الجسد هو شيء قوي وقوي بشكل معقد ، ولكن حتى لا يمكن أن يصمد أمام اختبار الزمن تمامًا. مع تقدمك في العمر ، تبدأ الأشياء التي تساعدك على العمل - بدءًا من العضلات التي تجعلك تنتقل إلى العظام التي تمنحك بنية - في التدهور ببطء ، وقد تؤدي هذه التغييرات الطبيعية إلى بعض الإصابات الخطيرة جدًا.
بدءًا من كسور الورك المميتة في بعض الأحيان إلى سلالات أوتار الركبة المروعة ، إليك الإصابات الأكثر شيوعًا عند البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. وإذا كنت تتطلع إلى التخلص من المرض الأكثر شيوعًا بين جميع الأعمار ، فإليك طريقة التغلب على ألم أسفل الظهر للأبد.
1 هلالة هلالة
صراع الأسهم
كثيرا ما يكتشف الأطباء أن المرضى الأكبر سنا الذين يشكون من آلام في الركبة لديهم دموع هلالة ، أو غضروف ممزق في ركبهم. هذه الدموع تشبه تلك التي تظهر في الرياضيين ، ولكن بدلاً من كونها ناتجة عن صدمة في الميدان ، فهي ببساطة نتيجة "الأنسجة البالية" التي هي "أكثر عرضة للدموع" ، طبقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام.
2 كسر الورك
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يتم إدخال ما لا يقل عن 300000 شخص تتراوح أعمارهم بين 65 عامًا إلى المستشفى بسبب كسور الورك سنويًا ، ويعزى معظمها إلى السقوط. لسوء الحظ ، على الرغم من ذلك ، فإن الحصول على المضاعفات المرتبطة بكسور الفخذ يصبح أكثر تواتراً مع تقدم العمر ، لذلك من المهم للأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا حماية أنفسهم من هذه الصدمة إلى أفضل ما لديهم.
3 كسر المعصم
صراع الأسهم
عندما قام الباحثون السويديون بتحليل 1،313 إصابة حدثت في مجتمع المسنين على مدار عام واحد ، وجدوا أن نصف هذه الإصابات تقريبًا كانت كسورًا ، وأنواعها الأكثر شيوعًا هي المعصم والورك.
والأكثر من ذلك ، وجدت دراسة أخرى نُشرت في مجلة BMC Geriatrics أن هذه الإصابة الشائعة تسببت في اعتماد غالبية المصابين على فرد آخر من أجل أداء الوظائف الأساسية.
4 ضلع الكسر
وفقًا لمايو كلينك ، فإن كسور الأضلاع هي من بين أكثر فترات الاستراحة شيوعًا عند البالغين ، والتي تسببها كل من الأحداث المؤلمة مثل السقوط والأحداث غير المؤلمة مثل السعال أو الغولف. ليست هذه الإصابات شائعة فقط في مجتمع المسنين ، ولكن إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة الصدمات وجراحة الرعاية الحادة حددت أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 65 عامًا وما فوق هم أكثر عرضة لمثل نظرائهم الأصغر سنا بالموت من كسر في الأضلاع.
5 ورم دموي
نظرًا لأن أنسجة المخ تتقلص مع تقدم عمر الجسم ، فإن الأشخاص في سنوات حياتهم اللاحقة يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالورم الدموي تحت الجافية المزمن (SDH) أو تجمع الدم على سطح الدماغ. عادة ما تكون هذه الإصابة نتيجة لصدمة طفيفة ، ووفقًا لدراسة نشرت في المجلة الطبية للدراسات العليا ، غالبًا ما يسيء الأطباء تشخيصها على أنها كل شيء بدءًا من ورم إلى نزيف تحت العنكبوتية. ولطرق للحفاظ على عقلك حريصًا ، إليك عاداتان مهمتان للركل من أجل دماغك.
6 كسر الحوض
صراع الأسهم
جزئيا بسبب انتشار مرض هشاشة العظام لدى كبار السن من الأفراد ، فإن كسور الحوض عادة ما تظهر في المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 50. هذه الإصابة قياسية ، في الواقع ، توقع الباحثون الفنلنديون أن عدد كسور هشاشة العظام لدى كبار السن سوف ثلاث مرات بحلول عام 2030.
إصابة الكفة المدورة
يقول الجراح العظمي أناند مورثي ، دكتوراه في الطب: "من المرجح أن يتعرض المرضى الأكبر سناً لإصابة في الكفة المدورة - مجموعة الأوتار والأربطة وغيرها من الهياكل التي تساعد على إعطاء الكتف نطاق حركته". عندما قام هو وزملاؤه بتحليل البيانات المتعلقة بإصابات الكتف في عموم السكان ، وجدوا أن خلع الكتف أدى إلى دموع الكفة المدورة في أي مكان من 35 في المائة إلى 86 في المائة من المرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 60 عامًا أو أكبر.
8 نزيف داخل الجمجمة
صراع الأسهم
عندما تمزق أوعية دموية في المخ وتنزف ، يُعرف هذا النزيف داخل الجمجمة. وفقًا لعيادة كليفلاند ، يمكن أن يحدث هذا النوع من النزيف في أي عمر ، ولكنه يظهر بشكل شائع عند البالغين الأكبر من العمر بسبب أشياء مثل صدمة الرأس وتلف الشريان. ولمعرفة المزيد من المشكلات الطبية التي تراقبها كلما تقدمت في العمر ، اقرأ على أكثر 20 حالة من الأمراض الرهيبة التي يمكن أن تصاب بها في مدن أمريكا.
9 إصابات في الدماغ
تحدث إصابة الدماغ المؤلمة (TBI) عندما يصاب الرأس بشدة بما يكفي لإلحاق الضرر بالدماغ. على الرغم من أن TBI يمكن أن يحدث لأي شخص ، إلا أن إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لأمراض الشيخوخة قررت أن الإصابة تسبب أكثر من 80،000 زيارة إلى ER كل عام في الديموغرافية المسنين. وإذا كنت قلقًا بشأن صحتك الدماغية ، فحاول تناول المزيد من أفضل 50 أطعمة لدماغك.
10 التهاب الجراب الكتف
صراع الأسهم
أوضحت إيمي ديفاني ، وهي طبيبة في العلاج الطبيعي ، لصحيفة هارفارد للنشر: "في سن الشيخوخة ، تكون الصدر في منطقة الصدر أقوى من الكفة الدوارة لأن هناك الكثير من الميل إلى الأمام عندما نجلس أو نقوم بأي أنشطة أمامنا مثل القيادة والكتابة".. المشكلة هي أنه عندما تكون الأقوية قوية بشكل غير متناسب ، فإنها تسحب الكتفين إلى الأمام ويمكن أن تسبب الألم والدموع والتهاب الجراب ، وهو نوع من الالتهابات. على الرغم من أن مضاعفات الكتف هذه شائعة ، إلا أن ديفاني أشار إلى أن معظمها يمكن تخفيفها "بدون جراحة" طالما أن المرضى يلتزمون بجدول زمني صارم للتمدد.
11 أخيل وترون الإفراط
يوصي الأطباء بالبقاء نشيطًا مع تقدم العمر للحفاظ على الصحة المثلى ، ولكن قد يكون للنشاط البدني المفرط أيضًا جانب سلبي. وفقا لإحدى الدراسات التي أجريت في كلية الطب في ويسكونسن ، فإن إصابات وتر العرقوب شائعة بشكل خاص في المرضى الأكبر سنًا النشطين ، والرجال الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا "معرضون بشكل خاص" في هذا المجال.
على وجه الخصوص ، يظهر التهاب الجراب في وتر أخيل بشكل شائع لدى المرضى الذين يبدأون في أواخر الأربعينيات من العمر ، مع ظهور أعراض مثل الألم في الجزء الخلفي من كعب وعرج أثناء المشي. وللحصول على بعض التمارين الآمنة التي يمكنك ممارستها في صالة الألعاب الرياضية ، تحقق من أفضل 40 حركة لياقة عندما تكون أكثر من 40 عامًا.
12 كسر فقري
وفقًا للبيانات التي جمعها باحثون من كلية الطب بجامعة كانساس ، فإن كسور ضغط العمود الفقري في العمود الفقري تظهر في واحدة من كل أربع نساء بعد انقطاع الطمث في جميع أنحاء الولايات المتحدة. وعند تحليل النساء اللائي يبلغن من العمر 80 عامًا أو أكبر ، يصل معدل الإصابة بهذه الإصابة إلى 40٪. لا يتم تشخيص العديد من كسور العمود الفقري لفترة طويلة لأن الناس سوف يعزون آلامهم إلى مخاطر الشيخوخة - لكن بالنظر إلى أن هذه الإصابة تؤثر على الحياة اليومية ، فمن المهم أن ترى طبيباً إذا كنت تشك في أنك تعاني من أحد هذه الأعراض.
13 كسر الكاحل
ليست كسور الكاحل فقط إصابة شائعة للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، ولكنها تشكل أيضًا تهديدًا أكثر خطورة لهذا الديموغرافي. وجدت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة EFORT Open Reviews أن كسور الكاحل بين كبار السن "صعبة العلاج وعرضة للمضاعفات" ، ويرجع الفضل في ذلك جزئيًا إلى الأمراض المزمنة المتزامنة مثل السمنة ومرض السكري ومضاعفات القلب والأوعية الدموية.
14 كسر الرضفة
بفضل ترقق غضروف الركبة وضعف العظام ، غالبًا ما يعاني كبار السن من كسور الرضفة أو الركبة عند السقوط أو معاناة من صدمة أخرى. إذا كانت قطع العظم المكسورة لا تزال في المكان الذي من المفترض أن تكون فيه ، فسوف يشفى الكسر بمساعدة بسيطة من جبيرة أو مسبوكة - ولكن في حالة تشرد العظام ، سيتطلب كسر رضفي إجراء عملية جراحية للشفاء بشكل صحيح.
15 ارتجاج
صراع الأسهم
وفقًا لمسؤولي الصحة في مركز السيطرة على الأمراض ، ارتفع عدد الأميركيين الذين تتراوح أعمارهم بين 75 عامًا فأكثر الذين يزورون المستشفى لإصابات الدماغ مثل الارتجاجات والإسقاطات الدماغية وكسور الجمجمة بنسبة 76 في المائة من عام 2007 إلى عام 2013. بناءً على النتائج التي توصلوا إليها ، أوصى هؤلاء المسؤولون الصحيون في نتائجهم. ذكر أنه يجب إيلاء المزيد من الاهتمام "لمنع السقوط لدى كبار السن" ، لأنه ، اعتبارًا من الآن ، يربط الناس أكثر بصدمات الرأس بالمراهقين الذين يمارسون الرياضة.
16 تنس الكوع
صراع الأسهم
واحدة من أكثر الإصابات شيوعًا في الأفراد الناشطين الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا هي كوع التنس. وفقًا للفريق في Coastal Orthopedics ، يمكن أن تحدث هذه الإصابة ، التي تحدث عندما تكون الأوتار الموجودة في الجزء الخارجي من مفصل المرفق ، ناجمة عن كل شيء بدءًا من استخدام ماوس الكمبيوتر إلى لعب التنس (وبالتالي ، الاسم).
17 سلالة في اوتار الركبة
عانى معظم الرياضيين وعداء الهواة من شد في أوتار الركبة في الجزء الخلفي من الفخذ مرة واحدة على الأقل في منتصف التمرين. ولكن بينما يمكن أن تحدث هذه الإصابات الرياضية لأي شخص ، فقد وجدت إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة الرياضة والعلوم الصحية أن العمر هو أحد عوامل الخطر غير القابلة للتعديل في إجهاد أوتار الركبة. ولتجنب الاضطرار إلى التعامل مع آلام هذه الإصابة ، استخدم أفضل 5 تمديدات من شأنها أن تهيئ لك أي تمرين.
18 الكدمات
صراع الأسهم
على الرغم من أن الجميع استيقظوا برضوض غير قابلة للتفسير في مرحلة ما من حياتهم ، إلا أن هذا الحدوث غير المريح أمر شائع بشكل خاص في المجتمع المسن. يخفف الجلد مع تقدم العمر ، مما يعني أنه كلما تقدمت في العمر ، يصبح من السهل على الأوعية الدموية الواقعة أسفل البشرة أن تنكسر وتتسبب في كدمات.
19 بيرنز
على الرغم من أن الحروق هي واحدة من الإصابات الأكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم ، إلا أن حروق الشيخوخة أكثر شيوعًا في البلدان المتقدمة منها في البلدان النامية ، حيث تمثل 20 في المائة من جميع الحروق في السابق مقارنة بـ 5 في المائة فقط في الأخيرة. كما أن الأفراد الأكبر سناً لا يعانون من الحروق بشكل متكرر أكثر ، ولكنهم أيضًا أكثر عرضةً لهم ، نظرًا لقدرتهم على الحركة وسرعة إبطاءهم.
20 Polytrauma
صراع الأسهم
عندما قام العلماء الهولنديون بتحليل بيانات أكثر من 25000 شخص يعانون من إصابات متعددة ، وجدوا أن 47.8 في المئة من هؤلاء المرضى الذين يعانون من مرض البوليتامينات تتراوح أعمارهم بين 60 عامًا أو أكبر. وفقا لنتائجهم ، شملت الأسباب الشائعة لصدمات متعددة لدى كبار السن حوادث ركوب الدراجات والسقوط ، وكان معدل الوفيات بسبب مرض البوليتروما أعلى مرتين في الفئة العمرية الأكبر سنا مقارنة بأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 59.
21 إصابة الكلى الحادة
صراع الأسهم
وفقا لإحدى الدراسات التي نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لأمراض الكلى ، فإن إصابة الكلى الحادة ، أو AKI ، هي نوع من تلف الكلى الذي يصادف عادة في الأفراد الأكبر سنا. في الواقع ، نظرًا لأن الأشخاص الأكبر سناً لديهم احتياطي كلوي متناقص (والذي عادة ما يتم استدعاؤه عند تلف العضو) ، فإن المرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 60 عامًا أو أكبر هم أكثر عرضة للإصابة بـ AKI بثلاث إلى ثماني مرات.
22 سلالة العجل
صراع الأسهم
إن سلالات أوتار الركبة ليست هي الإصابات الوحيدة التي يجب على المتسابقين الأكبر سناً أن يقلقوها. عندما درس الباحثون السويديون الإصابات بين أكثر من 5000 رياضي محترف ، وجدوا أنه كلما كان اللاعب أكبر سنًا ، كان من المحتمل أن يعاني هو أو هي من شد في ربلة الساق.
23 إصابة القرص العنقي
صراع الأسهم
إصابة القرص العنقية ، التي تحدث عندما يتسرب القلب الداخلي للقرص في رقبتك وتضغط على جذر العصب القريب ، هي إصابة شائعة بين الأشخاص فوق سن الأربعين. عادة ما يكون سبب الإصابة غير معروف ، و وفقًا لمارك ج. سبونامور ، MD ، من مركز USC للعمود الفقري ، فإن الأفراد الأكبر سنًا الذين ينشطون أو يقومون بأشغال شاقة من المرجح أن يتعرضوا لإصابة القرص مثل نظرائهم المسنين غير الناشطين.
24 التهاب كبسولة لاصق
صراع الأسهم
هذه الإصابة المعروفة أكثر باسم الكتف المتجمد ، تسبب تصلب وألم في مفصل الكتف وغالبًا ما تحدث عند الأشخاص الذين لم يتمكنوا من تحريك ذراعهم لفترة طويلة من الزمن. وفقًا لمايو كلينك ، فإن هذه الحالة هي الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، وخاصةً لدى النساء.
25 الورك Labral المسيل للدموع
تؤثر دموع شفاطة الورك على النسيج المطاطي الذي يربط الكرة ومقبس الورك. وفقًا لجراح الورك والركبة والكتف روبرت هاولز ، فإن هذه الإصابات تظهر في كثير من الأحيان بين كبار السن نتيجة لطول أقل مرونة وبالتالي أكثر ضعفًا. وللحصول على مزيد من المعلومات الطبية المهمة ، لا تفوت الـ 20 طريقة لحروق الشمس التي تضر بصحتك العامة.
26 Gluteus Medius Tear
أيضا بسبب انخفاض مرونة في الورك ، والأفراد الأكبر سنا هم أكثر عرضة للدموع medius gluteus. يتحكم gluteus medius ، وهو عضلة مفصل الفخذ ، في الحركات بعيدًا عن الجسم - مثل تمديدات الساق والركل - وبالتالي فإن المسيل للدموع غير المعالجة يمكن أن تسبب ألمًا مزمنًا وطاحدًا.
27 تحت الهيب خلع
صراع الأسهم
ينظر خلع الورك ، أو خلع الورك ، بشكل منتظم في المرضى الأكبر سنا ، وفقا لمنصة الصحة Ada Health. يكون الأشخاص الذين سبق لهم إجراء استبدال بديل للورك أكثر عرضة لخطر الإصابة بالورك ، لكن الأسباب الشائعة الأخرى تشمل إصابات الحوض وحوادث السيارات والحوادث الرياضية شديدة التأثير.
28 كسر الترقوة
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، تشكل الكسور الترقوية أو الترقوة حوالي 5 بالمائة من جميع كسور البالغين. عادةً ما تلتئم هذه الإصابات إذا كان المريض يرتدي حبال ويسمح للكتف بالبقاء ثابتًا ، ولكن في بعض الأحيان تكون هناك حالات تتطلب جراحة.
29 إصبع الكسر
عندما يسقط الأفراد المسنون ، فإن أحد الإصابات الشائعة التي يواجهونها هي كسر الإصبع. ومع ذلك ، بخلاف كسر الفخذ أو الأضلاع ، تلتئم هذه الإصابة بسرعة وسهولة نسبيًا ، وبالنسبة لمعظم المرضى ، فإن حالة الطقس هي الشفاء التام.
30 حروق الشمس
يعتقد العديد من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا أنهم لا يستطيعون الإصابة بسرطان الجلد لأنهم قد ذهبوا بالفعل بدون طولهم ، ولكن الحقيقة هي أن الأفراد الأكبر سناً هم أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس وبالتالي الإصابة بأمراض الجلد. "مع تقدمنا في العمر ، تخضع بشرتنا لتغييرات تضعف دفاعاتنا ضد أمراض الجلد" ، كما أوضح روبرت أ. نورمان ، MD ، من مؤسسة سرطان الجلد. ولحماية نفسك من حروق الشمس وتأثيراتها الضارة ، تحقق من 15 Hacks لتطبيق واقية من الشمس بسهولة أكبر.
لاكتشاف أسرار أكثر روعة عن عيش حياتك ، انقر هنا للاشتراك في النشرة الإخبارية اليومية المجانية!
