بعد 18 عامًا من تجميع المشروعات المدرسية ، وإزالة تلوين الشعارات من الجدران ، وفرض حظر التجول ، يجد الكثير من الآباء أنفسهم في عد الأيام حتى يبدأ أطفالهم في حياتهم الخاصة. ومع ذلك ، فإن ما يتعلمه الكثيرون عندما يطير أطفالهم إلى حظيرة هو أن الأمور ليست دائما وردية كما يتصورون. من مشاكل الصحة العقلية إلى مشاكل التقاعد ، تابع القراءة لاكتشاف الجوانب السلبية لكونك عشًا فارغًا.
1 قد تجد نفسك مبتليًا بالخوف.
Shutterstock / استوديو الجمال
إن مغادرة أطفالك للمنزل هو تغيير كبير لا يمكن إنكاره - وكما هو الحال مع أي تغيير كبير ، قد لا يكون الخوف بعيدًا عن الركب. يقول باتريك تالي ، معالج الزواج والأسرة: "أنت خائف لأن الشخص أو الأشخاص الذين اعتدت أن تعيشهم في حياتك قد ولت".
يقول: "الخبر السار هو أنك لست وحدك". "من المخيف أن يحدث تغيير كبير. إنه أمر صعب عاطفياً منذ سنوات منذ أن كان لدينا أطفال في المنزل وقمنا بتشكيل حياتنا بهذه الديناميكية. لكن تذكر أن هذا الشعور بالخوف مؤقت".
2 تشعر أنك استنزفت بعد الأنشطة اليومية.
صراع الأسهم
من دون أطفالك لتحفيزك ، قد تجد أن أنشطتك اليومية تشعر وكأنها ضربة قوية. يقول تالي: "يجد الكثير من الناس أنفسهم فارغين يومًا بعد يوم لأنهم اعتادوا على التحدث مع أطفالهم أو القيام بأنشطة تشملهم بطريقة أو بأخرى".
3 قد تشعر كما لو أنك فقدت هدفك.
صراع الأسهم
"العديد من النساء يتبنّون الهوية الأساسية لـ" الأم "أو" المربية "وغالبًا ما يشعرن بالضياع أو بدون هدف عندما يكبر أطفالهن وينتقلن خارج المنزل" ، كما يقول الطبيب المختص بالزواج والأسرة والمستشار المهني المرخص له Dea Dean.
اقتراحها؟ "خلال هذا التحول ، من المهم لهؤلاء النساء أن يستكشفن عواطفهن واهتماماتهن وأن يحددن ما يريدن أن يكون له تأثيرهن في العالم وكيف يريدون أن يتذكرهن الناس من حولهن."
4 قد تتوق إلى الأيام التي لا يزال فيها أطفالك يعتمدون عليك.
صراع الأسهم
قد تحب معرفة أن أطفالك أصبحوا بالغين قادرين تحت إشرافك - ولكن قد يكون هناك شعور بالخسارة هناك إذا لم تعد تشعر أنك بحاجة إلى ذلك بنفس الطريقة.
تقول تينا ب. تسينا ، الدكتوراه ، مؤلفة كتاب "أذكى القرارات العشرة التي يمكن أن تتخذها المرأة بعد الأربعين ": "من ينمو أطفالهم ونجاحهم ، يجب أن يكونوا فخورين جدًا ، ولكن غالبًا ما يكونون حزنًا أيضًا". "يجب عليهم الحداد على فقدان الأطفال المعالين ورؤية أطفالهم من جديد كزملاء بالغين."
5 قد تجد نفسك أقل صحية مما كنت عليه من قبل.
صراع الأسهم
بينما من المحتمل أن تحصل على نوم أقل وتناول وجبات أكثر ميكرويف بينما كان أطفالك لا يزالون تحت سقفك ، فإن وجود عش فارغ قد يجعلك في الواقع أقل صحة. وفقًا للمراجعة الألمانية لعام 2017 للأبحاث في SOEPpapers حول أبحاث بيانات الألواح متعددة التخصصات ، اعتبر 51 بالمائة من العش الفارغ أنفسهم في صحة مرضية أو غير مرضية ، مقارنة بـ 40 بالمائة فقط من العش غير الفارغ.
6 وقد يكون لديك وقت أقل لتخليص تلك الأوزان الزائدة مما كنت تأمل.
صراع الأسهم
هل تعتقد أن لديك الكثير من الوقت والحافز لضرب الصالة الرياضية وتقديم وجبات صحية عندما يكون أطفالك خارج المنزل؟ فكر مرة اخرى. وفقًا لتقرير العش الفارغ لعام 2016 من AARP ، في حين قال 25 في المائة من العش الذي سيصبح قريبًا أنهم يعتزمون إنقاص الوزن ، فإن 7 في المائة فقط كانوا قادرين على فعل ذلك.
7 قد تجد صعوبة في إجراء هذا التغيير الكبير في حياتك المهنية أكثر مما كنت تتوقع.
صراع الأسهم
على الرغم من أن العديد من الأعشاش الفارغة قد يرون أنفسهم يبدون وظائفهم بعد مغادرة أطفالهم للمنزل ، فإن القيام بهذه الخطوة أسهل من فعله. وفقا لمسح AARP ، في حين قال 9 في المئة من العش الفارغ الذين شملهم الاستطلاع أنهم ينوون تغيير الأمور من الناحية المهنية ، 3 في المئة فقط حققوا هذه القفزة بالفعل.
8 قد تبدأ الاستياء في الظهور مع شريك حياتك.
صراع الأسهم
على الرغم من أنك قد تفترض أن علاقتك بزوجتك ستتحسن دون إجهاد الأطفال في المنزل ، فإن هذا ليس هو الحال دائمًا. على العكس من ذلك ، من الشائع جدًا أن يواجه الأزواج ضغوطًا على علاقتهم ، حيث يتم تسليط الضوء على المشكلات التي كانت مخبأة سابقًا تحت السطح.
وتقول أنجيلا إيانوال شانرمان ، مديرة الطلاق المعتمدة: " أرى الأزواج الفارغ يتصارعون مع علاقاتهم وغالبًا ما يكون الطلاق في هذه المرحلة من الحياة". "تواجه العلاقة الآن ديناميكية جديدة من شخصين فقط بدلاً من رعاية الأسرة وتلك الانحرافات. إذا لم يكن هناك أساس متين وتواصل واضح ، فغالبًا ما يتم تحقيق شخص واحد ويبدأ الاستياء من البناء."
9 أنت وزوجتك أكثر عرضة للغش.
صراع الأسهم
على الرغم من أن الغش قد يكون أمرًا شائعًا بين الشباب ، إلا أن معدلات هروب الخياشيم في الواقع لديها معدلات عالية من الخيانة الزوجية. وفقًا لمسح أجرته آشلي ماديسون ، وهو موقع إلكتروني للأشخاص الباحثين عن الشؤون ، قال 50 في المائة من الأزواج غير المخلصين الذين استطلعت آراؤهم إنهم انضموا إلى الموقع بعد أن غادر أحد أطفالهم المنزل.
10 قد تجد نفسك مطلقة.
صراع الأسهم
بالنسبة للآباء والأمهات ، يعتبر تربية الأطفال حافزًا كبيرًا للبقاء معًا. لذلك ، عندما يطير الطفل الأخير في حظيرة ، يجد العديد من الأزواج أنه يتعين عليهم إعادة تقييم علاقتهم - أو المخاطرة بالحصول على الطلاق.
يقول جوليان فوكس ، محامي العائلة في كاليفورنيا: "انفصل عدد مفاجئ من الأزواج بعد فترة وجيزة من التحاق طفلهم الأخير بالكلية". "في الواقع ، تنخفض معدلات الطلاق بشكل عام ، لكنها تنمو بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا. تمامًا كما يغير الطفل من علاقتك ، فإن تغيير هؤلاء" الأطفال "سيؤدي أيضًا إلى تغيير الديناميكية".
11 قد تشعر كما لو لم تكن لديك فرص للتواصل مع الآخرين.
صراع الأسهم
أبقيك الهيكل المرتبط بجداول أطفالك مشغولاً طوال اليوم ، وأصبحت التواصل مع أولياء الأمور الآخرين سهلاً. لكن عندما يغادر أطفالك المنزل ، قد تشعر أنك فقدت مكونًا رئيسيًا في حياتك الاجتماعية بين عشية وضحاها. يقول المعالج المرخص دارلين كوربيت: "يمكن أن تتسبب المشكلات في تعشيش الأعشاش الفارغة وهي الافتقار إلى الغرض والتواصل".
ومع ذلك ، فإن محاولة صداقات جديدة ومتابعة هوايات جديدة يمكن أن تساعد في تخفيف بعض هذه المشاعر في أي وقت من الأوقات.
12 قد تشعر بشعور خطير بالخسارة.
صراع الأسهم
في حين أن بعض الناس يتصرفون مثل وجود عش فارغ سيكون بلا شك صافيًا إيجابيًا ، إلا أن الواقع هو أن العديد من الآباء يجدون أنفسهم يواجهون صعوبة جادة بمجرد انتقال أطفالهم للأبد.
يقول الدكتور فران والفيش ، وهو من عائلة بيفرلي هيلز وأخصائي نفسي في العلاقات ، مؤلف كتاب The Self-Aware Parent ، "إذا كانت الأم مرتبطة بشكل مفرط وتفرط في الحماية ، على سبيل المثال ، ستشعر تلك الأم بفراغ عاطفي مؤلم للغاية" . وعالم النفس الطفل خبير منتظم على الأطباء و CBS.
13 قد تعاني من فقدان احترام الذات.
صراع الأسهم
يجب أن تحتفل بحقيقة أنك رفعت إنسانًا جعله يبلغ سن الرشد في قطعة واحدة ، لكنك تشعر بأنك تشعر بشعور أسوأ تجاه نفسك بسبب ذلك - ما الذي يعطي؟
"إن احترام الذات هو نتيجة لتصورنا للنجاح الحقيقي. بما أن الآباء يخصصون الكثير من الوقت والطاقة لأطفالهم ، فإنهم غالباً ما يعرّفون أنفسهم من خلال نجاحات أطفالهم" ، يوضح الدكتور تامار بلانك ، الطبيب النفسي المرخص . "عندما ينمو الأطفال ويغادرون المنزل ، قد يكون من الصعب على أحد الوالدين إعادة تعريف كيف ينظرون إلى نجاحهم ومن ثم ينظرون إلى أنفسهم".
14 سوف تبدأ في الشعور بالذنب.
صراع الأسهم
بالنسبة لبعض الآباء والأمهات ، فإن عدم وجود أطفالهم في المنزل فجأة يؤدي بهم إلى إعادة تقييم وفحص كل ما يقومون به ، لدرجة أنهم يصبحون مذنبين بشأن الطريقة التي يعاملون بها أطفالهم ذات يوم. يقول والفيش: "إذا كان الأمر حرجًا مع مزاج الصمامات القصير ، فقد تشعر بالذنب وبدون حل عندما تترك أوراقها".
15 قد تجد نفسك أقل رضا عن حياتك ككل.
صراع الأسهم
وفقا للدراسة الألمانية المذكورة أعلاه عام 2017 ، في حين أن أكثر من 17 في المئة من العش في مرحلة ما قبل فارغة صنفت سعادتهم في 9 أو 10 من أصل 10 ، أقل من 11 في المئة من عش النمل الفارغة قال نفس الشيء.
16 قد تجد نفسك تكافح من الاكتئاب.
صراع الأسهم
قد تكون أكثر من مجرد حالة من الملل أنت مثقل عندما يغادر أطفالك المنزل. وفقًا لدراسة مقطعية لعام 2017 نشرت في مجلة BMJ Open ، فإن الأعشاش الريفية الفارغة كانت تعاني من الشعور بالوحدة والاكتئاب الشديد أكثر من أولئك الذين لم يغادر أطفالهم المنزل بعد.
17 قد تجد رؤيتك للتقاعد على خلاف مع زوجتك.
صراع الأسهم
ربما تكون قد أجرت أنت وزوجتك مناقشات لا نهاية لها حول كيفية إنفاقك للتقاعد بمجرد مغادرة الأطفال للمنزل ، ولكن بمجرد أن تكون قريبًا ، قد تكتشف أنك لم تعد في نفس الصفحة.
يقول المستشار القانوني المرخص وأخصائي العلاقات المعتمد في Imago الحاخام شلومو سلاتكين ، المؤسس المشارك لمشروع استعادة الزواج: "ربما كنت تحلم بالتقاعد ، لكن حلمك قد يكون كابوس زوجتك". "بعد سنوات من العمل الجاد ، قد ترغب في قضاء تقاعدك على مهل ، والنوم في وقت متأخر ، ولعب الورق مع أصدقائك أو مشاهدة التلفزيون. ربما كانت زوجتك تنتظر بفارغ الصبر الوقت الذي يستطيع فيه / في النهاية تركيز الوقت على الهوايات والمجتمع. عندما تتعارض تلك الرؤى ، يمكن أن ينشأ التوتر ".
18 تجد نفسك مرتبكًا من انعكاس دورك.
Shutterstock / قرد صور الأعمال
مع عدم وجود أطفال يعتنون بهم ، قد تكتشف أنت وزوجتك أنك تخطو على أطراف أصابع قدمك من خلال الاضطلاع بأدوار جديدة في المنزل.
"ماذا يحدث عندما يبدأ زوجك في السيطرة على مطبخك؟ ماذا لو قررت زوجتك أنها ستدير الشؤون المالية؟" يسأل سلاتكين ، الذي يقول إن الأعشاش الفارغة - وخاصة أولئك الذين تقاعدوا - قد يجدون أنفسهم في حيرة من أدوارهم الجديدة في المنزل.
"هذا هو الحال بشكل خاص إذا كان أحد الزوجين معتادًا على أن يكون مقدم الرعاية ويتقاسم الآن منزلاً كان تحت سيطرة الزوج الآخر. من هو الرئيس؟ هل المسؤوليات مشتركة الآن؟ قد يكون هناك توقع بأنه إذا كان أحد الزوجين فجأة الآن لديه وقت على أيديهم كي يتحملوا / يتحمّلون عبء الأعمال المنزلية بشكل أكبر. تعلموا أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت للانتقال إلى وضع مثالي لكلا الطرفين المعنيين."
19 ربما لا تزال تنفق أكثر مما كنت تعتقد في السكن.
صراع الأسهم
تفيد وزارة الزراعة الأمريكية أن متوسط تكلفة تربية الطفل حتى سن 17 عامًا هو 233،610 دولارًا - مع إنفاق 29 بالمائة من تلك الميزانية على السكن. ولكن من غير المرجح أن تقل تكاليفك بشكل كبير عندما يغادر أطفالك المنزل. على العكس من ذلك ، ووفقًا لتقرير Tapestry Segmentation ، فإن البالغين الذين غادر أطفالهم المنزل قضوا 9 في المائة على السكن أكثر من الأمريكي العادي.
20 وميزانية طعامك قد لا تزال مفاجأة لك.
صراع الأسهم
على الرغم من أنك قد لا تضطر إلى شراء أكياس كبيرة الحجم من الأطعمة الخفيفة لمواكبة المراهقين الجائعين ، إلا أن ميزانية طعامك قد لا تنكمش أيضًا. ووفقًا لتقرير Tapestry Segmentation ، فقد أمضت عشبة خالية من الطبقة الوسطى أكثر بنسبة 8 في المائة على الطعام من الأمريكي العادي.
21 لا يجوز لك زيادة مدخراتك كما تظن.
شترستوك / fizkes
بصفتك والدًا شابًا ، من المحتمل أن تتخيل جمع أموال طائلة مقابل الحصول على منزل لقضاء العطلات بمجرد عدم اضطرارك إلى إنفاق أموال على أشياء مثل الألعاب واللوازم المدرسية. ومع ذلك ، بالنسبة للكثير من الأعشاش الفارغة ، فقد أصبح هذا مجرد حلم أكثر منه حقيقة. وفقًا لدراسة أجراها مركز أبحاث التقاعد في عام 2015 في كلية بوسطن ، زادت الأسر المعشاة الفارغة فقط من مدخراتها 401 (K) بنسبة 0.3 إلى 0.7 في المائة عندما غادر أطفالها المنزل - وهذا يكاد لا يكفي لشراء عشاء ستيك كل شهر ، ناهيك عن منزل شاطئ في بوكا راتون.
22 وقد تجد نفسك تنفق أكثر على الانغماس.
صراع الأسهم
لن ينمو حساب التوفير الخاص بك بالكاد بعد خروج أطفالك فحسب ، بل قد تجد نفسك أيضًا ينغمس أكثر مما كنت تفعل عندما كان أطفالك في المنزل. وفقًا للتقرير نفسه الصادر عن مركز أبحاث التقاعد ، فإن الإنفاق الفردي يزيد فعليًا بين الأوساخ الفارغة ، وهذا يعني ببساطة أنه لا يوجد الكثير من المال المتبقي.
23 قد تضطر إلى إنفاق مبالغ كبيرة على أطفالك.
صراع الأسهم
لا تندمج العش الفارغة في نزواتها المالية بمجرد مغادرة أطفالها ؛ ما زال الكثيرون يدفعون الفاتورة لأطفالهم. في الواقع ، وفقًا لمسح أجراه مركز بيو للأبحاث عام 2015 ، اعترف 61 في المائة من الآباء والأمهات الذين شملهم الاستطلاع بمساعدة أطفالهم البالغين ماليًا في العام الماضي.
24 ربما لا تزال تدفع رهنك العقاري.
شترستوك / AlessandroZocc
من الجميل أن تتخيل أن منزلك سيكون 100 في المائة بحلول الوقت الذي خرج فيه أطفالك. بالنسبة لمعظم الأميركيين ، هذا ليس هو الحال. وجد تحليل أجري عام 2017 من Zillow أن عدد الأعشاش الفارغة التي تحمل رهنًا عقاريًا قد ارتفع بشكل كبير منذ عام 2005 ، حيث ارتفع من 36.8 بالمائة إلى 43.7 بالمائة في عام 2015.
25 لا يجوز لك السفر بقدر ما كنت تتوقع.
صراع الأسهم
على الرغم من أنك قد تتخيل سنوات ما بعد تربية الأطفال التي تقضيها في الطيران في جميع أنحاء العالم ، إلا أن معظم أعشائها الفارغة يجدون أنهم لا يملكون ما يكفي من الوقت أو الأموال تقريبًا لقضاء العطلات التي لا تنتهي أبدًا. وفقًا لتقرير AARP ، قال 48 في المائة من الأشخاص الذين سيصبحون قريباً خاليين أنهم يخططون للسفر أكثر ، لكن 27 في المائة فقط فعلوا ذلك.
26 قد لا يكون لديك الكثير من الوقت للهوايات كما توقعت.
صراع الأسهم
تلك الإبرة أو الحياكة التي كنت ترغب في إتقانها قد تضطر إلى البقاء على الموقد الخلفي إلى أجل غير مسمى. على الرغم من أن 36 في المائة من العش الفارغ الذين استطلعت آراهم قالوا إنهم يخططون لممارسة هواية جديدة ، فإن 13 في المائة فقط تابعوها.
27 لا يزال بإمكانك معالجة مهام الأبوة والأمومة في غياب أطفالك.
صراع الأسهم
حتى بعد خروج أطفالك من منزلك ، فقد تجد نفسك مثقلاً بمهام الأبوة أكثر مما كنت تتوقعه. وجدت دراسة أجريت عام 2002 حول الصحة العقلية للأمهات ، نشرت في مجلة Tzu Chi Nursing Journal ، أن بعض الأمهات ما زلن يطبخن لأطفالهن كوسيلة للتكيف بمجرد مغادرتهم المنزل. العادات القديمة تموت بشدة!
28 يمكن أن يصبح الهدوء في منزلك صممًا.
Shutterstock / MIA Studio
على الرغم من أنك قد تكون متلهفًا حاليًا لوضع النغمات غير السميكة لأبواب الإغلاق خلفك ، فقد لا يكون الصمت الذي تصادفه كطفل فارغ بديلاً مرحبًا به بالفعل.
تقول أدينا ماهالي ، خبيرة معتمدة في الصحة العقلية وأخصائية في الرعاية الأسرية ، "بصفتك شخصًا فارغًا ، فإن أحد الأشياء التي ستفاجئك هو الهدوء". "لا أقصد الهدوء الذي يأتي من قلة من الأشخاص الذين يتحدثون معًا في وجبة ما. أنا أيضًا أشير إلى الهدوء في جميع أنحاء المنزل - فالتلفزيون والغسالة تعملان أقل ، ولا أبواب تغلق ، ولا ضجيج على خطى النفقات العامة. من الصعب التكيّف معه ".
29 قد تكون منشغلاً بسلامة أطفالك.
صراع الأسهم
لمجرد أن أطفالك من البالغين تقنيًا لا يعني أنك ستتوقف عن القلق بشأنهم بمجرد مغادرة العش. في بحث مجلة Tzu Chi Nursing ، كان الاهتمام بسلامة الطفل مشكلة كبيرة ومثيرة للضغوط بين الأُسَر الفارغة الذين شملهم الاستطلاع.
30 قد تقلق من أنهم سيعودون مرة أخرى.
صراع الأسهم
وفقًا لمسح AARP ، وجد الكثير من الأُسرة الفارغة أنفسهم بشكل متكرر - ومن المفهوم - قلقًا بشأن رفاهية أطفالهم بعد مغادرتهم المنزل. ولكن ما لم يكن يتوقعونه هو أن 76 في المائة من هؤلاء الأشخاص وجدوا أن لديهم قلقًا آخر لمواجهته مع مرور الوقت: الخوف من عودة هؤلاء الأطفال البالغين في النهاية. وعندما يغادر أطفالك المنزل ، حان الوقت ل تعامل مع هذه التغييرات الأربعين في الحياة التي يجب عليك إجراؤها بعد الأربعين
لاكتشاف المزيد من الأسرار المدهشة حول عيش حياتك الأفضل ، انقر هنا لمتابعة منا على Instagram!
