة ، وتربية أطفال أكثر صحة وانضباط على طول الطريق.
27 يجعلك أسهل في الانفتاح على
صراع الأسهم
يعلم الأهل الأذكياء أن احتياجات أطفالهم العاطفية تأتي قبل احتياجاتهم. وإذا كان أطفالك لا يشعرون بالقلق من أن تدفقهم العاطفي سوف يقابله أحد أطفالك في المقابل ، فسيكون من الأسهل للغاية عليهم الانفتاح.
28 يساعدك التوسط في التنافس بين الأخوة
صراع الأسهم
التنافس بين الأخوة هو جزء طبيعي من العديد من العلاقات مع الأخوة ، ولكن لحسن الحظ ، يتمتع الوالدان الأذكياء العاطفيون بالمهارات اللازمة للتوسط في ذلك. من خلال الفهم عندما يكون من المهم التدخل ، وعندما تكون فكرة جيدة أن تدع أطفالك يكتشفون الأشياء بمفردهم ، وكيف تبقى حياديًا عند مناقشة مشكلاتهم معهم ، فمن السهل أن تساعد أطفالك على حل الأمور.
29 يساعدك على الاحتفال بنجاحاتها
في حين أن بعض الآباء يشعرون بالتهديد من نجاحات أطفالهم ، فإن الذين يتمتعون بالذكاء العاطفي يعرفون كيفية الاحتفال بانتصارات الأشخاص الذين يحبونهم. سيساعدك التعرف على انتصارات أطفالك على أنها انتصاراتهم ، بدلاً من الانعكاسات عليك ، على الشعور بالسعادة عندما تنجح بدلاً من الاستياء.
30 يجعلك قدوة أفضل
بشكل عام ، يعد الوالدان الأذكياء عاطفيًا قدوة أفضل من أولئك الذين أغلقوا أو أغفلوا. عندما تفكر في الطريقة التي تريد أن يتصرف بها أطفالك كبالغين ، ألا تريد منهم أن يتغذوا ويحبون وينفتحوا على أفكار جديدة؟ لحسن الحظ ، يمكن لنمذجة الذكاء العاطفي اليوم أن يساعدهم في إعداد هذه الدورة الصحية ليوم غد. ولمزيد من الطرق لتكون أفضل أم أو أب في كل العصور ، تعرف على أكثر 40 من أدوات التسلق الأبوة والأمومة لتربية طفل مدهش.
