البيرة يحصل على موسيقى الراب بوم. بالتأكيد ، إذا كنت تعانق مثل التقليل من درجة البكالوريوس أسبوعًا بعد أسبوع ، فأنت تنظر إلى زيادة في الوزن قبيحة وكبد يلهث وكربوهيدرات أكثر مما يجب أن يستهلكه أي إنسان. لكن مع تحمل القليل من المسؤولية - والعلامات التجارية المناسبة في جهاز التبريد - فإن التخلص من نزلة برد واحدة أو اثنتين أمر جيد. في الواقع ، يعتقد بعض العلماء أن البيرة تتضاعف كمشروب جيد للشفاء بعد التمرين الجيد.
وفقًا لـ Men's Fitness ، سيتركك شخص واحد أو اثنين من البيرة مع نظام مناعة أقوى ومخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب بعد ذلك. ويتفق العلماء على أن تناول الكربوهيدرات في الساعة مباشرة بعد تمرين شاق أمر ضروري لعضلاتك والتمثيل الغذائي الخاص بك. (لما يستحق الأمر: تقول الأسطورة أن أرنولد شوارزنيجر اعتاد ترك صالة الألعاب الرياضية وإيقاف إبريق من البيرة مع الدجاج المشوي.)
المفتاح لشرب البيرة والبقاء بصحة جيدة هو الحفاظ على معتدلة والحفاظ على استهلاك الكحول في الطرف السفلي. (إذا كنت تشرب أكثر من ذلك ، فاحفظه بعدة أكواب من الماء.)
مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع أنواع البيرة المفضلة لدينا التي تضاعف عددًا كبيرًا من طموحات ما بعد التمرين (باستثناء ميشيلوب Ultra الموثوقة دائمًا) ، وقد صنّفناها هنا. لذلك إذا كنت تقصف الرصيف أو تضرب صندوق CrossFit Box في فصلي الربيع والصيف ، فلا تخف من تجديد نفسك بأحد هذه الأشياء الباردة. ولمزيد من النصائح حول الانغماس دون عواقب ، إليك كيفية تناول ما تريد دون زيادة الوزن.
30 بيك
هذه البيرة الألمانية منخفضة في الكحول والسعرات الحرارية والأذواق أفضل من كثير من انها نظرائهم الأميركيين.
-147 سعرة حرارية
-4.7 ٪ ABV
29 قمرة عسل الصيف القمر الأزرق
قليل من الأشياء تبدو أكثر روعة من بيرة القمح الناعم المخمرة مع قشرة برتقالية وتتميز بنكهة العسل الحلو ، ويوفر هذا الموسم الموسمي Blue Moon كل ذلك وأكثر (بدون كل السعرات الحرارية).
-159 سعرة حرارية
-5.2 ٪ ABV
28 بروكلين
استوحى مصنع الجعة في بروكلين من هذه البيرة المليئة بالمزارع التقليدية التي يشربها عمال المزارع لتنشيط أنفسهم بعد يوم عمل شاق.
-102 سعرة حرارية
-3.4 ٪ ABV
27 ذروة الدورة الشتوية العضوية البيرة
يسعى تخمير الذروة إلى استخدام جميع المكونات المحلية والعضوية في منتجاتها ، وهذه البيرة المظلمة المظلمة هي شهادة على روح العمل في مصنع الجعة بأن البيرة يمكن أن تخمر بشكل مستدام ولا تزال ذات مذاق رائع.
-144 سعرة حرارية
-5 ٪ ABV
26 براسيري دو لا سين تاراس بولبا
في بعض الأحيان ، يجب أن تصبح أصلية ، وهذا يعني بيرة بلجيكية كبيرة (إنها واحدة من أفضل دول تخمير البيرة لدينا). هذه الشقراء الفاتحة هي بيرة لا تزال منخفضة ، على الأقل وفقًا للمعايير البلجيكية ، منخفضة بشكل كبير في الكحول.
-135 سعرة حرارية
-4.5 ٪ ABV
25 الجعة الشراع الكامل
يمنحك هذا الجعة الحائز على جوائز ، والموجود من ولاية أوريغون ، من ولاية أوريغون ، نكهة سلسة وحلوة دون الانتفاخ.
-130 سعرة حرارية
-5.1 ٪ ABV
24 أبيتا الأرجواني الضباب
صُنع هذا التفضيل من نيو أورليانز مع التوت لإعطائه نكهة حلوة بطعم الفواكه.
-128 سعرة حرارية
-4.2 ٪ ABV
23 النصر الجعة
يفتخر هذا المشروب بالقفزات على الطريقة الألمانية ، الشعير والخميرة ، ويوفر نكهة ضارة على نحو سلس.
-144 سعرة حرارية
-4.8 ٪ ABV
22 شلافلي بالي
الجرة الشاحبة التي تستطيع أن تتذوق طعمًا متواضعًا ومكثفًا بينما تبقى منخفضة في تناول الكحول والسعرات الحرارية بشكل عام تعتبر اكتشافًا نادرًا ورائعًا.
-132 سعرة حرارية
-4.4 ٪ ABV
21 يوينجلينج لاجر
هذا الجعة الغني واللذيذ ، وهو كلاسيكي من أنواع التخمير الأمريكي ، هو بيرة مجربة ولكن حقيقية لن تعيدك إلى اللياقة البدنية.
-126 سعرة حرارية
-4.6 ٪ ABV
20 الشر التوأم بيكيني البيرة
إذا كنت مدركًا للصحة ولكنك تحب الذوق القوي لواجهة IPA ، جرب جلسة بيرة مثل هذا المنتج من مصنع الجعة الشرير التوأم ، الذي يمنحك نفس الركلة ولكنه أخف على السعرات الحرارية والقفزات من IPA التقليدي.
-120 سعرة حرارية
-4 ٪ ABV
19 ميرفي الايرلندي شجاع
هذا هو واحد من ينقصه السعرات الحرارية المنخفضة هناك ، لأولئك منكم الذين (من المفهوم) يريدون تلك النكهة الغنية بالكريمة ، وفي هذه الحالة تلميحًا من القهوة ، دون عواقب.
-144 سعرة حرارية
-4 ٪ ABV
18 فيلادلفيا تخمير شركة والت وايت
هذا الشراب الذي سمي على اسم من تعرفه ، يقدم طعمًا رائعًا بطعم الفواكه أكثر قبولا من قراءة الشعر.
-120 سعرة حرارية
-4.5 ٪ ABV
17 سييرا نيفادا أوترا فيز
هذا ما يسمى بيرة Gose ، وهي بيرة على الطريقة الألمانية مع القليل من عصير الفاكهة مختلطة لخفض الكحول وإضافة جرعة صحية من المرطبات. والحمد لله ، Otra Vez منخفضة السعرات الحرارية كما أنها عالية النكهة.
-139 سعرة حرارية
-4.5 ٪ ABV
16 جرس Oarsman Ale
جلسة خاصة Wheat Ale من Bell's Brewery ومقرها ميشيغان والتي تقدم رائحة الحمضيات والليمون وهي طريقة رائعة أخرى لإصلاح القفزات دون شرب الكثير من الكحول.
-140 سعرة حرارية
-4.5 ٪ ABV
15 تحلق الكلب الأفعى الكلب IPA
بالتأكيد اشرب هذا واحدًا باعتدال لأنه يحزم الكثير أكثر من معظمه في هذه القائمة ، لكنه لا يزال منخفضًا نسبيًا من السعرات الحرارية بالنظر إلى كمية الكحول التي تحصل عليها ، والأهم من ذلك أنها لذيذة. للتأكد من شربك باعتدال ، إليك دليل لما تقوله عادات الغليان عن صحتك.
-188 سعرة حرارية
-7.1 ٪ ABV
14 جديد بلجيكا الشمس المشرقة بيرة القمح
يقدم هذا المشروب من New Belgium Brewing Company التي تتخذ من كولورادو مقراً لها ، جودة سلسة وسهلة للشرب ترتبط عادةً ببيرة القمح بينما تظل منخفضة إلى حد ما في جميع المكونات الضارة في البيرة.
-145 سعرة حرارية
-4.5 ٪ ABV
13 Boulevard Boulevard Pop-Up Session IPA
تقدم هذه البيرة المصنوعة في كانساس ، مزيجًا تقليديًا من النكهات القوية ذات النكهات القوية مع لمسة من الشعير بالكراميل ومستوى منخفض من المرارة والكحول.
-126 سعرة حرارية
-4.3 ٪ ABV
12 جنوب البقان براون البيرة
صُنع هذا المنتج في ميسيسيبي من البقان ، مما يمنحه نكهة لذيذة.
-135 سعرة حرارية
-4.5 ٪ ABV
11 فات الاطارات العنبر البيرة
بيرة عنبر غنية ولذيذة تعتبر من العناصر الأساسية في غرب الولايات المتحدة ولكنها تتولى ببطء الساحل الشرقي أيضًا. انها حادة ولذيذة وخفيفة إلى حد ما على السعرات الحرارية.
-160 سعرة حرارية
-5.2 ٪ ABV
10 جديد بلجيكا بطيئة ركوب
جلسة أخرى ، هذه البيرة هي كل نكهة فاكهي ، بدون ذنب.
-140 سعرة حرارية
-4.5 ٪ ABV
9 الطائر الكلب سهل IPA
Flying Dog هو واحد من أكبر مصانع الجعة الصغيرة في البلاد ، وهذا هو أكثر الأذواق وأنسخ إصدارًا والذي لن يجهد حزامك.
-126 سعرة حرارية
-4.7 ٪ ABV
8 أوميجانغ ويت
يقع مصنع الجعة Ommegang في ولاية نيويورك ، ولكن تم تصميم هذه البيرة على غرار بيرة القمح البلجيكية لتذوق طعمها اللذيذ.
-153 سعرة حرارية
-5.2 ٪ ABV
7 سييرا نيفادا بالي البيرة
هذه العنبر المملوء بالثيران منخفضة نسبيًا من السعرات الحرارية بينما تقدم نكهة لذيذة وحارة ، على الرغم من تناول المزيد من الكحول قليلاً ، فقد تفضل بعد التمرين. ومع ذلك ، قد ترغب أيضًا في الاطلاع على هذا الفيديو المفيد حول كيفية شرب الكحول دون زيادة الوزن.
-175 سعرة حرارية
-5.6 ٪ ABV
6 نقطة الصابورة حتى عارضة
تحتوي هذه البيرة على كمية منخفضة من الكحول تقريبًا بشكل مثير للصدمة ، لكنها لا تزال تقدم نكهة قوية مع إضافة المزيد من الحمضيات.
-168 سعرة حرارية
-3.8 ٪ ABV
5 شجاع الايرلندية شجاع
هذا المشروب الأيرلندي بالكريمة والقهوة يعد خيارًا جيدًا آخر لمن يفضلون التنفيس ولكنك لا تزال تشاهد كمية السعرات الحرارية.
-146 سعرة حرارية
-4.1 ٪ ABV
4 Uinta أسود بابا الجعة
تتميز هذه الجعة بنكهات القهوة الداكنة اللذيذة ، ولكنها لا تزال تضيء على الكحول والكربوهيدرات.
-120 سعرة حرارية
-4 ٪ ABV
3 مؤسس كل يوم IPA
لا تحتوي هذه البيرة التي تم إعدادها في ولاية ميشيغان على الكثير من الكحوليات والكربوهيدرات ، ولكنها تحتوي على الكثير من الذوق بمزيجها من الشعير والحبوب والقفزات.
-147 سعرة حرارية
-4.7 ٪ ABV
2 ستون الذهاب إلى IPA
ستون هي واحدة من أفضل شركات صناعة IPA في البلاد ، وتناولها في الجلسة يقدم IPA طعمًا رائعًا رائعًا.
-150 سعرة حرارية
-4.5 ٪ ABV
1 موسوعة غينيس
إنه أمر مثير للدهشة ، ولكنه حقيقي ، بالنظر إلى أن شربه قد يشعر أحيانًا أنك تشرب شراب القيقب. لكن غينيس جيد الطراز القديم يحتوي على كل ما تريده: سعرات حرارية أقل ، ذوق مذهل ، ومحتوى كحول منخفض بشكل مدهش. أفضل من ذلك كله ، أنها أكثر برودة من طلب Michelob Ultra.
-126 سعرة حرارية
-4.0 ٪ ABV
