عندما تكون متزوجًا من أطفال ولديك مهنة مزدهرة ، فإن أول شيء يفلت من حياتك اليومية هو "وقتك". الشيء الثاني؟ "أنت وله" الوقت.
الخبر السار: لا يستغرق الأمر الكثير لإعادة الأخير إلى المسار الصحيح. إذا كنت تعتقد أن أفضل خبراء العلاقات (ويجب عليك!) ، فإن الأشياء الصغيرة التي تقوم بها يوميًا يمكن أن تعني حقًا الفرق بين زواج سعيد والزواج الصعب. لذا جرب هذه الإجراءات الصغيرة والقابلة للتنفيذ تمامًا وستجد أن لها أقصى تأثير على سعادتك الجماعية. وللحصول على مزيد من النصائح حول العلاقة الرائعة ، إليك 7 طرق لجعل زواجك دائمًا.
1 أخبره أنه عظيم في السرير
2 دعم صداقاته
تقول كارين جونز ، خبيرة العلاقات ومؤسسة The Heart Matters: "يميل الرجال إلى التخلي عن أصدقائهم من الرجال عندما يتزوجون ، وهذا عار". "أحد الأشياء التي يمكنك القيام بها لتكون زوجة أفضل هو تشجيعه على التسكع مع رجال آخرين. هناك شيء يحصلون عليه من بعضهم البعض لا يستطيعون الحصول عليه من النساء. إنه أكثر إهمالً ومسؤولية أقل وتعزيز كبير في حياتهم. عندما تحصل على هذا التعزيز ، فإنها تميل إلى استخدامه لجعل زوجاتهم أكثر سعادة.
3 ضع هاتفك بعيدا
حتى لو كان قليلا فقط. يوصي كيلسي ماثيسون ، مدرب الحياة: "عندما يكون لدى شريكك شيء يريد التحدث عنه ، اطفئ هاتفك". "من غير المحترم للغاية التحقق من هاتفك أثناء محاولة شخص ما التحدث معك. امنح شريكك الاهتمام الكامل. وسيشعر بالفرق الذي يحدثه وسيشعر تلقائيًا بمزيد من الاتصال والتقدير. ومع اهتمامك الكامل به ، فإنك ربما تعلم شيئا جديدا عن شريك حياتك. " للحصول على مزيد من النصائح حول العلاقة الرائعة ، تعرّف على كيفية قراءة عقل شريكك من خلال تجارب لغة الجسد العشرة هذه.
4 التحدث عنه
تشرح كارولين مادن ، الدكتورة ، مؤلفة ومختصة في شؤون الزواج والأسرة المرخصة في بوربانك ، كاليفورنيا: "يحتاج رجلك إلى أن يشعر بالإعجاب والاحترام والاحترام". "بذل جهدًا واعيًا لإظهار أنك تقدره. والطريقة الفعالة للقيام بذلك هي السماح له بالتحدث إلى شخص آخر عن مدى حبك وأنك محظوظ لأن تكون زوجته". هناك طريقة أخرى فعالة وهي تعلم الطرق الاثني عشر التي تساعد على زيادة علاقتك بهاتفك.
5 أعطه مساحة صغيرة
"نحن كنساء ، نود التحدث ، لكن الرجال لا يكونون عادةً لفظيين" ، كما تشير الدكتورة فينيسا ماري بيري ، مؤسس وكبير استراتيجي العلاقات في The Love Write. "لذلك عندما يعود من العمل بعد يوم طويل ، نتوقع أن نسمع كل شيء عن يومه. يريد الرجال أن يكونوا قادرين على إلغاء الضغط من اليوم السابق لبدء المشاركة. اسمح له ببدء المحادثة بمفرده. دعه يتنفس. ".
6 دعم أهدافه
تقول باتريشيا بوباش ، مستشارة مهنية مرخصة: "إذا كان يريد بدء عمل تجاري جديد ، ابدأ هواية جديدة ، جرب نظامًا جديدًا للياقة البدنية ، وشجعه على الوصول إلى ما يريد تحقيقه". "وبعبارة أخرى ، يكون قائد المشجع له."
7 قل "نعم"
خاصة إذا كان الأمر يتعلق بشيء ما عادةً ما تقوله "لا". "بعد فترة المغازلة ، غالبًا ما يصبح الأزواج أكثر صدقًا ويرفضون المشاركة في أنشطة يحتمل أن تكون ممتعة معًا" ، يلاحظ جاريد هيثمان ، طبيب نفسي في هيوستن. "ابدأ بقول نعم أكثر من مرة والمشاركة في هوايات جديدة كزوجين".
8 خذ فوز قبل انتقاد
سيكون من غير الواقعي القول إنه يجب ألا تنتقد زوجك أبدًا ، ولكن التأكد من أنه ضروري حقًا مسبقًا يمكن أن يقلل من مدى انتقاداتك له.
يقول روندا ميلراد ، LCSW ومؤسس Relationup: "من السهل الوقوع في نمط الشكوى لشريكك عندما لا يتابع الأمور أو لا يفعل الأشياء بالطريقة التي تريدها". "كن حذرا عندما تريد انتقاد واسأل نفسك ما إذا كان من الضروري حقًا أن تقول شيئًا ما. إذا كان الأمر كذلك ، فاذهب إلى الأمام. ولكن إذا لم يكن كذلك ، فاستعن لسانك وتمتنع عن فعله. سينتج عن ذلك نقد أقل شريكك يشعر بأنه أقل تعرضًا للهجوم ، وأقل سيطرة ، وأكثر تقديرًا ، وبالتالي ، أكثر شغفًا بالتقدم والمساعدة."
9 استيقظ قبل أن يفعل
خاصة إذا كنت أمًا في المنزل أو تعمل من المنزل. "أشرب القهوة. انضم إليه في الحمام ،" يقترح مادن.
لماذا ا؟ "لأنه حتى الرجل الأكثر استنارة ، المحب يصبح مستاء من المغادرة في الصباح للذهاب إلى العمل أثناء نوم زوجته".
10 اختر "قتال" عندما يتعلق الأمر بـ "قتال أو رحلة"
يوضح نيكول ميريت ، خبير العلاقات ومؤسس jthreeNMe: "تعد الحجج غالبًا كاسحات جليدية جيدة للحصول على مزيد من التواصل الإيجابي مع زوجتك". "لا تتجنب المواجهة. خذها ، لكن افعل ذلك باحترام وبهدوء قدر الإمكان. فكر في قتالك كبديل صحي لتفادي صارخ وعدوانية سلبية."
11 شجعه على أن يكون بصحة جيدة
دون إجبارها ، بالطبع. "يساعده على التمتع بأسلوب حياة صحي هو فائدة لك ، كزوجين" ، يلاحظ بوباش. "إذا كنت الطاهي الرئيسي ، فقم بترتيب وجبات صحية. تناول المشي معًا أو توجه إلى صالة الألعاب الرياضية. لقد لاحظت العديد من الأزواج حيث قرر أحدهم أن يتمتع بنمط حياة صحي ، والآخر لا ، وفي سنوات التقاعد ، الاستياء موجود لأن يصبح المرء مقدم الرعاية. اعمل معًا على هذا. " بهذه الطريقة ، نأمل أن يكون لديك العديد من السنوات معًا للاستمتاع بصحبة بعضكما البعض.
12 حافظ على أسراره
يقول Kimberly Hershenson ، LMSW: "عندما تخبر شريكك بشيء من الثقة ، لا تشارك المعلومات مع أي شخص - حتى أفضل صديق لك". ضع هذا في الاعتبار بغض النظر عن مدى مغريا أو صلة محادثتك. "من الصعب أن تكون ضعيفًا وأن تتقاسم المشكلات مع الآخرين. عندما يكون زوجك قادرًا على الانفتاح عليك ، من المهم ألا تحطم ثقته".
13 بدء الجنس
لا سيما إذا كنت لا عادة. "الرجال غالبًا ما يكونون المبادرين ومثلهم عندما تتحكم النساء في غرفة النوم" ، يلاحظ الدكتور بيري. "فاجأوه بإظهار ما لديك في غرفة النوم. سوف يجعله يركض إلى المنزل لأكثر من ذلك."
14 تحقق أمعاء قبل أن تقول شيئا قاسيا
يقول الدكتور هيثمان: "بعد التواجد معًا لفترة من الوقت ، من الطبيعي التحدث بشكل مريح أكثر مع بعضنا البعض". "تبدو الأصوات مريحة ، لكنها قد تؤدي أيضًا إلى التحدث بصراحة بدلاً من التهذيب". على الرغم من أنه من الرائع أن تكون قادرًا على "أن تكون حقيقيًا" مع زوجك حول شيء ما ، من المهم أيضًا ألا تكون سلبيًا طوال الوقت.
15 عشاء طبخ
ليست هناك حاجة لتناول وجبة ضخمة كل ليلة إذا لم يكن الطهي شيئًا ، ولكن إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا لطيفًا لزوجك ، فإن الطعام عادة ما يكون رهانًا آمنًا. يقول الدكتور بيري: "عادة ما يفضل الرجال تناول وجبة مطبوخة في المنزل". "تناول العشاء في انتظار إعداد المسرح لأمسية مريحة." أفضل بكثير من تناول الطعام في الخارج.
16 خذ أمه لتناول طعام الغداء
نعم ، حتى لو لم تكن الشخص المفضل لديك على هذا الكوكب. "إذا كنت تفعل أشياء صغيرة لإقامة علاقة معها ، سواء أكانت ترسل ملاحظاتها ، أو تأخذها لتناول طعام الغداء ، وتأكد من عيد ميلادها الجميل ، فإنها تتيح لرجلك معرفة أنك معه ودعمك له. ، في نظره ، أفضل زوجة على الإطلاق ، "يقول جونز.
17 اجعل الوقت له
قد يبدو هذا واضحًا ، لكن الحياة مشغولة. امنحه يومًا أو ليلًا كاملاً من وقتك دون انقطاع. يقول بوباش: "كل واحد منا يحتاج إلى تأكيد وعاطفة". "إذا كنت مشغولًا دائمًا بدرجة لا تسمح لك بالمودة أو التخلي عن الوقت ، فقد ينظر إلى شخص آخر أو يبدأ في عدم الاهتمام".
18 مجاملة له
قليلا من التأكيد يمكن أن تقطع شوطا طويلا. سواء أكان ذلك في مظهره أو عمله أو شخصيته ، فإن الإطراء هو طريقة سهلة وفعالة لجعله يشعر بالراحة. يوضح الدكتور وايت فيشر ، عالم نفسي في بولدر ، كولورادو: "معظم الرجال يتوقون إلى التقدير ويريدون أن يشعروا بأن زوجتهم تعترف بعملهم الشاق وتقدرهم على ذلك".
19 جانبا ليلة خالية من التكنولوجيا
"ربما يكون ذلك بعد أن ينام الأطفال ، لكن بدلاً من تشغيل Netflix تلقائيًا ، قم بالتخطيط لقضاء ليلة يتم فيها إيقاف تشغيل التلفزيون والأجهزة اللوحية والهواتف ،" توصي ماتيسون. "قد ترغب في الطهي معًا ، تحاضن تحت بطانية وقراءة لبعضها البعض ، أو ربما تستحم معًا. القاعدة الوحيدة هي عدم السماح بالالكترونيات!"
20 كن أفضل صديق له
ربما يكون لديه أفضل صديق ، ولكن هناك بعض الأسباب الجيدة التي يجب عليك أن تتصرف بها كواحد. يوضح Vikki Ziegler ، محامي الطلاق ومؤلف كتاب The Pre-Marital Planner ، "إن أفضل الأصدقاء يحبون بعضهم البعض ، ويدعم كل منهم الآخر دون قيد أو شرط وأنهم موالون للخطأ". "كن ذلك المشجع لزوجك حتى يعرف أنك فريق غير قابل للكسر مهما كان الأمر ، لأن هذا سيفتحه لكونه أكثر عرضة للخطر وصدقًا ومحبة."
21 قم بعمل Hangout الجماعية
بغض النظر عما إذا كنت تحب الجميع تمامًا في دائرته الاجتماعية. "ليس فقط لأنك لا تحب أصدقاءه لا يعني أنه يجب عليك عدم الخروج معهم عندما يسأل" ، يلاحظ ماسيني. "دعه يتباهى بأصدقائه. وإذا كنت لا تحبهم حقًا ، فافعل ذلك من أجله. في علاقة صحية ، يقوم الشركاء بأشياء لبعضهم البعض. التضحية تبني العلاقة الحميمة".
22 نغفل تلك الحيوانات الأليفة بيفيز
أنت تعرف كل تلك الأشياء الصغيرة التي اعتقدت أنها كانت رائعتين عن زوجك عندما التقيت للمرة الأولى وتجد الآن مزعجًا يبعث على السخرية؟ في بعض الأحيان ، مجرد بذل جهد لتكون أقل إزعاجًا يمكن أن يفعل المعجزات لعقلك. يقول ميريت: "على الرغم من عيوب الآخرين المهمة المزعومة والمراوغات ، وما تعتقد أنه عيوبه ، أدرك أنه يحبك بما يكفي لرؤية ماضيك". "البحث عن تقدير جديد له لذلك".
23 التقط لعبة الجنس
"مفاجأة شريك حياتك من خلال جلب بعض الجدة غير متوقع لحبك ،" يقترح ميلراد. "توجه إلى متجر للبالغين واشترِ لعبة له ولعبة لنفسك. سيشعر شريكك بالإثارة لأنك تحفز حياتك الجنسية وتغير أنماطك المألوفة."
24 إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية الخاصة بك
"قد يبدو الأمر غير بديهي عندما نتحدث عن العلاقات ، لكن من المهم للغاية أن تأخذ المرأة بعض الوقت لنفسها أو لن تكون قادرة على أن تكون حاضرة بالفعل لشريكها" ، تلاحظ ماثيسون. "احجز لنفسك التدليك ، واستمتع بحمام فقاعي مع كوب من الشمبانيا ، انتقل إلى صف Zumba المحلي الخاص بك - أي شيء يناسبك. عندما تمطر نفسك قليلاً من الحب ، تكون في وضع أفضل للاستحمام الخاص بك أحبائهم معها كذلك."
25 ركزوا عليه
من السهل أن تسأل شخص ما كيف كان يومه ومن ثم إطلاقه على طريقة يومك بعد ذلك مباشرة. وبدلاً من ذلك ، حاول أن تدع المحادثة تحدث عنه مرة واحدة فقط . "يسأل شريكك كيف يفعلون في بعض الأحيان دون حتى مشاركة مشاكلك الشخصية يتيح لك أن تكون متاحًا بالكامل ويسمح لهم بمعرفة أنك حاضر تمامًا للاستماع إليهم" ، يشرح هيرشنسون.
26 دعه يختار
حتى لو كان شيئًا صغيرًا ، مثل ما تأكله لتناول العشاء أو كيف تقضي ظهر يوم الأحد. "العديد من النساء يصبحن مثل هؤلاء المصغرات (لأننا نحتاج إلى وظائف وعائلات) نميل إلى إدارة كل شيء - بما في ذلك المطعم الذي سنذهب إليه ، أو الأفلام التي نراها ، أو طلاء الألوان لاستخدامها في غرفة النوم ، إلخ." بوباش تلاحظ. "دع زوجك يشارك في تلك الخيارات."
27 أعطه تدليك
اللمس غير الجنسي هو في الواقع موصل قوي بشكل لا يصدق. يقول الدكتور بيري: "إذا لم تكن مهاراتك في مجال التدليك على قدم المساواة ، ففكر في مشاهدة مقطع فيديو على YouTube أو أخذ فصل حول كيفية إعطاء شريكك تدليك". "بعد يوم طويل ، فرك ظهر رجلك سيجعله يستريح بشكل أسرع ويبني العلاقة الحميمة ويسمح له بالتواصل معك على مستوى أعمق."
28 كن متحمس لرؤيته عندما تصل إلى المنزل
قد يبدو هذا صغيراً ، لكنه في الواقع صفقة كبيرة. يقترح جونز: "كن متحمسًا واجعل عينك بصريًا وابتسم له وأظهر له مدى سعادتك برؤيته". "ستندهش من مدى أهمية الأمر. من السهل جدًا السماح للأطفال / العمل / Facebook / الطهي أو أي شيء آخر من الأشياء التي تتطلب اهتمامنا بالأسبقية على تلك اللحظة الخاصة من الاتصال. يمكنك الحصول على الكثير من ضجة على رباطة جألك ؛ خمس دقائق من انتباهك غير المقطوع وسيشعر بأنه محبوب ، وسيريد أن يوضح لك مدى أحبك أيضًا."
29 جددوا خزانة ملابسك
لا يوجد شيء أفضل من التحول إلى ملابس مريحة في نهاية اليوم. لكن لماذا لا تحاول العثور على بعض القطع التي تتطلع للانزلاق إليها وهي لطيفة أيضًا ؟
يقترح ماسيني قائلاً: "قم بتخلص من بنطلون رياضي وملابس داخلية قديمة". "سوف يلاحظ شريكك بأفضل طريقة ممكنة. في حين أن العرق القديم قد يكون دافئًا للغاية ، إلا أن التسوق أصعب قليلاً وابحث عن شيء مثير ومريح."
30 افعل شيئًا صغيرًا له يوميًا
يقول: "قد يكون يكتب له ملاحظة صغيرة أنه سيجدها في سيارته ، أو يفاجئه بوجبة أو كوكتيل المفضل لديه بعد العمل (على غرار جنون الرجال ) ، أو إرسال رسالة نصية فقط لتوضيح مدى تقديرك له". ماثيسون. "قد تكون أشياء صغيرة أو إيماءات أكبر ، ولكن كل يوم ، استيقظ واختر شيئًا ستفعله لإظهار امتنانك وتقديرك لكونه في حياتك".
