في العشرينات من عمرك ، تحاول معرفة الأشياء. ربما تخرجت من الكلية وحصلت على وظيفة رائعة وتكتشف كيف تكون بالغًا حقيقيًا. ثم عندما تصل إلى الثلاثين ، فقد حان الوقت لتكثيف الأمر وأن تكون الشخص البالغ الذي كنت تحاول أن تكون. سواء أكنت تقوم أخيرًا بإنشاء ميزانية ، أو الاستثمار في أدوات المطبخ عالية الجودة ، أو الاجتماع مع المخططين الماليين ، فهناك 30 تغييرًا في الحياة يتعين عليك إجراؤها بعد بلوغ النتيجة الكبيرة 3-0. أثناء تواجدك فيه ، فكر في تغيير هذه العادات الثلاثين الأسوأ للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا.
1 إنشاء ميزانية
2 ممارسة الرياضة بانتظام
صراع الأسهم
عندما تبلغ الثلاثين من العمر ، لم تعد التمارين مهمة فقط لبناء ثقتك بنفسك ؛ انها حاسمة لرفاهك. لا يقتصر الأمر على ممارسة النشاط البدني على إبقاء وزنك تحت السيطرة لأن عملية الأيض تبدأ في التباطؤ (لا مزيد من الندب على تلك البطاطس دون عواقب!) ، بل يمكن أن تبقيك بصحة جيدة مع تقدمك في العمر ، مما يقلل من خطر كل شيء من أمراض القلب والسكري إلى السرطان والسكتات الدماغية ، ويقول مايو كلينك. وتضع نفسك في طريقك نحو تحقيق أهداف أطول باستخدام 40 طريقة لتطوير عادات جديدة بعد 40 عامًا.
3 الحصول على جدية حول سداد الديون
صراع الأسهم
من السهل التخلص من ديونك عندما تكون في العشرينات من العمر ، لكن بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى الثلاثينيات من العمر ، من المهم للغاية البدء في أخذها على محمل الجد. العمل مع خبير للتوصل إلى خطة حول كيفية سداد الديون الخاصة بك - سواء كانت بطاقات الائتمان أو القروض الطلابية - في أقرب وقت ممكن. بهذه الطريقة سيكون لديك المزيد من الحرية على الطريق. ولمزيد من النصائح الرائعة ، تحقق من 25 عادات يومية للأثرياء أقسم بها.
4 النظر في شراء بدلا من تأجير
صراع الأسهم
من الجميل أن تكون مستأجراً وعناية بكل شيء لك ، كل هذه الأموال التي تنفقها من شهر إلى آخر لا تفعل شيئًا لمساعدة مستقبلك. الشراء ، من ناحية أخرى ، يمنحك شيئًا سيصبح ملكك بعد سداد كل شيء - وما إذا كنت تقرر الاحتفاظ به أو إعادة بيعه في يوم ما ، فستحصل على المزيد من أموالك. إذا كانت خطتك B هي الانتقال إلى بلد آخر ، فاحزم حقائبك واكتشف كيف ستبيع لك هذه البلدة الرائعة في إيطاليا منزلاً مقابل دولار واحد فقط.
5 تفعل المزيد من الطبخ في المنزل
صراع الأسهم
طلب الوجبات السريعة أسهل بكثير من صنع الطعام في المنزل. القضية الوحيدة؟ حتى بعض الأطباق الصحية مليئة بالصوديوم الزائد والسعرات الحرارية الفارغة. بدلاً من ذلك ، اجعل مهمتك أن تطبخ أكثر في المنزل. سوف تشعر أنك أكثر صحة ، ووفر الكثير من المال ، وسوف تعرف بالضبط ما الذي يحدث في طعامك. للتعرف على بعض الوصفات الأساسية التي يجب أن تعرفها ، اطلع على 40 طبقًا لكل شخص يفوق الأربعين من العمر ماجستير.
6 توقف عن عاداتك السيئة
صراع الأسهم
إذا كنت لا تزال تشرب وتدخين مثل طفل جامعي في سنوات البالغين ، فقد حان الوقت لوضع حد لهذا السلوك المدمر. يمكنك فقط التخلص من العادات السيئة لفترة طويلة قبل أن تلحق بك وتبدأ في التسبب في بعض المشاكل الخطيرة. تخلي عنهم وأنت شاب حتى لا يعودوا ليعضوك لاحقًا.
7 استثمر في أساسيات مطبخ الجودة
صراع الأسهم
لا يمكنك الطهي بشكل صحيح في المنزل بانتظام دون الأدوات المناسبة ، أليس كذلك؟ اكتشف ما تحتاجه لمستوى خبرتك في المطبخ واشتر الأواني والمقالي عالية الجودة وغيرها من الضروريات التي لن تخذلك.
يقول جيك كاليك ، الشريك المؤسس لـ: "لن يكون لديك المزيد من المتانة والقطع التي ستتمكن من تسليمها للجيل القادم ، ولكن سيكون لديك أيضًا التأثير المادي الفعلي الذي تتمتع به تجهيزات المطابخ الجيدة على صنع الطعام". صنع في. "إن الناس ينفقون الكثير من المال على فواتير البقالة فقط لتدمير وصفة رائعة على مقلاة مدمرة. المقالي الجيدة تمسك بالحرارة بشكل أفضل ، مما يتيح لك الحصول على أقصى استفادة من طعامك." فقط تجنب أكثر الأجهزة المنزلية عديمة الفائدة التي تم إنشاؤها على الإطلاق.
8 تعرف على نفسك مرة أخرى
صراع الأسهم
كم من الوقت خصصت لهواياتك والأشياء التي تحبها خارج حياتك المهنية؟ ربما لا مجموعة كاملة. في الثلاثينيات من العمر ، خذ بعض الوقت للتعرف على نفسك مرة أخرى. هذا يعني معرفة ما تحب ، وما تريده حقًا في الحياة ، وما الذي تضيء عليه. بعد ذلك ، يمكنك المضي قدمًا بنظرة مختلفة تمامًا. العثور على نفسك قبل الشروع في علاقة جديدة يمكن أن يكون أكثر فائدة. فيما يلي الأسباب الـ 30 وراء كونك وحيدًا في الثلاثينيات من العمر هو أفضل شيء على الإطلاق.
9 إعادة تقييم مسار حياتك المهنية
منذ أن تخرجت من الجامعة ، ربما تكون قد صعدت إلى نفس سلم الشركات - لكن هل أنت سعيد وتفعل ما تريد فعله حقًا؟ تأكد من رضاك عن المكان الذي تسير فيه حياتك المهنية - وكيف تشعر. إذا لم تكن كذلك ، فابحث عن شيء ستستمتع به فعلًا حتى التقاعد. وإذا كنت كذلك ، توصل إلى خطة لمواصلة العمل نحو القمة. لمزيد من النصائح حول المضي قدماً ، راجع أفضل 40 طريقة لبدء حياتك المهنية.
10 استقال مقارنة نفسك للآخرين
صراع الأسهم
تقضي حياتك كلها تقارن نفسك بالآخرين. في المدرسة الثانوية ، إنها بالملابس التي ترتديها وقدراتك الرياضية ، وفي الكلية ، يكون المعدل التراكمي الخاص بك ، وبعد ذلك تصبح مهنتك بعد الكلية. لكن متى يتوقف؟ في الأساس ، فقط عندما تقرر أنك تريد ذلك. وبمجرد وصولك إلى الثلاثينيات من العمر ، ليس هناك وقت أفضل لتعيش حياتك الخاصة وتفعل ما يجعلك سعيدًا دون أن تضع نفسك مع من حولك.
11 خذ الفيتامينات الخاصة بك
عندما تكون أصغر من ذلك ، ربما أجبرك والداك على تناول الفيتامينات كل يوم - ومن ثم ربما توقفت فجأة بمجرد أن تبلغ من العمر ما يكفي لاتخاذ قراراتك الخاصة. ولكن كان لديهم شيء جيد في الذهاب إلى هناك: احصل على الفيتامينات المتعددة لضمان حصولك على جميع الفيتامينات والمواد الغذائية الأساسية للحفاظ على قوتك كلما تقدمت في السن ، لأنه قد يكون من الصعب الحصول على كل ما تحتاجه من ما تأكله.
12 اغفر لنفسك أخطاء الماضي
الجميع يفعل أشياء في الماضي قد لا يكونون فخورين بها ، ولكن لماذا يجب أن تقيد تلك الأشياء ضد نفسك طوال حياتك؟ سامح نفسك على ما ارتكبته خطأ على مر السنين واعرف أنك تعلمت دروسًا قيمة على طول الطريق. بمجرد أن تحرر نفسك من هذا التوتر المكبوت والقلق من شيء لا يمكنك استعادته أو التحكم فيه ، ستتمكن من المضي قدمًا دون ثقله دائمًا على كتفيك. ولمزيد من النصائح حول الحياة الرائعة ، راجع نصائح الصيانة المنزلية العشرين التي يجب على الجميع معرفتها.
13 احصل على جدية حول علاقاتك
لا حرج في أن تكوني عازبة أو عازبة في الثلاثينات - وربما يكون ذلك كثيرًا من المرح. مع مرور السنين ، من المهم جدًا أن يكون لديك شخص بجانبك لمشاركة كل تلك اللحظات الكبيرة (والصغيرة!). يمكنك التمرير من خلال Tinder لإجراء مكالمات الغنيمة بكل ما تريد ، لكنك لن تشعر بالرضا تمامًا كما تفعل مع شخص مميز. وإذا كنت لا تشعر بعلاقات على الإطلاق - أو كنت بحاجة إلى علاقة عاطفية عميقة لتشعر بأي شيء - فإليك العلامات الخمسة عشر التي يجب عليك تعريفها على أنها ثنائية الجنس.
14 جدولة زيارات الطبيب العادية
صراع الأسهم
لا أحد يحب الذهاب إلى الطبيب ، سواء كان ذلك بدنيا سنويا أو رحلة إلى طبيب الأسنان. مع تقدمك في السن ، يصبح من الأهمية بمكان تحديد مواعيد هذه المواعيد والتمسك بها. من الأهمية بمكان أن دراسة أجريت عام 2007 ونشرت في المجلة الاسكندنافية للصحة العامة وجدت أن الأفراد الذين يذهبون إلى المستند بشكل منتظم لديهم فرصة أفضل لمنع ظهور مشاكل صحية مهددة للحياة ، مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم. ولمزيد من المعلومات حول زيارة طبيبك ، تحقق من الأشياء العشرين التي يحتمل أن يخطئ طبيبك فيها.
15 اتصل بوالديك في كثير من الأحيان
لا يجب أن يكون كل يوم ، لكن بالتأكيد يجب ألا يكون واحدًا كل أسبوعين. مع تقدمك في السن ، يتقدم والديك أيضًا ولا تعرف كم من الوقت المتبقي معهم. امنحهم حلقة ودعهم يعرفون ما يجري في حياتك وأنك تفتقدهم ، لأن هناك شيئًا أكيدًا - فهم يشتاقون إليك بالتأكيد.
16 توقف عن إنفاق الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي
على الرغم من أنه قد لا يبدو أنك تضيع الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي ، فهي أكثر بكثير مما تعتقد. إن تلك الدقائق التي تقضيها في التمرير عبر Instagram و Facebook ومشاهدة مقاطع فيديو YouTube خلال اليوم تضيف فعليًا ووجدت إحدى الدراسات أن الشخص العادي سيمضي أكثر من خمس سنوات من حياته على الشبكات. إنه الوقت الذي لن تتمكن فيه أبدًا من العودة ، لذا انشر صورك وتحديثاتك ، ثم اذهب إلى القيام بشيء يجعلك تشعر بمزيد من الرضا عنك.
17 شنق مع صهرك
صراع الأسهم
على عكس الاعتقاد السائد ، لا يعض زوجك - الوعد. من السهل تجنبها على مدار السنين والظهور أمام التجمعات العائلية فقط عندما ترغب في ذلك ، ولكن حاول أن تكون قريبًا منها. لا يوجد شيء من شأنه أن يجعلهم أكثر سعادة من أن يكونوا على مقربة من الشخص الذي اختارهم ابنهم أو ابنتهم لقضاء حياتهم معهم. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون في الواقع أكثر برودة مما تعتقد.
18 أكل المزيد من الخضروات
صراع الأسهم
أنت تعلم أن هذا اليوم سيأتي. لسوء الحظ ، هناك نقطة في حياتك عندما تدرك أنك لا تستطيع البقاء على قيد الحياة فقط على المعكرونة رامين والعشاء التلفزيوني - أنت في الواقع تحتاج إلى تناول أطباق كاملة من الخضار للحفاظ على جسمك في قمة الشكل مع تقدم العمر. ابحث عن طرق لجعل الخضروات أكثر جاذبية وتحميلها قدر الإمكان حتى تتمكن من الالتصاق لأطول فترة ممكنة.
19 ابدأ بالتفكير في التقاعد
ليس من السابق لأوانه أبدًا البدء في أخذ تقاعدك على محمل الجد ، وبحلول الوقت الذي تصل فيه إلى الثلاثينيات من العمر ، من الجيد أن يكون لديك خطة قوية في مكانها الصحيح. احصل على 401 كيلو من الشيكات ، واجتمع مع مستشار مالي ، وافعل كل ما في وسعك لإعداد نفسك للنجاح حتى لا تترك عملك حتى يبلغ التسعين من العمر.
20 بدء الخيط
صراع الأسهم
لا جديا. إذا كنت تتجنب الخيط الطويل ، فقد حان الوقت للبدء في أخذ أسنانك على محمل الجد - خاصة وأن صحة فمك لها علاقة كبيرة بصحتك العامة. وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ونشرتها مجلة Periodontology 2000 ، فإن فقدان الأسنان بسبب عدم الاهتمام بها ، كما ينبغي أن يكون مؤشراً على قصر العمر. لذلك قم بتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط واستخدم غسول الفم بشكل منتظم.
21 اقرأ علامات التغذية
صراع الأسهم
إذا كان روتين التسوق في متجر البقالة يشتمل عمومًا على قذف الأشياء في سلة التسوق دون النظر إلى ما هو موجود بالفعل ، فهذا على وشك التغيير. مع تقدمك في السن ، يصبح من المهم بشكل متزايد التحقق من ملصقات التغذية ومعرفة ما تضعه في جسمك بالضبط. ستندهش من أن الأشياء التي تبدو صحية في الواقع رهيبة لصحتك وتخلصك من نظامك الغذائي سيجعلك تشعر بتحسن كبير عندما تصل إلى الأربعينات والخمسينات من العمر وما بعدها.
22 ابدأ في التخطيط لعائلتك
قد تشعر أنك مستعد لبدء عائلة ، لكن هل أنت مستعد حقًا ؟ هناك الكثير من الأشياء التي يجب مراعاتها عندما يكون الأطفال في مستقبلك ، سواء كانت كيفية التخلص من وسائل منع الحمل بشكل صحيح أو إذا كنت تريد ترقية شقتك المكونة من غرفة نوم واحدة إلى شيء أكثر ملاءمة للعائلة. تحدث إلى شخص ما حول قائمة مهام طفلك قبل الطفل للتأكد من أنك مستعد لاتخاذ هذه الخطوة الكبيرة ، عاطفياً ومالياً. وإذا لم يكن أصدقاؤك متزوجين ، تذكر الأشياء الخمسين التي يعزلها الأشخاص العازبون.
23 اصنع سريرك كل يوم
على الرغم من أن جعل سريرك هو واحد من أسهل الأشياء التي يمكنك القيام بها خلال اليوم ، إلا أنه شيء يميل الكثير من الناس إلى تخطيه. ولكن هل يمكن أن تكون شخصًا بالغًا حقيقيًا دون أن تراقب غرفة نومك؟ تأكد من أن تأخذ اللحظة التي تحتاجها لترتيب منطقة النوم الخاصة بك قبل الخروج من الباب كل صباح. إنه يجعلك تشعر بتحسن وراحة أكبر في القفز في نهاية يوم طويل.
24 شراء ملابس جميلة
صراع الأسهم
كن صريحًا: كم عدد الثياب في خزانة ملابسك منذ سنوات؟ الآن بما أنك في الثلاثينيات من العمر ، ليس هناك وقت أفضل لإعادة خزانة ملابسك بالكامل وإنفاق بعض أموالك التي تم تحقيقها بشق الأنفس على سلع عالية الجودة ستجعلك تبدو جيدًا كما تشعر. سيأخذك الناس بجدية أكبر عندما تكونون حادة - بما في ذلك نفسك.
25 بدء صندوق السفر
بدلاً من إدخال كل ما تبذلونه من أموال إضافية في المدخرات ، ابدأ صندوق سفر حتى تتمكن من رؤية العالم بينما كنت لا زلت شابًا. بمجرد حصولك على مبلغ معيّن من المال ، استخدم عطلتك التي تستحقها جيدًا وانتقل إلى قائمة ما. لأنه عندما تنظر إلى حياتك ، لن تفكر في كل الساعات التي قضيتها في التحديق على شاشة الكمبيوتر ؛ سوف ننظر إلى الوراء على التجارب التي لا تصدق لديك خارج المكتب.
26 نهاية العلاقات السامة
سواء كانت علاقة سامة مع شخص مهم آخر ، أو أحد أفراد الأسرة ، أو رئيسه ، فقد أخرج هذا الشخص من حياتك. الحياة قصيرة جدًا بحيث لا تنفق كل طاقتك على الأشخاص الذين يواصلون الشعور بالضيق تجاه نفسك. قم بإجراء بعض التغييرات حتى تقضي وقتك مع الأشخاص الأكثر أهمية - وليس الأشخاص الذين يمتصونك دائمًا.
27 استيقظ في وقت سابق
صراع الأسهم
لا مزيد من النوم في 10 دقائق قبل أن تضطر إلى الجري إلى العمل. ابدأ صباحك بأقصى سهولة وخالية من التوتر من خلال الاستيقاظ مبكراً. مارس التمرين والتأمل واستغل وقتك اللطيف وقراءة الورقة مع القهوة في متناول اليد. بدلاً من أن تشعر بالتوتر على الفور خشية أن تتأخر عن العمل ، ستصل دائمًا لتشعر وكأنك تعمل معًا.
28 جانبا المال لحالات الطوارئ
على الرغم من أن توفير الأموال لرحلاتك المستقبلية أمر مهم ، فتأكد أيضًا من تخصيص أموال للطوارئ. الحياة غير متوقعة ولا تعرف أبدًا متى يمكن أن يحدث شيء لك أو لشخص تحبه. للتأكد من أنك لن تقلق أبدًا في وقت الحاجة ، ضع جانباً مبلغًا معينًا كل شهر بحيث يكون متاحًا دائمًا ، فقط في حالة.
29 التركيز على التوازن بين العمل والحياة
في العشرينات من عمرك ، كنت تحاول تكوين اسم لنفسك وتأسيس حياتك المهنية. الآن وقد أصبحت في الثلاثينيات من العمر ، فقد حان الوقت لجني بعض الفوائد من كل هذا العمل الشاق الذي تقوم به وإنشاء توازن مناسب بين العمل والحياة. استمر في العمل بجد ، لكن الآن يمكنك التأكد من أنك تعمل بذكاء أيضًا.
30 احصل على بعض الثقافة
قد يكون من المفيد شراء المسرحيات وبرودواي والأحداث الثقافية الأخرى في عشرينياتك ، ولكن الآن بعد أن أصبحت في الثلاثينيات من العمر ، يجب عليك إضافتها إلى قائمة مهامك. كل هذه الأموال التي اعتدت إنفاقها في البار يمكن أن توضع في اتجاه أشياء تضيف قيمة إلى حياتك ، وتوسع آفاقك وتجعلك شخصًا أكثر تقريبًا. تتطلع إلى توفير المزيد من الوقت لمصالحك الأخرى ، ولكن غير متأكد من ما يمكن أن تكون هذه المصالح؟ يمكنك العثور على منفذ إبداعي جديد في أفضل 40 هواة للاستمتاع بأربعينياتك.
